Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam

Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam
Imej oleh kekasih


Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.

Versi video

 Esok selalu akan datang.
Terserah anda untuk bersiap sedia,
untuk membentuknya dan menjadikannya seperti apa adanya.

                                         - Jason Redman

Serangan tidak hanya berlaku dalam pertempuran. Dalam perniagaan dan kehidupan, penyergapan adalah peristiwa bencana yang meninggalkan kesan fizikal, emosi, dan mental. Ini mungkin krisis kesihatan, perceraian, kegagalan perniagaan, penyakit yang mengancam nyawa, atau kemalangan ngeri yang menimpa anda atau orang yang dekat dengan anda, tetapi jangan membuat kesalahan: rasanya anda terperangkap dalam mimpi buruk. Tidak ada kelegaan, tidak ada jalan keluar, dan tidak ada harapan.

Sama seperti serangan musuh, serangan nyawa merosakkan hampir semua sistem badan dan sering menghasilkan tindak balas negatif dan tidak produktif. Sekiranya anda bertahan, anda mungkin mengalami kecederaan fizikal, mental, dan emosi, cedera, atau tidak mampu. Anda mungkin menghadapi kecemasan perubatan setelah mengabaikan tanda-tanda amaran, percaya bahawa anda mempunyai lebih banyak masa atau hanya dapat menyelesaikan masalah dengan pembaikan jangka pendek. Dalam krisis perniagaan, anda mungkin menghadapi pengambilalihan, kegagalan bencana, atau kebankrapan atau tuntutan mahkamah yang mengancam keselesaan dan reputasi anda.

Kegelisahan, rasa malu, kesedihan, kemarahan, dan kemurungan mengatasi kemampuan anda untuk bertindak. Anda mungkin bergantian antara ingin memburu dan berharap ia akan hilang, dan berlari tepat ke perangkap yang semakin menjerat anda dalam kesulitan.

Hubungan peribadi dan profesional mungkin penuh dengan konflik, komunikasi yang kacau atau tidak berkesan, dan kredibiliti yang rosak. Orang di sekitar anda mungkin merasakan kesan krisis anda, dan mereka mungkin bergerak ke arah anda atau jauh dari anda, bergantung pada keadaan dan tindak balas anda.

Anda mungkin merasa tidak ada yang dapat berubah, bahawa anda terperangkap dalam keadaan anda. Banyak orang dalam serangan hendap memilih untuk mengubati diri sendiri dengan ubat-ubatan, alkohol, seks, atau tingkah laku berisiko lain untuk melepaskan diri atau melepaskan diri dari realiti krisis, seterusnya memperdalam perasaan kegagalan diri.

Yang paling teruk, anda mungkin merasa kosong dan tidak berharga, seperti kehidupan telah kehilangan makna. Apabila anda merasa kewalahan, tidak berdaya, lumpuh, atau hancur, mengetahui sesuatu dalam hidup anda telah berubah secara kekal, anda kemungkinan besar akan menyerang.

TANGGUNGJAWAB

Kelima pancaindera mengalami beban berlebihan dalam serangan hendap. Dalam kebakaran, asap atau kejutan boleh mengaburkan penglihatan. Dalam serangan hendap, gelombang pasang surut emosi yang anda lalui boleh mengganggu penglihatan anda. Denyutan jantung anda meningkat. Gelombang tekanan letupan emosi tidak melancarkan pergerakan dan pemikiran yang jelas. Kebisingan dan kekacauan menjadikannya sukar untuk didengar. Setiap sistem dalam badan mematikan aktiviti yang tidak penting untuk memasukkan semua sumber ke mod pertempuran atau penerbangan dan melindungi apa yang tersisa.

Kerana nampaknya tidak ada jalan keluar, anda mungkin merasa perlu untuk runtuh atau mencari perlindungan. Anda mungkin tertegun tidak percaya atau aktif dalam penafian terhadap apa yang berlaku. Bergantung pada serangan nyawa, anda mungkin mengalami kecederaan yang memerlukan perhatian segera, tetapi anda merasa terlalu terharu atau tidak mampu untuk mengatasinya.

