Imej oleh StartupStockPhotos
Pada masa tahun ini, adalah perkara biasa bagi orang ramai untuk membuat azam Tahun Baru, melihat kembali tahun lama dan mencari cara untuk menambah baik. Ini adalah perkara yang menarik untuk dilakukan setiap tahun, tetapi ia juga penting untuk mengelakkan kritikan diri jika anda tidak mengikuti resolusi tersebut.
Resolusi yang sangat biasa ialah berikrar untuk menjaga badan anda dengan lebih baik melalui senaman. Pada awal tahun ini, keahlian gim meningkat. Saya pernah menjadi ahli kelab di mana saya pergi berenang hampir setiap hari. Pada bulan Januari, sangat sukar untuk mencari tempat untuk meletak kereta. Saya diberitahu bahawa ini berlaku setiap tahun. Orang ramai berikrar untuk lebih banyak bersenam. Ia berlangsung hingga Januari, kemudian beransur-ansur berkurangan dan menjelang akhir tahun, tempat letak kereta kelihatan hampir kosong.
Salah seorang pengurus memberitahu saya bahawa gim sebenarnya merancang untuk menambah keahlian Januari untuk terus berjalan dari segi kewangan mengetahui bahawa kebanyakan orang itu tidak akan mengikutinya. Beliau seterusnya menyatakan bahawa jika semua orang menggunakan keahlian gim mereka dengan kerap, ia akan menjadi sangat sesak sehingga tidak dapat beroperasi.
Meraikan Kejayaan Lalu
Tahun ini, saya akan mencadangkan menambah sesuatu pada rutin azam anda. Bagaimana pula dengan melihat kembali tahun lalu dan meraikan kejayaan yang telah anda capai?
Saya akan berkongsi satu perayaan kejayaan yang cetek dan yang lebih mendalam. Doktor gigi dan pakar kebersihan pergigian saya mahu saya meluangkan lebih banyak masa untuk membersihkan gigi setiap malam. Mereka mahu saya menghabiskan sepuluh minit penuh flos dan sepuluh minit penuh menggunakan Sonicare saya untuk pembersihan yang lebih mendalam. Mereka juga mahu saya menggunakan gambar getah dan kemudian berus kecil di antara gigi saya. Kemudian apabila semuanya selesai, sapu dengan MI Paste.
Jika saya melihat kembali tahun itu di mata pasukan pergigian saya, saya akan merasakan bahawa saya telah gagal. Tetapi tahun ini, saya akan melihat ke belakang dan melihat bahawa walaupun saya tidak melakukan semua yang mereka mahu, saya tidak pernah melangkau flos gigi atau berus kecil atau Sonicare (tetapi hanya dua minit) dan sudah tentu memberus. Saya ikhlas mencuba dan itu adalah satu kejayaan. Saya boleh berusaha untuk melakukan lebih banyak lagi, tetapi pada masa yang sama mengucapkan tahniah kepada diri sendiri atas apa yang saya lakukan. Rasanya lebih baik untuk meraikan kejayaan saya daripada mengkritik kegagalan saya melakukan semua yang dicadangkan.
Sambutan Kejayaan yang Lebih Dalam
Beberapa tahun lalu, timbul perselisihan faham dengan seorang lelaki yang amat kami cintai. Barry dan saya ingin berjumpa dan mencari tahu apa yang menyebabkan salah faham. Kami mempunyai keyakinan penuh bahawa kami boleh mencapai persefahaman semula.
Lelaki ini, mungkin kerana takut atau degil, enggan berjumpa dengan kami dan sebaliknya menyekat kami daripada semua bidang komunikasi, telefon, teks, e-mel, Facebook, dan lain-lain. Dia kemudian berpindah ke luar negeri dan kami tidak tahu di mana dia adalah. Saya berasa sangat sakit kerana lelaki ini tidak memberi kami peluang untuk menyelesaikan masalah dengannya. Saya boleh memilih untuk menutup hati saya kepada lelaki ini dan beralasan dalam hati bahawa dia tidak layak mendapat cinta saya. Tetapi saya bertekad untuk membuka hati saya dan berfikiran positif tentang dia. Saya tahu bahawa menutup hati saya akan berasa mengerikan dan boleh menyebabkan penyakit dan malam tanpa tidur.
