Menjadi muda di hati dapat membantu mencegah kemurungan. Spotmatik Ltd / Shuttestock

Emile Ratelband dibuat tajuk utama antarabangsa apabila dia melancarkan pertempuran undang-undang yang kontroversial untuk menukar tarikh lahirnya rasmi dari Mac 1949 hingga Mac 1969, mencerminkan fakta bahawa dia merasakan 20 tahun lebih muda. Kisah itu mungkin membuat kita tertawa, tetapi siapa yang boleh menyalahkannya kerana ingin berkongsi tahun kelahirannya dengan orang lain Jennifer Aniston, Jay-Z, Steffi Graf atau bahkan diri saya yang baik?

Tawaran undang-undang mungkin adalah yang pertama, tetapi ia sebenarnya biasa untuk merasa lebih muda daripada kita. Kajian 2018 dengan responden 33,751 menunjukkan bahawa apabila orang melewati usia penting 25, mereka biasanya menilai usia subjektif mereka sebagai lebih muda daripada usia kronologi mereka. Dan percanggahan ini bertumbuh ketika kita semakin tua - selama setiap dekad yang berlalu, orang cenderung merasakan yang hanya mendapat lima atau enam tahun. Ini adalah bersamaan dengan tahun-tahun Martian yang hidup bertentangan dengan tahun-tahun Bumi.

Ternyata fenomena ini mungkin mempunyai implikasi yang agak penting. Lonjakan baru-baru ini dalam penyelidikan di kawasan ini telah mendedahkan bahawa sejauh mana orang merasa lebih muda daripada mereka adalah sangat dikaitkan dengan pelbagai hasil kesihatan. Orang yang mempunyai umur subyektif yang lebih muda kurang cenderung untuk menderita diabetes, hipertensi, kemurungan, kecacatan kognitif dan demensia. Orang-orang ini juga cenderung untuk melaporkan tidur yang lebih baik, fungsi ingatan yang lebih kuat dan banyak lagi memenuhi kehidupan seks.

Orang yang mempunyai umur subyektif yang lebih muda juga melihat masa depan mereka dalam cahaya yang lebih positif dan lebih berkemungkinan berjalan pantas. Satu kumpulan penyelidik juga mendapati bahawa orang yang mempunyai usia subyektif yang rendah mempunyai a otak yang lebih muda. Imbasan otak menunjukkan bahawa mereka mempunyai lebih banyak perkara kelabu secara keseluruhan, dengan daya tahan tertentu dalam bidang yang dipanggil korteks prefrontal (terlibat dalam perancangan dan tingkah laku kognitif yang kompleks) dan gyrus temporal yang unggul (bertanggungjawab untuk memproses bunyi dan emosi).

Penemuan ini tidak sepele - penyelidikan baru menunjukkan bahawa orang yang memikirkan diri mereka sebagai 13 tahun lebih tua adalah 25% lebih mungkin mati, walaupun pendidikan, kaum dan status perkahwinan diambil kira. Kajian ini, oleh sebuah pasukan di Universiti Grenoble, mengumpulkan data daripada tiga kajian longitudinal yang besar, di mana para peserta 17,000 dinilai lebih dari beberapa titik masa.

Secara keseluruhannya, orang yang dilaporkan perasaan secara purata 16-17 tahun lebih muda daripada mereka sebenarnya - tidak jauh dari perbezaan yang diterangkan oleh Ratelband. Tetapi yang penting, kajian ini menunjukkan bahawa risiko kematian hampir dua kali lebih tinggi daripada orang-orang yang merasa lebih tua daripada usia mereka berbanding mereka yang merasa lebih muda. Kesan ini muncul untuk jangka masa yang lebih singkat (tiga tahun) dan lebih lama (20 years).

Sebab dan akibat

Jadi nampaknya sampai ke tahap tertentu, kita sebenarnya masih muda seperti yang kita rasakan. Tetapi bagaimana kita tahu mana ayam dan telurnya? Adakah orang yang berasa lebih muda lebih sihat untuk bermula dengan atau adakah mereka berminat untuk menjadi muda bahawa mereka sebenarnya mengambil berat tentang diri sendiri dan oleh itu hidup lebih lama?

