Kredit foto: David Mark
Yang paling menggembirakan saya, tanpa had, turun ke West Bowl pada hari serbuk. Medan itu curam, dan ketika saya mendapat trek segar, bermain jalur yang belum ada yang meluncur, saya pusing dan penuh kegembiraan. Setiap sel makhluk saya terlibat dalam perkara ini. Tidak ada bahagian dari diri saya yang tidak bergabung dalam gerakan yang fokus dan bertujuan ini.
Petua terbesar yang anda dapat apabila anda mula bermain ski di hutan adalah seperti ini: “Cari ruang putih; jangan melihat pokok. Di mana anda melihat adalah di mana anda pergi. " Dan ini, seperti banyak metafora ski, adalah jalan maju dalam menghadapi cabaran hidup. Cari bukaan; cari ruang di antara kesukaran. Cari pintu terbuka.
Walaupun salji yang lebat membawa saya, saya berusaha keras untuk memastikan semuanya tetap seimbang dan berada di atas sasaran yang bergerak selamanya sehingga saya dapat mengekalkannya bersama-sama. Perasaan kegembiraan yang ditimbulkan ini berlaku apabila semuanya berfungsi dengan harmoni. Ia berlaku semasa saya melakukan kerja menjaga kesihatan badan dan minda saya dengan setiap alat yang saya ada. Kemudian saya melupakan semua kerja, dan saya bermain ski. Dan rasanya seperti sihir.
Mencari Magic
Pada penghujung hari kita semua mencari sihir. Ini termasuk keupayaan untuk mempengaruhi perubahan, kadang kala perubahan ajaib, dalam kehidupan kita pada kehendak. Tenaga mahu bergerak dan mengalir, dan apabila anda mula mendengarnya dan menala, ia akan membawa anda ke atas perjalanan yang luar biasa.
Perjalanan penyembuhan yang paling sering saya ambil adalah dengan berjalan kaki tanpa alas kaki. Sekali-kali saya boleh, saya meletakkan diri saya ke dalam tenaga bumi untuk membantu membawa badan saya kembali ke tempat yang neutral, tenang, dan bertenaga. Saya memberitahu semua orang untuk memasuki diri sendiri, untuk mengakses tenaga penyembuhan yang bebas dan melimpah dari planet ini.
Saya suka menekan muka saya ke rumput segar ketika saya berbaring di perut saya. Saya suka tangan dan kaki saya menekan kotoran atau pasir atau rumput. Biarkan diri anda menyentuh bumi kosong sebanyak yang anda boleh. Dan jangan hanya menanggalkan kasut anda. Tanggalkan lapisan luar, rumah atau kereta atau jaket anda. Keluarkan tamadun anda dan keluar ke dunia semula jadi.
Pergi ke tempat yang tenang, di mana hanya ada air atau angin di pokok-pokok atau pepijat. Sampai di tempat yang tidak bersuara dan motor serta Wi-Fi dan pemintas. Sekiranya anda boleh, lakukan ini seminggu sekali - sekurang-kurangnya. Sekiranya anda terpaksa melakukan lebih banyak perkara, maka dengan lebih banyak cara anda membenamkan diri dalam dunia semula jadi, mengembara selama seharian, berkhemah menghabiskan 24 atau 76 atau 108 jam dengan pepijat dan semuanya, semakin baik anda akan merasa. Ia adalah penyembuh yang kuat.
Dan apabila anda bergabung semula dalam hidup anda, ia akan kekal bersama anda. Kesunyian antara ketukan. Anda boleh menemui poket alam semula jadi walaupun di bandar yang ramai. Hentikan berhampiran pokok dan letakkan tangan anda di kulitnya. Ambillah udara segar. Malah ini sedikit berhenti di hari anda adalah penyembuhan yang kuat.
Ketahui Untuk Tetap Dengan Diri Anda
Caranya untuk menjalani kehidupan ini adalah tinggal bersama diri sendiri. Selalunya, kita pergi. Kami menjalankan atau mengaburkan atau menyangkal atau menyembunyikan diri dari diri kita sendiri dengan sejuta cara. Krisis kesihatan, krisis emosi, atau krisis kerohanian setiap saat dapat kita periksa. Tetapi kami cenderung untuk memeriksa tidak kira apa yang berlaku. Kami selalu menggunakan telefon, komputer, TV kami. Kami tidak menjadualkan waktu berehat, masa untuk tidak melakukan apa-apa dan hanya diam. Kita perlu belajar dan berlatih untuk tetap hadir dan bersikap tenang, terbuka dan terbuka.
