Tahap bising optimum tertentu membolehkan orang melihat, mendengar dan merasa lebih baik. Shutterstock
Suka bekerja dalam lingkungan yang bising sementara rakan sekerja anda lebih suka berdiam diri? Ia mungkin otak anda hanya kurang "bising" sehingga bunyi tambahan yang luar ini meningkatkan fungsi kognitif anda.
Setiap hari dalam kehidupan kita, kita dengan mudah menggunakan deria kita untuk melihat dunia di sekeliling kita. Kami mengambil maklumat supaya kami dapat mempelajari perkara-perkara baru, merasakan makanan kami, menonton rancangan Netflix kegemaran kami. Apa yang sering kita tidak anggap adalah bahawa deria kita dibombardir dengan "bising", dan oleh itu saya maksudkan gangguan rawak.
Gangguan ini boleh menjadi bunyi bising yang anda dengar - contohnya menyentuh penghawa dingin di pejabat anda atau mendengar muzik latar belakang yang dimainkan melalui fon kepala anda - atau bunyi yang anda lihat (contohnya apabila TV anda tidak ditala dengan betul dan anda melihat beberapa "salji" pada skrin anda).
Kebisingan sedemikian biasanya akan dianggap sebagai gangguan, tetapi bukti menunjukkan bahawa sedikit bunyi bising sebenarnya boleh memberi manfaat kepada deria kami. Fenomena ini dikenali sebagai "stonastic resonance".
Bunyi boleh meningkatkan prestasi
Resonance stokastik pada mulanya disiasat dalam haiwan. Sebagai contoh, udang karang ditunjukkan lebih baik untuk menghindari pemangsa apabila sejumlah kecil arus elektrik rawak ditambah pada sirip ekor mereka. Paddlefish menangkap lebih banyak plankton apabila arus kecil ditambahkan ke dalam air.
Paddlefish adalah ikan air tawar berkulit licin. Shutterstock
Eksperimen-eksperimen ini menunjukkan bahawa isyarat deria dapat ditingkatkan dengan bunyi bising dan meningkatkan tingkah laku dalam berbagai hewan. Penyelidikan pada manusia telah memanipulasi tahap bunyi dengan membuat orang mendengar bunyi bising, melihat statik pada skrin atau dengan menambahkan getaran rawak ke kulit.
Telah ditunjukkan bahawa apabila keamatan bunyi meningkat, tahap bising optimum tertentu membolehkan orang melihat, mendengar dan merasa lebih baik. Terlalu banyak bunyi menghina prestasi kami.
Resonans stokastik berlaku apabila tahap hingar yang optimum ditambah kepada isyarat lemah. Dalam contoh ini isyarat sahaja (garis merah) kekal di bawah ambang untuk mengesan isyarat (garisan bertitik). Menambah jumlah hingar yang optimum menimbulkan rangsangan secara berkala di atas ambang sistem. Sekiranya bunyi tambahan terlalu lemah, ambang tidak disilangkan. Sebaliknya, jika bunyi terlalu kuat, isyarat tetap dikebumikan dan tidak dapat diskriminasi dari bunyi bising. Pengarang disediakan
Hubungan terbalik U ini antara tahap prestasi dan bunyi bising adalah ciri stokastik resonans. Fenomena ini mempunyai aplikasi kehidupan sebenar. Sebagai contoh, menambahkan bunyi bising kepada kaki orang yang bergetar boleh meningkatkan prestasi keseimbangan pada orang tua. Ia juga mempunyai aplikasi untuk pesakit kencing manis, mereka pulih daripada strok dan ia boleh digunakan untuk menambah fungsi otot.
Kebisingan memainkan peranan penting dalam otak
Tingkah laku manusia dan persepsi berlaku disebabkan penembakan sel-sel otak. Selalunya sel-sel otak anda terbakar secara rawak. Terdapat lebih banyak lagi bukti bahawa aktiviti rawak sel otak anda boleh memberi manfaat kepada persepsi dan prestasi kognitif anda.
Pasukan penyelidikan saya berminat untuk mengetahui apa yang berlaku apabila kita menukar tahap bunyi di otak secara langsung dengan stimulasi otak yang tidak invasif.
Sel otak anda menggunakan elektrik untuk komunikasi mereka. Dalam eksperimen yang dijalankan dengan rakan sekerja Nicole Wenderoth di Institut Teknologi Persekutuan Switzerland (ETH) di Zurich, kami menggunakan arus ke otak untuk mengaktifkan sel otak secara rawak dengan stimulasi bunyi rawak transkranial (tRNS). Kami ditemui bahawa apabila peserta menerima rangsangan, ia bertambah baik dengan seberapa baik mereka dapat melihat imej yang berkualiti rendah. Ini menunjukkan bahawa bunyi otak dapat membantu kita melihat dengan lebih baik.
