Imej oleh Chen 

Kita boleh membaca buku yang memberi inspirasi dan pergi ke bengkel yang menarik, mempunyai pandangan, pengalaman dan perubahan, tetapi apa yang benar-benar mengubah potensi kita menjadi potensi ialah mengamalkan amalan harian. Apabila anda melakukan ini, anda akan meningkatkan keupayaan anda untuk mengakses maklumat halus di dalam dan di sekeliling anda, dan dalam perjalanan anda untuk memenuhi potensi anda sebagai sel yang berharga dalam badan kehidupan. Potensi ialah kualiti perhatian yang santai, bersedia untuk bertindak sejajar dengan deria, badan dan persekitaran kita di sini, sekarang.

Bebaskan imaginasi anda

Membayangkan adalah tindakan iman, bersama-sama mencipta dunia kita semasa kita pergi. Kerana kita kebanyakannya di luar kebiasaan menggunakan imaginasi kita, kita mungkin perlu berlatih menggunakannya, seperti berlatih alat muzik atau meditasi, atau membina otot. Kita boleh menggunakan imaginasi secara aktif dan pasif.

Untuk menggunakan imaginasi pasif anda

Benarkan diri anda sedikit ruang untuk hanyut, berkhayal dan bayangkan. Hanya melihat ke luar tingkap, merenung ke angkasa, mendengar muzik, baring atau berjalan-jalan. . . Buat apa-apa buat sementara waktu. Biarkan fikiran anda melayang, beralih dan tertanya-tanya. . . Ini boleh menjadi masa yang kaya apabila pemikiran timbul dan disintesis. (JK Rowling berkata idea untuk Harry Potter tiba semasa dia dalam perjalanan kereta api.)

Perhatikan imej yang timbul. Apa yang menarik perhatian anda? Mungkin ingatan, imej, bau, lagu, imej visual atau impuls. Bolehkah anda ingin tahu tentang makna imejan yang diterima ini untuk anda? Sertakan sensasi, persatuan atau perasaan . . . Apa yang anda tahu"? 

Untuk menggunakan imaginasi aktif anda

Cuba bayangkan hari anda lebih awal. Terdapat sesuatu tentang perkara ini yang membantu dan memudahkan pergerakan antara orang, tempat dan aktiviti. Apabila imaginasi menetapkan laluan, badan mengikuti dengan mudah.

Cuba bayangkan sesuatu yang anda ingin berlaku, seperti menjalin hubungan dengan rakan kongsi atau perniagaan anda berjalan lancar. Bolehkah anda melihatnya, merasainya, mendengarnya, merasainya, merasakannya? Apa yang hati anda inginkan? Apakah yang berbeza dalam hidup anda dan bagaimana rupa dan rasa hidup anda, jika anda memilikinya?

Papan penglihatan ialah cara yang menyeronokkan untuk bermain dan menggabungkan imaginasi aktif dan pasif. Dapatkan timbunan majalah lama, surat khabar dan kertas pembalut. Semak imbasnya, potong perkara yang menarik minat anda tanpa perlu mengetahui sebabnya. Lekatkan imej dan perkataan pada sekeping kertas dan perhatikan apa yang telah anda cipta. Apa yang telah anda dedahkan kepada diri anda?

Bersama cipta dunia kita

Imaginasi diperlukan untuk membayangkan diri kita di tempat orang lain. Ia adalah fakulti moral. Bolehkah anda bayangkan bagaimana perasaan ibu atau bapa, datuk atau nenek, bos, pekerja, pelanggan, anak lelaki atau anak perempuan, musuh atau pasangan anda? Bolehkah anda bayangkan, di tengah-tengah pertengkaran atau konflik dengan seseorang, bagaimana perasaan mereka? Bolehkah anda bayangkan orang lain penuh dengan keindahan jiwa? Bolehkah anda "melihat" kehilangan, kesedihan dan cabaran mereka? Atau bayangkan keterbukaan, kasih sayang, potensi dan kegembiraan mereka?

Bayangkan sesuatu sekarang. Ia hampir tidak kira apa. Gambarkan. Rasa. Dan biarkan ia pergi. Ambil tindakan ke atas imej yang tiba: ikuti "petunjuk" untuk menghubungi orang yang anda fikirkan, fahami mesej muzik dalam fikiran anda, pergi ke tempat yang anda terus lihat atau perhatikan apa yang diperlukan oleh sensasi di kaki anda. Berjaga-jaga dengan pengalaman dan makna.

