Imej oleh silviarita
Adalah menjadi cabaran kita untuk mencari kekuatan dan makna dalam tragedi, ketakutan dan kebingungan yang menimpa kita. Dalam mencari cara menangani peristiwa-peristiwa yang tidak dapat dielakkan, kita memiliki kemungkinan untuk mengubah pengalaman kita, mengubah logam dasar rasa sakit kita menjadi emas kebijaksanaan, pemahaman, pengayaan dan tujuan.
Pada tahun 2014, salah satu perkara terburuk yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja - anak perempuan saya Melissa mengambil nyawanya sendiri. Tragedi ini memaksa saya untuk mengkaji kewujudan saya dan mengembangkan konsep saya tentang siapa diri saya. Ia menuntut agar saya matang atau hancur.
Melissa adalah seorang wanita muda yang bersemangat, baik dan bersemangat yang hidup dengan pelbagai cara. Dia telah menikah selama setahun dengan Ian, jiwa yang sensitif dan lembut, dan nampaknya sangat bahagia. Dia menyukai kegembiraan berada bersama orang lain dan menjalani sebahagian besar hidupnya di bawah sinar matahari kegembiraan orang lain - kebanyakan kegembiraan itu ditingkatkan dengan kehadirannya. Salah satu kenangan terindah saya adalah dia menderu dengan tawa bersama rakan-rakannya, tanpa rasa menahan diri, mengangkat mereka dengan kebahagiaan dan pertunangannya.
Di samping itu, dia mahu menolong orang. Sesiapa sahaja boleh menghampirinya dan mendapatkan perspektifnya yang bijaksana mengenai apa yang sedang berlaku dalam hidup mereka. Walaupun dia adalah anak perempuan saya, saya sering berpaling kepadanya ketika saya memerlukan bimbingan. Dia bersemangat untuk menyokong mereka yang sedang bergolak.
Sepuluh tahun sebelumnya dia mengalami gangguan mental yang serius. Saya mengambil panggilan telefon ketika dia berkata, "Halo, Ayah, saya berada di rumah sakit jiwa." "Sangat lucu," jawab saya, dan dia memberikan telefon kepada salah seorang jururawat. Dia berada di unit psikiatri rawatan intensif, setelah benar-benar hancur, membuang semuanya dan berlari telanjang di jalanan. Dia kemudian memberitahu saya bahawa ia seperti kebebasan hakiki.
Dia mengambil masa setahun untuk pulih dari kerosakan, dan nampaknya ia tidak akan berulang. Dia kembali yakin dan yakin pada dirinya sendiri dan mempunyai banyak cinta dalam hidupnya. Dia bekerja untuk Syarikat Anak-anak, dengan beberapa anak dan remaja yang paling rusak, dan, seperti yang dilakukannya dalam segala hal dalam hidupnya, melemparkan dirinya seratus peratus ke dalam pekerjaannya.
Dengan pandangan belakang ...
Dengan melihat ke belakang, mudah untuk melihat bahawa ada titik di mana dia berpusing antara tinggi dan rendah, menyakitkan hidup, sementara pada masa yang sama melakukan perjalanan ke seluruh negara, berpesta, bersosial dan bekerja. Keheningan yang merupakan sebahagian dari jiwa yang sihat tidak ada. Dia semua bergerak. Melissa kehilangan kompas dalamannya dan tingkah laku melampau muncul.
Dia merasakan perlunya mengendalikan setiap situasi dan mencapai hasil yang berjaya. Seperti yang telah saya katakan, dia bekerja dengan anak-anak yang rentan, dan sering menghadapi kes-kes yang paling sukar, seperti kanak-kanak yang dianiaya dengan serius atau yang mempunyai masalah tingkah laku yang melampau. Kadang-kadang kes-kes tersebut memberi kesan yang kuat padanya sehingga dia terkilan sama ada mahu meneruskannya. Namun, biasanya, ia meningkatkan intensitas kerjanya daripada menyerahkan kepada orang yang lebih berpengalaman.
Rasa tanggungjawabnya sendiri, bersama dengan cara jabatan kerja sosial majlis dan Syarikat Anak dijalankan, bererti dia merasa dia tidak mempunyai banyak pilihan selain untuk melanjutkan. Dalam jangka masa sekitar enam bulan, radar dalamannya tidak selaras ketika memasuki salah satu kemurungan paling gelap yang mungkin dapat anda bayangkan.
Dia tidak dapat bercakap dengan orang lain. Pakaiannya yang cerah, lipstik dan senyuman kemenangannya digantikan oleh sikap yang suram dan menarik. Saya tidak melihatnya dalam keadaan ini, tetapi seorang rakannya mengatakan seolah-olah semua warna telah dikeringkan dari dirinya.
Dia membuat pita video di mana dia bercakap mengenai keadaan mentalnya dan yang mencerminkan kebingungannya. Dia fikir dia sudah gila, tetapi tidak mahu membiarkan dirinya kembali ke sistem kerana dia merasa sangat disalahgunakan pada kali pertama. Di hospital psikiatri sepuluh tahun sebelumnya, dia telah dibius dengan teruk; badannya lebam dari ditahan dan dia tidak mahu menghidupkan kembali trauma itu.