Dalam dua eksperimen tambahan, yang dijalankan dengan Jason Mattingley dan Matthew Tang di Queensland Brain Institute, kami menggunakan tRNS untuk memberikan wawasan lanjut mengenai bagaimana bunyi bising mempengaruhi otak. Dalam satu mengkaji kami mendapati bahawa membuat keputusan sebenarnya boleh diperbaiki. Iaitu, keputusan lebih tepat dan lebih pantas apabila tahap bunyi sel otak disesuaikan. Pengambilan keputusan yang lebih baik hanya berlaku untuk keputusan yang sukar, seperti apabila maklumat itu tidak jelas.
Dalam satu pertiga mengkaji kami mendapati bahawa tRNS boleh mempengaruhi apa yang anda lihat semasa ilusi visual. Ini menunjukkan bahawa bunyi bising adalah penting untuk memastikan otak anda tidak terjebak dengan cara mencari sesuatu.
Ringkasnya, data kami menunjukkan bahawa bunyi bising adalah bahagian penting dari persepsi manusia, membuat keputusan dan dapat melihat dari perspektif yang berbeza.
Berapa banyak bunyi yang anda perlukan
Tahap hingar yang dapat meningkatkan fungsi kognitif mungkin berbeza bagi setiap orang. Itu mungkin menjelaskan mengapa sesetengah orang melakukan yang terbaik dalam persekitaran yang bising, sementara yang lain lebih suka diam.
Terdapat juga peranan yang dimainkan oleh bunyi otak dalam pelbagai keadaan neurologi. Contohnya, ia seolah-olah bahawa individu yang mempunyai autisme, disleksia, ADHD dan skizofrenia mempunyai variasi otak yang berlebihan berbanding dengan yang lain.
Individu yang lebih tua juga mungkin mempunyai bunyi otak yang lebih besar, yang mungkin dikaitkan dengan penurunan prestasi kognitif. Jumlah bising yang kecil dapat meningkatkan prestasi, tetapi jumlah yang berlebihan merendahkan prestasi. Ini dapat menjelaskan beberapa ciri penyakit dan masalah kognitif dan persepsi yang berlaku dengan usia yang semakin meningkat.
Tahap bunyi otak dapat diubah dengan tRNS, yang membuka jalan baru untuk mempelajari peranan bunyi otak terhadap prestasi manusia. Pemahaman kita terhadap peranan bunyi bising dalam sistem saraf manusia semakin berkembang. Ini membolehkan kita untuk membangunkan intervensi atau peranti untuk memanipulasi tahap bunyi, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dalam kesihatan dan penyakit.
Buat masa ini, jika anda lebih suka bekerja dalam persekitaran yang bising, anda boleh membuat hujah dengan selamat bahawa ia mungkin meningkatkan prestasi anda.
Tentang Pengarang
Onno van der Groen, Fellow Penyelidik di sekolah sains perubatan dan kesihatan, Universiti Edith Cowan
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku tentang Meningkatkan Prestasi daripada senarai Penjual Terbaik Amazon
"Puncak: Rahsia daripada Sains Kepakaran Baharu"
oleh Anders Ericsson dan Robert Pool
Dalam buku ini, penulis menggunakan penyelidikan mereka dalam bidang kepakaran untuk memberikan pandangan tentang cara sesiapa sahaja boleh meningkatkan prestasi mereka dalam mana-mana bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan kemahiran dan mencapai penguasaan, dengan tumpuan pada amalan dan maklum balas yang disengajakan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"
oleh James Clear
Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membina tabiat yang baik dan mematahkan tabiat buruk, dengan tumpuan pada perubahan kecil yang boleh membawa kepada hasil yang besar. Buku ini menggunakan penyelidikan saintifik dan contoh dunia nyata untuk memberikan nasihat yang boleh diambil tindakan bagi sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan tabiat mereka dan mencapai kejayaan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Mindset: Psikologi Kejayaan Baharu"
oleh Carol S. Dweck
Dalam buku ini, Carol Dweck meneroka konsep minda dan bagaimana ia boleh memberi kesan kepada prestasi dan kejayaan kita dalam hidup. Buku ini menawarkan pandangan tentang perbezaan antara minda tetap dan minda pertumbuhan, dan menyediakan strategi praktikal untuk membangunkan minda pertumbuhan dan mencapai kejayaan yang lebih besar.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains di sebalik pembentukan tabiat dan cara ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktikal untuk membangunkan tabiat yang baik, memecahkan tabiat buruk dan mencipta perubahan yang berkekalan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
"Lebih Pintar Lebih Cepat Lebih Baik: Rahsia Menjadi Produktif dalam Kehidupan dan Perniagaan"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains produktiviti dan bagaimana ia boleh digunakan untuk meningkatkan prestasi kita dalam semua bidang kehidupan. Buku ini menggunakan contoh dan penyelidikan dunia sebenar untuk memberikan nasihat praktikal untuk mencapai produktiviti dan kejayaan yang lebih besar.
