Terdapat beberapa emosi yang tidak selesa seperti kebencian. Pepatah lama merangkumnya dengan baik: "Kami meminum racun itu dan kemudian menunggu orang lain mati." Membenci orang lain, kita meracuni diri kita sendiri. Apabila tenaga kita dihabiskan untuk berperang khayalan dengan mereka yang telah menzalimi kita, kita tidak hadir dalam kehidupan kita sehari-hari. Kami telah meracuni perigi kita sendiri.

"Tetapi, Julia!" protes pelajar saya. "Anda tidak faham. Bekas isteriku benar-benar menganiaya saya."

Terdapat sentiasa orang-orang satu atau dua orang yang kami pasti pasti salah. Dan mereka mungkin - tetapi begitu juga kita, selagi kita sedang menahan rasa benci terhadap mereka, kembali ke atas apa yang telah mereka lakukan, atau melompat ke masa depan, merenungkan apa yang mereka kekuatan buat. Selagi orang-orang ini hidup tanpa wang dalam minda kita, kita tidak bebas untuk berjaya.

Apabila kita terjebak dalam kitaran yang merosakkan ini, orang yang paling cedera adalah kita. Kita tidak hanya menderita ketika serangan; kita menghidupkan kembali masa itu berulang kali. Kami membacakan apa yang sepatutnya kami katakan. Kami mencipta cerita tentang apa interaksi kami yang akan datang dengan orang-orang ini. Kami ditangkap dalam obsesi.

Bagaimana Melarikan Dunia Kebencian Hati

Jadi apa yang kita buat?

Jawapannya sangat mudah. Berdoalah untuk orang yang anda benci.

"Apa?" pelajar saya selalu bersuara. "Saya tidak boleh melakukan apa-apa selain itu. Berdoa untuk mereka? Saya tidak tahu bagaimana untuk berdoa! "

"Berikan mereka dengan baik," kataku. "Berdoalah supaya mereka mendapat segala-galanya anda mahu sendiri. "

Seorang gadis di barisan hadapan mengangkat tangannya. "Saya telah disalahgunakan oleh paman saya secara seksual tidak boleh berdoa untuknya. Saya mahu membunuhnya. "

"Adakah anda melihat bagaimana emosi ini mencederakan anda?" Saya bertanya dengan lembut.

"Ya," katanya, matanya mengisi air mata. "Dia membuat saya gila, dan dia tidak tahu saya memikirkannya."

"Betul," kataku. "Apa nama bapa saudara kamu?"

"Carl."

"Saya ingin anda menulis frasa berikut sepuluh kali:` Tuhan memberkati Carl. ' Lihat apa yang berlaku. "

Dia mula menulis. Keberaniannya memberi inspirasi kepada mereka di sekelilingnya. Pelajar lain mengambil nafas panjang, membuka buku nota mereka, menanggalkan pena mereka. Saya tunggu.

Membiarkan Pergi dan Membiarkan Tuhan

"Ambillah nafas panjang," kataku apabila selesai. "Apa pengalaman kamu dengan latihan itu?"

Gadis di barisan depan mengangkat tangannya. "Saya tidak percaya," katanya, matanya terbeliak. "Pada mulanya, terasa mengerikan untuk menulis kata-kata 'Tuhan memberkati Carl.' Saya berfikir bahawa dengan mendoakannya, saya mengatakan bahawa apa yang telah dia lakukan tidak apa-apa. Tetapi saya mula mempunyai pemikiran yang tidak pernah saya miliki sebelumnya. Saya sedar bahawa dia sangat sakit, dan itu tidak ada hubungannya dengan saya. Begitu banyak ahli terapi yang mengatakan hal itu kepada saya, tetapi saya tidak pernah 'mendapatkannya' sendiri sehingga ia berlaku pada saya sekarang. Kemudian semakin banyak saya menulis, "Tuhan memberkatinya" semakin saya menyedari bahawa mungkin saya maksudkan, "Tuhan mengambil dia. ' Dia bukan masalah saya. Dia masalah Tuhan. "

Sesungguhnya. Mereka yang telah menyakiti kita adalah masalah Tuhan - dan Tuhan boleh mengendalikan mereka. Bukan kehendak Tuhan bagi kita untuk meremajakan kebencian, kehilangan kehidupan kita.

Pengampunan: Cara Terbaik untuk Mengeluh Musuh Anda

Sentiasa, seratus peratus masa, ketika kita terjebak dalam kebencian, kita menghindari diri kita sendiri. Selalu ada tindakan produktif yang mengintai berdekatan, menunggu dengan sabar untuk kami mengambilnya. Berfokus pada gosip yang gemar tetangga kita, kita tidak tertumpu pada bunga-bunga yang menunggu untuk ditanam di sisi pagar kita. Menanam bunga itu akan menyembuhkan kita - dan meletakkan jiran kita dalam perspektif.

Oscar Wilde pernah berkata, "Sentiasa maafkan musuhmu, tidak ada yang mengganggu mereka." Mengambil perhatian kita dari orang-orang yang telah menganiaya kita, kita menebus semula kuasa kita dan kita mempunyai kurang negativiti dalam hidup kita.

Menggunakan Tenaga Kami Positif dan Membebaskan Kami

Berdoa bagi mereka yang telah menganiaya kita adalah penggunaan positif tenaga kita sudah berbelanja untuk orang yang kita harapkan sama sekali tidak kita fikirkan Daripada menjadikan diri kita gila dengan kebencian, melalui pengampunan, kita membebaskan diri daripada kuasa merosakkan mereka terhadap kita.

Jika kita boleh berdoa bagi mereka yang telah mencederakan kita, kita akan mengambil langkah pertama ke arah pengampunan orang lain, dan langkah pertama untuk menjalani kehidupan kita dengan sepenuhnya.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, ahli Penguin Group (USA).
© 2011 oleh Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.

Perkara Sumber

Jantung Sejahtera: Mewujudkan Kehidupan "Cukup"
oleh Julia Cameron dengan Emma Lively.

Dengan alat dan strategi harian yang menginspirasi mengikuti langkah-langkah jejak Julia Cameron Cara Artis, buku ini membimbing pembaca dalam membangun kehidupan yang penuh dan memuaskan sebagaimana yang mereka fikirkan mungkin.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon (edisi baru / penutup yang berbeza).

Mengenai Penulis

Julia Cameron telah menerbitkan buku 30, sangat memuji cerita pendek, esei pemenang anugerah dan jurnalisme politik yang keras. Kreditnya terdiri daripada Rolling Stone hingga The New York Times. Seorang novelis, dramawan, penulis lagu dan penyair, dia mempunyai kredit tersendiri dalam teater, filem dan televisyen. Sebagai pengarang The Artist's Way, Julia dikreditkan dengan menubuhkan gerakan yang telah membolehkan berjuta-juta untuk merealisasikan mimpi kreatif mereka. Julia menjauhkan ahli kreatif tajuk, lebih suka menggambarkan dirinya sebagai seorang artis. Lawati laman web beliau di http://juliacameronlive.com.