Selepas kerugian, penolakan adalah cara untuk mengelakkan kesan penuh kesedihan untuk sementara waktu. Ia membolehkan anda memprosesnya secara bertahap. Saya mengalami ini sejurus selepas kecederaan di medan perang saya. Di hospital, saya cuba meyakinkan diri bahawa itu semua adalah mimpi dan saya akan bangun sebentar dan berada di tempat tidur saya kembali di Iraq. Malangnya, itu tidak berlaku. Saya dalam penolakan. Walaupun mungkin merupakan bagian normal dari proses berduka, penolakan hanya membuat Anda tidak membuat kemajuan.

Banyak orang bertindak balas dengan serangan, menyalahkan siapa saja dan semua orang dalam jarak dekat. Adalah normal untuk mempersoalkan peranan semua orang yang terlibat, namun, dengan tidak menemukan seseorang yang disalahkan atau membuat tuduhan tidak akan membuat anda segera keluar dari krisis.

Orang yang melakukan serangan akan melakukan apa sahaja untuk menghilangkan rasa sakit dan tekanan, walaupun ini bermaksud menjadikan keadaan lebih buruk. Ketika tuntutan itu menimpa kami, saya mula mengubat sendiri dengan minum untuk menghilangkan rasa sakit yang saya rasakan setiap malam ketika saya menjalani mimpi buruk. Tidak menghairankan, ia tidak berjaya.

Alkohol atau ubat-ubatan mungkin akan mengatasi keadaan yang sukar, tetapi ia tidak dapat membantu anda. Menahan keinginan untuk melangkah ke arah rawatan diri. Anda akan mempunyai masalah lain untuk diselesaikan, seperti yang saya lakukan. Sejak itu saya mesti memahami perkara itu pada musim sejuk 2015. Sejak itu saya telah mengehadkan penggunaan alkohol.

Salah satu perkara terburuk yang saya lihat - dan ia sering berlaku - adalah orang menjadi selesa berkubang dalam kesengsaraan mereka. Anda boleh mendapatkan semua nasihat di dunia, tetapi persoalan yang masih harus anda hadapi adalah, Adakah saya tidak dapat bergerak, atau saya tidak mahu? Itulah sebenarnya yang diturunkan. Sekiranya anda tidak mahu, anda akan merasa selesa dalam penderitaan anda.

Mengekalkan Perspektif

Anda harus menjaga perspektif seperti yang anda hadapi setiap hari setelah penyergapan. Kehilangan, kegagalan, atau kesedihan anda mungkin besar dan melumpuhkan, tetapi anda dapat berharap anda dapat memahami kerapuhan hidup dengan lebih baik kerana pengalaman anda. Anda mempunyai lebih banyak yang boleh ditawarkan kepada dunia kerana apa yang telah anda selamatkan. Tidak akan mudah, tapi saya jamin anda akan lebih kuat. Anda hanya perlu menyimpannya Atasi Set Pikiran dengan setiap evolusi kehidupan.

Perubahan berlaku. Sebilangannya akan baik. Ada yang akan menjadi buruk. Beberapa akan sangat menyakitkan. Sekiranya anda tidak mengatasi setiap hari, dunia akan mengatasi anda

Satu-satunya Hari Yang Mudah adalah Semalam

Ada pepatah dalam pasukan SEAL: Satu-satunya hari yang mudah adalah semalam. Ini tidak bermaksud bahawa barang mudah ada di belakang anda. Ini bermaksud selalu ada lebih banyak cabaran di hadapan. Semalam nampaknya mudah kerana cara anda mendorong diri anda hari ini.

Kebanyakan orang berharap agar kehidupan mereka lebih selesa dari hari ke hari. Mereka mahu melakukan sesuatu dengan cara yang selalu mereka lakukan. Apa yang mereka tidak tahu ialah jika anda selesa, anda berada dalam bahaya dan kemungkinan tidak bersedia untuk serangan berikutnya di kaki langit.

Keselesaan adalah mitos, godaan. Itu hanya akan menjatuhkan anda. The Atasi Set Pikiran memerlukan cabaran yang berterusan. Tahan untuk menyelesaikan perkara yang mudah. Tanya diri anda:

* Bagaimana saya mendorong diri saya sedikit lebih sukar?
* Bagaimana saya melakukan sesuatu dengan sedikit lebih baik?
* Bagaimana saya dapat membuat satu peningkatan kecil dalam satu bidang kehidupan saya hari ini?

