Imej oleh Tumisu 

Terdapat banyak buku, organisasi dan sumber-sumber laman web dengan maklumat mengenai pelbagai kebijaksanaan dan amalan penguasaan yang tersedia untuk anda. Berikut adalah beberapa pemerhatian ringkas mengenai aktiviti-aktiviti dari repertoar saya sendiri, dari mana saya menarik untuk kepercayaan peribadi saya dan pemikiran minda. Saya tidak melakukan semua perkara ini setiap hari tetapi, sepanjang jangkamasa bulan tertentu, saya berusaha untuk melakukan beberapa gabungan aktiviti atau disiplin ini secara teratur.

Keputusan? Untuk saya, kejelasan yang lebih besar, kurang masa rasa berselerak, lebih banyak kesedaran tentang bagaimana fikiran saya memainkan trik pada saya, perasaan hubungan dengan orang lain, dan kemungkinan menurun saya melompat ke kesimpulan atau menjadi mangsa kepada seseorang yang cuba (sengaja atau tidak) untuk menolak butang panas saya. Pada umumnya, apabila saya memikirkan amalan keimanan saya, saya merasa lebih berkaitan dengan Sumber yang lebih bijak dan kuat daripada saya sendiri, yang memberikan saya rasa kesejahteraan dan membantu saya membuat keputusan yang lebih baik, tanpa mengira kekacauan hari ini. Apabila saya tidak mencari masa untuk amalan saya, hasilnya adalah sebaliknya. Berikut adalah beberapa pilihan untuk kotak peralatan latihan anda:

Membiarkan Versus Memaksa

Sekiranya anda seorang pengawal yang terkawal, saya merasakan kesakitan anda, dan ketahui terlebih dahulu bahawa amalan ini menawarkan kedua-dua cabaran dan ganjaran penting. Dengan mengandaikan diri anda memiliki perniagaan atau merasa cukup kompeten untuk memberikan pemilikan perniagaan, saya rasa anda adil (jika tidak terutama) yang mahir dalam mencari cara anda dari kanvas kosong hingga lukisan selesai, dan mempunyai visi tertentu bagaimana, tepatnya , yang mungkin berlaku. Ini bermakna anda ingin mempunyai kawalan tertentu terhadap keadaan, dan mungkin orang dan sumber, untuk menyelesaikan sesuatu.

Namun ada masa-masa (seperti yang hampir selalu) apabila cuba mengawal setiap faktor yang berkaitan dengan matlamat atau keperluan tertentu seperti cuba menyapu air di atas bukit. Dan apa yang berlaku kemudian? Daripada mengambil perspektif yang realistik - bahawa bukit air yang menyapu adalah cadangan yang hilang - anda cuba dan cuba sehingga anda menjadi benar-benar menekankan ketidakupayaan anda untuk mengawal keadaan yang anda anggap penting untuk visi dan kesejahteraan anda. Apakah realiti? Itu sangat sedikit dalam kawalan anda.

Seperti yang diketahui oleh ahli falsafah Stoik purba, lelaki dan wanita bijak bahawa mereka adalah satu-satunya perkara yang anda boleh mengawal sepenuhnya adalah pemikiran dan tingkah laku anda sendiri. Segala-galanya, dari cuaca ke pasaran saham kepada tingkah laku orang lain, termasuk cinta mereka atau penolakan anda, jauh di luar kendali anda. Dan datang ke pemahaman itu boleh menjadi sangat membebaskan, jika tidak mudah.

Dalam menentukan pemikiran dan tingkah laku anda sendiri - atau "tampil kepada parti," sebagai kawan saya meletakkannya - anda boleh mengamalkan keupayaan anda untuk membenarkan faktor di luar kawalan anda untuk mencari pesanan mereka sendiri dalam seolah-olah huru-hara, atau dengan betul jatuh ke tepi jalan sebagai benar-benar tidak penting untuk kesejahteraan anda. Bunyi yang sukar, bukan? Ia boleh, terutamanya kerana tidak mustahil bagi kebanyakan daripada kita untuk mempercayai bahawa pesanan sedemikian akan tiba tanpa dipedulikan. Kami kurang percaya, sama ada dengan keupayaan kita sendiri atau kehadiran Pasukan Pemandu kami.

