Sumber Gambar: Wallpaperflare.com

Ketika saya berjaya ke NFL, itu adalah kemuncak dari semua yang saya impikan sebagai anak lelaki - dan obsesi yang menyebabkan saya memukul badan saya dan juga minda dan semangat saya. Saya makan, minum dan tidur bola sepak. Saya berlatih tanpa henti, berlebihan tanpa berhenti, dan mati ketika mendarat di pasukan NFL, tidak kira kesakitan. Saya percaya itu satu-satunya cara untuk bahagia. Sedikit yang saya tahu.

Setelah dibuat sebagai kicker permulaan di University of Pittsburgh, NFL datang memanggil, dan saya menandatangani kontrak dengan Detroit Lions. Tetapi enam bulan kemudian, saya dipotong. Saya mencuba lagi, mendarat di Indianapolis Colts pada tahun berikutnya. Tetapi, setelah tiga bulan, saya cedera dan terpaksa dilepaskan. Seterusnya datang Jet New York. Tetapi kecederaan membawa saya sekali lagi.

Saya bangkit dari satu pasukan ke satu pasukan selama lima tahun yang menyeksakan. Pada masa itu saya mengalami kecederaan pinggul yang kronik dan menyakitkan. Tetapi saya cuba mengabaikannya, melawannya, dan ketika itu tidak berjaya, mainkan pula - yang menjadikannya lebih teruk. Tidak hairanlah bahawa karier saya di NFL sedang merosot. Saya mempunyai seorang isteri sekarang dan seorang anak, dan saya menghitung perubahan untuk membayar gas dan berjuang untuk membayar bil. Saya merasa seperti gagal, mengatakan pada diri saya bahawa saya gagal, dan sedang menuju ke arah bukit dengan pantas.

Selain itu...

Sebaliknya, Karen, isteri saya, memulakan kariernya sendiri sebagai guru yoga, dan meminati kerjanya. Dia cuba meyakinkan saya untuk memberi yoga satu langkah, menjelaskan bahawa pergerakan dan falsafah yoga akan menjadikan saya dunia yang baik. Dia tahu betapa cedera saya - badan dan fikiran. Tetapi saya tidak bersedia. Saya terpaksa sampai ke bawah.

Pada satu ketika saya menyedari bahawa saya tidak mempunyai apa-apa lagi untuk hilang - jadi mengapa tidak mencubanya? Dan itulah yang menyelamatkan saya.

Sebagai pemain bola sepak, anda tidak menghabiskan terlalu banyak masa untuk menumpukan penemuan diri anda sendiri. Tetapi berlatih yoga membawa saya ke jalan yang luar biasa. Semakin banyak saya berlatih, semakin bertambah.

Saya belajar bagaimana mengawal ketakutan, keraguan diri dan kebimbangan saya tanpa menguburkannya. Saya melepaskan keperluan sengit itu untuk mengatasi semua orang. Saya melihat kebijaksanaan dan peluang dalam kegagalan: masing-masing membawa saya ke sesuatu yang baru, termasuk yoga. Saya perlu berubah, dan yoga menolong saya melakukannya.

Jalan Baru dan Kekal ...

Sekarang, yoga adalah bahagian tetap dalam hidup saya. Ini adalah latihan fizikal dan rohani yang telah mengubah cara saya hidup, meningkatkan rasa belas kasihan saya kepada orang lain dan saya, dan memberi saya kerjaya yang memuaskan menjadikan yoga dapat diakses oleh orang lain. Dan antara banyak pengajarannya adalah lima yang ingin saya kongsikan:

1. Kita memerlukan masa untuk bernafas.

Ketika saya terobsesi menjadi pemain NFL, saya jarang mengambil masa untuk bernafas. Saya terperangkap dalam pengejaran saya tanpa henti, selalu mencari apa yang akan datang atau melihat kembali apa yang telah berlaku, dan pernah dalam masa sekarang.

Latihan pernafasan seperti yoga dan meditasi adalah ubat untuk minda yang membantu anda mengatasi kesakitan dan cabaran dengan menenangkan fikiran dan membawa anda ke arah sekarang.

Tindakan: Cari tempat duduk yang selesa dan tenang. Luangkan lima minit lagi untuk fokus pada nafas anda. Semasa menghirup, katakan, "Saya menarik nafas." Semasa menghembuskan nafas, katakan, "Saya menarik nafas." Fikiran anda akan melayang - itu tidak dapat dielakkan. Tetapi apabila berlaku, perlahan-lahan kembali ke nafas anda. Anda melatih minda anda untuk kembali ke saat ini.

2. Kita tidak perlu menderita untuk berjaya.

Penderitaan adalah pilihan - dan tidak optimum - untuk berjaya. Dalam perjuangan saya dengan perfeksionisme, saya merasa seperti gagal sekiranya perkara tidak berjalan seperti yang saya mahukan. Rasa kekecewaan sangat mendalam sehingga menyebabkan semua orang di sekitar saya terkena musibah.

Terdapat perbezaan besar antara standard tinggi yang sihat dan perfeksionisme. Bekerja keras untuk mencapai tujuan anda, tetapi tidak begitu keras sehingga merosakkan kesihatan atau hubungan anda.