Tidak ada yang mempersiapkan saya untuk ini ...
Selama bertahun-tahun saya sebagai psikoterapis, tidak ada yang mempersiapkan saya untuk ini. Saya melakukan yang terbaik yang boleh saya lakukan sebagai seorang ayah yang sangat menyayangi anak perempuannya, dan saya berusaha menyokongnya dengan cara yang saya mampu, termasuk menjalani terapi dengan Melissa dan ibunya dalam usaha menyelesaikan masalah kami. Seperti dulu, kami bertengkar selama perjuangannya. Beberapa perkara yang dikatakannya menjengkelkan.
Dia datang ke pusat retret di Skyros, di mana saya menjalankan kumpulan terapi, dan mengejek saya, mencabar kredibiliti saya sebagai pengarah sesi di hadapan peserta lain. Pada masa itu, yang dapat saya lakukan hanyalah menguruskannya. Cara saya melihatnya sekarang adalah bahawa dia berada dalam kesakitan yang mendalam dan perlu dikasihi, bertemu dan dikawal.
Melissa menghubungi saya, tetapi saya tidak dapat menemui kebijaksanaan saya sendiri. Saya sudah terluka dengan konsep psikosis, atau, ketika saya melihatnya, kegilaan sebenar. Kakak saya Beverly mengalami gangguan saraf pada usia lapan belas tahun. Dia pernah menjadi aktris yang menjanjikan, mendapatkan bagian dari Brigitte The Sound of Music di pentas West End. Suatu malam dia mula berhalusinasi. Saya masih dapat mendengarnya menjerit, "Pemandu teksi datang untuk membakar rumah." Keadaannya bertambah buruk. Dia didiagnosis sebagai skizofrenia dan diberi lima puluh lima rawatan kejutan elektrik selama beberapa tahun akan datang. Ginjalnya rosak akibat ubatnya dan dia tidak pernah mendapat kembali pusatnya.
Saya takut dengan keadaan Beverly dan sesiapa sahaja yang menunjukkan tanda-tanda serupa - ketakutan yang telah saya teliti secara mendalam dalam terapi peribadi saya sendiri. Sukar bagi kita untuk melihat kedalaman kesakitan orang lain ketika mereka begitu dekat dengan kita.
Ketika Melissa menunjukkan tanda-tanda yang serupa, saya tidak dapat melewati kekecewaan saya sendiri terhadapnya yang kelihatannya tidak peduli, dan saya tidak dapat mengenal pasti dengan keperluan saya sendiri untuk menjaga dan dijaga olehnya, dan oleh itu bertindak balas dengan tidak senang dengan cara yang saya mungkin telah melakukan dengan rakan karib, kenalan atau pelanggan, di mana lebih mudah untuk menyisihkan diri. Saya melihatnya bukan hanya sakit mental, tetapi benar-benar marah. I takut. Saya tidak tahu bagaimana merangkulnya sepenuhnya di tempat sakit dan keperluan. Setelah sekitar enam minggu menderita di dalam kemurungan dan keputusasaan, dia meninggalkan catatan bunuh diri yang hanya mengatakan, "maaf, x".
Semasa kami tiba di persimpangan jalan ...
Kita tahu ketika kita sampai di persimpangan jalan; kita dipanggil untuk bertindak secara berbeza, membuang idea lama dan mencari cakrawala baru. Panggilan untuk mengubah arah sering bermula sebagai kegelisahan yang tenang sehingga terbentuknya crescendo menjadi tidak tertahankan dan kita harus membuat perubahan. Selalunya ia akan datang dalam bentuk kejadian luaran - penyakit kritikal, kehilangan pekerjaan, kehilangan hubungan, atau kehilangan anak.
Saya tidak dapat terus menjadi siapa saya selepas bunuh diri anak perempuan saya. Itu adalah perkara terburuk yang pernah berlaku dalam hidup saya. Namun, beberapa tahun kemudian, saya dapat mengatakan bahawa kematian Melissa membawa berkat tersembunyi: itu membuat saya memeriksa diri saya dengan kejujuran yang menyakitkan. Saya berani melangkah lebih jauh ke dalam aspek kehidupan yang lebih gelap, bayangan, yang menempatkan kemampuan untuk penyembuhan. Ini membolehkan saya menjadi lebih bernilai bagi rakan, keluarga dan pelanggan saya dengan cara yang semakin mendalam.
Saya menyedari bahawa tragedi ini memperdalam komitmen saya untuk menghilangkan penderitaan di mana saya mempunyai kemampuan untuk melakukannya, dan pemahaman saya bahawa ini adalah pekerjaan hidup saya. Sukar untuk diungkapkan dalam kata-kata, tetapi penderitaan dan kejutan telah melahirkan lapisan tambahan dalam diri saya. Di dalam hati saya, ada pengalaman yang berkembang dan lebih kaya. Saya hidup dengan lebih sengit dan penuh makna. Saya menyedari sifat sementara kehidupan dan keperluan untuk menyinari cahaya saya dengan terang.
