Terdapat dua jenis penderitaan: penderitaan yang diciptakan oleh dunia untuk kita dan penderitaan yang kita buat sendiri. Tiada jalan di sekelilingnya; penderitaan adalah bahagian penting untuk menjadi manusia. Tetapi anda boleh memilih untuk mengurangkan penderitaan dan meresponinya secara berbeza. Untuk mengurangkan penderitaan, kita mesti mengubah minda dan tindakan yang membantu menimbulkan masalah kita. Untuk menjawab secara berbeza adalah menerima pelbagai pelajaran yang diberikan penderitaan. Jika anda mengabaikan perasaan anda dan berpaling dari kesakitan, anda hanya akan menderita lebih.

Jika kita tidak berkembang dari penderitaan, kita mati daripadanya. Penderitaan dapat menambat seseorang ke sisi kehidupan yang lebih gelap sehingga sangat membuat keghairahan dan kesenangan hidup hampir mustahil. Apabila anda tenggelam dalam kedalaman penderitaan, kreativiti dan ekspresi Jiwa anda adalah perkara terakhir di fikiran anda.

Penderitaan tidak menyenangkan, tetapi ia boleh menjadi guru besar lain di jalan anda untuk penyembuhan. Ia akan melawat sama ada ia dijemput atau tidak. Jika anda bersedia membuka pintu apabila penderitaan tiba, anda akan mendapat manfaat daripada ajarannya. Ia boleh menjadi pemangkin untuk keintiman, kreativiti dan seni yang lebih tinggi.

Penderitaan boleh membawa manusia dan negara bersama-sama dan membuka hati untuk lebih baik kasih sayang dan khidmat. Untuk mengetahui kesengsaraan penderitaan adalah untuk mengetahui kedalaman alam semulajadi yang akan tetap dikebumikan.

Bergembiralah buat masa ini.
Masa ini adalah kehidupan awak.
                      - Omar Khayyam

Memproses emosi penderitaan membolehkan anda meningkatkan kepercayaan diri anda dan membawa anda lebih dekat kepada kemanusiaan. Orang hanya boleh memahami rasa sakit orang lain dengan menahan diri sendiri. Ini bukan untuk mengatakan bahawa anda harus membuat kesulitan yang tidak perlu atau tinggal di dalam laut kesengsaraan. Tetapi mewujudkan hubungan baru dan positif terhadap penderitaan akan membantu anda menyembuhkan.

Sepanjang hidup anda, anda tertakluk kepada kesakitan. Tetapi penderitaan menjadi menindas jika anda tidak belajar untuk menerimanya dan menggunakan kehadirannya untuk evolusi rohani. Menyekat pengalaman negatif dari kehidupan kita tidak membawa kepada kebahagiaan atau kesihatan yang baik, tetapi sebaliknya ia meresapi semangat kita.

Pada Run From Pain dan Takut

Selama sekurang-kurangnya 10 tahun saya berada di jalan. Bukan dari undang-undang, tetapi dari diri saya sendiri. Saya berlari dari emosi saya, dari kesakitan, dari ketakutan. Saya mempunyai semangat ingin tahu dan suka meneroka, tetapi kebenaran adalah tahun-tahun yang difokuskan pada usaha untuk melepaskan penderitaan saya dengan mewujudkan realiti baru.

Saya bersembunyi. Saya telah mengalami kebimbangan sepanjang hayat saya, jenis tenaga saraf yang menggigit kuku. Tidak sampai pertengahan 20, selepas diserang dan diperkosa, bahawa kegelisahan itu menjadi teman yang tidak diinginkan dan tetap.

Kepada orang luar, hidup saya kelihatan cantik. Saya sedang mengejar impian saya. Saya tidak membingungkan atau membersihkan dan saya mengekalkan hubungan dengan keluarga saya. Tetapi di dalam saya sakit. Saya berasa seperti saya perlu menyembunyikan supaya orang tidak melihat bagaimana luka, rosak, dan hodoh saya telah menjadi. Saya tidak dapat bergerak ke hadapan. Saya tidak gembira dan saya terjebak dalam keadaan kesedihan saya.

Gejala Fizikal Daripada Kebimbangan

Anda mungkin biasa dengan gejala fizikal kebimbangan. Urat anda tergesa-gesa sejuk, selang anda melonggarkan, dan dunia berputar. Pada masa-masa panik, anda seolah-olah kehilangan kawalan hidup anda seperti yang anda tahu. Kesedihan membuat ketegangan di dada anda dan berat pada bahu anda seperti selimut basah yang berputus asa.

