Tindak balas ketakutan sangat tertanam di dalam otak manusia. Di bawah ancaman apa saja - kelaparan, dahaga, rasa sakit, rasa malu, kekeliruan, atau terlalu banyak, terlalu baru atau terlalu cepat - kita bertindak balas dengan cara untuk menjaga keselamatan kita. Fikiran kita hanya akan memberi tumpuan kepada maklumat yang pada masa itu penting untuk bertahan hidup. Ketakutan membunuh rasa ingin tahu dan menghalang penjelajahan. - Bruce D. Perry, MD, PhD, "Mewujudkan Bilik Kelas Emosi yang Selamat"
Selagi fikiran bawah sedar tetap sama, dunia tetap sama. Kedengarannya tidak masuk akal kerana, sememangnya, minda bawah sedar anda tidak mengawal dunia, tetapi ia mengawal persepsi anda tentang dunia melalui peta dalaman anda yang realiti. Alam bawah sedar tidak membuat keputusan. Ia tidak merancang. Seperti Internet, ia menerima apa-apa maklumat yang diberikan kepadanya tanpa mengira kualiti, dan ia melontarkannya tanpa mengira kualiti.
Fikiran sedar adalah satu-satunya bahagian minda yang boleh menilai kualiti maklumat dan membuat keputusan. Semasa dalam mod pasif, minda sedar tidak dapat menggunakan kuasa apa-apa atas kandungan peta. Dalam mod aktif, minda sedar berada dalam kawalan sepenuhnya. Kita perlu merancang mesej yang kita mahu memperkenalkan minda bawah sedar dan kemudian menyampaikannya.
Di bawah sedar mengambil maklumat dari minda sadar dalam bentuk pemikiran / emosi dan menggunakan pengulangan. Kaedah terbaik adalah untuk menggabungkan kedua-dua jalan ke dalam apa yang boleh dirujuk sebagai kepekatan kuat. Kami akan menggunakan maklumat tersebut untuk menghapus maklumat dari minda bawah sedar yang tidak berguna atau menyokong matlamat kami dan untuk menggantikannya dengan maklumat yang akan menyokong kami dengan lebih baik.
MENYEDIAKAN PERMOHONAN UNTUK KESALAHAN
Mari kita rekabentuk maklumat yang kita mahu memberi makan kepada minda bawah sedar. Untuk maju melalui program ini, anda perlu bermula dari tempat keselamatan. Sekiranya keperluan itu tidak dipenuhi, seluruh program akan menjadi lebih lemah dan mungkin tidak menghasilkan keputusan yang anda mahukan. Kerana kesan keinginan sensual pada pandangan anda di dunia, mesej pertama ke bawah sedar harus bermula untuk mengatasi jangkaan bahaya dan kesakitan.
Terdapat beberapa keperluan untuk menyusun mesej sebenar, dan salah satunya adalah tidak bahawa mesej itu benar. Ingat, anda sedang menentukan benar dan salah berdasarkan kepada realiti peta dalaman anda sekarang. Sekiranya mesej itu berbunyi kepada anda, dan ia sepadan dengan hasil yang anda dapatkan dalam kehidupan, tidak perlu menanamnya di bawah sedar. Ia sudah ada. Mesej yang anda perlukan untuk menanam mungkin akan berbunyi tidak benar dan bahkan berbahaya. Bagaimanakah mesej ini dapat menyebabkan reaksi sedar anda? "Saya selamat di dunia, "Atau"Dunia adalah tempat yang sangat selamat."Kemungkinan besar terdapat beberapa tindak balas segera dan tegas tentang betapa berbahayanya adalah untuk mempercayainya.
Maklumat yang kami perlu simpan dalam minda bawah sedar harus dibentuk berdasarkan betapa bergunanya informasi itu untuk tujuan kami, bukan pada apakah atau tidak pada saat ini terdengar benar. Ia boleh diuji terhadap orang yang seolah-olah telah mencapai apa yang kita mahu capai, atau yang mempunyai pendekatan untuk kehidupan yang kita ingin miliki. Apa yang mereka percayai? Adakah mereka percaya bahawa dunia adalah tempat yang berbahaya? Mungkin tidak.