Salah satu cara untuk mengatasi keraguan ini ialah melihat konsep "membenarkan" bukan sebagai perkara yang pasif, kerana itu akan menjadi salah tanggapan, tetapi lebih sebagai perkara yang melakukan apa yang berada di dalam kawalan anda dan kemudian mempercayai kemampuan anda untuk menyesuaikan atau menanggapi kepada keadaan lain yang datang dengan cara anda. Anda boleh, dengan kata-kata Tao Te Ching, menjadi seperti lembah yang mengalir sungai-sungai.

Kemahiran Komunikasi

Komunikasi interpersonal dan organisasi adalah bidang tumpuan profesional untuk saya, namun komunikasi juga boleh menjadi amalan suci dalam dan dari dirinya sendiri. Kebanyakan tradisi kebijaksanaan tidak memberi tumpuan kepada pemisahan kami daripada orang lain, tetapi pada hubungan kita dengan orang lain. Lebih-lebih lagi, ajaran iman menekankan kualiti interaksi dan interkoneksi kami, sama ada dipanggil hubungan yang betul atau "melakukan kepada orang lain" seperti yang kita lakukan kepada mereka.

Kemahiran komunikasi - keupayaan anda untuk mendengarkan dengan mendalam atau bercakap dengan jelas dan penuh kasih - memerlukan agar anda menyelaraskan hati dan fikiran anda dengan kemahiran teknikal komunikasi interpersonal. Ini bermakna anda melihat niat anda, tidak memikirkan minda anda, dan fokus sepenuhnya kepada orang lain dalam tempoh masa, seperti yang berlaku dalam mesyuarat, atau untuk sambungan yang lebih pantas, seperti halnya di bas atau di barisan kedai runcit.

Untuk berkomunikasi dengan baik adalah berkomunikasi dengan orang lain, membina hubungan yang lebih kuat dan merasakan kepuasan yang wujud dalam hubungan yang lebih mendalam. Komunikasi yang betul, seperti yang kita panggil, tidak khusus kepada mana-mana satu kepercayaan atau tradisi penguasaan. Anda boleh mengamalkan komunikasi mahir sepanjang hari kerja biasa dan selepas (walaupun anda juga boleh menjadualkan masa untuk berlatih lebih mendalam).

Alam

Ibu bapa saya melatih saya muda untuk melihat udara segar dan bercakap dengan alam semula jadi sebagai sumber kelonggaran dan inspirasi. Ibu saya, bagi pihaknya, sentiasa menggalakkan adik-beradik saya dan saya untuk "Matikan televisyen itu dan pergi ke luar." Bapa saya, yang sebagai tambahan introvert adalah pemuliharaan dan peminat di luar rumah, membawa saya bersama-sama dengan perjalanan memancing dan ekspedisi hinggalah di kemnya di negara ini. Pelajaran itu terjebak: Apabila saya perlu membersihkan fikiran saya atau tidak memalirkan saluran inspirasi saya, saya mengetuai di luar rumah, sama ada untuk berjalan-jalan di sekitar blok atau perjalanan ke pantai atau ke pergunungan.

Selain bersenam dan menjelaskan dosis udara segar dan sinar matahari - yang merupakan faedah yang tidak boleh dipandang rendah - masuk ke alam menawarkan pelajaran kehidupan dan perniagaan yang berharga. Semasa saya berjalan-jalan atau berjalan-jalan, di mana sahaja saya berpusing saya melihat bukti kitaran hidup semula jadi. Sama ada di bandar atau negara, beberapa perkara baru tumbuh, ada yang hampir berakhir pada kitaran hidup mereka, dan yang lain telah lama meninggal. Sebilangan tumbuh-tumbuhan berwarna cerah, sementara yang lain lebih lembut. Air pasang surut dan mengalir, dan sungai dan sungai mengalir ke laut atau bergenang ke hentian yang hampir. Makhluk muncul hebat dari masa hibernasi, atau mengumpulkan sumber daya untuk menjangkakan masa yang lebih ramping.

Musim sejuk, seperti padang pasir, kelihatan kejam dan keras, namun keduanya penuh dengan penciptaan dan kehidupan. Alam mengingatkan saya bahawa "untuk segala sesuatu ada musim, alasan untuk segala sesuatu di bawah cahaya matahari." Jauh dari tidak praktikal, pelajaran ini dapat diterapkan secara langsung pada kitaran yang berlaku, suka atau tidak, dalam perniagaan.

