Imej oleh mengalahkan bachmann
Diriwayatkan oleh pengarang.
Pada awal tahun lapan tahun, ayah saya mencadangkan agar saya bersekolah di sekolah menengah besar lelaki di seluruh bandar dari tempat kami tinggal. Walaupun pada awalnya saya tidak bersemangat - terutamanya pada prospek meninggalkan rakan-rakan saya dan tidak mempunyai anak perempuan di sekolah saya - dia menyerahkan pilihan terakhir kepada saya. Pada akhirnya, saya memutuskan untuk pergi, terutamanya kerana sekolah lelaki mempunyai program bola keranjang yang sangat berjaya dan bola keranjang adalah sukan kegemaran saya.
Dalam keadaan ironis, saya dipotong dari pasukan bola keranjang pada tahun pertama. Saya sangat kecewa dan tersesat. Saya dengan serius mempertimbangkan untuk kembali ke sekolah sebelumnya di mana saya tahu bahawa saya sudah sesuai dan dapat dengan mudah membuat pasukan. Itu adalah jalan yang mudah dan senang. Tetapi saya juga tertanya-tanya apakah saya dapat menggali lebih dalam dan mengatasi halangan ini.
Adakah saya akan percaya bahawa saya tidak cukup hebat untuk bersaing di sekolah baru saya? Atau, bolehkah saya mencari cara untuk menggali lebih mendalam, bekerja keras dan menjadikan pasukan musim depan?
Perbincangan Diri Positif dan Negatif
Kita semua mengalami perbincangan diri positif dan negatif seperti ini secara berkala. Sama ada anda menyedarinya atau tidak, anda mungkin melakukan perbualan dalaman yang sama berulang-ulang setiap hari. Kedua suara bertentangan ini bersaing untuk mindset kita setiap hari dan setiap minit.
Contohnya, apabila sesuatu yang buruk atau mengecewakan berlaku, kita mudah terpengaruh dengan perbincangan diri yang negatif. Kita semua tahu suara ini dengan baik. Inilah yang memberitahu saya bahawa saya tidak cukup baik untuk menjadikan pasukan bola keranjang sebagai tahun pertama saya. Suara negatif itu memberitahu saya perkara seperti: Anda gagal. Hidup tidak adil. Meregangkan diri anda terlalu berisiko.
Sebaliknya, ada suara positif yang dapat menyertai dialog dalaman kita. Ini mendorong kita untuk memusatkan perhatian pada aspek baik dari setiap situasi, mencantumkan yang negatif ke peluang belajar. Apabila kita memutuskan untuk mendengarkan suara ini, kita enggan membiarkan pengalaman buruk kita menentukan dan menjatuhkan kita, dan kita didorong untuk bertanya-tanya apa yang dapat kita pelajari dari situasi tersebut. Berfokus pada positif dapat membantu kita berkembang menjadi lebih baik walaupun menghadapi pelbagai cabaran.
Ketika saya mendengar suara positif ini semasa tahun pertama di sekolah menengah, saya membayangkan tidak akan menyerah, bekerja keras sepanjang musim panas untuk meningkatkan permainan bola keranjang saya dan akhirnya menjadikan pasukan ini tahun kedua saya.
Perbualan Dalaman Penting untuk Berjaya atau Gagal
Saya telah mengetahui bahawa perbualan dalaman ini sangat penting untuk kejayaan atau kegagalan semua yang saya lakukan, besar dan kecil, dari usaha perniagaan saya hingga aktiviti harian saya. Dialog dalaman yang saya lakukan dengan diri saya sendiri - dan sama ada positif atau negatif - telah memainkan peranan penting dalam kemampuan saya (atau ketidakupayaan) untuk mengatasi kesukaran dan mencapai kejayaan dalam hidup dan bekerja.
Sebabnya mudah: apabila saya membiarkan perbincangan diri negatif menang lebih kerap daripada perbincangan diri positif, saya mula membiarkan pengalaman buruk saya menentukan masa depan saya. Saya dapat mengembangkan corak takut untuk mengambil risiko dalam keputusan besar dan kecil, jika saya tidak berhati-hati. Apabila saya membiarkan pengalaman negatif yang saya tetapkan dan mendorong saya, saya hilang kepercayaan diri - dan yang lebih penting lagi, saya kehilangan harapan.
