Mendengar suara yang mengancam atau kritikal boleh menakutkan dan mengganggu kehidupan seharian. Photographee.eu/ Shutterstock

sekitar satu daripada 20 orang dewasa akan mendengar suara pada suatu ketika dalam hidup mereka. Bagi sesetengah orang, suaranya ramah, membantu atau memberi inspirasi - mereka dapat memperkaya pengalaman. Tetapi yang lain mendengar suara yang mengancam atau mengkritiknya. Ini boleh menakutkan, dan sangat mengganggu kehidupan seharian.

Walaupun kemajuan telah dicapai dalam beberapa tahun terakhir untuk mengatasi stigma untuk masalah kesihatan mental yang umum, banyak orang yang mendengar suara jahat masih menderita sendirian. Sebenarnya, pendengar suara adalah enam kali lebih mungkin merasa kesunyian daripada mereka yang tidak mendengar suara.

Untuk mengetahui mengapa orang yang mendengar suara jahat boleh menjadi sunyi dan terpencil, kami bertanya kepada 15 sukarelawan bagaimana rasanya mereka berada di sekitar orang lain. Kami melakukan wawancara mendalam, yang dianalisis untuk mencari tema. Kami mengemukakan soalan kepada peserta mengenai sama ada mereka mendengar suara ketika bercakap dengan orang lain, dan bagaimana pengalaman mereka bagi mereka.

Kami menemui banyak faktor yang menyukarkan orang yang mendengar suara jahat untuk berhubung dengan orang lain.

Pertama, suara secara langsung boleh mengganggu perbualan. Peserta menjelaskan bahawa memfokuskan perbualan ketika mendengar suara sukar dan meletihkan. Adalah sukar untuk mengetahui siapa yang bercakap, dan ketika suara mengancam, sukar untuk mempercayai orang.

Reaksi orang terhadap suara juga penting. Ramai yang mengelak daripada bercakap mengenai suara kerana takut menyusahkan orang tersayang. Kerry * menjelaskan: "Saya lebih suka ia hanya menakutkan saya daripada menakutkan orang lain." Peserta juga takut diejek, dilabel "gila", atau memalukan orang-orang cinta dengan terganggu oleh suara di khalayak ramai. Malangnya, beberapa peserta mendapat reaksi negatif ketika mereka memberitahu orang-orang mengenai suara tersebut. Liam cuba memahami hal ini dengan menjelaskan: "sukar bagi siapa pun yang belum mengalaminya". Tetapi reaksi ini difahami sangat menjengkelkan, dan dapat membuat suara lebih buruk.

Kerana banyak halangan untuk menghubungkan, pengasingan sosial adalah perkara biasa dan terutama pada awal mendengar suara. Liam menjelaskan: "anda menarik diri, anda tidak mahu bercakap dengan orang lain." Satu orang dalam kajian kami yang mendengar suara selama lima belas tahun tidak bercakap dengan keluarga atau rakan mereka mengenai mereka.

{vembed Y = C8ndR1Umj5A}

Tetapi pengasingan bukanlah penyelesaian jangka panjang, dan dapat membuat suara lebih sukar. Ramai peserta menjelaskan bahawa suara lebih cenderung datang jika bersendirian. Mereka juga lebih dipercayai dan sukar untuk diabaikan.

Seiring berjalannya waktu, sejumlah pendengar suara dalam kajian ini berhubung kembali dengan orang, dan ada beberapa perkara yang membantu. Dengan latihan, mereka belajar menyesuaikan percakapan dan menyuarakan suara. Berhubungan dengan pendengar suara lain membolehkan mereka bercakap dengan bebas, dan tidak bimbang untuk dinilai, dan lama-kelamaan mereka belajar untuk mempercayai orang lagi.

Peserta memikirkan dengan teliti bagaimana menjelaskan pengalaman mereka kepada pendengar yang tidak bersuara, dan mengetahui bahawa orang cenderung bertindak balas lebih baik daripada yang diharapkan. Tetapi bercakap mengenai suara sering kali melibatkan unsur penerimaan diri terlebih dahulu. Kerry menyedari bahawa "ini bukan saya tetapi ia adalah sebahagian daripada diri saya, mengapa saya harus malu?"

Bagi beberapa orang, sokongan sosial sangat penting dalam perjalanan pemulihan mereka. Anna menjelaskan "lama-kelamaan membicarakannya banyak membantu. Kerana saya dapati semakin saya menekannya, semakin teruk ia berlaku. Berkongsi kritikan bahawa suara yang dibuat dengan orang lain membantu peserta mendapatkan perspektif alternatif dan oleh itu mengetahui bahawa komen-komen yang tidak baik itu tidak benar. Bergaul memberikan gangguan, dan ada yang berusaha keras untuk bertemu orang-orang secara berkala setelah bersusah payah bercakap bahawa suara-suara itu jarang berlaku.

Walaupun hubungan sosial membawa faedah, ia tidak selalu mudah. Beberapa peserta menjelaskan bahawa masih ada beberapa hari ketika suaranya terlalu keras, dan lebih baik tinggal di rumah.

Penyelidikan kami menyoroti banyak cabaran yang dihadapi oleh orang yang mendengar suara ketika berhubung dengan orang lain. Ini adalah kajian pertama yang menjelaskan bagaimana hubungan sosial dapat membantu menguruskan suara. Walaupun sudah ada sokongan yang tersedia untuk membantu orang lain pemulihan sosial, kami mengenal pasti jalan baru untuk membina hubungan - seperti belajar mengalihkan perhatian dari suara ke perbualan, dan mencari kata-kata yang tepat untuk menjelaskan pendengaran suara kepada orang lain. Penyelidikan lebih lanjut akan diperlukan untuk melihat kesan sepenuhnya hubungan sosial terhadap pendengaran suara.

Kami telah membuat kemajuan besar dalam memahami dan membicarakan kesihatan mental. Tetapi pengalaman mendengar suara masih sering disalahpahami. Bersikap terbuka terhadap perbualan mengenai suara, dan rasa ingin tahu untuk mengetahui bagaimana rasanya mendengarnya dapat membantu banyak orang yang mendengar suara. Seperti yang dikatakan Dan: "Perkara terbaik yang pernah saya lakukan ialah membincangkannya."

*Nama samaran digunakan untuk melindungi anonimiti peserta.

Mengenai Penulis

Bryony Sheaves, Ahli Psikologi Klinikal Penyelidikan, Universiti Oxford

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

buku_kesihatan