Mesej itu harus dinyatakan dalam tegang sekarang kerana sekarang adalah semua yang difahami oleh minda bawah sedar. Jadi kenyataan seperti "Dunia akan selamat untuk saya" tidak membantu. Ia harus berada dalam tegang seperti "Dunia selamat untuk saya, "Atau"Saya berjalan dengan selamat melalui dunia"
Mesej itu juga mesti dalam keadaan positif. Pikiran bawah sedar tidak memproses negatif dengan baik dan akan mengubahnya menjadi positif. Jadi kenyataan seperti "Tidak ada bahaya di dunia" diterjemahkan ke dalam "Bahaya di dunia." Ujian yang baik adalah untuk mengambil setiap perkataan secara berasingan dan melihat jenis mesej yang akan dihantar. Jika apa-apa perkataan dalam mesej yang anda sedang bina mempunyai makna negatif, ubahnya.
MENGHUBUNGKAN PESANAN
Untuk meletakkan minda sedar dan bawah sedar dalam komunikasi yang terbaik, kita perlu memasukkan corak gelombang otak yang berbeza. Ini langkah sedar kepada corak gelombang otak yang berbeza dicapai selepas amalan meditasi yang banyak. Kaedah berbeza tetapi konsepnya sama: Tenang badan dan melambatkan minda. Masalah yang ada pada orang yang sengit ini adalah bahawa ia cukup membosankan. Kami mempunyai lebih tenang daripada yang paling dan perbualan dan aktiviti dalam fikiran kita adalah teman tetap. Fikiran sedar pada dasarnya melemparkan senyuman panas setiap kali kita cuba untuk memilikinya duduk diam-diam.
Saya mempunyai dua penyelesaian untuk ini. Yang pertama ialah menipu menggunakan bantuan meditasi. Yang saya gunakan adalah berdasarkan teknologi beat binaural. Dengan memberi frekuensi yang berbeza ke dalam setiap telinga, otak menyelesaikan perbezaan dengan memasuki kekerapan yang lebih perlahan. Ini membolehkan CD meditasi untuk mengambil otak anda dengan mudah dari keadaan bangun untuk keadaan meditasi yang mendalam tanpa sebarang usaha di pihak anda. Saya menggunakan sistem Holosync Bill Harris, yang boleh didapati di www.centerpointe.com.
Penyelesaian kedua ialah melangkaui mantra yang tidak berguna yang digunakan oleh kebanyakan meditator dan melompat terus ke mesej yang ingin anda tunjukkan kepada minda bawah sedar anda. Fikiran sedar anda masih akan mengadu, tetapi anda akan mempunyai sesuatu untuk ditawarkan apabila ia berlaku.
PRAKTEK HARIAN
Ini adalah amalan harian terbaik yang dilakukan pada masa yang sama hari dan di tempat yang sama.
- Mulakan dengan memilih tempat yang tenang dan selesa untuk duduk. Tetapkan pemasa yang perlahan-lahan akan mengingatkan anda apabila masa anda habis. Selepas beberapa ketika, anda akan mendapati bahawa anda boleh dengan mudah pergi lebih tiga puluh minit. Mulailah dengan hanya lima belas minit dan meregangkannya kepada tiga puluh minit selepas kira-kira dua minggu. Sesetengah orang suka pergi lebih lama. Ini benar-benar pilihan peribadi, tetapi tiga puluh minit sudah cukup.
Bergantung pada jadual anda, lebih lama daripada masa yang diperuntukkan mungkin menjadi masalah. Sekiranya, ambil langkah untuk menghapus kebimbangan dari fikiran anda. (Berhati-hati di sini: Mana-mana penggera akan menjadi lebih kuat dan lebih mengejutkan apabila anda bermeditasi. Pilih satu yang sangat lembut dan tenang. Terdapat keributan lembut dan lain-lain jenis penggera yang terdapat di bawah kategori penggera meditasi atau bermain-main. sedang menggunakan CD meditasi dari Centerpointe, bunyi akan berubah selepas tiga puluh minit, jadi tiada penggera diperlukan.)
- Sediakan badan. Ini perlu dilakukan semasa duduk tegak tanpa sebarang sokongan balik jika boleh. Tulang belakang yang lurus dan otot yang santai adalah penting untuk membolehkan minda bawah sedar berfungsi dengan baik. Gunakan kedudukan separuh teratai jika ia sesuai untuk anda (kaki dilintasi).