Kebanyakan saintis bersetuju bahawa ia adalah jalan dua hala. Kita tahu bahawa kesihatan yang buruk membuat orang berasa lebih tua, seperti yang boleh tekanan dan mood yang rendah. Persoalan sebenar adalah kita boleh melakukan apa sahaja untuk memecahkan kitaran ganas ini? Sekiranya kita boleh berasa lebih muda - mungkin dengan mengabaikan jangkaan masyarakat dan peribadi mengenai usia - mungkin ini bermakna kita boleh hidup lebih lama, lebih bahagia dan lebih sihat? Tanda-tanda awal menunjukkan ya.

Dalam satu kajian penyelidik mendaftarkan sekumpulan peserta lama dalam rejim latihan dan mendapati prestasi mereka bertambah baik dengan ketara jika mereka dipuji - tetapi khusus jika mereka lebih baik dibandingkan dengan orang lain yang mempunyai umur yang sama. Mengurangkan stereotaip usia mungkin juga membantu - satu lagi kajian menunjukkan bahawa orang ramai mendedahkan gambar dan kata-kata yang biasanya dikaitkan dengan usia tua, seperti "pemarah", "berkedut", dan "tidak berdaya" menjadikan mereka berasa lebih tua. Menariknya, ini adalah benar walaupun persatuan positif seperti "bijak" dan "penuh dengan kehidupan" digunakan bersama wajah yang lebih tua tersenyum.

Kembali ke 1979, ahli psikologi Ellen Langer - kini seorang profesor yang paling lama berkhidmat di Universiti Harvard - menunjukkan bahawa hanya menghidupkan kembali jam 20 tahun mempunyai kesan pembalikan umur pada sekumpulan lelaki 75 tahun. Setelah lima hari dibenamkan dalam persekitaran 1959 yang mengejek dan dianggap sebagai anak lelaki berusia 55, orang-orang ini menunjukkan peningkatan kekuatan fizikal, memori yang lebih baik dan penglihatan yang lebih baik.

Pusat kes Rateband atas dakwaannya bahawa di 69, masyarakat tidak membenarkan dia melakukan perkara yang sama yang boleh dilakukannya jika dia adalah 49. Beliau tidak mempunyai peluang pekerjaan yang sama, tidak boleh membeli rumah baru dan tidak mendapat balasan apabila dia mengiklankan di laman Tinder kencan. Hanya masa yang akan memberitahu sama ada dia boleh memenangi pertarungan undang-undangnya, tetapi jika tidak ada yang lain, kes ini boleh menyerlahkan peluang untuk masyarakat mengubah sikapnya kepada zaman kronologi.

Sekiranya kita boleh belajar untuk mengabaikan nombor-nombor pada sijil kelahiran dan mengurangkan rujukan sosial yang tidak dapat dikawal untuk menjadi tua, maka mungkin kita akan membawa kehidupan yang lebih sihat, lebih bahagia dan lebih lama.

Tentang Pengarang

Catherine Loveday, Neuropsychologist, Universiti Westminster

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku oleh Penulis ini

at

Kenapa Bertepuk Untuk Pekerja Penjagaan Kesihatan Yang Menakjubkan Jadi Meningkatkan Pelik

Catherine Loveday

Seperti berjuta-juta orang di seluruh Eropah, saya pernah melakukannya. Jalan London saya kembali hidup – walaupun terkunci – dengan orang ramai bersorak dari…

Kehilangan Memori Bukan Hanya Masalah Orang Tua: Inilah Cara Anda Boleh Tetap Mental Fit

Catherine Loveday

Apabila saya memberi ceramah, saya sering didekati oleh orang yang bimbang tentang ingatan mereka. Mungkin mereka sedang belajar untuk peperiksaan dan tidak berasa…

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.