Cuba bayangkan dunia adalah animasi, pintar, sensual dan hubungan. Ia bukan hanya satu pepejal, siap, benda tetap; ia sentiasa dicipta, dalam penciptaan bersama kami. Ini mungkin pada mulanya berasa janggal, tetapi cuba bayangkan bahawa apa yang biasanya anda anggap sebagai objek semata-mata sebenarnya disemai dengan keghairahan pintar yang hidup. Cuba kaitkan dengan objek dengan cara ini. Ini tidak semestinya bermaksud "bercakap" dengan mereka, tetapi menghubungkan dengan imaginasi, merasakan bagaimana segala-galanya berkomunikasi dengan caranya sendiri. Ini adalah peralihan perhatian untuk menghargai "halus" kehidupan sofa yang anda duduki, dinding bertentangan atau tumbuh-tumbuhan di sudut.

Bolehkah anda bayangkan bahawa ruang yang biasanya anda anggap kosong itu penuh dengan kehidupan? Penuh dengan mikrob, penuh potensi yang tidak direalisasikan, penuh dengan kehadiran, penuh cinta? Bagaimanakah perasaan udara pada badan anda semasa anda duduk atau berjalan? Adakah ia cuba memberitahu anda sesuatu?

Bolehkah anda bayangkan dunia sebagai makhluk yang bercahaya, dalam komunikasi dan hubungan langsung dengan anda? Untuk anda, tetapi bukan untuk anda sahaja. Sebagai tindakan kemurahan hati dan penciptaan bersama, marilah kita bersama-sama mengimpikan dunia menjadi wujud. Kita boleh mengakses ini, kita boleh menghidupkannya! Kami boleh bertindak balas!

Tanam perhatian anda

Memupuk perhatian, walaupun untuk tempoh masa yang singkat, mengembangkan kehendak, tumpuan dan kedamaian kita.

Bolehkah anda memberi perhatian kepada perkara yang tidak biasa bagi anda? Adakah anda sentiasa menjawab telefon dengan tangan kanan anda, sentiasa menyilang kaki kiri anda, menggenggam tangan dengan cara yang sama? Cuba lakukan sebaliknya. Ia akan menjadi janggal pada mulanya, tetapi teruskan untuk mengimbangi semula diri anda.

Apakah kekuatan dan kelemahan anda? Kualiti manakah yang boleh dikembangkan dengan lebih baik? Eksperimen: sebagai contoh, jika anda merasa sukar untuk menyatakan keagresifan, cuba kick-boxing; jika anda fikir anda tidak kreatif, cuba lukisan kehidupan; jika anda secara semula jadi mengalir, cuba sesuatu yang berstruktur seperti tarian pasangan; jika anda berstruktur semula jadi, cuba tarian ekspresi bebas.

Benarkan diri anda mengalami semua itu

Kami sebenarnya tidak "mempunyai" telefon, pakaian, kereta atau rumah; apa yang sebenarnya kita ada ialah pengalaman kita memilikinya. Bolehkah anda membenarkan diri anda "memiliki" pengalaman unik anda sepenuhnya? Bolehkah anda mengakui apa yang ada di sini sekarang untuk anda?

Sebagai amalan harian, izinkan diri anda untuk mengakui ketidakselesaan serta keselesaan anda, yuck serta yum. Mungkin lutut kiri anda sakit dan anda berasa cemas tanpa mengetahui sebabnya, atau mungkin tekak anda sakit atau anda bimbang tentang perselisihan faham dengan rakan, atau anda berasa kecewa atau kecewa atau marah pada diri sendiri untuk sesuatu. . .

Jika kita boleh membenarkan diri kita menerima diri kita dan menjadi seperti kita, potensi terbuka. Apa-apa pun boleh. Sejenis sihir berlaku apabila anda mengakui apa yang ada, tanpa berpura-pura tidak. Kelonggaran yang mengejutkan berlaku dan membuka kepada rasa realiti dan diri yang lebih besar. . . Membenarkan mengintegrasikan pelbagai perpecahan dalam kesedaran kita ke dalam satu pengalaman bersatu.

Bolehkah anda membiarkan badan anda menggeletar sebagai tindak balas kepada dunia sekeliling? Apakah sumbangan badan anda secara getaran kepada dunia sensasi? Adakah muzik sumbang atau harmoni yang kita mainkan bersama?