Apabila badan atau fikiran anda menjadi ketakutan atau kemarahan, atau penyakit turun, anda perlu belajar untuk merawat diri anda dengan belas kasihan seolah-olah anda masih kecil lagi. Hanya sekarang, anda akan melakukan pelayanan, ibu, dan bapa kepada diri sendiri, bukannya mencari dunia luar untuk membantu anda.
Ini adalah permulaan cinta diri dan belas kasihan diri, dan ia adalah tempat yang harus anda lawati untuk merasa kenyang dan selesa. Tidak ada seorangpun kecuali anda yang tahu betul-betul bagaimana ia berada dalam makhluk spesifik anda. Tidak ada seorang pun kecuali anda yang tahu dengan tepat apa yang anda perlukan untuk menyembuhkan luka anda.
Apabila saya mengalami sesuatu yang sukar, saya dapat melihat kecenderungan saya sendiri untuk melarikan diri dan bersembunyi. Inilah bagaimana air saya menyatakan diri apabila saya tidak seimbang. Dan apabila saya mengalami sesuatu yang sukar, saya sering tidak seimbang.
Mula Mudah: Dengarkan Jantung Denyutu Anda
Saya sering akan memulakan dengan sesuatu yang sangat mudah. Saya akan duduk atau berbaring dan memegang satu atau kedua tangan di atas hatiku. Saya mula-mula mula mendengar denyutan jantung saya. Itulah cara awal masuk Jika perkara itu benar-benar buruk, ia mungkin mengambil masa yang lama untuk saya merasakannya. Selepas seketika, degupan jantung akan menjadi kuat, dan saya akan mula merasakan dan melembutkan. Hampir seolah-olah dada saya sendiri dibuka. Hampir seolah-olah saya dapat menahan hati saya yang sebenarnya.
Kemudian saya rasa degupan jantung saya pada tahap yang lain. Saya merasakan ia memegang saya, mengelilingi saya, dan mandi saya dalam resonans yang koheren cinta dan cahaya yang sifatnya yang wujud saya. Membawa saya kembali ke keharmonian saya sendiri.
Ini, pada akhirnya semuanya, adalah kuasa dan sumber yoga yang paling mendalam. Cahaya dalam. Cinta dalam. Ia ada di sana, pada setiap masa, menunggu untuk menahan awak. Dan apabila anda menyerahkannya, kepada diri anda sendiri, untuk cintamu sendiri, anda akan mendapati daya tahan yang mungkin mengejutkan anda.
Seluruh hidup anda mungkin akan mengejutkan anda.
Anda hanya perlu membiarkannya.
© 2017 oleh Lauren Walker.
All Rights Reserved. Dikutip dengan izin.
Penerbit: Bunyi Benar. www.soundstrue.com.
Perkara Sumber
Preskripsi Yoga Perubatan Tenaga
oleh Lauren Walker
Apabila anda berhadapan dengan masalah kesihatan, apakah jenis amalan tenaga yang akan membantu paling banyak? "Untuk membawa diri kita kembali ke kesejahteraan," mengajar Lauren Walker, "kita perlu memahami apa yang membawa tubuh kita keluar dari kesejahteraan. Apabila kita kembali seimbang, badan itu mampu menyembuhkan dirinya sendiri." Dengan Yoga Perubatan TenagaPreskripsi, Lauren membawakan anda panduan yang tidak ternilai untuk membantu anda mendedahkan punca aduan kesihatan fizikal, emosi dan psikologi tertentu?bersama-sama dengan perbendaharaan amalan penjagaan diri yang mujarab untuk mempercepatkan penyembuhan anda. (Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.)
Mengenai Penulis
Lauren Walker adalah pengarang Preskripsi Yoga Perubatan Tenaga (Bunyi Benar, 2017) dan Perubatan Tenaga Yoga: Menguatkan Daya Penyembuhan Amalan Yoga Anda (Bunyi Benar, 2014). Beliau telah mengajar yoga dan meditasi sejak 1997, dan mencipta Tenaga Perubatan Tenaga semasa mengajar di Universiti Norwich. Dia mengajar EMYoga di seluruh Amerika Syarikat dan di peringkat antarabangsa, dan telah dipaparkan di dalamnya Yoga Journal, Mantra Yoga + Health, Yoga Digest, Dan New York Times. Beliau baru-baru ini dinamakan salah satu guru Yoga paling 100 yang paling berpengaruh di Amerika oleh Sonima. Untuk maklumat lanjut, lawati EMYoga.net.
Video: Lauren Walker - Amalan untuk Keseronokan Segera
{vembed Y = 8nAqymbGHSw}
