Akhirnya Percaya pada Diri Anda: Sayangi Diri Anda, Sayangi Kehidupan, Sayangi Orang Lain
Imej oleh ?????? ??????? 

Ramai orang menderita Sindrom Impostor. Bahkan mereka yang mempunyai pencapaian akademik, seni, dan perniagaan yang tertinggi mengalami perasaan tidak layak. Tidakkah pengiktirafan awam secara automatik membuat orang merasa seronok dengan diri mereka sendiri? Namun begitu sering tidak, dan mereka tidak.

Apa yang akan diambil? Memenangi Oscar? Terdapat banyak pemenang Oscar yang sengsara. Mendaki Gunung Everest? Baiklah, tetapi apa yang anda lakukan apabila tidak ada gunung yang lebih tinggi untuk ditakluki? 

Dulu saya berfikir bahawa seandainya saja saya berjaya mencapai matlamat seterusnya, mendapatkan pujian dari pemuzik yang saya kagumi, menerima ulasan positif itu, akhirnya saya akan merasa baik-baik saja. Namun apabila permintaan ini dikabulkan, tidak lama kemudian saya kembali ke landasan lama saya untuk merasa takut dan tidak layak. Sungguh menjengkelkan. Mengapa saya tidak boleh berasa lebih baik? Sekarang saya tahu apa yang sedang berlaku: Saya tidak pernah berani dipenuhi. Saya tidak pernah membiarkan diri saya mengatakan "kerja bagus!" pada diri saya. Dan tindakan yang nampak kecil ini sangat penting jika kita ingin menjalani kehidupan yang kreatif dan gembira.

Sayangi Diri Anda, Sayangi Hidup, Sayangi Orang Lain

Dengan mempercayai diri sendiri, anda dapat mencintai diri anda dengan ikhlas dengan rasa tidak bersalah dan rendah hati, mewujudkan keajaiban yang ada dalam benak pemula. Dan bukankah kita semua pemula di universiti kehidupan yang hebat ini?

Pemenuhan menunjukkan kepada kita bahawa, jika anda ingin mencintai, anda mesti bermula dengan mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Dan Seperti Di Atas, Jadi Di Bawah: dengan mengasihi diri sendiri, perasaan anda terpancar untuk merangkumi orang-orang di sekitar anda dan, secara umum, seluruh dunia. Inilah yang menakjubkan: anda tidak perlu mencuba! Sebenarnya, jangan cuba; hanya bersinar seperti matahari, dan kita semua akan merasakannya. Kami mahu merasakan cinta anda; kami memerlukan cinta anda. Ini dia: kami perlu merasakan anda sambungan. Dan ia bermula dengan anda mencintai diri sendiri, yang menjadi pemenuhan.


grafik langganan dalaman


Semasa anda menghargai diri sendiri, anda lebih menghargai orang lain. Anda menjadi berani dan lebih bersedia menunjukkan kepada mereka bagaimana perasaan anda. Ini membantu mereka berkembang, dan pada gilirannya, setiap orang tumbuh. Semasa anda jatuh cinta pada diri sendiri, maka anda jatuh cinta dengan dunia lagi.

Saya telah melihat perkara ini berulang kali. Rakan dan rakan saya, penyanyi Jennifer Paulino, dengan bersemangat berkongsi kejayaan pengajarannya baru-baru ini dengan saya. Ketika dia berpusat pada cinta secara peribadi, menggunakan kaedah yang serupa dengan selaras dengan diri sendiri, sebelum pelajarnya tiba, pelajarnya secara automatik mula menyanyi dengan lebih baik. Mereka dengan mudah memukul nota yang sebelumnya mereka tegaskan. Ekspresi mereka menjadi langsung dan tidak sabar. Semasa Jennifer memberi tumpuan kepada gambaran besar - sambungan - sangat terperinci, butiran praktikal juga berlaku. Seperti inilah pemenuhan dalam kehidupan sebenar.

Semasa saya mula melaksanakan pemenuhan, perkara juga mula sesuai dengan saya. Saya mendapat kepercayaan bahawa saya dapat menjangkau lebih jauh, mengambil risiko yang lebih besar, mempercayai lebih banyak, membuat kesilapan dan pulih, membuat lebih banyak. Persembahan saya bertambah baik. Sebelum ini, saya biasa pergi ke atas pentas tanpa kata, membaca setiap karya tanpa komen, tunduk, dan keluar. Saya terlalu takut untuk bercakap! Mendapat kepercayaan melalui pemenuhan, saya menyedari, “Tunggu sebentar, saya mahu untuk berkongsi makna lagu ini kepada saya dan dari mana asalnya. " Kini berbual dengan penonton adalah ciri persembahan saya. Ini telah menjadikan peristiwa yang lebih intim, bergerak, dan tidak dapat dilupakan, jika saya mengatakannya sendiri, dan saya mengesyorkan anda mencubanya juga. Bercakap tentang mencari suara anda!