Semua organ, termasuk otak dan jantung anda, disambungkan dengan emosi dan semangat. Jika satu sistem tidak seimbang, ia boleh membuang sistem yang lain daripada kira-kira, dengan itu mewujudkan ketidakselesaan atau penyakit.

Terdapat banyak sebab yang kita dapat disekat dan cuba menutup perasaan kita, tetapi penderitaan, terutama dari rasa bersalah, adalah salah satu yang paling biasa.

Sebagai contoh, jika anda tidak dapat menerima dan mengasimasi emosi, anda mungkin mengalami masalah mencerna makanan. Menghentikan aliran perasaan atau menafikan realiti semasa anda dengan harapan yang lebih baik menyebabkan lebih banyak pemotongan. Kebimbangan yang berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala. Heartbreak boleh menyebabkan angina. Ini bukan kebetulan remeh, tetapi tindak balas berinteraksi dari emosi ke badan, minda kepada tenaga, Jiwa untuk Diri.

Persediaan Menggunakan Praktik Harian Seperti Kesedaran dan Meditasi

Saya percaya setiap pengalaman boleh menjadi pelajaran atau ia boleh membawa anda ke bawah. Itu pilihan anda. Apabila anda mendapati diri anda berada di tengah-tengah ribut, sukar untuk membuat tindak balas emosi yang betul. Itulah sebabnya penyediaan adalah penting.

Persediaan dicapai melalui amalan harian seperti kesedaran, meditasi, dan latihan Fizikal dan Emosi. Teknik-teknik ini menguatkan inti anda, tiang anda, dan membawa anda ke jalan menuju penyembuhan. Anda boleh mengalami rasa cinta diri dan kebebasan secara radikal dari penderitaan yang berterusan.

Menjadi lebih berpusat dan mendasar memberi asas yang akan membolehkan anda pergi lebih dalam untuk memenuhi sifat sebenar anda. Ketakutan perasaan anda adalah gangguan dari melakukan kerja Jiwa.

Saya tidak takut ribut kerana saya belajar berlayar.-Louisa May Alcott

Imbalance fizikal

Setiap ketidakseimbangan fikiran, emosi, atau semangat yang bertenaga melambangkan dirinya sendiri, pada waktu yang tepat, sebagai ketidakseimbangan fizikal. Ketakutan membuat orang terputus dari perasaan mereka. Kami takut akan kecederaan, pengabaian, cinta, penderitaan, dan kematian. Kesakitan terhadap semangat seperti penyalahgunaan seksual, emosi, atau lisan juga membuat blok di kawasan ini.

Banyak faktor boleh menyebabkan seseorang masuk ke mod perlindungan. Kami sedar atau sedar menutup Pusat Perasaan kami supaya kami tidak terdedah kepada emosi yang lebih negatif, tetapi ini boleh mencetuskan ramalan fizikal dan emosi. Secara fizikal kita melihat hasil tenaga tersekat di kawasan abdomen bawah.

Tenaga bertiup di Sacral Chakra dapat memperlihatkan gejala fizikal seperti:

* Kembung

* Masalah urin atau buah pinggang

* Kelebihan lemak

* Penonjolan abdomen yang lebih rendah

* Pelebaran pinggul

* Sakit belakang yang rendah

* Pengekalan cecair

* Ketegangan di pinggang

* Masalah dengan organ pembiakan

* Fibroid

* Fungsi usus yang tidak normal

* Keletihan adrenal

* Masalah limfatik

* Kekurangan libido

Imbalance Gejala Emosi

Sacral Chakra yang lemah atau disekat boleh menyatakan ketidakseimbangan simptom emosional, yang ditunjukkan dalam senarai berikut.

* Merasa terlepas

* Kekurangan libido

* Kurang keyakinan diri

* Kurang kreativiti

* Masalah keintiman

* Cemburu

* Kemurungan

* Codependency

* Obsesi seksual

* Melekat dalam suasana hati atau perasaan

* Ketagihan kepada makanan atau seks

* Takut

Walaupun kita semua mengalami gejala-gejala ini pada masa-masa tertentu, kemungkinan emosi yang ditekan adalah penyebab gejala berulang. Perhatian diperlukan untuk membebaskan mereka. Sekiranya anda mengalami simptom fizikal, sila dapatkan nasihat doktor.