Duduklah dengan mata anda tertutup. Sekarang berehatlah otot anda. Pada mulanya anda mungkin perlu pergi dari jari kaki ke kepala atau kepala ke jari-jari kaki menegangkan dan bersantai setiap kumpulan otot. Ini boleh dilakukan dengan setiap nafas. Bernafas dan tegang kaki dan kaki anda. Bernafas dan berehatkan mereka. Ulangi perkara yang sama dengan nafas seterusnya dengan kaki, maka badan, lengan, leher, kemudian kepala dan muka, sehingga tubuh anda berasa lebih santai.
Setelah anda mengamalkan ini untuk sementara waktu, anda akan dapat mengendurkan otot anda dengan cepat tanpa perlu melangkah langkah demi langkah ini. Sekarang minda bawah sedar anda bersedia untuk berkomunikasi.
- Tenang fikiran anda. Ceramah yang biasanya berjalan dalam minda sedar menjadikannya sangat sukar untuk mempunyai komunikasi di luar minda sedar. Untuk berkomunikasi dengan minda bawah sedar, minda sedar harus belajar untuk diam.
Mula dengan mengulangi mesej anda ke bawah sedar. Katakanlah perlahan-lahan dalam fikiran anda. Teruskan mengulangi dalam fikiran anda. Fikiran anda akan bersiar-siar. Itu semulajadi walaupun untuk meditator berpengalaman. Jangan biarkan ia mengganggu anda. Lihat saja dari jauh, seperti pemerhati yang tidak adil. Apabila anda menyedari bahawa anda telah mengembara, kembali ke mesej anda.
Anda boleh meningkatkan mesej dan teruskan diri anda dengan membayangkan situasi di mana anda merasa selamat. Bayangkan dengan jelas tempat kejadian dan rasakan perasaan keselamatan. Sentiasa lakukan ini sehingga tiba masanya. Apabila tiba masanya, kembali ke dunia perlahan-lahan. Berikan sedar dan sedar anda beberapa minit ke bahagian bukannya mengoyakkannya dari satu sama lain.
Amalan ini hanya permulaan. Ia boleh dianggap sebagai pengenalan formal anda kepada minda bawah sedar anda. Selepas beberapa hari atau beberapa minggu yang meminta fikiran sedar anda untuk memberitahu fikiran bawah sedar anda bahawa dunia selamat, penjaga pintu akan mula menghasilkan bukti untuk menyokongnya.
Kaedah ini akan membolehkan anda untuk benar-benar mengubah dunia anda dengan mengubah maklumat minda bawah sedar anda dan penjaga pintu membenarkan ke dalam minda sedar anda. Sekiranya anda mempunyai keseronokan dengan kemungkinan ini, anda berada di landasan yang betul.
© 2012 oleh Martha Burge. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Perkara Sumber
The MASUKKAN Mitos: Bagaimana untuk Memupuk Hadiah unik Personaliti Intense
oleh Martha Burge.
Jurulatih ADHD, Martha Burge, mencadangkan bahawa apa yang lazim difahami sebagai ADHD sebenarnya adalah lima sifat personaliti yang sengit: sensual, psikomotor, intelektual, kreatif, dan emosi. Sebaik sahaja difahami dengan betul, orang yang mempunyai ciri keperibadian yang sengit ini dapat mengembangkannya menjadi hadiah. The MASUKKAN Mitos meningkatkan kesedaran tentang keadaan intensiti yang mendasari, dan membantu orang-orang yang sebelumnya memikirkan diri mereka sebagai patah mengembangkan kehidupan yang lebih memuaskan.
Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk menempah buku ini di Amazon
Mengenai Penulis
Martha Burge merupakan jurulatih ADHD, ibu kepada dua anak lelaki didiagnosis dengan ADHD, dan orang yang sangat sengit. Beliau memegang Ijazah Sarjana Muda dalam Psikologi, MA dalam Pembangunan Organisasi, dan jurulatih dewasa dengan ADHD, orang dewasa berbakat dan ibu bapa kanak-kanak yang kuat dan berbakat. Beliau bercakap kepada kumpulan (termasuk Raikan Hidup Anda persidangan di Chicago pada bulan Jun, 2012). Beliau aktif dalam komuniti Mensa dan seorang jurulatih yang dipercayai untuk ahli Mensa. Lawati laman web beliau di http://www.intensitycoaching.com/
