Cara Kerja 5 Boleh Membantu Anda Mengalahkan Blues Januari
Kredit Foto: D Sharon Pruitt, Fotografi Sherbet Merah Jambu.

Isnin Biru semakin hampir - 15 Januari. Ia adalah "hari yang paling menyedihkan dalam setahun", apabila kita semua berada dalam keadaan yang paling melankolik menurut ahli psikologi Cliff Arnall. Kecemasan Januari selepas Krismas telah bermula dan ia bulan puncak untuk peguam perceraian and mencari kerja. Pekerjaan baru tidak semestinya jawapannya. Bekerja, mengeluh walaupun kita lakukan, tidak semuanya buruk.

Kerja boleh menjadi sangat baik untuk kita - ia boleh memberikan arah yang sangat diperlukan dan rasa tujuan dalam masa yang sukar. Dan majikan mempunyai tanggungjawab untuk membantu kita mengekalkan kesejahteraan kita di tempat kerja. Ini bukan sahaja perkara etika yang perlu dilakukan, tetapi ia juga boleh menjadi sangat bermanfaat untuk majikan sendiri.

Dalam senario yang ideal, majikan akan membantu kita pada masa sukar dengan telinga yang memahami, menawarkan budaya sokongan bersama. Tetapi begitu juga mereka tidak akan menuntut atau mengharapkan pendedahan di mana pekerja tidak mahu berbuat demikian.

Saya sedang menjalankan penyelidikan tentang keberkesanan alat kesihatan mental dan kesejahteraan percuma yang boleh digunakan di tempat kerja dan, sementara hasil penyelidikan ini masih menunggu untuk masuk, namun terdapat beberapa prinsip yang kita sedia maklum. boleh memberi kesan positif yang ketara kepada kesejahteraan pekerja. Berikut ialah lima cara bos anda boleh membantu meningkatkan kesejahteraan anda:

1. Sibukkan diri tetapi tidak terlebih beban

Adalah penting untuk mempunyai rutin sibuk yang menawarkan tujuan, tetapi yang tidak membebankan anda dengan kerja. Sibuk di sini sama pentingnya dengan tidak membebankan anda. Kami tahu dari penyelidikan bahawa adalah penting untuk sentiasa sibuk dan kebosanan itu membawa kepada tekanan dan keletihan. Pada masa yang sama kita juga tahu bahawa membebankan pekerja dengan lebih banyak kerja daripada yang mereka boleh uruskan adalah idea yang tidak baik.


grafik langganan dalaman


Kuncinya di sini ialah keseimbangan - kami mahu sibuk, tetapi kami mahukan tugas dan matlamat yang boleh dicapai.

2. Unsur kawalan

Penyelidikan telah lama memberitahu kami bahawa pekerja mempunyai rasa kawalan dalam pekerjaan mereka adalah penting untuk kesejahteraan. Ini tidak selalu mudah untuk dicapai, tentu saja bergantung pada sifat pekerjaan - tetapi ia tidak mustahil.

Walaupun pekerja mungkin tidak dapat mengawal kerja yang mereka lakukan - seperti dalam kerja pembuatan - keupayaan untuk memilih untuk berpindah ke bahagian lain kilang atau bekerja di bahagian lain baris pemasangan, atau hanya keupayaan untuk bersuara mengenai syif atau apabila mereka berehat boleh membuat banyak perbezaan.

3. Minat dan sokongan

Seorang pengurus baris yang berminat secara aktif dalam kesejahteraan fizikal dan mental pekerja dan kesan kerja ini dapat membuat perbezaan yang besar. Menjadi selesa membincangkan ini dengan pekerja dan menyediakan peluang untuk pembangunan yang hebat.

Perkara penting di sini ialah pengurus barisan menerima apa yang diperlukan oleh mana-mana pekerja individu terhadap syarat sokongan. Kita semua berbeza, dan penyelesaian satu saiz untuk semua yang membuat andaian tentang perkara yang baik atau tidak baik untuk kita tidak selalu membantu.

Pada masa yang sama, majikan juga penting untuk mengiktiraf kesan tempat kerja mereka terhadap pekerja, pemeliharaan kesihatan mental dan kesejahteraan bukan semata-mata kebimbangan individu dan tanggungjawab harus dikongsi bersama.

4. Persekitaran kerja yang mesra

Rakan sekerja yang menyokong dalam persekitaran kerja yang mesra benar-benar boleh membuat semua perbezaan dan bukti untuk faedah yang dikaitkan dengan rakan sekerja yang baik sangat menggembirakan. Jika rakan sekerja anda adalah masalah utama, mungkin sudah tiba masanya untuk mula memikirkan pilihan anda dan perkara yang boleh membantu untuk mengukuhkan hubungan ini dengan lebih baik.

5. Menggalakkan sikap terbuka

Kesihatan mental masih membawa a stigma besar. Minda, badan amal kesihatan mental, memberitahu kita stigma itu mengakibatkan "majikan dan pekerja berasa takut dan keliru untuk menghadapi isu tersebut".

PerbualanMenggalakkan perbualan terbuka mungkin perkara yang paling sukar bagi majikan dan pengurus barisan. Perbincangan terbuka tentang kesihatan mental bukanlah perkara biasa dalam sejarah. Walau bagaimanapun, jika kita ingin memastikan kesetaraan antara isu kesihatan mental dan fizikal maka adalah penting untuk orang ramai berasa boleh bercakap jika mereka mahu. Perbualan ini boleh berlaku dalam beberapa cara tetapi ada juga alat yang mungkin membantu majikan melakukan ini.

Tentang Pengarang

Michaela Edwards, Pensyarah dalam Kesihatan dan Kesejahteraan Organisasi, Lancaster University

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

at InnerSelf Market dan Amazon