Di sisi lain, dunia ini penuh dengan contoh orang lain yang telah melalui banyak ujian dan entah bagaimana mempertahankan kepercayaan yang cukup pada diri mereka sendiri sehingga akhirnya dapat mencapai kejayaan yang luar biasa.
Mengapa ada orang yang bangkit semula dan menemui kejayaan sementara yang lain menjauhkan diri daripada bekerja keras untuk mencapai impian dan matlamat mereka? Perbezaannya adalah ini: mereka yang berjaya telah berusaha untuk membiarkan percakapan diri positif menang berbanding negatif.
Mereka telah memenangkan "pertempuran di kepala mereka" dengan tidak membiarkan pemikiran negatif mereka (yang selalu ada) menenggelamkan positif. Mereka enggan membiarkan pengalaman buruk menentukan atau mendorongnya. Sebaliknya, mereka telah mengubah pengalaman tersebut menjadi peluang belajar.
Inilah yang akhirnya saya pilih untuk bermain bola keranjang pada tahun kedua saya. Saya memutuskan untuk mempercayai apa-apa yang mungkin berlaku, dan kemudian saya meletakkan masa yang panjang sepanjang musim panas untuk menjadi pemain yang lebih baik. Saya pasti tahu ada kemungkinan saya akan gagal lagi, tetapi saya tetap memutuskan untuk mencuba. Saya memutuskan untuk percaya bahawa saya boleh menjadi cukup baik.
Dan sudah pasti, tahun kedua saya datang, dan kepercayaan pada diri saya dan dedikasi tambahan terbayar dan saya berjaya. Saya tidak banyak bermain, tetapi saya terus bekerja keras, dan sebagai junior saya membuat pasukan varsity. Kemudian, pada tahun senior saya dipilih sebagai kapten oleh rakan sepasukan saya.
Ini adalah salah satu pengalaman pertama saya di mana saya belajar pentingnya memenangi pertempuran di kepala saya. Ini adalah saat belajar yang penting bagi saya dan pengalaman asas yang kemudian dapat saya manfaatkan, berulang kali, ketika menghadapi cabaran yang lebih sukar lagi.
Adakah anda lebih kerap mendengar fikiran positif atau negatif?
Bagaimana masa depan anda mungkin berbeza
jika anda secara aktif mencari perspektif positif
pada keadaan anda dan ubah semula
pemikiran negatif untuk menjadi lebih positif?
Lensa Mana Yang Anda Gunakan?
Salah satu pelajaran terpenting yang dapat kita pelajari dalam hidup adalah kita selalu mempunyai kemampuan untuk memilih suara yang kita dengar. Setiap daripada kita dapat memilih sama ada kita ingin mempunyai pandangan positif atau negatif terhadap diri kita dan masa depan kita. Tidak ada orang lain yang memutuskan ini untuk kita. Kami akhirnya membuat pilihan ini. Terpulang kepada kita.
Carol Dweck, pengarang Mindset: Psikologi Kejayaan Barus, mengatakan kita semua menjalani kehidupan dengan salah satu daripada dua pola pikir yang dominan: mindset pertumbuhan atau mindset tetap.
Orang yang mempunyai pemikiran tetap percaya bahawa bakat dan kemahiran mereka tetap dan tidak berubah dari masa ke masa. Mereka yang mempunyai mindset ini hanya fokus melakukan apa yang mereka percayai dapat dilakukan dengan baik dan berjaya. Mereka biasanya menganggap nilai mereka ada dalam kejayaan mereka, jadi mereka cenderung memainkannya dengan selamat, daripada mencabar diri mereka sendiri, mengambil risiko dan berpotensi mengambil risiko kegagalan. Mereka sering lumpuh ketika mengambil tindakan, terutama jika tindakan atau aktiviti tersebut kelihatan berisiko. Oleh kerana itu, mereka biasanya memilih peluang yang kelihatan "dapat dilakukan" daripada peluang yang meregangkannya dan menolong mereka berkembang. Mereka juga bimbang untuk dinilai, dan mereka dengan mudah melihat kegagalan sebagai kemunduran, dan bukannya peluang belajar atau pertumbuhan.
Mereka yang mempunyai pemikiran tetap memilih untuk membiarkan suara negatif mereka menguasai pemikiran mereka. Mereka cenderung tinggal di "zon selamat."