Syukur

Kesyukuran seolah-olah seperti sesuatu yang anda ada, bukan sesuatu yang anda amalkan. Tetapi mengamalkan rasa terima kasih boleh memberi kesan mendalam terhadap kualiti hari anda dan dengan itu, sebagai amalan, memperkayakan hidup anda. Dengan memilih untuk menghabiskan sebahagian daripada hari anda memfokuskan pada perkara-perkara yang anda bersyukur, anda membelanjakan lebih kurang masa untuk menumpahkan apa yang anda tidak ada atau apa yang tidak berlaku. Memandangkan banyak orang, berdasarkan banyak tradisi falsafah dan iman, percaya bahawa anda menarik ke dalam hidup anda apa yang anda menghabiskan masa yang memikirkan tentang, menonton apa yang anda fikirkan masuk akal.

Walau bagaimanapun, mengucapkan terima kasih, terutamanya jika anda secara terbuka berbuat demikian, boleh menjadi lebih sukar daripada yang sepatutnya. Realiti ini, khususnya dalam budaya kita, memperlihatkan saya. Berapa kerapkah anda mendengar, contohnya, orang memohon maaf kerana kelihatan "Pollyanna-ish" kerana optimis atau pemikiran positif? Betapa sakitnya kita sebagai budaya yang kita rasakan apabila kita tidak mengalami pesimisme, negatif atau perasaan mangsa?

Anda akan terkejut betapa kerap anda menghadapi rintangan selepas anda bercakap secara terbuka dalam bahasa ucapan terima kasih, apabila apa yang anda dengar dari orang lain adalah litany "Yeah, tapi ..." dan "Baiklah, mudah bagi anda, tetapi. .. "Tetapi, tetapi, tetapi. Oleh itu, mengamalkan rasa syukur boleh menjadi tidak menghiraukan orang lain, terutamanya jika ia menandakan perubahan dari tabiat lama yang lebih negatif, pemikiran berasaskan kekurangan. Sebagai ahli terapi urut Christopher Adamo berkata, "Kami menyedihkan dalam kesengsaraan, tetapi kami menyimpan kegembiraan kami." Pemilik perniagaan besar-wawasan memilih untuk tidak berkumpul dalam kesengsaraan, dan memilih untuk berkongsi kedua-dua kekayaan dan kegembiraan mereka.

Banyak pemilik perniagaan yang saya ceritakan untuk buku ini berkata mereka merasa bertuah untuk memiliki perniagaan, atau diberkati kerana jalan itu meningkat untuk bertemu dengan mereka berkali-kali. Amalan syukur mempromosikan perasaan keseluruhan yang melimpah. Anda boleh menghabiskan lima minit pada waktu pagi menyenaraikan tiga perkara yang anda bersyukur pada saat itu, atau anda boleh memfokuskan doa harian atau meditasi mengenai konsep atau rasa terima kasih. Walau apa pun, peringatan mengenai banyak cara yang anda diberkati, banyak perkara yang anda boleh merasakan rasa terima kasih, boleh memberi keapungan semasa masa cabaran dan momentum dari kesedaran bahawa anda sentiasa berada dalam musim yang banyak sekiranya anda pilih untuk melihatnya.

Doa dan Meditasi

Jika saya terpaksa memilih satu amalan yang paling penting untuk rasa keseimbangan dan kesejahteraan saya, saya perlu memilih doa dan meditasi. Inilah yang saya sebut sebagai Praktik Sumber, dari mana semua orang lain dapat mengalir. Apakah perbezaan antara solat dan meditasi? Salah satu definisi terbaik yang saya lihat ialah doa adalah apabila anda bercakap dengan Tuhan atau Diri Tertinggi, dan meditasi adalah apabila anda mendengar respons. Amalan yang seimbang menjadikan masa untuk kedua-duanya.

Kadang-kadang saya bertanya, dalam fesyen California yang benar, jenis doa dan meditasi saya berlatih. Meminta apa-apa dalam perbualan santai akan dianggap kasar di Timur Laut, di mana saya dibesarkan. Persoalannya menghibur dan menggagalkan saya, terutama kerana orang yang meminta hampir selalu percaya bahawa hanya ada satu cara untuk melakukan setiap. Tetapi itu tidak begitu. Pelbagai cara kita boleh berdoa dan bermeditasi adalah, dengan sendirinya, keajaiban dan inspirasi.

