Meminta orang yang mengalami masalah ingatan untuk menceritakan kisah dari cuti yang lewat boleh membantu mencetuskan memori yang bahagia. Perniagaan Bertuah / Shutterstock.com
Ramai orang suka bercuti kerana mereka adalah masa untuk membuat kenangan bahagia dengan orang tersayang.
Tetapi bagaimana jika anda boleh melakukan sesuatu yang akan membantu mengembalikan kenangan dalam beberapa orang yang anda suka?
Menggunakan proses yang dipanggil terapi reminiscence, itu mungkin. Dalam terapi kecemasan, para penatua digalakkan untuk membincangkan kenangan sepanjang hidup mereka, terutamanya kenangan pengalaman positif.
As penyelidik yang pakar dalam geropekologi, dan sebagai persediaan untuk cuti, kami ingin menerangkan teknik ini dan menggalakkan pembaca menggunakan pendekatan berasaskan bukti ini untuk berhubung dengan orang tersayang dengan ingatan dan demensia yang cacat.
Manfaat kenangan bahagia
Tiga generasi menyalakan lilin Hanukkah. Lampu bercahaya dapat membangkitkan kenangan gembira dari masa lalu. Tercer Ojo Photography / Shutterstock
Hampir 9% orang dewasa Amerika berusia 65 dan lebih tua memenuhi kriteria untuk demensia. Ahli keluarga sering berfungsi sebagai pengasuh formal dan tidak formal untuk orang yang tersayang yang mengalami demensia, dan pengasuh ini dapat mengalami pelbagai jenis hasil fizikal dan psikologi.
Biasanya ia melibatkan orang yang bertanya tentang peristiwa yang berbeza dari masa tertentu dalam kehidupan seseorang. Sekitar cuti, orang dewasa yang lebih tua mungkin sudah bersedia untuk membincangkan kenangan bertema percutian disebabkan oleh kemasukan isyarat deria, termasuk sekelip dekorasi percutian, bau kue bercuti, dan sudah tentu, muzik bermusim.
Analisis beberapa kajian mengenai kajian terapi reminiscence untuk demensia menunjukkan bahawa ia boleh bertambah baik kualiti hidup, komunikasi dan mood. Individu yang terlibat dalam terapi reminiscence dengan orang tersayang melaporkan bahawa pengalaman itu secara umumnya positif bagi mereka, juga, dan boleh menjadi strategi menangani yang efektif apabila komunikasi lain menjadi sukar.
Satu lagi kajian mendapati bahawa penjaga melaporkan perasaan lebih dekat dengan emosi dengan orang yang tersayang dengan demensia ketika mengamalkan terapi reminiscence. Juga, mereka melaporkan kos penjagaan tidak rasmi yang lebih rendah daripada penjaga yang merasa lebih jauh dari orang yang tersayang.
Minta butiran
Membakar cookies dan mendengar muzik mempunyai unsur deria yang kuat yang boleh membantu membangkitkan kenangan. Gpointstudios / Shutterstock
Berikut adalah beberapa petua untuk melaksanakan terapi reministik. Terutama untuk bertanya soalan yang boleh membantu orang dewasa yang lebih tua mengingati kenangan percutian bertema. Sebagai contoh:
-
Apakah tradisi keluarga anda semasa cuti ketika anda dewasa?
-
Adakah anda mempunyai pokok Krismas? Bila dan siapa yang akan menghiasinya?
-
Adakah terdapat makanan tertentu yang anda akan buat dan makan di sekitar cuti?
-
Adakah anda pernah bercuti untuk bercuti?
-
Apakah musim percutian pertama anda dengan pasangan anda?
-
Apakah tradisi percutian anda ketika anda seorang ibu bapa?
-
Apakah ingatan Malam Tahun Baru kegemaran anda?
Jadilah pendengar yang penuh perhatian. Jadikan kenalan mata dengan orang yang anda sayangi, dan isikan tubuh anda ke arah mereka supaya mereka tahu bahawa mereka mempunyai perhatian yang tidak berbelah bahagi. Tanya soalan susulan apabila sesuai. Ini menunjukkan kepada orang yang anda sayangi bahawa anda mendengar apa yang mereka katakan dan berminat untuk mengetahui lebih lanjut.
Melibatkan orang yang anda sayangi dalam aktiviti berdampak rendah yang melibatkan pelbagai deria. Sebagai contoh, kue-kue bertema bercocok bercuti boleh menimbulkan kenangan melalui sentuhan (melancarkan doh, menghias), bau (bahan-bahan, sambil membakar), dan rasa (produk siap).
Galakkan orang tersayang anda untuk mengingati pengalaman deria mereka di setiap peringkat aktiviti dan mintalah mereka tentang apa-apa ingatan yang mungkin ditimbulkan oleh sensasi. Gunakan bantuan visual untuk membantu dengan mendorong kenangan semula, seperti gambar peristiwa percutian yang lalu. Gambar-gambar boleh meminta orang dewasa lebih tua dari peristiwa-peristiwa lalu yang khusus.
Mendengarkan muzik bertema bercuti sambil membuat roti juga akan melibatkan bahagian pendengaran otak. Satu kajian 2013 Penyelidikan mengenai terapi muzik untuk demensia menyimpulkan bahawa terapi muzik boleh menjadi intervensi yang berguna dalam haknya sendiri.
Kami berharap anda memberi terapi reminiscence mencuba musim cuti ini. Ia mungkin menjadi permulaan tradisi keluarga baru.
Mengenai Pengarang
Michael R. Nadorff, Profesor Madya Psikologi, Universiti Negeri Mississippi dan Mary Dozier, Penolong profesor psikologi, Universiti Negeri Mississippi
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Lima Bahasa Cinta: Rahsia Cinta Yang Kekal
oleh Gary Chapman
Buku ini meneroka konsep "bahasa cinta," atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan nasihat untuk membina hubungan yang kukuh berdasarkan persefahaman dan rasa hormat bersama.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip untuk Membuat Perkahwinan Berfungsi: Panduan Praktikal daripada Pakar Perhubungan Terkemuka Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan nasihat untuk membina perkahwinan yang berjaya berdasarkan penyelidikan dan amalan, termasuk petua untuk komunikasi, penyelesaian konflik dan hubungan emosi.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Come as You Are: Sains Baharu Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini meneroka sains keinginan seksual dan menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan keseronokan seksual dan hubungan dalam perhubungan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Dilampirkan: Sains Baharu Keterikatan Dewasa dan Cara Ia Dapat Membantu Anda Menemui—dan Mengekalkan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini meneroka sains keterikatan dewasa dan menawarkan pandangan serta strategi untuk membina hubungan yang sihat dan memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Penyembuhan Hubungan: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Perkahwinan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membina hubungan yang lebih kukuh dan bermakna dengan orang tersayang, berdasarkan prinsip hubungan emosi dan empati.
