Selain daripada pemikiran kita tentang masa depan, terdapat satu lagi cerita yang kita berikan kepada diri kita sendiri yang memberi kita banyak kesedihan. Ini adalah kisah-kisah tentang apa yang menghalang kita daripada bersenang-senang dalam masa sekarang ini.

Kisah 'jika hanya', yang sering berbunyi seperti ini: 'Jika dia hanya mendengar, saya akan gembira. Jika hanya matahari bersinar, saya akan gembira. Sekiranya punggung saya tidak cedera, saya gembira. Sekiranya saya mempunyai sedikit wang di bank, saya akan gembira. Sekiranya saya mendapat promosi itu, saya akan gembira, Jika dia hanya mencintai saya, saya akan gembira ... 'anda tahu gerudi itu.

Mulailah dengan mengenal pasti kisah-kisah yang anda ceritakan tentang apa yang membuatkan anda berasa bahagia pada masa ini. Jadilah sangat spesifik dan tulis dengan tepat apa yang menghalang anda daripada menjadi bahagia sekarang.

Apa yang Menjaga Anda Daripada Menjadi Bahagia Sekarang?

Fikirkan ini dengan teliti dan tuliskannya. Apa yang membuatkan kamu bahagia sekarang? Adakah kerja anda? Adakah bos anda bekerja? Sekiranya itulah, apakah cerita itu? Tuliskannya. Adakah kesihatan anda? Jika demikian, apakah cerita itu? Adakah hubungan anda dengan pasangan anda atau anak-anak anda? Jika demikian, apakah cerita itu? Adakah cuaca? Adakah umur anda, penampilan anda, jumlah wang dalam akaun bank anda? Apa sebenarnya yang menghalang anda daripada menjadi bahagia sekarang? Adakah keadaan dunia? Adakah kesihatan ayah anda? Apa itu? Tentukan cerita dan tuliskannya. Kemudian tanya empat soalan mengenai setiap kenyataan anda.

Empat soalan ialah:

1. Adakah benar?

2. Bolehkah anda benar-benar tahu bahawa itu benar?

3. Bagaimana anda bertindak balas apabila anda berfikir bahawa pemikiran itu?

4. Siapakah anda tanpa pemikiran?

dan Pemulihan (yang bertentangan sama dengan pernyataan asal).

Dari buku Byron Katie Loving What Is

Dalam pengalaman saya, apabila anda meminta empat soalan dan menyiasat apa yang menghalang anda daripada gembira pada masa ini, cerita-cerita sering dibubarkan dengan terang kebenaran.

A Mental Universe: Pikiran Kita Mencegah Kita Dari Menjadi Bahagia

Kita hidup dalam alam semesta mental dan itu bermakna bahawa tiada apa-apa tetapi pemikiran kita boleh menghalang kita daripada menjadi bahagia sekarang. Tiada kejadian atau keadaan luar dapat melakukan ini, hanya satu cerita. Tetapi jangan percaya saya; cari sendiri jika tuntutan radikal ini benar.

Dan ada satu cara untuk melakukan ini dan itu untuk mencuba apa yang saya cadangkan. Tulis semua yang menghalang anda daripada gembira sekarang dan menyiasat cerita anda. Ketahui apa yang benar.

Apabila anda telah menulis cerita anda dan bertanya kepada empat soalan, anda akan menampakkan khayalan anda sendiri! Khayalan yang menghalang anda daripada bahagia sekarang. Kenapa saya katakan ini? Tanya empat soalan itu dan dapatkan sendiri! Ketahui jika ada apa-apa, apa-apa sahaja di seluruh alam semesta ini yang menghalang anda daripada bersenang-senang pada saat ini.

Saya tahu ini adalah tuntutan yang sangat bercita-cita tinggi, tetapi ia benar. Selalu ada - sentiasa - kisah yang menghalang anda daripada gembira sekarang. Kenapa begitu? Kerana seperti yang saya katakan, kita hidup dalam alam semesta mental. Semua pengalaman kami ditentukan oleh pemikiran kami. Tiada apa-apa lagi yang berlaku - dan itulah kabar baik - kerana itu tidak ada apa-apa - sama sekali tiada apa-apa tetapi pemikiran kita boleh menghalang kita daripada hidup bahagia sekarang. Tiada apa-apa lagi, tidak ada peristiwa luar atau keadaan yang boleh melakukan ini, hanya kisah kita boleh lakukan ini. Tetapi jangan percaya saya; cari sendiri jika ini benar.

Satu Lagi Jenis Penceritaan: Menggembirakan Dendam & Sakit Masa Lalu

Terdapat satu lagi cerita yang dapat menampakkan kebahagiaan anda seperti awan dan itulah jenis penyataan yang negatif yang melibatkan penghormatan masa lampau dan mengembalikan kesakitan masa lalu.