Tindakan: Salah satu cara yang baik untuk mengembangkan kesadaran adalah dengan melakukan meditasi tanpa penilaian. Duduk dengan tenang selama lima minit, fokus pada kawasan di sekitar dada dan jantung anda. Letakkan tangan anda di hati, ucapkan "Damai, harmoni, tawa, dan cinta" kepada diri sendiri, dan ulangi. Tidak lama lagi mereka akan menjadi penegasan positif, dan menolong anda mengalami belas kasihan diri. Mereka akan mengingatkan anda untuk tidak memandang serius segala sesuatu, dan meraikan pencapaian anda.

3. Sekiranya sesuatu tidak berfungsi, tidak mengapa melangkah pergi.

Sekiranya kerja anda beracun, tidak ada sebab anda harus tinggal. Sekiranya anda berada dalam posisi dalam pekerjaan yang menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan mental anda, mungkin sudah waktunya untuk pergi.

Anda tidak perlu mengalahkan diri sendiri dengan memaksa diri untuk tinggal dengan sesuatu yang tidak lagi sihat. Maya Angelou berkata: "Anda hanya dapat benar-benar mencapai sesuatu yang anda cintai."

Tindakan: Carilah sesuatu yang sihat yang membakar semangat anda. Setiap hari selama seminggu, luangkan lima minit untuk menulis soalan berikut: Bilakah anda merasa paling hidup?

4. Kita memerlukan sekutu, bukan pengkritik.

Kelilingi diri anda dengan juara perjuangan anda, dan orang yang mempercayai anda. Merekalah yang memberi kekuatan kepada anda untuk terus berusaha. Mereka adalah juara anda dan akan berada di sana untuk membantu anda mencapai matlamat dan impian anda. Jauhkan mereka.

Tindakan: Kongsi impian anda dengan salah seorang juara anda. Katakan dengan kuat, dengan keyakinan dan keyakinan. Tidak lama lagi, anda akan mula membayangkan diri anda melakukan apa yang anda mahu lakukan - dan mengubah impian itu menjadi kenyataan. Dengan memberitahu salah seorang juara anda, anda telah mencatat impian anda. Ini selangkah lebih dekat untuk menjadi nyata.

6. Lepaskan sekiranya hanya - dan meraikan satu badan dan satu kehidupan ini.

If sahaja Saya melakukan ini bukannya - mempunyai lebih banyak wang, tidak cedera dan kehilangan tempat di Lions, Colts atau Jets. Dengan memilih untuk tinggal di satu-satunya, saya tidak dapat menikmati dunia seperti sekarang ini.

Tindakan: Kenal pasti apa yang anda KalaulahAdalah, dan kemudian daripada memberi tumpuan kepada mereka, buatlah senarai lima perkara yang anda syukuri sekarang. Kemudian fokus bukan senarai itu. 

* * * * *

Apabila saya menyedari bahawa saya tidak perlu mengalahkan diri saya sendiri untuk mencapai sesuatu, itu adalah penukar permainan bagi saya. Saya selalu terburu-buru untuk mencapai tujuan saya dengan cara yang diperlukan, biasanya disertai dengan rasa sakit dan konflik. Saya berperang dengan badan dan fikiran saya. Tetapi yoga membolehkan saya belajar bekerja keras tanpa membahayakan diri sendiri. Saya mula hidup dengan niat dan belas kasihan bukan cita-cita, dan dapat mencipta semula hidup saya, jauh di luar NFL.

© 2020 oleh Sean Conley. Hak cipta terpelihara.

Buku oleh Penulis ini

Titik Selepas: Bagaimana Satu Kicker Tahan Mempelajari ada Lebih Hidup daripada NFL
oleh Sean Conley

Kisah hidup yang jelas di NFL - dan kisah inspirasi tentang segala yang berlaku selepas itu. Menentang kemungkinan yang mustahil, Sean Conley menjadi pemain permulaan University of Pittsburgh pada tahun pertamanya. Setahun kemudian, dia sesuai untuk Detroit Lions. Tetapi ketika dia bergabung dengan New York Jets tidak lama kemudian, cedera Conley menimpanya, dan impian seumur hidupnya jatuh dalam krisis penolakan dan ketakutan. Tetapi sementara Conley menganggap hidup sudah berakhir, itu baru bermula. Melangkaui bola sepak, ini adalah kisah bekas pemain bola sepak yang menemui erti sukan dan kehidupan yang sebenarnya, dan menemui kebahagiaan dengan cara yang paling tidak dijangka. Dengan menerapkan semangat underdog, ini adalah kisah kekuatan, tekad, dan semangat spiritual yang bergerak.

Untuk maklumat lanjut, atau untuk memerintahkan buku ini, tekan di sini. (Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle, Audiobook, dan CD Audio.)

Buku lain oleh Pengarang ini

Mengenai Penulis

Bekas penendang NFL, Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) mengalami kecederaan yang berakhir dengan kerjaya kerana terlalu banyak latihan. Dia mulai berlatih yoga sebagai bagian dari pemulihannya, dan segera menerapkan kesadaran, meditasi, dan falsafah yoga sebagai arah kehidupan baru. Sekarang seorang guru yoga sendiri, dia memiliki Amazing Yoga di Pittsburgh, Pennsylvania, bersama isterinya. Buku barunya adalah Titik Selepas: Bagaimana Satu Kicker Tahan Belajar Mempelajari Lebih Banyak Kehidupan Daripada NFL (Lyons Press, 2020). Ketahui lebih lanjut di seanconley.net