Di luar takrif awal untuk bercakap dengan Tuhan dan mendengar respon, doa dan meditasi boleh mengambil banyak bentuk selain yang paling jelas atau biasa. Anda boleh membuat ruang dan menetapkan waktu khusus untuk doa harian; membaca teks suci dan merenungkan makna mereka dalam kehidupan harian anda; duduk dalam doa atau meditasi; membuat aktiviti tertentu sejenis doa atau meditasi, seperti Mohandas Gandhi melakukan dengan berputar; atau anda boleh melakukan solat berjalan atau meditasi. Anda mungkin, seperti yang dilakukan oleh pengamal Zen, pusat perhatian anda pada pernafasan anda. Atau anda boleh memilih doa tengah, di mana anda mengulangi perkataan suci atau doa kegemaran, atau memusatkan pikiran anda pada kebaikan seperti kemurahan hati atau cinta.

Hidup di San Francisco, saya sangat bertuah dikelilingi oleh orang yang mengambil pelbagai laluan ke Kebenaran. Berjalan di kawasan kejiranan saya, saya melihat atau mendengar Buddhisme, Tao, Konfusianisme, Yahudi, Katolik, Ortodoki, Protestanisme, Zaman Baru, Sains Kristian, Mormonisme, Islam, Hindu dan sistem kepercayaan lain dalam tindakan. Saya menyembur dupa dan melihat tempat sembahyang sembahyang, dan setiap kali saya diingatkan betapa pentingnya untuk menjadikan tempat suci bagi aktiviti harian saya.

Melayan Orang Lain

Adakah ia akan mengubah hari anda jika bangun anda bertanya, "Bagaimanakah saya dapat berkhidmat?" Jika, selepas bertanya, anda mengembara sepanjang hari seolah-olah setiap keadaan memberikan jawapan kepada soalan anda?

Saya mempunyai beberapa anekdot kegemaran atau pembacaan untuk membantu mengingatkan saya tentang amalan perkhidmatan kepada orang lain. Satu adalah disebabkan oleh Ibu Teresa yang, apabila ditanya bagaimana seseorang boleh mengubah dunia, menjawab dengan keterangan cap dagangnya, "Jika anda ingin mengubah dunia, ambil penyapu." Seperti Dorothy Day, penyokong lain mengenai nilai "kerja kecil itu," Ibu Teresa mengingatkan kita bahawa perubahan besar dan sumbangan besar mendapati diri kita dalam kesediaan melakukan perkara-perkara kecil - mengambil sapu, menjawab telefon, melakukan kerja kertas - - dengan sikap khidmat dan kemurahan hati.

In Tujuh Undang-Undang Rohani Kejayaan, Dr. Deepak Chopra juga mencadangkan bahawa perkhidmatan tidak perlu mahal atau terperinci. Anda boleh berkhidmat dengan cara yang paling kecil, seperti membuka pintu, menawarkan tempat duduk di dalam bas atau memberi senyuman kepada seseorang yang mungkin menghargai hubungan itu dalam hari yang sunyi. Chopra menulis, "Apabila anda bertemu seseorang, anda secara senyap boleh menghantar mereka berkat, yang mengharapkan kebahagiaan, kegembiraan dan ketawa." '

Kebanyakan pagi ketika saya bersedia untuk memulakan hari kerja saya, saya merenungkan salah satu daripada beberapa doa, seperti St Francis of Assisi. Doa Assisi menuntun saya ke arah memberi perkhidmatan kepada orang lain, bukan semata-mata untuk diri saya sendiri. Apabila saya berkata, "Buatlah saya alat perdamaianmu" atau "Berikan saya bukan untuk mencari kesenangan, tetapi untuk menghibur orang lain, difahami tetapi untuk memahami orang lain, untuk dicintai tetapi untuk mencintai orang lain," saya beralih ke kesedaran bahawa, daripada menjadi mementingkan diri sendiri dan kasar, saya dapat berkhidmat melalui kesediaan saya untuk mendengar atau dalam tawaran yang rendah walaupun sikap atau belas kasihan yang paling kecil.

Sokongan dari Penasihat dan Rakan Sebaya

Memupuk rangkaian sokongan adalah satu amalan yang berbaloi bahawa saya sentiasa kagum ketika pemilik perniagaan, atas alasan apa pun, enggan mencari nasihat dan kebijaksanaan dari orang lain. Saya baru-baru ini bekerja dengan individu yang merasakan tekanan besar pemilikan perniagaan, tetapi yang menolak apa-apa cadangan yang dia mengenal pasti rakan sebaya yang dia dapat mencari bimbingan dan idea. Menurut Larisa Langley, yang menghabiskan hampir lima tahun dengan Dewan Perdagangan San Antonio sebelum bergabung dengan perniagaan kecil sendiri, pengasingan diri yang dikuatkuasakan ini mempunyai harga yang tinggi.