Mereka yang mempunyai mindset pertumbuhan percaya sebaliknya. Mereka tahu bahawa dengan fokus dan usaha, mereka dapat meningkatkan kecerdasan, kemahiran dan bakat mereka. Kejayaan bagi mereka yang mempunyai minda pertumbuhan muncul ketika mereka fokus untuk meregangkan dan mengembangkan diri. Kesungguhan mereka untuk meregangkan diri, walaupun keadaan tidak berjalan dengan baik, merupakan ciri pemikiran ini dan membolehkan mereka berkembang walaupun pada masa-masa yang paling mencabar dalam hidup mereka. Ini kerana mereka yang memiliki pola pikir pertumbuhan melihat setiap kegagalan sebagai peluang belajar yang berpotensi, dan bukannya kemunduran yang dahsyat dan kekal. Oleh kerana itu, mereka mengutamakan peluang belajar dan pertumbuhan. Mereka memanfaatkan peluang untuk menjadi lebih baik dan lebih pintar.
Mereka yang secara konsisten memupuk minda pertumbuhan merangkul suara positif mereka, walaupun pada masa-masa sukar.
Adakah anda memenangi pertempuran di kepala anda?
Langkah apa yang boleh anda ambil untuk memastikannya
kecenderungan positif menang
lebih daripada yang negatif?
Itu pilihan anda
Sama ada corak pemikiran anda sekarang lebih stabil atau cenderung ke arah pertumbuhan, tidak menjadi masalah. Perkara penting bagi kita masing-masing untuk menyedari ialah kita mempunyai pilihan, dan kita boleh ubah corak pemikiran kita. Kita mempunyai kemampuan untuk menetapkan nada untuk diri kita sendiri dan dapat memutuskan sama ada percakapan positif di kepala kita dapat berbicara lebih keras daripada yang negatif.
Memulakan karier dan kehidupan kita dengan mindset positif boleh menjadi penukar permainan. Menurut Carol Dweck, pandangan yang kita pakai untuk diri kita sangat mempengaruhi cara kita menjalani kehidupan kita. "Ini dapat menentukan sama ada anda menjadi orang yang anda mahukan dan sama ada anda mencapai perkara yang anda hargai."
Sukar untuk menang dalam hidup sehingga anda memenangi pertempuran dengan diri sendiri. Dan langkah pertama bermula dengan menyedari bahawa anda mempunyai pilihan. Anda sebenarnya boleh memilih untuk memenangi pertempuran di kepala anda. Melatih diri untuk melakukannya bermula dengan setiap keputusan yang anda buat dalam sehari - dari yang paling kecil hingga yang terbesar.
Langkah Praktikal Ke Arah Minda Positif
1. Pilih positif
Ketahuilah bahawa kesedaran dan memilih untuk mempraktikkan mindset positif adalah langkah pertama dan paling penting untuk kejayaan masa depan. Kita harus memahami dan memahami secara mendalam bahawa memenangi pertempuran di kepala kita adalah perkara terpenting yang boleh kita lakukan. Menang di sini adalah permulaannya. Anda mesti percaya pada diri sendiri terlebih dahulu.
2. Senaraikan pemikiran positif
Mula membina senarai pencapaian peribadi dan sifat positif anda. Tidak kira seberapa banyak kita berjuang atau seberapa sering kita membiarkan pemikiran negatif berbicara terlalu kuat, penting juga untuk mengingat pencapaian yang membuat kita bangga dan ciri-ciri peribadi yang telah membantu kita sepanjang perjalanan kita. Adalah berguna untuk mengingatkan diri anda tentang perkara ini dengan menuliskan semuanya dan menyemak semula nota anda secara berkala.
3. Belajar seni membaik pulih
Setiap kali anda mula berfikir fikiran negatif atau tidak membantu, tangkap diri anda. Menyedari pemikiran dan memperkenalkan hujah balas yang dapat mengubahnya menjadi sesuatu yang lebih positif. Sebagai contoh, ubah semula pemikiran, "Saya penceramah awam yang teruk," menjadi, "Dengan sedikit latihan, saya yakin saya dapat berkembang menjadi pembicara awam yang lebih baik." Setelah anda mengetahui corak ini dan secara proaktif mengatasinya pada masa ini, anda perlahan-lahan akan mula berubah.
4. Ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian
Terimalah bahawa SEMUA ORANG mempunyai keraguan sendiri dan semua orang telah gagal. . . banyak! Jangan biarkan kegagalan menentukan anda. Sering kali, kita hanya berfikir bahawa kita mengalami kegagalan atau mempunyai kelemahan. Tetapi semua orang telah gagal. Kuncinya adalah bagaimana kita bertindak balas terhadap kegagalan ini.
5. Jangan biarkan masa lalu menentukan anda
Ini adalah pilihan yang boleh dibuat oleh semua orang. Hanya anda yang boleh membiarkan negatif pengalaman, hubungan dan perlakuan anda yang lalu untuk menentukan masa depan anda. Masa depan anda yang lebih cerah bermula sekarang jika anda memilih untuk membuat semula. Dengan memilih untuk tidak membiarkan masa lalu anda menggelapkan masa depan anda, anda boleh mula melihat dan mencipta kehidupan yang anda impikan. Biarkan ini menjadi pemikiran yang mendorong anda maju ke masa depan.
6. Nikmati kemenangan harian anda
Pada akhir setiap hari, tuliskan tiga perkara yang berjalan lancar ("kemenangan" anda). Simpan log. Isi fikiran anda dengan pemikiran dan kepercayaan positif itu. Semakin anda melakukan ini, semakin banyak anda akan melihat perubahan.
Pada akhirnya, memenangi pertempuran di kepala anda akan menghasilkan keyakinan diri. Sekiranya anda mengizinkannya, keyakinan diri ini akan terus berkembang dan akan membawa anda ke arah masa depan.
LANGKAH TINDAKAN
* Senaraikan beberapa perbincangan diri negatif yang anda alami (mindset tetap). Apakah maknanya? Bilakah paling kuat?
* Sekarang senaraikan beberapa perbincangan diri positif (mindset pertumbuhan) yang telah anda gunakan. Bagaimana reaksi anda ketika anda memutuskan untuk menghadapi hari anda dengan pandangan positif dan bukan negatif?
* Apa yang berlaku apabila suara negatif anda menang?
* Apa yang berlaku apabila suara positif anda menang?
* Suara mana yang paling kerap menang?
* Apakah tiga atau empat langkah khusus yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan penerimaan anda terhadap kecenderungan dan sikap yang paling positif?
* Peringatan dalaman apa yang dapat Anda gunakan untuk memperhatikan suara negatif dan kemudian "susun kembali" pemikiran anda ketika semuanya tidak berjalan lancar?
Senjata paling kuat di bumi
adalah jiwa manusia yang terbakar.
—Perang WWI Perancis Marshall Ferdinand Foch
© 2020 oleh Peter Ruppert. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran penulis.
Penerbit: Credo House Publishers
Perkara Sumber
Tanpa had: Sembilan Langkah untuk Melancarkan Satu Kehidupan Luar Biasa Anda
oleh Peter G. Ruppert
Buku ini ditulis untuk mereka, muda dan tua, yang tidak mahu puas dengan status quo atau "cukup baik" dan mempunyai impian yang ingin mereka kejar, tidak berputus asa. Berdasarkan kajian orang-orang yang berjaya dan pengalaman peribadinya sendiri mengenai kejayaan dan kegagalan, Peter G. Ruppert memberikan panduan langkah demi langkah untuk membantu pembaca memberi kesan positif terhadap lintasan masa depan mereka sendiri. Diisi dengan contoh kehidupan nyata untuk setiap langkah, sumber pembelajaran tambahan untuk menggali lebih mendalam, dan rangkuman gaya buku kerja selepas setiap bab, Peter Ruppert menyediakan program yang sederhana namun hebat sehingga pembaca dapat melancarkan sendiri tanpa had kehidupan.
Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan edisi Kindle.
Tentang Pengarang
Peter Ruppert adalah pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif i-Education Group, yang mengendalikan lebih dari 75 Fusion and Futures Academies untuk kelas 6-12 dalam satu pelajar, satu persekitaran bilik darjah guru. Sebagai veteran 20 tahun industri pendidikan, dia membuka lebih dari 100 sekolah dan memperoleh lebih dari 25 yang lain. Dia pernah menjadi presiden dan CEO organisasi di sekolah swasta, sekolah piagam, dan industri pendidikan awal, dan duduk di dewan sekolah awam tempatan selama 5 tahun. Dia tinggal bersama keluarganya di Grand Rapids, Michigan.
Dapatkan maklumat lanjut di https://peteruppert.com/