Pengajaran saya juga bertambah baik. Saya tidak lagi risau murid-murid saya merasa gementar membuat kesilapan. Kami sama-sama tertawa terbahak-bahak melihat kisah perang prestasi. "Kesalahan" diletakkan di tempat yang tepat sebagai sekutu, bukan musuh.

Pemenuhan: Penawar kepada Keletihan, Elixir Kreativiti

Walaupun anda sudah yakin pada diri sendiri, berhenti sejenak dan merenung dengan puas hati tentang pencapaian anda sangat penting. Sekiranya anda tidak meluangkan masa untuk melambatkan diri dan menikmati apa yang telah anda capai, kelangsungan akhirnya akan menjadi tepat. Berjalan dari satu gol ke satu tujuan tanpa jeda, orang sering kali merasa seperti mesin mengeluarkan produk, tanpa ada visi proses. Dan kita semua tahu ke mana arah itu.

Pemenuhan adalah ritus kesenangan. Anda berjaya! Raikan! Era kreatif baru hampir tiba untuk anda.

Hubungkan dan Memeriahkan Semua Dengan Semangat dan Komuniti

Mengimbas kembali perjalanan anda, anda mungkin menyedari bahawa kekuatan yang tidak dapat dilihat seperti graviti, semangat yang baik hati, yang menyeluruh, telah bersekutu dengan anda selama ini. Ia diam-diam menunggu di sayap, memberikan cinta tanpa syarat, tanpa syarat melalui masa baik dan buruk. Semangat ini telah memasukkan jalan anda dengan makna di luar kata-kata.

Semangat ini adalah diri anda yang sebenar. Anda adalah semangat ini. Dan ia juga ada di sekitar anda sebagai kekuatan hidup. Semangat ini adalah sambungan. Ini adalah komuniti: penyatuan kekuatan penegak hidup berkumpul untuk melayani cinta.

Pada awal perjalanan kreatif kita, kita sering ingin menjadi asli atau mengganggu. Saya faham; kami ingin menjadikan tanda kami, untuk dilihat, berkongsi sesuatu yang tidak dapat dipertikaikan. Inilah perkara; anda adakah perkara itu bernilai unik. Semuanya sudah ada di alam semesta kita sebagai bahan mentah. Kita semua bermain dengan bahan yang sama, mengitar semula dengan cara baru untuk mencerminkan masa baru.

Mencuba untuk menjadi benar-benar asli adalah khayalan. Satu-satunya perkara yang benar-benar asli adalah awak, jiwa anda. Anda bersinar di dunia kita sebagai perkahwinan satu-satu badan dan roh yang tidak akan dapat ditiru dengan tepat. Jiwa berharga anda terlibat dengan kehidupan secara kreatif, mempengaruhi semua yang berinteraksi dengannya: ini adalah sumbangan paling kuat untuk hidup. Dan walaupun kelihatannya terlalu besar untuk dipegang, jiwa anda mempunyai perwujudan yang membimbing anda dengan pasti di dunia nyata: tujuan anda.

AKTIVITI CAHAYA: Menghubungkan Hati dan Minda

Pada akhirnya, perjalanan ini adalah mengenai perkahwinan jiwa-jiwa-roh anda sehingga anda menjadi utuh sekali lagi.

Mari meraikan dengan latihan ini: letakkan satu tangan di jantung anda dan yang lain di mata ketiga anda (ruang di antara alis anda). Tarik nafas. Imbas badan anda untuk sebarang penyumbatan tenaga. Bernafas ke tempat yang ketat. Rasa hadir dan selesa.

Sekarang kembalikan perhatian anda ke tangan anda yang menghubungkan jantung dan kepala anda. Adakah anda merasakan hati dan fikiran anda berkomunikasi? Adakah anda merasakan tenaga berkilau memantul bolak-balik di antara mereka, komunikasi jantung dan kepala?

Saya percaya ini adalah salah satu kaedah terbaik untuk merasakan semangat anda secara fizikal. Bagaimana rasanya untuk anda? Emosi apa yang timbul?