"Kebanggaan berlaku sebelum kejatuhan. Banyak kali, itu salah satu masalah," kata Langley. "Sesetengah pemilik perniagaan kecil boleh keras kepala, dan ini boleh menjadi perkara yang sangat baik, mereka tidak akan berputus asa, tetapi keganasan itu boleh menjadi kejatuhan mereka, kerana mereka tidak dapat meminta bantuan atau meminta bantuan apabila mereka perlu. "

Bulatan pemilik perniagaan mungkin termasuk rakan sebaya yang anda jumpai semasa makan tengahari atau kopi (atau melalui e-mel); sebuah lembaga penasihat tidak rasmi yang terdiri daripada peguam, akauntan dan pemilik perniagaan lain atau dua orang; atau mentor yang telah berniaga lebih lama daripada anda. Anda juga boleh menyewa jurulatih peribadi untuk memberikan nasihat biasa; seseorang yang akan meminta akauntabiliti daripada anda semasa anda menjalankan perjalanan daripada hidup menurut piawaian orang lain kepada realiti yang lebih asli - dan keseimbangan - anda telah membayangkan.

Kesedaran

Kesedaran adalah perkataan yang sering dikaitkan dengan Buddhisme. Walau bagaimanapun, konsep dan amalan kesedaran juga muncul dalam amalan lain, baik suci dan falsafah. Banyak tradisi mendesak kita untuk bangun dan sedar akan apa yang kita lakukan pada bila-bila masa. Kesedaran - atau kesedaran - adalah satu perkara yang memberi perhatian, sekarang. Berfikir tentang berapa kerap anda melakukan satu perkara - berjumpa dengan seseorang, contohnya - tetapi anda benar-benar tidak ada sama sekali. Sebaliknya, anda memikirkan sesuatu yang berlaku semalam atau bagaimana sesuatu akan berlaku esok. Anda sibuk dengan sesuatu yang lain daripada orang yang anda jumpai.

Anda juga boleh berjalan, makan atau memandu tanpa berfikir, dan mendapati diri anda tersandung atau terbentur menjadi sesuatu, tercekik atau menyembelih makanan anda, atau memandu ke belakang kereta orang lain. Lama Surya Das, guru dan pengarang Awakening Buddha Within, menulis, "Kekurangan perhatian kita membuat kita cuai: Seringkali kita menyakiti orang lain tanpa berfikir atau kadang-kadang walaupun tanpa perasan yang kita lakukan."

Seperti banyak amalan rohani, memupuk kebiasaan yang lebih sedar mempunyai hasil yang sangat ketara. "Saya lebih sedar cuba menangani perkara-perkara seperti mereka, bukannya bagaimana saya mahu mereka, saya lebih selaras dengan realiti, berbanding apa yang saya fikir atau ingin berlaku," kata Susan Griffin-Black , pengasas Produk EO di Corte Madera, California. Griffin-Black telah melihat perniagaannya melalui beberapa cabaran biasa, termasuk membeli pelabur asalnya, mengawal aliran tunai dan mengetuai sejumlah besar kedai runcit. Dia telah melihat manfaat praktikal dalam pendekatannya terhadap perniagaannya sejak memulakan praktik meditasi dan kesedaran hampir sedekad yang lalu.

"Setiap orang mempunyai dua cara tingkah laku: masa apabila anda memberi perhatian kepada apa yang sedang berlaku pada masa ini, dan kali ketika anda berada secara automatik," kata Griffin-Black. "Apabila anda berada dalam keadaan automatik, berkelakuan seperti yang anda fikirkan, kemungkinan untuk menjadi reaktif adalah lebih tinggi. Apabila anda lebih berhati-hati, kemungkinan untuk menjadi tenang, baik dan bijaksana akan meningkat. , berbanding ketika anda bertindak balas dan lebih tepat untuk kehilangan sabar dan membuat keputusan bodoh. "

Apabila anda sedar, anda membuat keputusan untuk memberi perhatian kepada apa yang anda lakukan, seperti yang anda lakukan. Anda menjadi lebih sedar. Sebagai contoh, anda mungkin dapat melihat perkara-perkara yang tidak pernah anda lihat sebelum ini walaupun anda memandu melepasi mereka setiap hari, atau anda akan melihat diri anda bertindak balas terhadap situasi tertentu atau personaliti dengan cara yang tidak produktif. Atau anda akan membuat keputusan yang berbeza tentang apa yang anda ingin katakan kepada orang lain, kerana anda lebih mengetahui bagaimana perkataan anda mempengaruhi orang lain.

