Kami sangat mahir menyalahkan diri sendiri atau orang lain. Pengampunan adalah untuk kita, untuk pertumbuhan kita, dan untuk membantu kita menjadi lebih daripada siapa kita berada di sisi kehidupan yang penuh kasih sayang dan belas kasihan. Pengampun menciptakan kehangatan yang luar biasa. Ia tidak melupakan tetapi membersihkan ruang di dunia dalaman kita yang telah diduduki dengan penyalah-nyalah, kemarahan, dan penyesalan. Paling penting, sila jangan menghukum perasaan anda sebagai "buruk."
Ampunilah perkara-perkara yang memerlukan pengampunan
jadi anda boleh bergerak, lebih ringan dan lebih penuh belas kasihan.
Adalah perlu untuk sedar cara kami menyimpan peristiwa di dalam badan dan bagaimana mereka membuat lapisan emosi yang sama-kesedihan dengan kesedihan, kegembiraan dengan kegembiraan, kemarahan dengan kemarahan, dan cinta dengan cinta. Lapisan ini seperti strata dalam batuan, membina tebing besar emosi yang disentuh setiap kali emosi yang sama dialami. Kesedihan baru-baru ini mengumpulkan semua kesedihan yang pernah disimpan di dalam badan. Ini memerlukan usaha penggalian yang tertumpu.
Sebagai contoh, perkahwinan banyak dipengaruhi oleh orang-orang dari masa lalu. Pasangan kami mengatakan sesuatu yang benar-benar neutral, tetapi kita masuk ke dalam kemarahan atau tempat kesedihan atau tiba-tiba merasa diserang. Apa yang berlaku? Selalunya, jika kita perempuan, pasangan kita telah mengulangi sesuatu yang dikatakan kepada kita oleh bapa atau suami atau mentor pertama kita yang mempengaruhi kita secara negatif. Apabila pasangan kita bercakap, kata-kata yang bergema dengan masa-masa dalam kehidupan kita, kita mendengar kata-kata yang sama dengan cara yang negatif. Ini juga berlaku kepada lelaki dan wanita yang mencetuskan masa lalu. Masa lalu kita kelihatan, dan sembuh, melalui hubungan kita sekarang.
Itulah salah satu hadiah hubungan-ia menunjukkan kepada kita di mana kita perlu bekerja.
Kenangan emosi yang disimpan adalah Peluang untuk Pertumbuhan
Oleh kerana kami telah menerima panggilan untuk menjalankan perjalanan berani kami dan mengelilingi diri dengan sekutu, setiap kali kami memasuki badan kami untuk mengetahui apa lagi yang kami simpan di sana, kami mempunyai perlindungan. Juga, kita sekarang tahu kenangan emosi yang tersimpan ini adalah peluang untuk pertumbuhan.
Sebagai pengarang Pema Chödrön berkata: "Tiada apa-apa pun yang hilang sehingga ia telah mengajar kita apa yang perlu kita ketahui." Ini benar kesedihan dan benar setiap kejadian yang telah berlaku dalam kehidupan kita di mana kita mempunyai reaksi emosi.
Kami menyimpan setiap kenangan di dalam badan selular kami dan mempunyai seumur hidup kami untuk mengakses, memahami, dan sama ada memadam atau mengubah pemahaman kami terhadap kenangan ini. Mereka tidak akan pergi sehingga kita telah mengalaminya dan mengetahui apa yang perlu kita ketahui. Berita baik ialah apabila kita telah mengakses satu memori, kita boleh mengakses semua itu.
Tiada apa-apa yang hilang sebelum ia mengajar kita
apa yang perlu kita ketahui.
Menemui Kesedihan Saya
Sebagai seorang wanita muda yang dilahirkan dan dibesarkan di Illinois, saya mengalami pemisahan dari rakan dan kejiranan ketika ibu bapa saya bergerak-dua kali dalam lima tahun. Pertama kali, keluarga kami berpindah dari masyarakat bandar yang saya dilahirkan termasuk datuk, ibu saudara, paman, dan sepupu saya, dan pengertian sebenar dari mana saya berasal dan di mana saya berada. Ketika saya pergi ke kelas tujuh di sekolah Katolik kecil saya, yang saya masukkan pada pukul lima, ibu bapa saya memindahkan kita ke negara ini.
Dikeluarkan dari segala yang biasa, saya mengambil masa beberapa tahun untuk menyesuaikan diri dan menyesuaikan diri.