Bersikap terbuka

Badan kita adalah antena yang bergetar yang selaras dengan getaran kebenaran dan integriti. Kita "tahu" apabila seseorang memberitahu kita kebenaran dan apabila seseorang menipu kita. Kita merasakannya di dalam badan kita. Kami berasa apabila seseorang atau sesuatu "dimatikan" dan apabila kami "dihidupkan", teruja dan terbuka.

Kerja kita adalah untuk menyesuaikan diri dengan "biola" jiwa tubuh kita, untuk mendengar secara mendalam muzik yang didedahkan oleh tubuh kita sekarang tentang keadaan kebenaran peribadi kita dan tindak balas kita terhadap persekitaran luaran, serta kepada persekitaran dalaman diri kita.

Semua gejala dan penyakit adalah percubaan Alam Semesta Kelazatan untuk berkomunikasi dengan kita, untuk mendapatkan perhatian kita, untuk membetulkan tindakan kita. Penyakit sering berlaku selepas gejala yang lebih kecil (atau kemalangan) telah berulang kali diabaikan.

Agama memanggil bentuk komunikasi ini sebagai suara hati yang tenang. Ia adalah mengenai menyesuaikan diri untuk mendengar dan mempedulikan kehidupan melalui cara unik di mana kita secara individu mengalami gerak hati, naluri dan inspirasi - yang boleh menjadi pendengaran, visual, sensasi, kinestetik, gustatory, penciuman atau lain-lain. Ia tidak semestinya mesej lisan yang sebenarnya tetapi penyampaian yang halus, khayalan dan halus. Ia timbul dalam pembayang dan bisikan, petunjuk dan pembayang, timbul sensasi dan firasat, perasaan dan pengetahuan . . .semuanya menggalakkan kita untuk memeluk kemanusiaan kita yang terdedah dan boleh berubah.

Kepekaan kami adalah kekuatan kami, dan mendengarnya adalah sistem navigasi harian kami. Badan kita memberitahu kita apa tindakan bijak untuk kita pada masa ini. Apakah maksudnya untuk anda apabila bahu anda sakit atau gusi anda berdarah? Belajar untuk memahami cara badan anda berkomunikasi dengan anda.

Jadilah menghargai

Kita mula menghargai dengan menangguhkan penilaian kita terhadap orang lain sebagai lebih baik atau lebih buruk daripada kita. Apabila anda bertemu seseorang, biarkan perkara pertama yang anda fikirkan ialah: “Saya doakan awak bahagia.” Ini mudah tetapi boleh mengubah hubungan. Walaupun ia mungkin mudah dengan rakan dan keluarga, cubalah dengan orang yang anda rasa mencabar. Ini mungkin sukar dilakukan kerana anda tergoda untuk menilai, melabel dan mengkategorikannya – namun anda masih boleh memilih untuk mendoakan kebahagiaan kepada mereka. . .

Kita perlu menerima bahawa setiap orang adalah unik, dan orang lain berbeza daripada kita dan antara satu sama lain. Bolehkah kita melihat orang yang tidak dikenali di dalam kereta api, pengemis di jalanan, seseorang di dalam kereta mahal, seseorang yang berlainan jantina atau seksualiti, yang mempunyai atau tidak mempunyai anak, dan bukannya menonjolkan kritikan dalaman kita, kebencian atau keinginan kepada mereka, lihat dan terima mereka seadanya?

Berhubung secara sedar dengan seseorang yang tidak seperti diri anda. Bolehkah anda mengakui mereka manusia kepada manusia? Bolehkah anda tersenyum kepada seseorang yang menyokong pasukan bola sepak lawan atau yang pakaian, pertuturan dan makanannya sangat berbeza dengan anda? Orang di tempat kerja atau di jalan yang benar-benar mengganggu anda? Bolehkah anda mencari sesuatu tentang mereka, walaupun sesuatu yang kecil, yang boleh anda hargai?

Ingat masa apabila anda berasa sangat disayangi, dihargai, diakui. Mungkin oleh ibu bapa, guru, rakan, kekasih atau haiwan. Benarkan diri anda merasakan ini dalam badan dan hati anda. Adakah anda berasa lebih selamat, santai dan lembut? Jemput sensasi untuk berkembang lebih besar sehingga anda diliputi dalam bidang cinta yang besar. Kemudian biarkan perasaan kemesraan, keterbukaan dan kasih sayang anda meluaskan kepada orang lain, menyedari bahawa setiap orang mempunyai beban mereka, yang mungkin tidak jelas. Sama seperti anda, mereka juga melakukan yang terbaik. . .Apakah langkah kreatif ke arah sambungan yang boleh anda ambil?

