Ditulis oleh Jude Bijou. Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.

Adakah anda berada dalam mood negatif dan sukar untuk keluar? Adakah perasaan anda yang berlama-lama seolah-olah menimpa anda tanpa sebab tertentu? Adakah anda sering merenung untuk jangka masa yang panjang? Cemas? Rasa kecewa? Tertekan? Sakit? Serius?

Perasaan kita yang terlalu kuat dapat mengaburkan pengalaman kita selama berjam-jam, hari, minggu, atau lebih lama lagi. Mereka secara berterusan dapat menguasai kesedaran kita. Tanpa pengawasan, suasana hati kita membentuk keperibadian kita dan menentukan pandangan hidup kita. Kita mungkin berfikir bahawa kita tidak dapat mengawal suasana hati kita tetapi sebenarnya adalah sebaliknya. Kita boleh mewujudkan suasana yang berbeza atau menghilangkan kehancuran yang kita ada; sekiranya kita memilih untuk berbuat demikian.

Perasaan berlanjutan bermula apabila anda mempunyai reaksi emosional terhadap peristiwa tertentu dan tidak memproses kesedihan, kemarahan atau ketakutan anda secara konstruktif. Bukan sahaja mengenal pasti emosi anda, tetapi anda juga perlu menyelesaikan peristiwa yang menyebabkan emosi dan perasaan yang timbul. Ketetapan ini berlaku apabila anda menyatakan kebenaran mengenai acara tersebut ...

Teruskan membaca di InnerSelf.com (ditambah versi audio / mp3 artikel)


Dibaca oleh Marie T. Russell, InnerSelf.com

Muzik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay

Mengenai Penulis

Jude Bijou adalah ahli terapi nikah dan keluarga berlesen (MFT), pendidik di Santa Barbara, California dan pengarang Sikap Semula: Satu Rangka Tindakan untuk Membina Hidup yang Lebih Baik.

Pada tahun 1982, Jude melancarkan latihan psikoterapi swasta dan mula bekerja dengan individu, pasangan, dan kumpulan. Dia juga mula mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.

Lawati laman web beliau di AttitudeReconstruction.com/