Penderitaan Diri Terinduksi Disebabkan Rasa Malu, Malu, dan Ketakutan yang Dihasilkan

Walaupun penderitaan sering disebabkan oleh pengaruh luar, mungkin mengejutkan untuk mengetahui bahawa banyak penderitaan kita sendiri disebabkan oleh emosi seperti rasa bersalah, malu, dan ketakutan yang dihasilkan. Berat bersalah seperti membawa bola boling yang terikat di pinggang anda.

Kesalahan adalah masalah umum dalam masyarakat kita. Kesalahan membuat kita percaya kita salah, tetapi rasa bersalah tidak pernah memberitahu kedua-dua belah cerita. Kerana kita tidak diajar bagaimana untuk mengekspresikan emosi kita yang sebenar dengan cara yang sihat, kita cenderung untuk menginternalisasi dan menukar perasaan yang sahih seperti kemarahan, kemarahan, kecederaan, atau kesedihan kepada diri sendiri, rasa bersalah, atau rasa malu. Kami sentiasa memantau tindakan dan perasaan kami untuk memastikan peranan dan tanggungjawab kami dalam kehidupan. Kami melihat fungsi dan disfungsi pengalaman kami bersama-sama dengan reaksi dan tindak balas daripada orang lain.

Sesetengah orang melepaskan diri dari rasa bersalah kerana mereka tidak dapat mengendalikan berat emosi dan perasaan yang dibawa, sama ada kesalahan bersalah atau tidak. Ini mungkin berlaku dengan orang-orang yang mempunyai gangguan keperibadian seperti narsisisme atau orang yang mengalami banyak penderaan emosional sebagai seorang kanak-kanak. Dalam kes ini, sejumlah besar tenaga masih dibelanjakan atas rasa bersalah, tetapi pada mengelakkan atau menafikannya.

Kita diajar sebagai anak muda untuk tidak mengekspresikan perasaan sebenar kita. Kita mungkin diberitahu agar mulut kita ditutup atau menyapu perasaan sukar di bawah karpet. Ini adalah tingkah laku yang tidak sihat yang menumbangkan kecederaan dan kesakitan, membuat emosi keras dan berdampak dalam dalam badan kita. Penderitaan kemudian menjadi lebih padat dan kurang dapat diakses.

Apabila emosi ditekan jauh dan menjadi keras dalam sistem kami, sangat berguna untuk bekerja dengan penyembuh tenaga untuk memecah tenaga yang tidak stabil dan dipadatkan.

Latihan emosi

Cat-Cow: Untuk membebaskan Pusat Perasaan, dapatkan tangan dan lutut dan buat meja atas dengan punggung anda. Letakkan pergelangan tangan anda di bawah bahu anda, lutut di bawah pinggul anda. Pada menghirup, bawa dagimu ke langit dan angkat tulang belakang anda, membolehkan perut anda jatuh ke tanah. Pada menghembus nafas, tolak dagu anda ke arah dada anda apabila anda pusingan belakang anda, tulang belakang ke arah siling, dan masukkan tulang belakang di antara kaki anda. Ini akan mengurut tulang belakang dan membuka tenaga sakral. Ulangi lima hingga 10 kali setiap sesi.

Ramai di antara kita mengalami kecederaan kepada roh kita akibat penyakit, masalah alam sekitar, kekurangan cinta, atau kesedihan. Kecederaan emosi dapat membuat anda berasa lemah, tetapi mereka juga boleh menjadi pemangkin untuk membina kekuatan dan watak anda. Adalah betul untuk membenarkan kelemahan anda kerana ia dapat mengembangkan cinta dan penerimaan anda. Inilah cara anda mencari kekuatan.

Pengelakan kelemahan menyebabkan pemotongan, yang memindahkan kita dari Jiwa kita dan ke arah kecederaan diri sendiri, atau sekurang-kurangnya, kita mendapati diri kita berada di landasan yang betul.

Latihan emosi

Latihan Penderitaan: Ambil sekeping kertas putih kosong. Tutup mata anda dan ambil tiga nafas yang menenangkan. Buka mata anda dan tulis satu hingga dua perkataan yang menangkap intipati penderitaan anda. Ia mungkin nama, penyakit, ketagihan, atau perasaan bersalah yang panjang. Jangan terlalu berfikir, tulis sahaja perkataan pertama yang masuk ke dalam fikiran anda.

