Penguncian tidak mudah. Julia Lockheart DreamsID com, Pengarang disediakan

Pandemik COVID-19 telah mengubah hampir setiap aspek kehidupan kita. Impian kita tidak berbeza. Sejurus selepas penguncian pertama dimulakan, orang melaporkan mempunyai lebih banyak impian daripada sebelumnya, dengan kandungan yang berbeza. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa banyak orang tidur lebih lama, dan bangun tanpa jam penggera atau jadual segera.

Orang lain mengalami lebih banyak tekanan, yang mana juga boleh mengubah mimpi. Sekarang kajian baru, diterbitkan dalam PLOS, telah menganalisis ratusan laporan impian sebelum dan semasa penutupan untuk memberikan hasil terperinci mengenai kesan pandemi terhadap mimpi.

Telah terbukti sukar untuk mengkaji impian semasa pandemik COVID-19. Kerana tidak disangka, menjadi tantangan untuk menemukan data impian dasar untuk membandingkan data pandemi. Masalah yang serupa berlaku ketika penyelidik bertujuan untuk mengkaji bagaimana impian berubah kerana peristiwa 9/11, dan selepas Gempa bumi San Francisco 1989.

Salah satu kaedahnya adalah dengan bertanya kepada peserta apakah impian mereka telah berubah semasa pandemi, berbanding sebelumnya. Ini dilakukan pada bulan Mac 2020, ketika sampel perwakilan di AS dihubungi oleh YouGov. Hampir 30% peserta melaporkan bahawa mereka dapat mengingati lebih banyak mimpi, sedangkan hanya 7.5% yang melaporkan penarikan mimpi lebih rendah. Orang juga melaporkan bahawa impian mereka menjadi negatif secara emosional. Walau bagaimanapun, hanya 8% responden yang benar-benar melaporkan bahawa mereka mempunyai impian dengan kandungan yang berkaitan dengan COVID-19.

Kaedah kedua adalah mengumpulkan deskripsi mimpi bertulis, yang disebut laporan impian, dan membandingkannya dengan laporan yang dikumpulkan beberapa tahun sebelumnya oleh penulis lain. Seorang kaji selidik dalam talian seperti ini disiarkan oleh penyelidik Harvard Medical School Deirdre Barrett dari bulan Mac hingga Julai 2020. Ia meminta penyerahan "segala impian yang anda miliki berkaitan dengan coronavirus COVID-19".

Impian dari 2,888 orang diproses oleh Linguistic Inquiry dan Word Count (LIWC), yang merupakan kaedah analisis teks berkomputer. Ini mengenal pasti emosi, seperti kebahagiaan atau kesedihan, dan kategori kandungan lain. Kajian mendapati bahawa impian pandemik mempunyai emosi yang lebih negatif dan emosi positif yang lebih sedikit, berbanding dengan impian pra-pandemik.

Meningkatkan pemahaman

Kajian baru, oleh Natalia Mota dari Universiti Persekutuan Rio Grande di Brazil dan rakan-rakannya, menggunakan kaedah ketiga. Mereka mengumpulkan laporan impian dari 67 peserta Brazil menggunakan prosedur yang sama sebelum dan semasa lokap. Satu kumpulan peserta telah menghantar laporan impian pada bulan September dan November 2019, dan yang lain menyerahkannya semasa lokap Brazil pada bulan Mac dan April 2020. Kedua kumpulan peserta sangat sesuai untuk tahap pendidikan, umur dan taburan seks.

Kita mungkin memproses emosi ketika kita bermimpi. Jeffery Bennett / Flickr, CC BY-SA

Kajian ini menilai semua impian yang dikenang oleh para peserta dalam setiap tempoh. Oleh itu, impian tidak dipilih oleh para peserta. Ini mustahak kerana pemilihan seperti itu boleh membuahkan hasil.

Kajian ini juga menggunakan LIWC untuk secara automatik mengenal pasti kata-kata emosi dalam laporan impian. Secara keseluruhan, 239 laporan impian dinilai. Para penyelidik mendapati bahawa laporan impian semasa pandemi lebih lama, jika diukur dengan kata-kata, daripada laporan pra-pandemik. Mereka juga menyatakan bahawa mimpi pandemi lebih banyak menimbulkan kemarahan dan kesedihan daripada mimpi pra-pandemi. Kesan ini dijumpai walaupun laporan panjang impian dipertimbangkan.

