Corak pemecahan dan mendapatkan kembali bersama boleh menjadi buruk bagi kesihatan mental anda, menurut satu kajian baru.

Sedang pasangan yang sama-sama seperti Sam dan Diane dari Cheers atau Ross dan Rachel dari kawan boleh mengawasi penonton, Kale Monk, penolong profesor pembangunan manusia dan sains sains di University of Missouri, mencadangkan orang dalam hubungan jenis ini harus membuat keputusan yang bermaklumat tentang menstabilkan atau selamat menamatkan hubungan mereka.

"Jika pasangan jujur ​​tentang corak, mereka boleh mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengekalkan hubungan mereka atau dengan selamat menamatkan mereka."

Kajian terdahulu telah menganggarkan bahawa lebih daripada 60 peratus orang dewasa telah terlibat dalam hubungan on-off, dan lebih daripada satu pertiga daripada pasangan berkepala yang dilaporkan berpisah dan kemudian mendamaikan pada satu ketika. Berbanding dengan hubungan tanpa corak ini, hubungan di luar dikaitkan dengan kadar penyalahgunaan yang lebih tinggi, komunikasi yang lebih rendah, dan tahap komitmen yang lebih rendah.

"Berputar dan bersatu kembali tidak selalu menjadi petanda buruk untuk pasangan," kata Monk. "Malah, bagi sesetengah pasangan, perpecahan boleh membantu rakan-rakan menyedari kepentingan hubungan mereka, menyumbang kepada kesatuan yang lebih sihat, lebih komited. Sebaliknya, rakan kongsi yang secara rutin berpecah dan bersatu kembali dapat dipengaruhi oleh pola. "

Monk dan coauthorsnya memeriksa data daripada lebih daripada individu 500 yang sedang dalam hubungan. Mereka mendapati bahawa peningkatan dalam pemecahan dan penyatuan semula dikaitkan dengan lebih banyak gejala kesusahan psikologi seperti kemurungan dan kecemasan. Mereka tidak menemui perbezaan bermakna antara hubungan seks dan hubungan heteroseksual dalam pola ini.

Pasangan berpecah dan disatukan untuk beberapa sebab, yang biasa adalah keperluan atau kepraktisan. Sebagai contoh, seseorang mungkin kekal dalam hubungan sebab sebab atau rakan kongsi mungkin tetap bersama kerana mereka merasakan mereka telah melabur terlalu banyak masa dalam hubungan untuk pergi. Bagaimanapun, Monk menasihatkan bahawa bekas rakan sepatutnya bersatu kembali berdasarkan dedikasi, bukan kewajipan.

"Penemuan menunjukkan bahawa orang yang mendapati diri mereka berpecah dan kembali bersama dengan rakan-rakan mereka perlu 'melihat di bawah kerudung' hubungan mereka untuk menentukan apa yang sedang berlaku," kata Monk. "Jika pasangan jujur ​​tentang corak, mereka boleh mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengekalkan hubungan mereka atau dengan selamat menamatkan mereka. Ini penting untuk memelihara kesejahteraan mereka. "

Monk menawarkan tip berikut untuk pasangan yang mungkin ingin menilai hubungan mereka:

* Apabila mempertimbangkan untuk menghidupkan semula hubungan yang berakhir atau mengelakkan pemecahan masa depan, rakan sepatutnya berfikir tentang sebab-sebab yang mereka pecah untuk menentukan sama ada terdapat isu-isu yang konsisten atau berterusan yang menjejaskan hubungan.

* Mempunyai perbualan yang jelas mengenai isu yang membawa kepada perpecahan dapat membantu, terutama jika isu-isu tersebut mungkin akan kembali. Sekiranya berlaku keganasan dalam hubungan, atau jika mempunyai perbualan mengenai isu-isu hubungan dapat membawa kepada kebimbangan keselamatan, pertimbangkan untuk mendapatkan perkhidmatan sokongan apabila selamat berbuat demikian.

* Sama seperti memikirkan sebab-sebab hubungan berakhir, menghabiskan masa berfikir tentang sebab-sebab mengapa perdamaian mungkin menjadi pilihan. Adakah sebabnya berakar dalam komitmen dan perasaan positif, atau lebih banyak mengenai kewajiban dan kemudahan? Sebab-sebab yang terakhir adalah lebih cenderung untuk mengarahkan jalan keluar dari kesusahan yang berterusan.

* Ingatlah bahawa ia adalah baik untuk mengakhiri hubungan toksik. Sebagai contoh, jika hubungan anda tidak dapat diperbaiki, janganlah merasa bersalah untuk meninggalkan kesejahteraan mental atau fizikal anda.

* Pasangan terapi atau kaunseling hubungan bukan hanya untuk rakan kongsi di ambang perceraian. Bahkan pasangan bahagia dan pasangan yang berkahwin dapat mendapat manfaat daripada "pemeriksaan hubungan" untuk memperkuat hubungan antara pasangan dan mendapat sokongan tambahan dalam menghampiri peralihan hubungan.

Penyelidikan ini muncul di Hubungan Keluarga. Coauthors tambahan adalah dari University of Illinois di Urbana-Champaign.

sumber: Universiti Missouri

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon