How Journal Writing Is A Way To Discover The Answers To Your Questions

Menulis dalam jurnal adalah cara untuk mencari jawapan kepada soalan anda, untuk menyatakan diri anda secara kreatif, untuk mencari suara jiwa anda, untuk menguatkan hubungan anda dengan hati terbuka anda, dan menghadapi kebimbangan anda dan mengatasi halangan-halangan. Di atas semua, ia adalah cara untuk berehat dan menjelajahi kedalaman makhluk anda.

Penulisan jurnal boleh menjadi seperti latihan yang prosaik atau liar yang kreatif seperti yang anda mahukan. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan jurnal anda sebagai rekod harian mengenai peristiwa, perasaan, impian, dan aspirasi. Atau anda boleh menjadi lebih kreatif, menggunakannya sebagai kenderaan untuk apa yang disebut Jung "bermimpi impian ke atas".

Satu cara untuk membuat jurnal kenderaan kreatif ialah menggunakannya untuk imaginasi aktif. Visualisasikan imej dan kemudian biarkan diri anda "melepaskannya". Terokai imej mata fikiran anda dengan kata-kata. 

Cubalah ini: Berehatlah dalam keadaan selesa, dan fokus pada apa sahaja imej yang timbul. Siapa atau apa yang anda lihat? Apa yang berlaku dalam pemandangan yang anda bayangkan?

Sebaik sahaja anda "klik" dengan gambar, mulailah menulis di jurnal anda. Huraikan apa yang telah anda lihat secara terperinci, termasuk apa yang nampaknya berlaku. Bersikap spesifik. Ikuti gambar dan biarkan apa sahaja yang timbul mengalir dari tangan anda semasa anda menulis.

Anda mungkin agak terkejut apabila mengetahui bahawa kisah muncul dari memfokuskan hanya pada satu gambar. Sekiranya anda membiarkan diri anda menulis cerita itu, anda akan dapati bahawa tidak kira apa gambar yang dilalui, ia adalah kisah mengenai diri anda.

Merakam Impian dalam Jurnal Anda

Anda juga boleh menggunakan jurnal sebagai rekod impian anda. Sebaik sahaja anda bangun, tuliskan impian yang anda ingini. Kemudian gunakan watak-watak dan peristiwa yang paling berkuasa sebagai "melompat" mata untuk latihan dalam imaginasi aktif. Apa maksudnya? Apa yang mungkin berlaku seterusnya?


innerself subscribe graphic


Untuk menggunakan tulisan jurnal sebagai cara untuk membuka, kunci adalah untuk melakukannya secara tetap. Mulakan dengan melakukan sepuluh minit sehari dalam jurnal anda. Anda boleh merakam apa yang telah berlaku kepada anda dan bagaimana perasaan anda, melakukan senam imaginasi aktif, atau menggunakan teknik lain yang menarik kepada anda sebagai cara untuk menulis.

Sekiranya anda merasa tersekat atau tidak memikirkan apa-apa untuk ditulis, gunakan memori anda sebagai perangsang. Ingatlah seseorang yang sangat anda cintai, masa-masa dalam hidup anda ketika anda paling marah, atau apa yang baru anda makan untuk sarapan - bagaimana rupanya, rasa, dan rasa di dalam badan anda. Jangan berfikir dua kali. Tulis sahaja dalam jurnal anda selama sepuluh minit. Pastikan tangan anda bergerak.

Jangan bimbang ia betul atau menarik dari segi tatabahasa. Lihat sahaja apa yang berlaku untuk anda. Sekiranya timbul perasaan yang kuat - seperti ketakutan - jangan menghindarinya. Pergi tenaga. Kreativiti pergaulan bebas semacam ini adalah kaedah yang baik untuk melonggarkan ketegangan.

Sesuatu yang berlaku, jika anda membenarkannya, adalah anda hilang dan menjadi tenaga penulisan anda. Anda yang menjelajah, berfikir, dan bersekutu bebas larut ke dalam dakwat atau pensil atau memasangkan pada skrin. Seperti kaedah kreatif lain yang menyedari diri anda sebagai jiwa, ini berfungsi kerana ia membolehkan anda melompat masuk dan menghilangkan aliran ekspresikan gaya hidup anda sendiri.

Dicetak semula dengan izin penerbit
Hay House Inc. © 2000. 
www.hayhouse.com.

Source:

Pathways to the Soul: Cara 101 untuk Buka Jantung Anda
oleh Carlos Warter.

book cover: Pathways to the Soul: 101 Ways to Open Your Heart by Carlos Warter.Jalan ke Jiwa mengandungi 101 latihan, visualisasi, dan meditasi yang berbeza. Sebahagiannya diambil dari pelbagai tradisi sejarah dan klasik budaya dunia, dan ada yang sederhana, terkini dan kontemporari. Semua direka untuk membantu anda berkembang secara rohani dengan pelbagai cara, sama ada anda seorang pemula atau pelajar yang maju.

Sekiranya anda ingin merasai keindahan sejati dan kesucian hidup anda, buku ini mengandungi hampir semua perkara yang perlu anda ketahui.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk membuat pesanan, klik di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

photo of: Carlos Warter M.D., Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. adalah doktor perubatan, psikiatri rohani transpersonal, pensyarah, dan perintis dalam bidang kesedaran dan penyembuhan alternatif. Dia adalah pengarang Rahsia Jiwa and Awak fikir awak siapa? Kuasa Penyembuhan Diri-Mu Suci Anda. Dilahirkan di Chile, Dr. Warter telah dianugerahi Pesuruhjaya Keamanan Bangsa-Bangsa Bersatu dan anugerah Pax Mundi untuk usaha kemanusiaannya. Beliau membentangkan ucapan, bengkel, dan seminar utama di AS dan di seluruh dunia. Laman web beliau berada di http://www.drwarter.com/.

Lebih buku-buku oleh penulis ini