Menariknya, tingkat kemarahan dan kesedihan dalam mimpi juga berkaitan dengan seberapa banyak penderitaan mental orang tersebut akibat pengasingan sosial semasa pengurungan. Ini selaras dengan teori peraturan emosi bermimpi, yang menunjukkan bahawa kita memproses dan mengatur emosi kita ketika kita tidur. Mimpi pandemik juga lebih banyak merujuk kepada pencemaran dan kebersihan. Penulis mengaitkan ini dengan teori simulasi ancaman, yang menyatakan bahawa kita berlatih mengatasi ancaman dalam realiti maya impian kita.

Pada akhir kajian, para peserta menilai sejauh mana mereka mengamati impian mereka atau menceritakannya kepada orang lain semasa kajian. Ternyata tingkah laku seperti itu berlaku lebih banyak pada orang yang gembira (berbanding sedih), bertenaga (berbanding letih), damai (berbanding agresif), altruistik (berbanding egois) dan kreatif (berbanding keliru).

Mengunci impian berjalan sendiri kemudian menari bersama rakan. Julia Lockheart DreamsID com

Ini mungkin kerana perasaan positif membuat anda lebih cenderung untuk mengamati dan berkongsi impian anda. Tetapi mungkin juga kerana memikirkan impian anda dan membicarakannya mempunyai faedah positif ini. Teori yang terakhir disokong oleh kerja yang telah kami jalankan mengenai faedah perkongsian impian. Secara khusus, kami mendapati bahawa membincangkan mimpi selama 30 minit dengan rakan atau ahli keluarga dan mengaitkannya dengan keadaan hidup yang baru bangun tidur dapat membuat pendengar merasa empati terhadap orang yang berkongsi impian. Ini dapat membantu kita merasa kurang sunyi.

Mungkin orang yang mempunyai impian pandemi lebih cenderung memandang serius ketakutan, kemarahan dan kesedihan yang mereka rasakan - emosi yang sering kita hilangkan semasa berjaga-jaga. Oleh itu, bercakap mengenai impian dengan orang lain dapat membantu menguruskan emosi, dan bukannya menderita dalam diam.

Penulis kajian baru ini menyimpulkan bahawa memperhatikan dan menceritakan impian kita adalah "cara yang selamat untuk pemerhatian diri dan pengurusan kesihatan mental yang dapat disarankan dalam tempoh ketidakpastian ini." Ini adalah bukti pandangan bahawa perkongsian impian dengan keluarga dan rakan-rakan mempunyai faedah untuk masyarakat pemimpi dan lebih luas.

Mengenai Penulis

Mark Blagrove, Profesor Psikologi, Universiti Swansea

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku tentang Impian daripada senarai Penjual Terbaik Amazon

"Tafsiran Mimpi"

oleh Sigmund Freud

Karya klasik psikologi ini adalah salah satu teks asas mengenai kajian mimpi. Freud meneroka simbolisme dan makna mimpi, dengan alasan bahawa ia adalah cerminan keinginan dan ketakutan kita yang tidak sedarkan diri. Buku ini adalah kedua-dua karya teori dan panduan praktikal untuk mentafsir mimpi.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Kamus Impian dari A hingga Z: Panduan Terbaik untuk Mentafsir Impian Anda"

oleh Theresa Cheung

Panduan komprehensif untuk tafsiran mimpi ini memberikan pandangan tentang makna simbol dan tema mimpi biasa. Buku ini disusun mengikut abjad, menjadikannya mudah untuk mencari simbol dan makna tertentu. Penulis juga menyediakan petua untuk mengingati dan merekodkan impian anda.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Kod Ketuhanan untuk Memahami Impian dan Visi Anda"

oleh Adam F. Thompson dan Adrian Beale

Buku ini menawarkan perspektif Kristian tentang tafsiran mimpi, meneroka peranan mimpi dalam pertumbuhan rohani dan pemahaman. Penulis memberikan panduan tentang cara mentafsir simbol dan tema mimpi biasa, menawarkan pandangan tentang kepentingan rohani mimpi.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan