Shutterstock

Minggu lalu, kerajaan Australia mengumumkan akan memberikan sepuluh tambahan Sesi terapi psikologi bersubsidi Medicare untuk warga Australia di kawasan lokap kerana COVID-19.

Dalam masa yang begitu tertekan, banyak orang berada mengalami kesihatan mental yang lebih teruk, dan ada yang memerlukan sokongan tambahan. Walau bagaimanapun, sistem kesihatan mental kita adalah kompleks dan berpecah-belah, jadi sukar untuk mencari rawatan yang anda perlukan.

Inilah cara untuk mula berjumpa dengan ahli terapi jika anda belum pernah melakukannya.

Apakah rancangan rawatan kesihatan mental?

Di bawah Medicare, anda sudah boleh akses sepuluh sesi subsidi setiap tahun kalendar dengan ahli psikologi, pekerja sosial atau ahli terapi pekerjaan yang berdaftar. Dua puluh sesi kini disubsidi "untuk sesiapa yang telah menggunakan sepuluh perkhidmatan awal mereka di kawasan lokap di bawah perintah kesihatan awam," berkata Menteri Kesihatan Persekutuan Greg Hunt. Pada masa ini ini merangkumi semua Victoria.

Tetapi untuk mendapatkan akses ke sesi ini, pertama anda perlu mendapatkan rancangan rawatan kesihatan mental dari GP anda. Ini melibatkan penilaian kesihatan fizikal dan mental anda, dan perbincangan mengenai keperluan khusus anda. GP kemudian membantu anda menentukan perkhidmatan apa yang anda perlukan.

Semua doktor yang menulis rancangan rawatan kesihatan mental telah menjalani latihan tambahan dalam kesihatan mental. Terdapat juga banyak GP dengan minat dan kepakaran lebih lanjut di kawasan ini. Anda boleh meminta cadangan daripada rakan dan keluarga jika anda tidak pasti siapa yang akan melihat.

Isu kesihatan fizikal dan mental kerap bertindih, jadi lawatan ke GP adalah peluang untuk menilai setiap masalah fizikal yang mungkin mempengaruhi kesihatan mental. GP harus meneroka kekuatan dan kelemahan seseorang, sebelum menyetujui rancangan untuk menjaga.

Secara amnya, proses ini memerlukan masa 30-40 minit, jadi penting untuk membuat rundingan lebih lama dengan doktor anda. Pada akhir konsultasi ini, anda boleh mendapatkan salinan rancangannya, dan juga dihantar kepada ahli terapi pilihan anda. Setelah rancangan kesihatan mental ditagih ke Medicare, anda boleh mendapatkan sesi subsidi dengan ahli terapi pilihan anda. Anda perlu membuat janji temu dengan ahli terapi, tetapi doktor atau jururawat praktik akan sering membantu membuat janji temu ini untuk pesakit yang merasa tidak sihat untuk menguruskan panggilan telefon ini.

Menggunakan telehealth

Telehealth membolehkan anda mendapatkan rawatan dari doktor anda melalui telefon atau video. Keperluan Medicare telehealth berubah dengan cepat, jadi periksa bila anda membuat janji temu untuk mengetahui apakah telehealth tersedia dan untuk memastikan anda layak mendapat rebat Medicare untuk konsultasi ini.

Pada masa ini, untuk mendapatkan rebat Medicare untuk telehealth, anda pasti pernah berjumpa GP dalam latihan mereka secara bersemuka pada satu ketika dalam 12 bulan terakhir.

Tetapi syarat ini tidak berlaku untuk:

• kanak-kanak di bawah 12 bulan

• orang yang tiada tempat tinggal

• pesakit yang tinggal di kawasan yang terkena COVID-19

• pesakit menerima perkhidmatan selepas waktu yang mendesak

• pesakit pengamal perubatan di Perkhidmatan Perubatan Orang Asli atau Perkhidmatan Kesihatan Terkawal Masyarakat Orang Asli.

Oleh itu, jika anda hidup di bawah penjara Victoria, anda boleh mendapatkan rancangan penjagaan kesihatan mental melalui telehealth, walaupun anda belum pernah berjumpa doktor sebelumnya.

Setelah mendapat rancangan penjagaan anda, anda juga boleh melakukan sesi terapi melalui telehealth. Dan anda boleh sekarang tuntut mereka di bawah Medicare (walaupun ini tidak berlaku sebelum COVID-19).