Cubalah. Buat komitmen untuk menjadi lebih sedar hari ini, dan anda akan melihat berapa kerap anda hanya tidak memberi perhatian.

Journaling

Jurnal telah menjadi alat pilihan untuk pemimpi, peneroka dan pemimpin pergerakan. Pada masa lalu, orang boleh menyimpan surat yang diterima daripada rakan-rakan dan orang tersayang, dan surat-surat itu sendiri menjadi satu jenis jurnal. Tetapi pada hari ini, dalam dunia yang lebih pantas dan lebih penuh yang telah membolehkan teknologi, orang mesti membuat keputusan yang lebih disengajakan untuk menulis tentang pengalaman, cabaran dan pandangan mereka dalam jurnal.

Selain menjadi kronik perjalanan anda, begitu banyak jurnal yang menjadi hindsight menjadi, mengambil penanda tangan untuk menulis dalam buku nota boleh menghasilkan bonus yang tidak dijangka. Aktris yang ditulis dengan tangan memaksa anda untuk melambatkan pemikiran anda dan mendiamkan perbualan yang tak henti-henti yang menjadi ciri utama pemikiran yang sibuk. Sama seperti memandu: Bayangkan anda mempunyai janji temu dengan kaunselor yang bijak, dan mencari alamat tertentu di tempat yang tidak dikenali. Adakah anda lebih cenderung untuk mencari apa yang anda cari jika anda memandu laju di 75 batu sejam, atau jika anda melambatkan kelajuan yang membolehkan bangunan dan tanda-tanda tersendiri muncul dari kabur yang anda lalui?

Terdapat latihan jurnal lain yang boleh membantu dalam menyelesaikan masalah atau melihat situasi yang berbeza. Salah satu yang anda mungkin menarik menarik melibatkan menulis soalan atau isu di tangan anda yang luar biasa. Apa gunanya? Seperti yang dikatakan oleh Albert Einstein, anda tidak akan menyelesaikan masalah dengan menggunakan pendekatan yang sama yang membawa anda ke mana anda bermula. Apabila anda melakukan sesuatu yang berbeza, seperti menulis dengan tangan kiri anda jika anda biasanya menggunakan hak anda, anda melanggar corak. Dalam proses ini, anda mungkin membenarkan diri anda melihat atau memikirkan cara yang lebih kreatif.

Anda juga boleh menarik, menggunakan krayon atau alat penulisan berwarna lain, atau gam dengan perkataan atau gambar yang anda potong dari majalah. Anda mungkin berfikir, "Saya tidak mempunyai masa untuk itu, selain itu untuk kanak-kanak." Apa yang anda fikir ia bermakna bahawa, untuk mencapai kerajaan syurga, anda mesti menjadi seperti kanak-kanak lagi? Banyak aktiviti kreatif kelihatan kekanak-kanakan, namun kreativiti membangkitkan inspirasi. Dan inspirasi adalah apa yang anda perlukan untuk mendorong semangat anda dan memenuhi cabaran pemilikan perniagaan dengan cara yang luar biasa dan bertenaga. Jadi jika orang dewasa dalam diri anda benar-benar menindas, jadilah tarikh dengan seorang kanak-kanak untuk jurnal, warna dan buat kolaj.

Kesejahteraan dan Peremajaan

Saya mempunyai pengakuan untuk dibuat. Salah satu alasan yang paling saya benci ialah, "Saya tidak mempunyai masa." Saya hanya keluar dari luar tidak percaya itu benar. Sebenarnya, sebagai alasan pergi, saya fikir ini yang lemah dan tidak kreatif. Berapa kerap anda mengatakan ini? Janji kepada diri sendiri, sekarang, bahawa anda tidak akan lagi menggunakan alasan ini. Anda mempunyai masa yang banyak seperti orang lain di planet ini. Bagaimana anda menghabiskan masa itu adalah pilihan anda, jadi anda memilih untuk tidak melakukan sesuatu.