Saya tidak pernah menyedihkan bahawa langkah itu adalah 1950 dan semua orang melakukan apa yang mereka diberitahu tanpa soalan-walaupun ibu saya. Ia hanya kerana saya semakin tua yang saya fahami apa yang dimaksudkan oleh beliau dan akarnya. Sementara itu, saya menyesuaikan diri. Lagipun, saya berkata kepada diri saya, ia telah ternyata baik dalam jangka panjang.
Kemudian, sebelum saya tahun kanan, ayah saya memindahkan kami ke Florida. Saya pergi dari kelas dua puluh satu, yang termasuk kawan-kawan saya dan teman lelaki saya, ke sekolah tinggi Florida Selatan yang canggih dengan orang asing 350 di kelas saya. Saya terkejut. Tetapi saya tidak berduka. Apa yang ada untuk berduka ketika rumah saya baru dan cantik dan matahari bersinar setiap hari? Ia pasti tidak bersyukur, dan saya telah lama mengamalkan kebiasaan bersyukur atas apa yang saya ada. Walau bagaimanapun, kesyukuran itu tidak penting apabila terdapat kesedihan dan perpisahan di barisan hadapan.
Apa yang saya simpan dalam badan saya selain rasa takut dan remaja dalam blok-blok air mata beku? Terdapat kemarahan kerana kekurangan kawalan saya terhadap hidup saya, dan rasa bersalah akibat kemarahan itu. Saya telah melukis gambar diri saya sebagai pelaut dan seseorang yang tidak menghargai kehidupan yang saya ada. Imej rahsia ini akan kembali menghantui saya selama bertahun-tahun dalam bentuk harga diri yang rendah.
Perspektif Pengasih Baru
Dihadapkan pada kedua-dua perkara ini dalam hidup saya-dua umur sangat penting untuk penyesuaian sosial-mempunyai kesan besar kepada saya, adik-beradik saya, dan ibu bapa saya. Sebahagian daripada laluan penyembuhan saya adalah untuk kembali dan membayangkan ibu bapa saya kerana mereka berada pada masa itu dan membayangkan proses pemikiran mereka. Ayah saya akhirnya, pada lewat tiga puluhan, melepaskan diri dari ibu bapanya ketika kami berpindah ke ladang. Dia memilih satu cara yang menentang segala-galanya yang diinginkan ayahnya darinya.
Melihat dia pada usia itu adalah mata dan pembukaan hati. Mengetahui bahawa dia telah berkhidmat dalam perang, pulang ke perniagaan keluarga, dinamika keluarga yang sudah lama bertimbun, dan tanggungjawab anak-anak dan isteri memberi saya perspektif baru dan meletakkan saya di tempat belas kasih di mana saya dapat memaafkan, tetapi ia juga memberi saya keupayaan untuk mengagumi keberaniannya.
Kita boleh melihat dengan mata baru, membuat perspektif baru, memaafkan, dan melepaskan pemikiran negatif. Kesemua ini adalah pemindahan yang bertenaga dari perspektif negatif, suram dan menghakimi yang menyalirkan kehidupan dari tubuh kita kepada bungkusan tenaga yang baru, kreatif, penuh semangat, dan penuh belas kasihan yang memantulkan kita.
Menghairankan, banyak orang telah menjadi begitu enraptured dengan memegang kepada emosi menyalurkan kebencian, kemarahan, penghakiman, kemarahan, dan menyalahkan untuk masa yang lama bahawa ia telah menjadi kisah badan. Cara-cara lama ini berjuang untuk wujud melalui ego. Kita boleh menjadi lebih sihat dengan menerima maklumat baru dan menyimpan tenaga dalam sel-sel kita.
Kesyukuran setiap hari
Semasa saya menulis bahagian ini, telefon berbunyi. Rakan saya telah bergelut dengan masalah yang sukar, dan dia melancarkan keangkuhan yang panjang dan marah. Saya mula memberitahunya saya terpaksa memotong dia pendek sejak saya bekerja, ketika ia memukul saya. Ini adalah peluang kehidupan sebenar untuk mengamalkan apa yang saya ajar-bersabarlah, dengarkan, letakkan diri saya di tempatnya, dan belas kasihan untuk apa yang dia alami.
Sekarang bukan masa untuk bercakap dengannya mengenai cerita beliau. Itu akan menjadi sia-sia di tempatnya sekarang. Apa yang dia perlukan adalah kawan hati untuk mendengar dan menawarkan untuk berada di sana.
Itu adalah satu lagi peringatan bahawa kita tidak beroperasi dalam arena yang besar dari keseronokan bersaiz operasi dan kesedihan. Harian kami beroperasi di dunia dengan sedikit keluhan dan drama kecil. Secara diam-diam saya berkata doa saya suka dari Kursus di Keajaiban:
Setiap keputusan yang saya buat adalah pilihan antara keluhan dan keajaiban.