Tenaga roh yang tidak kelihatan menyelitkan kreativiti kita dengan kekuatan hidup. Apabila kita membiarkan semangat kita masuk ke dalam pekerjaan kita, semuanya terhubung dan menjadi hidup. Pekerjaan kita melampaui kemahiran, sihir, dan manifestasi, hingga yang transenden.

Syukur, Sambungan, dan Kerjasama

Kadang-kadang orang bimbang bahawa meraikan diri mereka entah bagaimana akan memisahkan mereka daripada orang lain atau mungkin juga memisahkan mereka dari komuniti. Kita semua pernah mendengar nasihat "poppy tinggi akan dipotong".

Meraikan pencapaian anda tidak seperti menyombongkan diri. Sebenarnya, anda boleh memilih untuk meraikan secara senyap-senyap pada diri anda semasa anda menuliskan pencapaian anda dan tersenyum sebagai penghargaan dan pemilikannya. Mungkin anda akan memilih untuk berkongsi penemuan anda dengan rakan rapat, dan mungkin lebih luas.

Inilah perkara ajaib: kerana anda benar-benar memiliki pencapaian anda, anda akan berjaya penghargaan yang lebih besar kekuatan yang membantu anda sampai di sana. Anda bersyukur apabila anda mengingati wajah semua orang yang telah menyokong dan memberi inspirasi kepada anda, tokoh-tokoh yang menjulang tinggi dari masa lalu yang memberi jalan kepada anda hari ini, semua sekutu anda. Daripada memupuk rasa tidak puas hati, meraikan pencapaian anda membuka pintu untuk menghormati orang lain. Anda menyedari betapa banyak kreativiti anda dibina pada mereka yang datang sebelum anda, dan juga orang-orang di sekitar anda sekarang.

Dulu saya sangat teruk apabila menerima pujian, menyingkirkannya seperti lalat. Saya akan terpesong, memberitahu orang lain betapa jauh lebih baik daripada saya, bahawa pencapaian saya bukan masalah besar, dan saya akan membuat spekulasi mengenai kematiannya yang akan segera terjadi. Kemudian pada suatu hari seorang teman meletus dengan kecewa: “Ketika saya memberi pujian dan anda melepaskannya, itu adalah penghinaan. Anda membuang hadiah saya. Saya mahu memberikan hadiah ini. Saya mahu anda menikmatinya. Saya ingin merasa senang memberikannya, dan anda menafikan saya. Ambil saja, sudah! ”

Ini adalah Kekudusan Suci: seseorang memberi, dan anda memberi sebagai balasan. Ingat bagaimana perasaan anda ketika terakhir kali memberikan hadiah kepada mereka? Tidakkah anda merasa hebat, mungkin sama hebatnya dengan penerima?

AKTIVITI CARA CERAH: Menerima Pujian

Apabila orang memuji anda, praktikkan menerima hadiah mereka dengan rasa syukur. Ini tidak perlu kelihatan dramatik; senyum dengan ikhlas dan ucapkan terima kasih. Percayalah mereka bermaksud apa yang mereka katakan, tanpa motif tersembunyi.

Tetap santai dan selesa semasa proses ini - ini membolehkan pengagum anda tahu bahawa mereka telah membuat anda merasa gembira, bukan canggung. Terima tenaga penyayang yang datang kepada anda. Bayangkan kembali dalam Sacred Reciprocity.

Kepuasan memunculkan rasa terima kasih yang luar biasa, salah satu emosi paling positif yang dapat kita alami. Malah ada yang percaya bahawa itu adalah rahsia kebahagiaan. Sebagai bonus besar, mustahil untuk merasa takut ketika kita merasa bersyukur.

Syukur bermaksud kita hidup dari tempat cinta. Dan, kreativiti adalah cinta - sambungan - dibuat nyata. Cinta dan kreativiti saling memberi makan dalam satu ikatan Sacred Reciprocity.

AKTIVITI CARA CERAH: Puji Seseorang

Ucapan terima kasih, hubungan, dan kolaborasi semuanya dapat dilaksanakan dalam satu gerakan melalui salah satu cara kegemaran saya untuk memupuk masyarakat: memuji seseorang atas karya kreatif mereka. Tidak semestinya menjadi perkara utama; mungkin nyatakan betapa anda menikmati e-mel yang dibuat dengan baik, jenaka lucu, makanan yang indah, atau hanya didengar.

Semasa anda bersyukur, rasakan aliran kerjasama anda. Cubalah amalan manis ini sekarang.