Mengapa ini muncul dalam bahagian tentang kesejahteraan dan peremajaan? Kerana ramai orang mendakwa tidak mempunyai masa untuk aktiviti yang memperbaharui mereka, dan kemudian mengadu tentang bagaimana keletihan mereka. Mungkin anda telah berkata ini sendiri. Adakah anda mengatakan bahawa anda terlalu sibuk untuk makan tengahari yang baik, dan melakukannya dalam jangka masa yang tidak memerlukan anda mencekik makanan anda? Adakah anda mengadu tentang sakit belakang, bahu, leher atau lengan, tetapi mengatakan anda terlalu sibuk untuk menjadualkan temujanji dengan profesional urut neuromuskular? Adakah anda merungut sejauh mana perniagaan anda telah mengambil alih hidup anda, sambil menegaskan bahawa anda tidak mempunyai masa untuk menonton filem, membaca buku bukan perniagaan atau pergi ke taman? Bolehkah anda melihat bahawa alternatif adalah satu keputusan sahaja?

Menghadiri kesejahteraan anda adalah Amalan Sumber yang lain yang, jika dilayan dengan teliti, membolehkan anda memenuhi kewajipan anda lebih sihat dan mahir. Apabila anda memastikan fikiran, badan dan semangat anda diberi makan, anda menjadi kurang letih, harried, tersebar dan reaktif. Anda mendapati bahawa anda lakukan, sememangnya, mempunyai masa untuk segala yang paling penting bagi anda, termasuk amalan kesihatan anda. Menjaga diri anda mungkin bermaksud makan dengan sihat (dan tidak bergegas melalui makanan anda); mendapatkan latihan fizikal, sama ada berjalan kaki pendek atau berjalan maraton; menghabiskan masa dalam doa atau meditasi untuk menenangkan fikiran anda dan meringankan tekanan fizikal dan mental anda; bermain dengan anak-anak atau sahabat haiwan; memupuk hobi; penjadualan secara kerap di spa; atau apa-apa bilangan aktiviti lain yang sesuai dengan minat anda dan oleh itu perkara-perkara yang akan anda lakukan secara teratur.

Besbol

Senarai ini tidak akan lengkap untuk saya tanpa baseball, yang mungkin kelihatan calon yang tidak mungkin untuk senarai kebijaksanaan dan penguasaan. Tetapi mana-mana kekasih besbol akan faham mengapa ia termasuk di sini. Bagi saya, seperti pencinta sukan berlian lain, besbol adalah metafora yang hebat untuk kehidupan. Berusaha untuk menghargai besbol, dan banyak perkara menjadi jelas.

Saya mengikuti New York Yankees sebagai seorang gadis muda yang tumbuh di New York, dan kemudian kehilangan minat dalam sukan itu selama lebih dari satu dekad. Apabila saya menyaksikan Florida Marlins memainkan Indian Cleveland dalam Siri Dunia 1997, saya menjadi peminat besbol lagi. Itulah siri hebat, dengan permainan yang panjang dimainkan di luar sembilan babak biasa. Para pemain meletakkan semua yang mereka ada pada baris, keluar dengan keluar, inning oleh inning, permainan oleh permainan. Pasukan-pasukan yang dipadankan dengan kemahiran, minda dan hati, dan memenangi satu bahagian, dan sudah tentu Siri, memerlukan ketiga-tiga. Di dalamnya anda dapati pelajaran yang paling penting.

Ikuti psikologi yang lebih dekat, misalnya. Bagi peminat bukan baseball, yang lebih dekat adalah pitcher lempar keras yang menyelesaikan permainan, biasanya keluar pada inning terakhir untuk mengekalkan kedudukan atau menghalang pasukan lain dari menjaringkan gol. Tiga jalan keluar, hanya beberapa minit; itulah sepanjang masa yang lebih dekat untuk melakukan tugasnya. Apabila dia sedang dalam proses dan semuanya berjalan lancar, pasukannya memenangi permainan dan dia adalah wira. Sekiranya dia mengalami malam yang buruk, yang untuk jarak dekat mungkin hanya satu nada buruk, dia membuat kesalahannya di hadapan 50,000 peminat yang hadir dan ribuan lagi menonton permainan di televisyen. Daripada menyelamatkan kemenangan, satu kesalahannya menjadikan pasukannya permainan.