Walaupun saya berusaha sepanjang tahun untuk membuka hati saya, kadang-kadang kemarahan akan datang, terutamanya apabila saya fikir dia tidak memberi peluang kepada kami untuk menyelesaikan masalah. Apabila saya sedar tentang kemarahan, saya akan memaksa diri saya untuk duduk, menutup mata dan memikirkan sepuluh perkara positif tentang orang ini. Saya sentiasa berasa lebih baik selepas saya melakukan itu.
Pada penghujung tahun, apabila saya melihat ke belakang, saya meraikan bahawa saya cuba membuka hati saya dan saya dapat berfikir secara positif tentang lelaki ini. Saya telah tergelincir ke dalam negatif, tetapi saya memaksa diri saya untuk kembali kepada positif. Saya tidak sempurna, tetapi saya mempunyai beberapa kejayaan. Adalah penting untuk saya memberi tumpuan kepada kejayaan.
Ingat dan Rasai Kejayaan Anda
Luangkan sedikit masa untuk mengingati dan merasakan kejayaan anda pada tahun lalu:
Adakah anda mampu memaafkan seseorang? Jika ya, itu adalah satu kejayaan besar.
Adakah anda dapat meminta maaf kepada seseorang? Sekali lagi, itu adalah kejayaan yang luar biasa.
Adakah anda dapat membuat sedikit kemajuan untuk keluar dari hutang
Adakah anda menambah lebih banyak makanan sihat ke dalam diet anda?
Adakah anda belajar sesuatu yang baru?
Adakah anda menjaga badan anda dalam apa jua cara, walaupun anda tidak konsisten dengan keahlian gim anda atau senaman lain?
Adakah anda mengecilkan mana-mana bahagian ruang kediaman anda?
Adakah anda baik kepada sesiapa sahaja?
Senarai itu boleh diteruskan dan seterusnya. Setiap kejayaan perlu diraikan. Anda boleh berbangga dan mengucapkan tahniah kepada diri sendiri.
Tiada seorang pun daripada kita yang sempurna, tetapi kita boleh mengasihi diri sendiri dengan mengakui kejayaan yang paling kecil.
* Sarikata oleh InnerSelf
Pesan oleh Pengarang ini
Kebahagiaan: Cara 52 Terbuka untuk Cinta Lebih
oleh Joyce dan Barry Vissell.
Kebahagiaan bermakna lebih daripada sentimental atau schmaltz. Chakra jantung dalam yoga adalah pusat rohani badan, dengan tiga chakras di atas dan tiga di bawah. Ini adalah titik keseimbangan antara badan yang lebih rendah dan badan yang lebih tinggi, atau antara badan dan roh. Oleh itu, untuk kekal dalam hati anda adalah seimbang, untuk menyatukan tiga chakra yang lebih rendah dengan tiga yang lebih tinggi.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle
Mengenai Pengarang
Joyce & Barry Vissell, pasangan jururawat / terapis dan psikiatri sejak 1964, adalah kaunselor, berhampiran Santa Cruz CA, yang meminati hubungan sedar dan pertumbuhan peribadi-rohani. Mereka adalah pengarang 9 buku dan album audio percuma lagu-lagu suci dan nyanyian. Hubungi 831-684-2130 untuk maklumat lebih lanjut mengenai sesi kaunseling melalui telefon, dalam talian, atau secara langsung, buku, rakaman atau jadual ceramah dan bengkel mereka.
Lawati laman web mereka di SharedHeart.org untuk e-book bulanan percuma mereka, jadual dikemas kini, dan artikel-artikel lalu yang menginspirasi banyak topik mengenai hubungan dan hidup dari hati.
