Ubah Hidup Anda untuk Lebih Baik oleh Living Satu Hari di Masa

"Semalam hilang. Esok belum datang.
Kami hanya mempunyai hari ini. Marilah kita mulakan. "

                                               - Mother Teresa

Jika anda hanya membaca satu halaman ini, buangkan seluruh buku dan mula dari hari ini yang tinggal satu hari pada satu masa, saya dapat memberi jaminan bahawa kehidupan anda akan berubah menjadi lebih baik. Ini berbunyi seperti pernyataan menyapu, dan anda mungkin mendapati diri anda tidak mempercayainya, tetapi sepanjang karier saya saya dapati prinsip hidup pada masa ini, yang berasal dari falsafah yoga, menjadi nasihat yang paling baik, paling bermanfaat, paling berkesan pernah diberikan kepada siapa saja di mana saja.

Dari hari ini ke hadapan, anda akan berusaha untuk hidup hanya satu hari pada suatu masa. Ya, semudah itu. Tiada maraton untuk berlari, tidak ada laporan yang panjang untuk menulis, tiada latihan fizikal yang berat (kecuali jika anda mahu, sudah tentu!). Apa yang anda perlu adalah hidup sepenuhnya hari ini, seolah-olah hari pertama dan terakhir anda.

Cuba memberi tumpuan kepada semua yang anda lakukan, tidak kira berapa biasa. Cuba untuk menumpukan perhatian pada setiap masa kerana ia memperlihatkan dirinya kepada anda. Berhati-hati, memeriksa dengan kerap bahawa fikiran anda tidak kediaman pada masa lalu atau berlumba-lumba ke hadapan untuk masa depan. Jika anda mendapati bahawa mereka adalah, BERHENTI - dan perlahan-lahan membawa perhatian anda kembali ke masa kini, memberi tumpuan kepada di mana anda berada, apa yang anda lakukan dan apa yang berlaku di sini dan kini.

Faedah Hidup dalam Masa Kini

Berilah kepada manfaat hidup di masa kini; tahu bahawa setiap detik anda ada hari ini adalah dengan sendirinya sangat berharga. Fikirkanlah - anda hanya mempunyai setiap detik sekali. Anda hanya hidup anda satu hari pada satu masa. Mengapa menghabiskan begitu banyak masa kediaman pada masa lalu atau bimbang tentang masa depan, apabila semua yang anda perlu hadir, dan anda tidak akan mempunyai bahawa "sekarang" sekali lagi? Menghargai ia, hidup sepenuhnya, gembira bahawa anda mempunyai.


grafik langganan dalaman


Walaupun anda tidak terlalu menikmatinya, walaupun anda sedang sakit atau hidup melalui kesulitan, cobalah berusaha untuk menghadapi realiti itu. Hadapi dengan tenang (anda akan segera belajar bagaimana melakukan ini), kerana jika anda melakukannya, anda dapat mengatasi dengan lebih mudah, dengan itu bergerak ke masa depan dengan kekuatan, martabat dan harapan. Selesaikan untuk melakukan ini setiap hari. Ingat ini adalah permulaan yang baru. Mula sekarang. Masa sekarang. Ini adalah hadiah anda!

Hidup untuk masa ini boleh menjadi cara yang paling berkesan dan paling cepat untuk melegakan tekanan dan kebimbangan. Jika anda berfikir mengenainya, kebanyakan kebimbangan anda adalah tentang masa lalu atau masa depan. "Oh, jika saya tidak melakukan ini atau itu, saya benar-benar menyesal kerana tidak berbuat demikian dan ..." "Kehidupan adalah lebih baik kemudian." "Sekiranya saya boleh kembali dan mengubah keadaan." "Saya takut ... "" Bagaimana jika itu berlaku? "" Bagaimana jika semua itu berlaku? "" Bagaimana jika semuanya hancur? "" Adakah saya akan bahagia lagi? "," Bagaimana jika ..., bagaimana jika ..., " Dan sebagainya. Bolehkah anda bayangkan apa pemikiran ini dilakukan kepada anda dalam tempoh masa? Betapa sengsara dan tidak berpuas hati atau tertekan dan cemas akan menjadi.

Pikiran Sebelum Anda Telah Membuat Anda Siapa Anda

Ingat bahawa cara hidup anda pada masa lalu telah membawa anda ke hari ini, ke tempat anda sekarang, bagaimana perasaan anda sekarang dan apa yang anda lakukan dan bagaimana anda melakukannya. Setiap dan setiap pemikiran yang anda miliki disimpan di bawah sedar anda, dan seterusnya menjadikan anda siapa anda hari ini. Oleh itu, jika anda terus mempunyai pemikiran, perasaan dan tindak balas yang negatif, pesimis, dan mengalahkan diri yang sama, hasil masa depan anda akan sama. Apa yang anda masukkan, anda keluar. Jika anda terus melakukan apa yang anda lakukan, anda akan terus mendapatkan apa yang anda dapatkan!