Saya melepaskan semua penyesalan, keluhan dan kebencian dan saya memilih keajaiban.
Tubuh saya melegakan, ego saya terlepas, dan saya memilih untuk mengharapkan keajaiban itu. Dan seolah-olah di isyarat, kawan saya berkata: "Tetapi anda tahu apa? Saya hampir terlupa untuk memberitahu anda tentang kemenangan saya hari ini saya sangat tertumpu pada negatif. Terima kasih!"
"Terima kasih?" Saya tidak melakukan sesuatu tetapi mendengar dan mengubah perspektif saya yang bertenaga dari penghakiman kepada belas kasihan. Dia merasakan tenaga saya bergerak dari otak ke jantung tanpa saya mengatakan apa-apa-satu demonstrasi bagaimana tenaga kita memberi kesan kepada orang lain, bahkan melalui telefon. Bayangkan betapa kuatnya diri itu sendiri.
Membuka Keperawanan
Salah satu hadiah kesedihan terbesar ialah pembukaan hati dan tubuh kita untuk mengetahui bahawa orang lain menderita. Bagaimana mungkin kita tidak dapat mengetahui atau merasakan orang lain yang menderita seperti yang kita lakukan sebelum kesedihan kita? Walaupun televisyen membawa kepada kita cerita tentang kelaparan, pembunuhan beramai-ramai, peperangan, dan penderitaan yang tidak berkesudahan orang lain, kebanyakan kita hanya mengalami simpati permukaan. Sekarang bahawa kita mengalami kerugian dan kesedihan, kita telah berpindah ke empati.
Hadiah
Mengalami kesedihan membawa kita untuk mempunyai empati yang lebih besar untuk orang lain.
Untuk diri sendiri, saya sedar sekarang berapa ramai orang di masa ini, di seluruh planet ini, dilawati oleh tragedi yang tidak dapat difikirkan. Saya tidak pernah fikir perkara ini sama seperti sebelum kehilangan besar saya.
Saya telah mengasihi puisi Miller Williams selama bertahun-tahun, dan puisinya "Kasih" tidak pernah meninggalkan hati saya.
Mempunyai belas kasihan untuk setiap orang yang anda temui
walaupun mereka tidak mahu. Apa yang menyangka,
adab buruk, atau sinis sentiasa menjadi tanda
perkara yang tidak pernah didengar oleh telinga, tidak ada mata yang pernah dilihat.
Anda tidak tahu apa peperangan sedang berlaku
di bawah sana di mana roh bertemu dengan tulang.
Kadang-kadang tidak dapat bertindak cara yang diharapkan oleh masyarakat disalah tafsir sebagai sikap buruk. Pegang ini di dalam hatimu apabila anda membuat keputusan mengenai seseorang. Kita tidak pernah tahu.
Ego akan bertanya mengapa orang atau situasi mungkin tidak mempunyai empati yang sama dengan kita, tetapi itu tidak relevan. Apa yang penting ialah apa yang membina di dalam hati anda dan mewujudkan tempat pemahaman. Ia bermula satu orang pada satu-satu masa, dan tenaga kita akan memancar kepada orang lain dan menyentuh mereka dengan cara yang dapat membangkitkan sisi kasih sayang hati mereka. Sama ada atau tidak, anda mempunyai hadiah untuk mempengaruhi orang lain dengan emosi anda.
© 2013 oleh Therese Amrhein Tappouni. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com
Perkara Sumber
Hadiah Kesedihan: Menemukan Cahaya dalam Kegelapan Kehilangan
oleh Therèse Tappouni.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.
Mengenai Penulis
Therese Tappouni adalah Klinikal dan Perubatan Hypnotherapist Certified dan pembekal HeartMath® berlesen. Bersama-sama dengan pasangannya, Profesor Lance Ware, dia adalah pengasas bersama Institut Isis (www.isisinstitute.org). Beliau adalah pengarang lima buku, pencipta meditasi CD, pengarah bengkel, dan seorang wanita yang membawa wanita lain di atas jalan tujuan dan semangat mereka. Therese telah bersama-mengarang sebuah buku dengan anak perempuannya yang untuk kanak-kanak, ibu bapa dan guru-guru. "Saya dan Green"adalah buku tentang kemampanan untuk yang termuda di kalangan kita dan telah memenangi beberapa anugerah. Kerja Therèse mendapati sebuah rumah dengan sesiapa sahaja di jalan rohani yang membawa kepada kehidupan yang disengajakan.
Tonton video: Berurusan dengan Kesedihan di Dunia yang Penuh Kesedihan (dengan Therèse Tappouni)