Pilih untuk melihat keutuhan, kesihatan dan keseimbangan yang tidak berbelah bahagi, dan untuk kekal berkecuali dan tidak menyumbang kepada gosip, kumpulan dan perlekehan yang boleh diterima secara sosial. Bolehkah kita menghormati orang lain, sebagai sebahagian daripada Big All? Bolehkah kita merasakan bumi di bawah kaki, pokok dan langit di atas, untuk turut menjadi sebahagian daripada Big All?

Bergerak melalui hari kita, bolehkah kita menganggap semua maklumat yang hadir sebagai menarik minat sebenar - dari kepala, hati dan badan kita, dari dalam diri kita sendiri dan dari dunia luar?

Mengambil bahagian secara aktif dalam dunia

Apakah yang anda ingin lihat di dunia? Jika anda mempunyai keinginan hati anda, apakah rupa dan perasaannya? Bolehkah anda mengambil bahagian secara aktif dalam perkembangannya yang berterusan?

Ini bukan latihan manifestasi. Ini bukan tentang pemenuhan hajat atau kehendak. Ia adalah mengenai mengakui luasnya kehidupan, di mana kita semua hidup. Bukan hanya "hidup saya" tetapi Kehidupan itu sendiri, di mana saya berada.

Kehidupan bukan hanya sesuatu yang berlaku kepada kita. Ia adalah sesuatu yang kita cipta bersama. Ia adalah sebagaimana kita berfikir, berdoa, merasa, memahami, membayangkan dan berinteraksi dengannya. . . seperti yang kita terima dan terlibat dengannya.

Bolehkah anda menghormati kebebasan sensual liar pada orang lain dan bumi, batu, pokok, sungai, seolah-olah mereka boleh mendengar kita, seolah-olah timbal balik ini adalah nyata dan penting? Bolehkah anda menghormati segala-galanya dengan pujian, kesyukuran dan pertimbangan, dengan nyanyian, tarian, menyentuh dan mendengar? Bolehkah anda mengaitkan dengan keaktifan segala-galanya?

Apabila kita membayangkan sesuatu, apabila kita merasainya, menghidunya, merasainya, merasakannya dalam badan kita, kita sedang mengaktifkan sesuatu yang dalam, dalam, dalam di alam semesta. Kami secara sedar mengimpikan sesuatu ke dalam penciptaan. Kita berada di Alam Semesta Kelazatan. Kami berasa menyala, dihidupkan, dihidupkan.

 Bagaimanakah anda akan menyepadukan semua ini ke dalam kehidupan seharian anda? Apa yang anda pilih untuk hidupkan sekarang?

Hak Cipta 2022. Hak Cipta Terpelihara.
Dicetak dengan kebenaran penerbit.

Source:

TEMPAHAN: Kuasa Penyembuhan Keseronokan

Kuasa Penyembuhan Keseronokan: Tujuh Ubat untuk Menemui Semula Kegembiraan Semula Jadi
oleh Julia Paulette Hollenbery

Tersembunyi betul-betul di bawah permukaan realiti sehari-hari yang biasa terdapat banyak keseronokan dan kegembiraan. Dengan belajar melangkaui cabaran harian anda, anda boleh meredakan minda dan badan anda yang tertekan serta menemui semula keajaiban, misteri, keghairahan dan kegembiraan yang mungkin dalam kehidupan seharian.

Kuasa Penyembuhan Keseronokan menggabungkan fakta saintifik dengan kerohanian purba, wawasan, humor, dan puisi. Buku ini mempersembahkan jemputan untuk membangkitkan semula badan anda, menyedari kedalaman dan jaringan perhubungan di mana kita hidup, dan menerima keseronokan, kuasa, dan potensi yang timbul apabila kita melihat ke dalam serta dengan yakin mengaitkan ke luar dengan dunia di sekeliling kita.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Alsio tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai Buku Audio.

Mengenai Penulis

Julia Paulette Hollenbery ialah seorang pekerja badan, ahli terapi, mistik, penyembuh dan fasilitator. Selama lebih daripada 25 tahun dia telah membimbing pelanggan yang tidak terhitung ke dalam keyakinan yang mendalam dan autoriti diri. Ghairah untuk berkongsi cinta sepanjang hayatnya terhadap misteri, hubungan sensual sebenar dan kehidupan badan, Julia tinggal dan bekerja di London.

Laman Web Pengarang: UniverseOfDeliciousness.com/