Tutup mata anda sekali lagi dan bayangkan perkataan di halaman. Lihat perkataan di atas kertas putih, membolehkan perkataan dan perasaannya mengalir ke dalam badan anda dengan setiap nafas. Ulangi perkataan seperti mantra. Dengan melakukan ini, kita dapat mengakses dan membenarkan realiti penderitaan untuk mengintegrasikan semula dan menjadi sebahagian daripada teras kekuatan teras kita. Ini mungkin berasa tidak selesa pada mulanya, tetapi tetap hadir dengannya untuk sekurang-kurangnya tiga nafas.

Buka mata dan gilir kertas. Tulis satu atau dua perkataan yang menggambarkan penawar penyembuhan untuk penderitaan anda. Ia boleh menjadi cinta, pengampunan, nama, permintaan maaf, atau perasaan seperti kegembiraan atau kedamaian. Apakah emosi yang bertentangan dengan penderitaan anda?

Tutup mata anda dan ambil tiga nafas dalam dan berehat. Semasa anda menyedut, bayangkan nafas dalam perkataan penyembuhan ini. Gunakannya sebagai mantra semasa anda bernafas. Ambillah emosi ke dalam diri anda. Jika anda mahu, angkat sisi bibir anda dan buat sedikit senyuman semasa proses itu.

Penyembuhan berlaku apabila kita menjadi lebih hadir. Dengan kehadiran kita, kita kehilangan daya tahan. Yang kurang kita menentang, semakin kurang ia terus berlanjut.

Penderitaan dan penyembuhan wujud pada dimensi yang sama tetapi dengan perspektif yang berbeza

Seperti pada kertas, pengalaman kedua-dua penderitaan dan penyembuhan ada pada dimensi yang sama tetapi dari perspektif yang berbeza. Anda tidak perlu duduk dan hanya bernafas dalam penderitaan, anda boleh pergi ke sisi lain dan bernafas dalam penyembuhan. Anda mempunyai keupayaan untuk kedua-duanya.

Selalunya ada penyembuhan yang sama untuk mengurangkan penderitaan jika anda memberikan tumpuan yang sama. Untuk membuang penderitaan, anda juga akan membuang penawar penyembuhan kerana ia dilampirkan ke sisi lain pengalaman anda. Penyembuhan memerlukan kita menderita.

Anda mungkin berfikir, "Jika saya tidak menderita saya tidak perlu menyembuhkan." Tetapi anda tidak boleh membangkitkan jika tidak ada yang dapat dibangkitkan. Ia adalah sains polariti. Yin dan Yang. Baik dan jahat. Ia adalah pengalaman kemanusiaan. Cinta kasih radikal membangkitkan ketika kita merangkul realiti ini dan mengintegrasikan pengalaman penderitaan kita sehingga kita dapat mengubahnya menjadi penyembuhan kita.

© 2017 oleh Leah Guy. Hak cipta terpelihara.
Diterbitkan oleh Buku Buku Baharu,
sebuah bahagian Kerjaya Press. 800-227-3371.

Perkara Sumber

Jalan Takut: Sebuah Kebangkitan Radikal untuk Penyembuhan Emosi dan Keamanan Dalam
oleh Leah Guy.

In Jalan Takut, anda akan belajar: * Mengapa "melepaskan" adalah nasihat yang paling teruk untuk penyembuhan, dan bagaimana untuk benar-benar meneruskan. * Bagaimana untuk memahami cerita yang sistem tenaga anda memberitahu tentang minda, badan dan semangat anda? dan cara menulis semula skrip. * Bagaimana mengubah ketakutan dan kebimbangan kepada cinta dan kedamaian dalaman. * Mengapakah undang-undang tarikan bukan semua perkara itu boleh dibuat. * Cari kekuatan dan ketenangan di tengah-tengah ribut peribadi.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Leah Guy adalah penyembuh transpersonal intuitif, guru rohani, penceramah profesional, dan keperibadian media. Beliau telah membangunkan rangka kerja untuk membantu orang mengubah trauma dan kesakitan menjadi damai dan keutuhan. Dia adalah penceramah inspirasi dicari yang telah muncul di media utama sebagai ahli mengenai topik seperti meditasi, hubungan minda badan, perubatan tenaga dan keseimbangan chakra, intuisi dan ketagihan serta penyembuhan emosi dan rohani. Dikenali sebagai The Modern Sage, dia adalah pemilik dua syarikat, Modern Sage, LLC dan A Girl Dinamakan Guy Productions, LLC, syarikat media gaya hidup. Untuk maklumat lanjut, sila lawati dia di www.LeahGuy.com.