Pasukan SEAL sentiasa mengubah taktik kami, kerana kami tahu keselesaan dan status quo adalah musuh. Kadang-kadang, kita akan memasuki situasi di mana apa yang kita lakukan sebelum ini tidak berfungsi lagi. Kami terpaksa menyesuaikan diri dan berubah. Anda juga boleh.

Sekiranya anda melakukannya dengan betul, anda sentiasa mendorong, tidak pernah memuncak. Anda sentiasa berusaha untuk berubah. Dan perubahan menyebalkan. Tidak ada yang suka perubahan, kerana perubahan itu sukar. Ia memerlukan kerja dan kesabaran, dan tidak selesa.

Tetapi itulah yang dilakukan oleh mangsa penyergapan. Itulah bagaimana mereka mengatasi.

Hak Cipta 2020 oleh Jason Redman. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Center Street,
sebuah divn. Kumpulan Buku Hachette. www.centerstreet.com 

Perkara Sumber

Atasi: Hancurkan Kesukaran dengan Teknik Kepimpinan Pahlawan Terberat Amerika
oleh Jason Redman

kulit buku: Mengatasi: Menghancurkan Kesukaran dengan Teknik Kepemimpinan Warriors Terberat Amerika oleh Jason RedmanKemenangan atas kesukaran menggunakan tabiat dan pemikiran Operasi Khas yang terbukti dengan panduan inspirasi dari Navy SEAL yang telah bersara dan New York Times pengarang terlaris Jason Redman.  

Kesukaran sering kali membuat anda terkejut dan membuat anda bergelut dengan apa yang perlu dilakukan seterusnya. Bagaimana jika anda dapat menghadapi sebarang kesulitan, dari cabaran terbesar - kehilangan pekerjaan anda, perceraian, masalah kesihatan, muflis - hingga cabaran harian biasa - penerbangan lewat, panggilan telefon yang mengecewakan, promosi terlewat, hari yang buruk - dan bukan hanya bertahan, tetapi berkembang selepas itu?

Jason Redman cedera parah di Iraq pada tahun 2007. Dia kembali dari pengalaman ini lebih kuat dari sebelumnya - walaupun mengalami parut dan kecederaan yang akan dia alami sepanjang hayatnya. Dia terus melancarkan dua syarikat yang berjaya dan bercakap di seluruh negara mengenai bagaimana membina pemimpin yang lebih baik melalui mindset Atasi.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini.

Mengenai Penulis

gambar: Jason RedmanJason Redman adalah seorang Leftenan Tentera Laut yang telah bersara yang menghabiskan sebelas tahun sebagai SEAL Tentera Laut yang terdaftar, dan hampir sepuluh tahun sebagai pegawai SEAL. Dia dianugerahkan Pingat Bintang Gangsa dengan Valor, Hati Ungu, Pingat Servis Pertahanan, Pingat Angkatan Laut, Pingat Pencapaian Perkhidmatan Bersama, lima Pingat Pencapaian Angkatan Laut, dan dua Pita Tindakan Tempur.

Setelah cedera parah di Iraq pada tahun 2007, Jason kembali bertugas sebelum bersara pada tahun 2013. Dia adalah pengasas Combat Wounded Coalition, sebuah syarikat bukan untung yang mengilhami para pejuang untuk mengatasi kesukaran melalui kursus kepemimpinan, acara, dan peluang. Dia bercakap mengenai motivasi dan kepemimpinan di seluruh negara. Dia adalah pengarang New York Times memoir terlaris The Trident
 