Bagaimana Kami Bersama Bersama: Anda Tidak Sendiri

Merasa terima kasih kepada semua yang telah menyumbang untuk membuat buku ini, saya merenung, di manakah saya akan berakhir dan buku ini bermula? Apa itu "milik saya" dan apa yang orang lain mula bertindih. Ini adalah perkara yang indah! Seperti yang saya nyatakan, tidak ada yang baru di alam semesta ini kecuali jiwa kreatif kita. Saya tidak memiliki semua ini kecuali suara saya sendiri, kreativiti saya sendiri. Dan itu lebih daripada cukup!

Saya berterima kasih kepada nenek moyang kita, masyarakat kuno kita, dan saya tahu di tulang saya bahawa mereka adalah sebahagian daripada saya. Semasa saya melihat pelajar saya berkembang, saya merasa rendah hati melihat bahawa saya telah menjadi sebahagian daripada mereka. Pelajar saya Susan berkata, “Anda akan sentiasa menjadi sebahagian daripada kehidupan dan pemikiran saya. Sama ada mengikut falsafah anda atau melakukan latihan yoga, berlatih, menulis di jurnal kecapi dan buku kesyukuran harian saya, anda pasti ada! Suara dan keperibadian anda adalah sebahagian dari diri saya sekarang. "

Adakah Kita Pernah Bersendirian?

Kita mungkin merasa terputus, tapi itu khayalan. Kami tidak dapat membantu tetapi dihubungkan. Kami "saling", yang dihuraikan oleh Thich Nhat Hanh, dihubungkan dengan cara yang tidak terbatas melintasi dimensi yang tidak terhingga. Kami wujud dan berfungsi kerana bantuan yang dilihat dan tidak dapat dilihat oleh banyak orang lain. Namun ramai orang merasa kesunyian. Mereka merasa terpencil dan percaya bahawa mereka berjuang sendirian.

Kami tahu bahawa kesakitan ini adalah nyata. Bagaimana kita dapat merasakan hubungan kita lagi? Bagaimana kita dapat menyedari bahawa kita sebenarnya sudah sangat berhubung?

Apabila kita terlibat secara langsung dalam kehidupan - dengan kreatif - semua sambungan yang sudah ada menerangi. Kami kembali berada dalam komuniti, dan secara misteri, kami dapati di mana kami selama ini. Khayalannya adalah bahawa kita pernah berpisah. Kami menyedari bahawa kami adalah satu, dan semangat kami dipulihkan. Oleh itu, kita membuat banyak untuk meraikan hubungan di dunia kita.

© 2020 oleh Diana Rowan. Hak cipta terpelihara.
Dikutip dengan izin dari buku: Jalan Cerah
Penerbit: Perpustakaan Dunia Baru. www.newworldlibrary.com.

Perkara Sumber

Jalan Cerah: Lima Langkah Membebaskan Kreatif Dalam
oleh Diana Rowan

Jalan Cerah: Lima Langkah Membebaskan Kreatif Oleh Diana RowanWalaupun kreativiti mungkin kelihatan seperti kemewahan masa lapang, ia sebenarnya merupakan mesin kemajuan budaya. Semua inovasi manusia, dari lukisan gua hingga internet, telah didorong oleh idea dan tindak lanjut seseorang. Tindakan kreatif kita memerlukan lebih daripada sekadar idea; mereka juga memerlukan kepintaran dan ketekunan, keyakinan dan keberanian, kemampuan untuk bermimpi dan do. Jalan Cerah menolong anda menanam semua ini. Program inspirasi plus aksi yang sederhana namun mendalam, dirancang untuk penggunaan sepanjang hayat, Sistem Jalan Cerah memberi anda peluang untuk mengakses motivasi dan membuat kemajuan, mendapat kegembiraan dalam membina kemahiran anda, dan dengan berani berkongsi karya anda dengan dunia.

Untuk maklumat lanjut, atau untuk memerintahkan buku ini, tekan di sini. (Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.)

Mengenai Penulis

Diana RowanAhli alkimia kreatif Diana Rowan adalah pengasas Bright Way Guild, persekitaran pembelajaran maya yang didedikasikan untuk mengubah dan memberi inspirasi kepada komuniti kreatif global. Dia juga seorang pemuzik dan komposer, membuat persembahan dan mengajar di San Francisco Bay Area dan di seluruh dunia. Lawati laman webnya di DianaRowan.com/

Video / Persembahan dengan Diana Rowan: Adakah orang boleh kreatif?
{vembed Y = BceH6NolGME}