Berjaya dalam menghadapi ketidakstabilan yang mendalam ...
Berjaya dalam menghadapi ketidakstabilan yang mendalam bukanlah sesuatu yang mudah; ia selalu menuntut tahap ketidakselesaan. Tidak ada tongkat sihir yang akan membuat masalah kita hilang dan pengalaman menyakitkan lenyap. Jalan itu kadang-kadang menghancurkan dan kita mungkin merasa tersekat dan takut bahawa inspirasi tidak akan datang lagi.
Begitu juga, berkembang bukan untuk menjadikan hidup selesa, menyeronokkan dan bahagia; ini mengenai mencari tujuan dan memberikan sumbangan unik kita sendiri. Kehidupan yang bermakna dan sahih adalah tentang apa yang kita lakukan dengan sling dan panah kekayaan yang keterlaluan.
Pada akhirnya, berkembang tidak hanya mungkin - evolusi permintaan bahawa kita berkembang menjadi apa yang kita boleh menjadi. Kita dapat berkembang, dan mengekalkan daya apung kita, apabila semuanya berantakan. Sehingga kita menyedari corak-corak dalam hidup kita, kita seperti pinball yang melambung dari pengalaman ke pengalaman. Sekiranya kita mengabdikan diri pada amalan yang memberi kesedaran kepada diri kita sendiri, kita dapat mulai membuat pilihan bijak yang tidak lagi menjadikan kita mangsa keadaan.
Bunuh naga anda dengan belas kasihan ...
Walaupun setiap orang mempunyai jalan tersendiri, banyak pengalaman dan pelajaran yang mendasari perjalanan ini bersifat universal. Saya telah memanggil buku ini Bunuh Naga Anda Dengan Baik kerana ini adalah salah satu penerokaan utama saya dalam kumpulan. Saya menggunakannya untuk mengartikulasikan saat-saat di mana anda harus menyampaikan kebenaran yang tidak selesa kepada orang-orang, dan ketika anda harus menghadapi khayalan dan kebodohan dalam diri anda.
Untuk berkembang maju, kita harus menghadapi rintangan, penentangan, kebencian diri, keganasan, keraguan diri kita. Dalam pengertian yang luas, setiap cabaran yang menghalangi jalan kita adalah naga yang kita dipanggil untuk membunuh. Sekiranya kita dapat menghadapi tantangan ini, kita akan menemui harta karun dalam jiwa kita, sebuah transformasi yang telah lama menunggu untuk mengembangkan kita.
Ini adalah amalan yang saya fikir dapat membantu Melissa: penyesuaian yang kuat terhadap sistem navigasi dalamannya; kesedaran diri yang lebih tinggi; dan berlatih dalam kemahiran yang mendasari dan meningkatkan kita, seperti penciptaan sistem sokongan (apa yang disebut Buddha sebagai sangha) yang akan dilihat di luar penilaian umum mengenai keadaannya. Ini boleh menyelamatkannya.
© 2020 oleh Malcolm Stern dengan Ben Craib. Hak cipta terpelihara.
Dipetik dengan izin penerbit, Watkins,
jejak Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com
Perkara Sumber
Bunuh Naga Anda Dengan Kasih sayang: Sepuluh Cara untuk Berjaya Walaupun Walaupun Mustahil
oleh Malcolm Stern dan Ben Craib
Sepuluh ajaran utama dari ahli terapi terkenal Malcolm Stern. Buku ini, yang merangkumi banyak latihan, adalah penyulingan pengalaman lebih dari tiga puluh tahun di ruang terapi dan menunjukkan kepada kita bahawa makna dapat wujud walaupun dalam tragedi terburuk. Dengan membuat sekumpulan amalan dan menjadikannya sebagai pusat kehidupan kita, kita dapat menemukan semangat, tujuan, dan kebahagiaan yang bermakna sambil menavigasi saat-saat paling gelap dalam kehidupan sehingga kita dapat menemukan emas yang tersembunyi di dalamnya.
Untuk maklumat lanjut, atau untuk memerintahkan buku ini, tekan di sini. (Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle dan sebagai Audiobook.)
Buku lain oleh pengarang ini: Jatuh cinta, Tetap jatuh cinta
Mengenai Penulis
Malcolm Stern telah bekerja sebagai ahli psikoterapi kumpulan dan individu selama hampir 30 tahun. Dia adalah pengasas bersama dan pengarah bersama Alternatif di St James's Church di London dan mengajar dan menjalankan kumpulan di peringkat antarabangsa. Pendekatannya melibatkan mencari di mana jantungnya dan membantu individu mengakses kebenaran mereka. Dia Kumpulan Satu Tahun London adalah inti dari karyanya dan telah berjaya beroperasi sejak tahun 1990. Di dalamnya dia mewujudkan persekitaran kepercayaan, integriti dan komuniti, di mana para peserta dapat menjadi mahir dalam hubungan, komunikasi dan menguruskan perbualan yang sukar. Pembelajaran utama adalah Membunuh naga anda dengan belas kasihan. Lawati laman webnya di MalcolmStern.com/