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

VOICES INNERSELF

gambar siluet pendaki gunung menggunakan pilihan untuk melindungi dirinya
Benarkan Ketakutan, Transformasikannya, Lalui, dan Fahami
by Lawrence Doochin
Rasa takut terasa sayu. Tidak ada jalan penyelesaiannya. Tetapi kebanyakan kita tidak bertindak balas terhadap ketakutan kita dalam…
wanita yang duduk di mejanya kelihatan risau
Preskripsi Saya untuk Kebimbangan dan Risau
by Jude Bijou
Kami masyarakat yang suka risau. Bimbang sangat lazim, hampir terasa diterima secara sosial.…
jalan melengkung di New Zealand
Jangan Terlalu Keras Pada Diri Anda
by Marie T. Russell, InnerSelf
Hidup terdiri daripada pilihan ... ada yang pilihan "baik", dan yang lain tidak begitu baik. Walau bagaimanapun, setiap pilihan ...
Foto nebula Messier M27
Minggu Semasa Horoskop: 13 - 19 September 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
lelaki yang berdiri di dermaga menyalakan lampu suluh ke langit
Berkat bagi Pencari Kerohanian dan bagi Orang yang Menderita Kemurungan
by Pierre Pradervand
Terdapat keperluan seperti ini di dunia hari ini yang paling lembut dan penuh kasih sayang dan lebih mendalam, lebih…
Hukuman atau Hadiah Ilahi?
Adakah Hukuman atau Pemberian Ilahi?
by Joyce Vissell
Ketika tragedi, kematian orang yang disayangi, atau kekecewaan melampau, adakah anda pernah tertanya-tanya adakah…
botol air berwarna jernih
Selamat Datang di The Love Solution
by Will Wilkinson
Bayangkan segelas air jernih. Anda memegang setetes dakwat di atasnya dan anda mengeluarkan satu…
Pembetulan Getaran Pantas yang Boleh Anda Lakukan Di Rumah atau di Tempat Lain
Pembetulan Getaran Pantas yang Boleh Anda Lakukan Di Rumah atau di Tempat Lain
by Athena Bahri
Anda adalah tenaga yang luar biasa, individu dan unik dalam diri anda. Anda mempunyai kedua-dua…
Kenapa Marijuana A Gateway To Compassion?
Adakah Marijuana A Gateway To Compassion?
by Charles Eisenstein
Anda mungkin pernah mendengar mengenai kajian ketagihan dengan tikus makmal yang dikurung, di mana tikus…
Self-Healing and Ecology Deep: Menghormati dan Mencintai Jiwa Liar Anda
Self-Healing and Ecology Deep: Menghormati dan Mencintai Jiwa Liar Anda
by Selene Calloni Williams
Semakin kuat jiwa anda, semakin mudah untuk anda makan lebih baik, dan semakin baik anda makan ...
Menggunakan Air Mata Anda untuk Membina Kegembiraan dari Kesedihan
Menggunakan Air Mata Anda untuk Membina Kegembiraan dari Kesedihan
by Jude Bijou, MA, MFT
Kesedihan adalah reaksi semula jadi terhadap kesakitan dan kerugian. Apabila tidak dinyatakan secara konstruktif, senyap…

READ PALING

Cara Hidup Di Pantai Berkaitan Dengan Kesihatan Yang Buruk
Cara Hidup Di Pantai Berkaitan Dengan Kesihatan Yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Penjagaan Primer, Perunding Kehormat dalam Kesihatan Awam, Brighton dan Sussex Medical School
Ekonomi yang tidak menentu di banyak bandar tepi pantai tradisional semakin merosot sejak…
Bagaimana saya tahu apa yang terbaik untuk saya?
Bagaimana saya tahu apa yang terbaik untuk saya?
by Barbara Berger
Salah satu perkara terbesar yang saya dapati bekerja dengan pelanggan setiap hari adalah betapa sukarnya…
Isu-isu yang paling umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Amanah
Isu-isu yang paling umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Amanah
by Sonja Grace
Ketika anda mengalami menjadi malaikat bumi, anda akan mengetahui bahawa jalan layanan penuh dengan…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut kebanyakan perseorangan yang saya temui dalam perjalanan saya, keadaan temu janji yang biasa berlaku…
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universiti Cambridge
Gerakan lelaki anti-seksis tahun 1970-an mempunyai infrastruktur majalah, persidangan, pusat lelaki…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menggembirakan. Seorang penari flamenco yang baik memancarkan keyakinan diri yang luar biasa ...
Mengambil Langkah Ke Arah Keamanan Dengan Mengubah Hubungan Kita Dengan Pemikiran
Melangkah Ke Arah Keamanan dengan Mengubah Hubungan Kita Dengan Pikiran
by John Ptacek
Kita menghabiskan hidup kita dengan tenggelam dalam pemikiran, tanpa menyedari bahawa dimensi kesedaran lain ...
Mempunyai Keberanian Untuk Menghidupkan Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Perlu Atau Ingin.
Mempunyai Keberanian Untuk Menghidupkan Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Perlu Atau Ingin
by Amy Fish
Anda perlu mempunyai keberanian untuk menjalani kehidupan. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang anda perlukan atau…

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.