Yang penting ialah menyedari dan ingat bahawa anda tidak boleh kembali ke masa lalu, menghidupkan kembali jam dan meletakkan semuanya dengan betul. Anda tidak boleh menghapuskan kenangan tertentu dan menukar keputusan yang anda buat. Begitu juga, anda tidak boleh kembali ke satu masa dalam hidup anda apabila segala-galanya adalah (atau anda fikir ia adalah) satu katil mawar. Oleh itu, kenapa membazirkan tenaga, membawa diri anda dengan membenarkan pemikiran dan ketakutan ini memusnahkan dan menjejaskan anda begitu teruk hari ini? Ia tidak masuk akal dan ia tidak membantu.

Jawapannya adalah untuk menghentikan pemikiran ini yang tidak tergolong di masa kini. Masa lalu telah berlalu dan masa akan datang tidak ada di sini lagi, jadi menyediakan bertanggungjawab dan positif untuk masa depan dengan hidup secara positif di sini dan kini. Fikirkan tentang ini lagi; ia adalah bernilai menekankan - pemikiran yang lebih negatif yang anda mempunyai dengan kediaman pada masa lalu atau masa depan, lebih negatif anda menjadi, bukan sahaja pada masa ini tetapi pada masa akan datang juga; sebaliknya, yang lebih positif anda berada, lebih positif masa depan anda akan menjadi.

Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda tidak perlu berfikir tentang masa depan. Sudah tentu kita perlu membuat rancangan, menetapkan matlamat, berasa gembira tentang sesuatu yang indah yang akan berlaku pada masa akan datang - tetapi biarkan di sana dan kembali ke realiti, saat ini. Berkonsentrasi pada masa yang ada sekarang. Begitu juga, sudah tentu ada saat-saat apabila kita perlu mengingat sesuatu dari masa lalu, atau sesungguhnya apabila kita suka memikirkan peristiwa gembira yang berlaku pada masa lalu, dan itu baik-baik saja - jangan tinggal di sana! Masa adalah SEKARANG dan anda tidak akan dapat kembali sekarang. Tiada butang gulung mundur dalam realiti!

Kembali ke Sini dan Sekarang

Jika anda berfikir bahawa di sini dan sekarang, realiti anda, benar-benar mengerikan, satu-satunya jawapan adalah untuk mencuba yang terbaik untuk kekal positif. Percaya sedikit lagi dalam diri anda dan cuba mempercayai bahawa perkara-perkara boleh menjadi lebih baik. Tiada yang kekal selamanya. Bayangkan diri anda menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia dalam masa depan yang tidak terlalu jauh.

Ingat bahawa tidak ada yang tetap sama; Kehidupan adalah program yang sentiasa berubah. Setiap hari adalah berbeza, setiap hari sesuatu yang baru berlaku. Adalah mungkin bagi anda untuk bertambah kuat dan kuat setiap hari dan bukan menjadi lemah atau lebih dan lebih tertekan.

Sekiranya keadaan anda tidak berubah dengan lebih baik, buat perubahan. Mula membuat keadaan yang anda mahu. Tetapkan matlamat anda untuk memastikan kehidupan anda akan lebih baik dalam beberapa masa akan datang.

© 2015 oleh Mary Heath. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Perkara Sumber

Dapatkan Kehidupan Anda: Perjalanan Dua Belas Minggu untuk Mengatasi Tekanan, Kebimbangan dan Kemurungan oleh Mary Health.Dapatkan Kehidupan Anda: Perjalanan Dua Belas Minggu untuk Mengatasi Tekanan, Kecemasan dan Kemurungan
oleh Mary Health.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Mary HeathMary Heath mempunyai pengalaman tahun 30 dalam Sektor Swasta dan Sistem Kesihatan Kebangsaan British sebagai Konsultan Pengurusan Tekanan, Kaunselor dan Jurulatih Kehidupan, bekerja satu sama lain serta mengembangkan dan menyampaikan kursus, bengkel dan seminar. Beliau adalah seorang Guru Yoga yang terlatih dan telah memeluk terapi lain seperti EFT, CBT dan NLP. Maklumat lanjut mengenai laman webnya: www.maryheath.co.uk