Tidak kira betapa banyak orang atau sesuatu yang menyakitkan pada masa lalu, dengan menceritakan semula cerita pada masa kini, ia masih berlaku sekarang, masih pengalaman anda sekarang, pada masa ini. Kesakitan yang anda rasakan sekarang adalah. Sama seperti apabila kita bimbang tentang masa depan, kesengsaraan anda sedang berlaku sekarang. Semua pengalaman kami masih berlaku di sini dan sekarang. Tidak ada tempat lain yang boleh berlaku dan ini jelas kerana hanya ada sekarang. Masa lalu dan masa depan tidak wujud; mereka hanya fikiran dalam fikiran kita, yang sedang berlaku sekarang. Jadi kisah anda, apa pun ia, juga masih berlaku sekarang.

Dalam usaha untuk membersihkan fikiran anda dan menghilangkan awan yang menyekat pengalaman sifat bahagia anda sendiri, anda mungkin ingin mempertimbangkan bagaimana keadaan yang menyakitkan pada masa lalu mempengaruhi anda sekarang. Apabila anda berdepan kesakitan masa lalu, bagaimana perasaan anda sekarang dan bagaimana ini mempengaruhi pilihan dan tingkah laku anda sekarang?

Cara yang baik untuk melakukan ini adalah melalui kisah hidup anda yang disebut dengan detail seperti yang anda boleh dan apabila anda mendapati kawasan ketidakselesaan, tuliskannya. Tuliskan kisah kejadian yang mengganggu anda dan kemudian siasatnya dengan bertanya empat soalan Byron Katie. Dan lihat apa yang berlaku!

Apa Mengenai Memori? Dia Adakah, Dia Kata ...

Tetapi bagaimana dengan ingatan dan peranan memori dalam semua ini? Saya membawa ini sekarang kerana reaksi anda terhadap apa yang saya katakan mungkin ... tetapi saya masih ingat ... "Apabila dia meninggalkan saya, saya telah hancur." Atau "Apabila dia mencuri wang saya, saya marah kerana saya mempunyai untuk memulakan semuanya. "" Ketika perniagaan kami bangkrut, saya sangat tertekan sehingga saya mengalami kerusakan saraf. "" Ketika ayah saya meninggal, saya menangis selama berminggu-minggu. "

Apabila kita melihat kenyataan-kenyataan ini, adalah menarik untuk dicatat bahawa terdapat dua maklumat dalam setiap kenyataan. Terdapat ingatan kita mengenai peristiwa sebenar, fakta yang dipanggil, yang termasuk bahagian pertama setiap kenyataan di atas: "Dia meninggalkan saya." "Dia mencuri wang saya." "Kami bangkrut." "Ayah saya meninggal dunia . "Ini adalah fakta. Ini adalah ingatan peristiwa, perkara-perkara yang berlaku.

Tetapi kemudian terdapat bahagian kedua setiap pernyataan atau ingatan - yang merupakan kisah yang kita lampirkan kepada peristiwa tersebut. Jenis ingatan ini adalah tafsiran kita tentang perkara-perkara yang berlaku kepada kita. Cerita-cerita kami adalah cara kami untuk memberitahu apa yang dimaksudkan dengan peristiwa-peristiwa ini, dan setiap cerita didasarkan pada keyakinan kami tentang kehidupan. Jadi kita katakan, "Apabila dia meninggalkan saya, saya telah hancur." "Ketika dia mencuri wang saya, saya marah kerana saya terpaksa memulakannya." "Ketika perniagaan bangkrut, saya sangat tertekan sehingga saya gugup pecahan. "Dalam setiap kes, kita dapat melihat kita menggabungkan acara ini dengan tafsiran kami tentang peristiwa itu dan keluar dengan cerita.

Apabila sesuatu berlaku dalam kehidupan kita, kita melampirkan jalan cerita kepada peristiwa-peristiwa ini berdasarkan kepercayaan kita tentang kehidupan. Kemudian apabila kita mengingati peristiwa-peristiwa ini, mereka mempunyai makna khusus untuk kita - dan tuduhan emosi tertentu. Ini adalah sesuatu yang kita lakukan sepanjang masa, sepanjang hidup kita. Dan tidak ada yang benar-benar salah dengan melakukan ini kecuali cerita kita membuat kita menderita dan menghalang kita daripada hidup bahagia.

Jika ini berlaku, sekiranya cerita dan kenangan kami menimbulkan ketidakselesaan, penderitaan dan kesusahan, maka dapat menjadi idea yang baik untuk melihat cerita dan kepercayaan di belakang cerita, dan menanyakan empat soalan Byron Katie.

Bolehkah Keadaan Di Luar Mempengaruhi Saya?

Semua peristiwa, tanpa mengira apa yang mereka ada, adalah neutral. Mereka tidak mempunyai makna dan dalam diri mereka, namun radikal kenyataan ini mungkin berbunyi. Inilah jalannya.

Kebenaran adalah perkara yang berlaku. Pengalaman peristiwa kami adalah hasil daripada kepercayaan kami dan tafsiran kami sama ada kejadian ini baik atau buruk, bahagia atau sedih, betul atau salah, dan lain-lain. Itu semua yang kami alami. Apa yang kita alami adalah penafsiran kita tentang makna kejadian-kejadian ini. Itulah yang boleh terjadi. Dan itulah hidup kita; itulah dunia kita. Tiada apa-apa lagi yang berlaku. (Tiada lagi yang boleh pergi.)

Jadi, jika kita percaya bahawa peristiwa itu buruk, itu adalah pengalaman kita.

Sekiranya kita percaya peristiwa yang baik, itu adalah pengalaman kami.

Dan lebih pada dasarnya, jika kita percaya bahawa peristiwa luar, keadaan dan orang dapat mempengaruhi kita - maka mereka boleh! Saya tahu ini menjadi rumit, tetapi ia seperti kesan plasebo. Jika anda percaya pil itu akan menghilangkan sakit kepala anda, maka ia akan, walaupun ia hanya tablet gula! Perkara yang sama berlaku untuk segala-galanya dalam kehidupan.

Anda Dapatkan Apa yang Anda Percayai

Jadi ia benar-benar datang kepada ini: Peristiwa hanya boleh menjejaskan anda jika anda fikir mereka boleh! Tetapi sebenarnya ... tiada apa yang boleh menjejaskan anda tetapi pemikiran anda sendiri! Saya mendapati ini begitu radikal dan sangat menakjubkan, bahawa implikasi ini terus menggemukkan saya ...

Ia seperti kami penghibur tidur kolektif yang tidak melihat ini! Penghibur sleepwalkers kolektif yang berjalan di dalam mimpi bahawa orang lain, peristiwa, perkara dan keadaan mempunyai kuasa atas kita, padahal sebenarnya mereka tidak! Ini adalah kebohongan kolektif yang kita semua tertelan dan sehingga kita bangun kita akan menderita seperti yang kita percaya kita harus menderita!

Jadi jika anda mahukan kebebasan mutlak, yang kebahagiaan sejati, bangunkan diri dan bermain dengan idea-idea ini sehingga mereka klik untuk anda! Hanya anda boleh melakukan ini, tidak ada orang lain yang boleh melakukannya untuk anda - dan sebaik sahaja anda mendapatkannya, tiada siapa yang boleh mengambilnya daripada anda.

© 2013 Barbara Berger. All Rights Reserved.
Dicetak semula dengan kebenaran penulis. Diterbitkan oleh O Buku,
jejak John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Perkara Sumber

Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat
oleh Barbara Berger.

Apa yang menghalang anda daripada menjadi gembira sekarang? Adakah pasangan anda, kesihatan anda, pekerjaan anda, keadaan kewangan anda atau berat badan anda? Atau adakah semua perkara yang anda fikir anda "harus" lakukan? Barbara Berger mengambil melihat semua perkara yang kita fikir dan jangan yang menghalang kita daripada hidup kehidupan bahagia sekarang. Barbara membentangkan 10 cara-cara praktikal untuk menggunakan pemahaman ini dalam kehidupan seharian anda, hubungan anda, di tempat kerja dan untuk kesihatan anda.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Barbara Berger telah menulis lebih daripada 15 buku pemerkasaan diri, termasuk buku terlaris antarabangsanya "Jalan ke kuasa / Makanan Segera untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Beliau juga merupakan pengarang "The Awakening Human Being - Panduan kepada Kuasa Minda"Dan"Cari dan Ikuti Compass Inner anda”. Buku terbaru Barbara ialah “Model Sihat untuk Perhubungan – Prinsip Asas Di Sebalik Perhubungan Baik"dan autobiografinya"Jalan Saya Menuju Kuasa – Seks, Trauma & Kesedaran Tinggi”..

Barbara yang dilahirkan di Amerika kini tinggal dan bekerja di Copenhagen, Denmark. Sebagai tambahan kepada bukunya, dia menawarkan sesi peribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intensif dengannya (di pejabatnya di Copenhagen atau di Zoom, Skype dan telefon untuk orang yang tinggal jauh dari Copenhagen).

Untuk maklumat lanjut tentang Barbara Berger, lihat tapak webnya: www.beamteam.com