Banyak klinik dan psikologi GP kini menjalankan sesi melalui panggilan telefon atau video. Shutterstock

Memilih ahli terapi

Doktor anda boleh membantu anda memilih ahli terapi, tetapi penting untuk memikirkan apa yang anda perlukan daripada ahli psikologi. Penjagaan psikologi boleh terdiri dari pembinaan ketika hidup sangat mencabar, hingga pekerjaan yang mendalam dan kompleks membantu orang menguruskan gangguan atau trauma kesihatan mental.

Pertimbangkan juga jenis orang yang anda gemari. Sebilangan orang lebih suka pengamal dari kumpulan budaya, jantina atau lokasi tertentu. Anda mungkin mempunyai pilihan untuk gaya penyelesaian masalah yang sangat terstruktur, atau anda mungkin menginginkan seseorang dengan gaya percakapan yang lebih banyak. Anda mungkin juga mempunyai pilihan untuk jenis terapi yang anda perlukan. Sekiranya doktor anda tidak dapat mengesyorkan seseorang yang sesuai, atau jika anda menghadapi masalah untuk mencari seseorang yang tersedia untuk memenuhi keperluan anda, Persatuan Psikologi Australia mempunyai pangkalan data ahli terapi yang boleh dicari.

Ahli psikologi, ahli terapi pekerjaan dan pekerja sosial mesti didaftarkan di bawah Medicare untuk menyediakan perkhidmatan ini, jadi penting untuk memeriksa perkara ini dengan penyambut tetamu semasa membuat janji temu. Rebat Medicare berbeza-beza mengikut kelayakan pengamal, dan bayaran psikologi mungkin lebih tinggi daripada rebat, jadi jelaskan jangkaan perbelanjaan di luar saku apabila anda membuat janji temu awal.

Seorang psikologi klinikal mempunyai latihan tambahan, dan akan memberi anda rebat sekitar $ 128, sedangkan psikologi umum mempunyai rebat sekitar $ 86. Ingatlah bahawa ahli psikologi mungkin dikenakan bayaran melebihi harga rebat, jadi anda mungkin kehabisan wang dari mana-mana hingga lebih dari $ 200. Sekiranya anda memutuskan untuk berjumpa dengan ahli terapi di bawah rancangan kesihatan mental bukanlah pilihan yang tepat untuk anda, terdapat beberapa alternatif. Beberapa organisasi bukan kerajaan, seperti Headspace, memberikan perkhidmatan kaunseling melalui Medicare tanpa kos tambahan, seperti yang dilakukan oleh beberapa orang sekolah. Beberapa tempat kerja juga mempunyai pilihan psikologi seperti Program Bantuan Pekerja.

Sebilangan orang mendapat faedah program dalam talian yang mengajar teknik psikologi. Menuju Kesihatan juga menyediakan pangkalan data yang boleh dicari dari laman web berdasarkan bukti untuk diterokai. Sebilangan besar adalah kos percuma atau sangat rendah.

Sekiranya anda sangat tidak sihat, perkhidmatan kesihatan mental tempatan yang dilampirkan ke hospital awam dapat memberikan sokongan dan rujukan krisis.

Ini adalah masa yang sukar.

Sekurang-kurangnya penting untuk membincangkan keadaan anda dengan seseorang yang anda percayai sekiranya anda sukar tidur, mood anda mempengaruhi anda atau keluarga anda, atau anda mempunyai fikiran yang menakutkan atau membimbangkan. GP anda adalah pelabuhan panggilan pertama yang baik dan sulit.

Mengenai Penulis

Louise Stone, pengamal am; Profesor Madya Klinikal, Sekolah Perubatan ANU, Universiti Kebangsaan Australia

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Boy, the Mole, the Fox and the Kuda

oleh Charlie Mackensy

Buku ini ialah cerita bergambar indah yang meneroka tema cinta, harapan dan kebaikan, menawarkan keselesaan dan inspirasi bagi mereka yang bergelut dengan cabaran kesihatan mental.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Melegakan Kebimbangan untuk Remaja: Kemahiran CBT dan Amalan Kesedaran Penting untuk Mengatasi Kebimbangan dan Tekanan

oleh Regine Galanti

Buku ini menawarkan strategi dan teknik praktikal untuk menguruskan kebimbangan dan tekanan, memberi tumpuan khusus kepada keperluan dan pengalaman remaja.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Badan: Panduan untuk Penghuni

oleh Bill Bryson

Buku ini meneroka kerumitan tubuh manusia, menawarkan pandangan dan maklumat tentang cara badan berfungsi dan cara mengekalkan kesihatan fizikal dan mental.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk

oleh James Clear

Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membina dan mengekalkan tabiat sihat, memfokuskan pada prinsip psikologi dan neurosains.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan