Imej oleh Irina Kuzmina
Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.
Apa yang akan anda dedahkan kepada dunia jika anda tidak takut?
Kemungkinannya ada bahagian yang tidak anda kongsi dengan orang lain. Kita semua mempunyai perkara yang kita sembunyikan. Kadang-kadang mereka adalah rahsia gelap kita yang mendalam. Tetapi pada masa-masa lain, mereka adalah bahagian terbaik dari diri kita sendiri - impian, harapan kita, atau kasih sayang kita kepada orang lain.
Walau bagaimanapun, kita semua berjalan di seluruh dunia dengan topeng, melindungi diri kita daripada dilihat sepenuhnya, atau dari risiko dinilai.
Tetapi apa yang akan terjadi jika kita menanggalkan topeng itu sebentar?
Saya telah mencuba "topeng yang tidak kelihatan" saya mencuba awal tahun ini ketika saya menghadapi pertempuran dengan COVID yang panjang dan terpaksa bergantung pada orang lain untuk mendapatkan sokongan. Dulu saya berfikir bahawa meminta pertolongan menunjukkan kelemahan, bahawa orang kuat tidak mengeluh dan dapat mengatasinya. Sekarang, saya percaya sebaliknya: mengakui bahawa anda tidak boleh melakukannya sendiri sama sekali tidak lemah.
Sebenarnya, satu-satunya perkara terpenting yang membantu saya melalui pertempuran kesihatan yang menakutkan ini adalah belajar menjadi rentan. Saya juga mendapati bahawa ketika saya membiarkan penjaga saya dan berkongsi perjuangan saya dengan orang lain, mereka mula merasa cukup selamat untuk membuka dan berkongsi perjuangan tersembunyi mereka dengan saya.
Sekiranya berkongsi diri kita sangat hebat, apa yang menghalang kita untuk membuka diri? Saya percaya kita membuat anggapan yang salah bahawa kita bersendirian dalam emosi kita. Sudah tentu, jika kita benar-benar rasional, kita tahu bahawa orang lain juga merasakan cinta, kegembiraan, kesedihan, ketakutan, kemarahan, rasa malu, dan rasa bersalah, seperti kita. Kami tidak bersendirian sama sekali.
Oleh itu, bagaimana kita boleh mula mengupas topeng yang tidak kelihatan dan bersikap nyata antara satu sama lain? Saya telah belajar empat perkara yang boleh membantu:
1. Mulakan dengan satu orang
Sekiranya ada masalah yang anda hadapi, anda tidak perlu mengungkapkannya kepada semua orang sekaligus. Mula kecil. Pilih seseorang dan beritahu orang ini apa yang anda lalui. Bahkan langkah kecil ini boleh menjadi pelepasan besar dan memberikan kelegaan kepada anda.
Dalam berkongsi diri anda yang sahih dengan orang lain, anda juga menyediakan ruang untuk orang itu terbuka. Saya belajar bahawa hanya memerlukan satu orang untuk menyuntik kerentanan ke dalam ruang dan mengubahnya. Mungkin orang itu boleh menjadi anda.
2. Selesa dengan rasa tidak selesa
Kadang-kadang apabila kita berkongsi diri secara terbuka, terasa tidak selesa kerana kita tidak terbiasa menjadi mudah terdedah. Ia tidak menghairankan. Kami telah diajar dari usia muda untuk bertindak seolah-olah semuanya baik-baik saja, jadi mengungkapkan kebenaran mentah cenderung merasa sedikit canggung pada mulanya.
Apa yang saya dapati semasa menanggalkan topeng saya adalah bahawa di sisi lain terdapat hubungan — hubungan manusia yang mendalam sehingga kuat sehingga meletupkan saya sepenuhnya. Sebaik sahaja saya mula berhubung dengan orang-orang di tahap yang mendalam, saya menyedari bahawa ia semestinya tidak menyenangkan untuk sementara waktu.
Berita baiknya ialah ketika kita mendapat lebih banyak latihan untuk menjadi diri kita yang sejati dengan orang lain, ketidakselesaan awal kita hilang, dan keaslian menjadi kebiasaan.
3. Apabila anda tidak pasti, tanya
Salah satu perkara yang membuat saya sedar diri untuk berkongsi diri dengan orang lain ialah bertanya-tanya adakah saya menjadi beban. Apa yang saya pelajari adalah apabila anda tidak pasti, tanya sahaja!
Pada satu ketika dalam pertempuran saya dengan COVID, saya berkata kepada beberapa orang dekat dalam hidup saya, "Saya tahu anda telah banyak melakukan Matlamat kehidupan. Adakah anda akan memberitahu saya jika saya terlalu banyak menangani? " Seorang rakan sekerja menjawab, "Saya suka dapat menolong," yang memberi saya izin untuk terus bersandar padanya. Seorang rakan lain berkata, "Saya merasa terharu," jadi saya menganggapnya sebagai petunjuk untuk memikirkan apa yang sedang dia hadapi dan membawa cabaran saya kepada orang lain yang mempunyai lebar jalur lebih banyak.
Pengambilan: hanya dapat "bercakap lurus" dengan orang, dan bukannya bertanya-tanya dalam diam, boleh membebaskan.
4. Cari pemandu sorak anda
Kerentanan tidak bermaksud hanya berkongsi perjuangan anda. Ini termasuk berkongsi harapan, impian, dan cita-cita anda. Saya dapati bahawa jika anda dapat menemui satu atau dua orang yang menyokong anda tanpa syarat, ini dapat memberi anda keyakinan untuk membuka lebih banyak orang.
Tahun ini, saya menulis Berani Sekarang, sebuah buku mengenai pertempuran kesihatan saya dan pelajaran hidup yang saya pelajari sepanjang perjalanan. Pada awal menulisnya, saya berkongsi draf pertama dengan beberapa orang dalam hidup saya yang saya anggap sebagai "pemandu sorak". Dorongan mereka yang memberangsangkan memberi saya dorongan yang saya perlukan untuk terus melakukannya.
Mengetahui siapa pemandu sorak anda, dan membongkar diri dengan mereka untuk menyatakan harapan dan impian anda, boleh menjadi sangat memberdayakan.
*****
Ada cukai yang kita bayar untuk menyembunyikan diri. Ini menyekat kebebasan, kreativiti, dan ekspresi diri kita. Tetapi ketika kita membuka dan menyingkap siapa diri kita sebenarnya, kita bukan hanya menemukan lebih banyak kegembiraan dan kedamaian untuk diri kita sendiri, tetapi kita juga menyumbang kepada orang lain dengan menyalakan mereka dengan cahaya kita.
Hak Cipta 2021. Hak Cipta Terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Woodacres House.
Perkara Sumber
Berani Sekarang: Bangkitlah melalui Perjuangan dan Buka Kunci Diri Anda yang Terhebat
oleh Radha Ruparell
Berani Sekarang adalah tentang hidup dengan kuat tidak kira apa yang dilemparkan oleh hidup kepada anda. Kita semua menghadapi saat-saat mencabar dalam hidup kita. Adakah anda akan membiarkan saat-saat itu menjatuhkan anda, atau adakah anda akan bangkit lebih kuat daripada yang anda mulakan? Sama ada anda menghadapi cabaran peribadi atau profesional, atau merasa tersekat dalam hidup, Berani Sekarang berkhidmat sehingga 19 pelajaran praktikal kerana melepaskan diri yang penuh dan kuat. Dalam kisah kehidupan nyata yang mencengkam ini, Radha Ruparell, seorang profesional muda yang sihat, menghadapi pertempuran seumur hidup di puncak wabak global. Untuk mengatasi cabaran ini, Radha menggunakan dua dekad pengalaman dalam pengembangan kepemimpinan dan transformasi peribadi bekerja dengan CEO, eksekutif Fortune 500, usahawan sosial, dan pemimpin akar umbi di seluruh dunia untuk membuka kepemimpinan mereka.
Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.
Mengenai Penulis
RADHA RUPARELL adalah pemimpin rentas sektor dengan kepakaran dalam pengembangan kepemimpinan dan transformasi peribadi. Dia bekerja dengan CEO, eksekutif kanan Fortune 500, usahawan sosial, dan pemimpin akar umbi dari seluruh dunia dan mengetuai Accelerator Kepemimpinan Kolektif di rangkaian global Ajar Untuk Semua. Buku barunya adalah Berani Sekarang: Bangkitlah melalui Perjuangan dan Buka Kunci Diri Anda yang Terhebat.
Dapatkan maklumat lanjut di bravenowbook.com.