Akibatnya, yang lebih dekat harus sangat mahir dalam mengatur pemikirannya, tetap pada saat ini, membersihkan kebisingan dan bergantung pada pengalaman dan kemahirannya untuk melakukan apa yang diperlukan ketika itu. Setelah malam yang buruk, atau bahkan beberapa pertunjukan yang mengerikan, dia masih harus datang ke gundukan kendi tanpa memikirkan apa-apa selain yang harus dia lakukan: Lupakan kehilangan semalam dan dia mengalami kemerosotan, dan lakukan apa yang diperlukan untuk mendapatkan yang seterusnya tiga pertempuran. Dan anda fikir anda mempunyai tekanan?

Begitu juga, pemain baseball disukai kerana rata-rata pemukulnya .334 - yang bermaksud bahawa dia memukul bola satu kali dari setiap tiga peluang, atau gagal dua pertiga masa. Nisbah kejayaan 33 peratus menjadikan tahun terbaik di pinggan. Atau pemain mungkin menghabiskan berjam-jam untuk menyempurnakan mekaniknya - butiran terkecil yang tidak disedari oleh kebanyakan orang tetapi yang membuat semua perbezaan dalam tahap prestasi tertinggi.

Pemain dan pasukan yang hebat melangkah lebih jauh. Dalam playoff bahagian terakhir, pemain yang ditemu ramah sebelum perlawanan kelihatan tidak yakin dan tidak yakin. Mereka dan pasukan mereka pasti akan kalah pada malam itu. Secara individu dan sebagai satu pasukan, mereka tidak bersama dalam fikiran, tubuh dan semangat. Melihat mereka di lapangan, berbeza dengan acara lain, mereka sama sekali tidak kelihatan di sana. Dalam fikiran dan hati mereka, mereka sudah kehilangan permainan. Dalam bidang di mana setiap orang mahir, memperhatikan fikiran dan semangat, dan melakukannya lebih kerap daripada tidak, menjadi faktor yang membezakan.

Permainan ini penuh dengan pelajaran, contoh-contoh psikologi puncak prestasi dan sifat halal. Dan ramai orang mendapati pelajaran yang sama, atau hanya relaksasi, dalam sukan pilihan mereka, sama ada bola sepak, bola sepak, hoki atau gusti profesional. Tetapi dari April hingga Oktober, anda pasti saya akan membuat masa untuk menonton San Francisco Giants, tanpa mengira betapa sibuknya hari itu. Saya sentiasa kagum dengan bagaimana ia menyerupai hidup saya, dan bagaimana pelajarannya dapat disesuaikan dengan mudah apabila saya pergi ke pejabat pada hari selepas permainan yang hebat.

Dicetak semula dengan kebenaran penerbit, Ivy Sea Publishing. © 2001. www.ivysea.com

Perkara Sumber

Visi Besar, Perniagaan Kecil: 4 Kunci Kejayaan tanpa Bertambah Besar
oleh Jamie S. Walters.

Walaupun sebahagian besar dunia perniagaan memuja ukuran dan pertumbuhan yang berterusan, Visi Besar, Perniagaan Kecil meraikan seni - dan kekuatan - kecil. Berdasarkan wawancara dengan lebih daripada tujuh puluh pemilik perniagaan kecil dan pengalamannya sendiri sebagai pengusaha perniagaan kecil yang berjaya, Jamie Walters menunjukkan bagaimana perniagaan boleh kekal kecil dan kekal penting, sihat, dan bermanfaat.

Sekiranya anda ingin menjalankan syarikat yang berjaya dan sedar dari segi sosial sebagai salah satu elemen kehidupan peribadi yang memuaskan, Big Vision, Small Business menunjukkan caranya. Meliputi pilihan pertumbuhan dan kelebihan perusahaan kecil, penglihatan yang terinspirasi, komunikasi, dan hubungan kanan, masalah pemikiran dan pengurusan harapan, dan amalan kebijaksanaan dan penguasaan, Visi Besar, Perniagaan Kecil adalah yang mesti dibaca untuk setiap usahawan dan futuris.

Info / Order buku ini

Mengenai Penulis

Jamie S. Walters adalah pengasas dan CEO Ivy Sea, Inc., sebuah syarikat perunding organisasi yang berpusat di San Francisco. Jamie adalah pengarang Visi Besar, Perniagaan Kecil, dan sumber panduan dan inspirasi bagi usahawan dan pemimpin berwawasan yang muncul untuk mentakrifkan semula, menyusun semula, dan mencipta era baru untuk cara kita hidup, berinteraksi, memimpin, dan mendekati pekerjaan kita.