Cara Mengekalkan Keperitan Hidup Yang Lebih Lambat Selepas Penutup Shutterstock

Sebelum penguncian, kehidupan kita ditentukan oleh kepantasan. Bergegas, menjalani kehidupan dengan kecepatan roket adalah kebiasaan. Mengikuti tanggungjawab kerja, tanggungjawab sosial dan trend teknologi atau fesyen terkini adalah prestasi yang tidak pernah berhenti. Hanya sebilangan kecil yang istimewa mampu melambatkan.

Tetapi dalam keadaan terkunci, rentak kehidupan menjadi perlahan semalam secara mendadak untuk semua orang. Orang benar-benar berhenti berlari ke tempat kerja. Pejabat, gim, pub, kelab dan restoran ditutup. Perjalanan global ditutup. Menginap di rumah menjadi perkara biasa. Orang ramai mula bermain permainan papan dan teka-teki, berkebun, membakar roti dan aktiviti analog lain dengan masa baru mereka.

Sekarang setelah kita secara beransur-ansur muncul dari penguncian, satu langkah tentatif pada satu waktu, adakah mungkin untuk berpegang pada manfaat dari perlambatan, dan tidak kembali ke cara hidup lama kita yang terburu-buru? kajian kami menunjukkan bahawa untuk mengalami faedah melambatkan, orang mesti merosot dengan tiga cara.

1. Melambatkan badan anda

Kami memanggil perlambatan ini - apabila badan itu sendiri menjadi perlahan. Contohnya, ketika orang berjalan atau berbasikal sebagai bentuk pengangkutan utama mereka, daripada menaiki tabung, kereta api atau bas.

Semasa lokap, kita semua harus tinggal dekat dengan rumah kita, dan pengangkutan awam hanya untuk pekerja penting. Ketika kita keluar dari lokap, kota London, misalnya, mengharapkan lebih banyak orang untuk terus berjalan dan berbasikal daripada mengambil bentuk pengangkutan yang lebih cepat, dan mengubah persekitaran bandar yang dibina untuk memudahkan ini.


grafik langganan dalaman


Sekiranya boleh, cuba teruskan bentuk bergerak yang lebih perlahan ini, sebagai mereka tidak hanya menyediakan faedah fizikal. Melangkah dengan lebih perlahan memungkinkan untuk merasakan hubungan yang lebih kuat antara badan dan minda, yang secara beransur-ansur dapat membuka ruang mental untuk refleksi mendalam. Ini mengenai masuk ke dalam pola pikir di mana anda mempunyai masa untuk berfikir, bukan hanya bertindak balas.

2. Mengawal penggunaan teknologi anda

Anda tidak perlu melepaskan sepenuhnya teknologi. Ini adalah mengenai kawalan terhadap teknologi, dan juga berkomunikasi dengan lebih bersemuka.

Semasa penguncian, kami semua bergantung pada teknologi - untuk melakukan kerja kita dari jauh dan juga berhubung dengan orang yang kita sayangi. Namun teknologi telah digunakan untuk menghidupkan semula hubungan yang bersemangat dan bermakna kepada mereka yang penting bagi kita. Dari Zoom happy hour dengan rakan-rakan yang telah lama hilang hingga menonton filem dengan pasangan, teknologi telah digunakan untuk memperkukuhkan hubungan yang rapat.

Cuba teruskan amalan ini semasa anda keluar dari kunci. Sebagai contoh, teruskan keterlibatan anda dengan kumpulan kejiranan WhatsApp, yang memeriksa anggota komuniti yang rentan. Ini membuat anda tetap terpaku di kawasan setempat, dan terus menggunakan teknologi untuk memudahkan hubungan yang dekat, bermakna dan tahan lama, dan bukannya dangkal dan pendek, hubungan dengan orang lain.

3. Mengehadkan aktiviti anda

Ini hanya melibatkan beberapa aktiviti setiap hari dan - yang paling penting - mengurangkan jumlah pilihan yang anda buat untuk membeli sesuatu. Semasa lokap, ketika kami semua berada di rumah kami, satu-satunya aktiviti yang harus dilakukan dan pilihan yang harus dibuat adalah di mana mendirikan pejabat rumah kami, apa yang harus dimakan untuk setiap makanan, dan di mana dan kapan harus berjalan-jalan. Sekarang, ketika kita mulai melihat orang lain di luar rumah kita, ketika restoran dan bar mulai dibuka untuk dibawa pulang dan kedai-kedai mulai dibuka kembali, jumlah aktiviti dan barang yang dapat kita habiskan mulai meningkat.

Cuba ingat perasaan membuat makanan anda sendiri, dan kongsikan kepada keluarga anda, daripada berlari makan banyak makanan di luar dan dalam perjalanan. Semasa anda keluar dari penguncian, cuba teruskan amalan seperti berhenti bekerja untuk makan siang anda di tengah hari, dan berehat minum teh, lebih baik dengan yang lain dan di luar rumah apabila anda boleh. Terdapat banyak nilai yang dapat anda perolehi daripada mempunyai irama kehidupan seharian anda yang boleh anda nikmati.

Cara Mengekalkan Keperitan Hidup Yang Lebih Lambat Selepas Penutup Membakar roti anda sendiri telah menjadi trend penguncian. Shutterstock

Secara amnya, ketiga-tiga dimensi melambatkan berbicara kepada kesederhanaan, keaslian dan kurang materialisme. Walaupun banyak orang menginginkan ini dalam pra-penguncian hidup mereka, sukar untuk mencapainya, kerana kami merasakan tidak ada jalan keluar dari rollercoaster yang dipercepat.

Sekarang, apabila kita semua telah merasakan faedah menjalani kehidupan yang menekankan nilai-nilai ini - jumlah barang yang dibeli semasa penutupan agak kecil, dan banyak orang merosot kediaman mereka - ada insentif untuk menahannya daripada terburu-buru kembali ke kehidupan lama kita yang dipercepat.

Kami melihat perubahan masyarakat yang memudahkan mengekalkan irama yang baru dan perlahan ini. New Zealand bercakap mengenai bergerak ke minggu kerja empat hari, sebagai contoh, dan Twitter kata pekerja dapat terus bekerja dari rumah selama-lamanya.

Momen semasa menawarkan peluang unik untuk menolak kultus kepantasan dan meneruskan kehidupan dalam bentuk yang lebih perlahan dan lebih bermakna ini.Perbualan

Tentang Pengarang

Giana M Eckhardt, Profesor Pemasaran, Royal Holloway dan Katharina C. Husemann, Pensyarah Kanan dalam Pemasaran, Royal Holloway

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

memecahkan

Buku berkaitan:

Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk

oleh James Clear

Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)

oleh Gretchen Rubin

Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu

oleh Adam Grant

Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan

oleh Morgan Housel

Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan