Shutterstock
Kita sekarang adalah masyarakat yang jauh. Tetapi label yang digunakan untuk menggambarkan langkah-langkah ini - "jarak sosial" - adalah salah nama. Walaupun kita mesti jauh secara fizikal, sangat penting kita mengekalkan, atau bahkan meningkatkan, hubungan sosial dengan orang lain selama masa yang belum pernah terjadi sebelumnya.
Dalam krisis, kita memerlukan sokongan
Langkah-langkah jarak sosial yang disebut bertujuan untuk membatasi penyebaran COVID-19, penyakit yang disebabkan oleh novel coronavirus, oleh mengurangkan hubungan fizikal antara orang. Dan ada bukti langkah-langkah ini berfungsi.
Tetapi penyelidikan juga menunjukkan terpencil boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental seseorang. Secara khusus, tempoh kuarantin telah terbukti dapat meningkatkan emosi negatif seperti kegelisahan, kekeliruan dan kemarahan.
Yang penting, sokongan sosial yang kuat dapat membantu kita mengatasi kesan negatif ini. Dan juga meningkatkan kesihatan mental kita, berhubung secara sosial dikaitkan dengan kesihatan fizikal yang lebih baik juga.
Salah seorang ahli psikologi AS dengan tepat dan bukannya bercakap mengenai jarak sosial, kita harus berlatih bersosial jauh.
Sudah tentu, ini boleh menjadi sukar apabila sebilangan besar kedekatan sosial kita bergantung pada kedekatan fizikal. Manusia secara semula jadi sosial, dan selalunya naluri kita harus menjangkau menyentuh atau mendekati orang lain apabila kita merasa tidak sihat atau takut.
Ini menjadikannya semakin sukar untuk menjauhkan diri dari orang lain sekarang.
Perpaduan sosial, bukan jarak sosial
Tetap berhubung secara sosial pada masa-masa ancaman mempunyai faedah di luar membantu kita menguruskan kesejahteraan mental kita. Orang lain dapat memberi kami sokongan praktikal, seperti mengambil bahan makanan atau menyampaikan maklumat yang relevan, serta sokongan emosi.
Membangun infrastruktur sosial seperti ini, di mana orang menolong jiran dan orang asing serta rakan mereka, memupuk perasaan kita sebagai rakyat Australia bersama-sama.
Perasaan ini disebut perpaduan sosial, dan jika kita dapat melakukannya dengan betul kita akan menjadi dilengkapi dengan lebih baik kepada bertindak balas terhadap krisis ini dan yang lain.
Dalam kes coronavirus, perpaduan sosial mungkin menjadi kunci untuk membuat orang mematuhi cadangan kesihatan awam. Penyelidikan baru-baru ini mendapati jika orang diberitahu jarak jauh adalah penting untuk kepentingan orang lain lebih cenderung untuk mengatakan bahawa mereka akan mematuhi garis panduan yang relevan daripada jika mereka diberitahu itu adalah untuk mengelakkan akibat negatif.
Untuk mengurangkan bahaya penggabungan jarak fizikal dan jarak sosial, dan berusaha menuju perpaduan sosial, berikut adalah tiga perkara yang perlu kita lihat:
1. Pemesejan yang konsisten
Jabatan kesihatan Victoria kini merujuk kepada jarak jauh fizikal bukannya jarak sosial, sesuai dengan panggilan dari pakar-pakar kepada ubah terminologi.
Tetapi kerajaan Persekutuan dan kebanyakan kerajaan negeri lain masih menggunakan moniker jarak sosial.
Pemesejan yang konsisten dari pemimpin kami, termasuk penjelasan mengapa label mesti berubah, dapat mendorong orang untuk menerapkan amalan yang mempromosikan kedekatan sosial sambil menjaga jarak fizikal.
Kita boleh terus terhubung secara sosial menggunakan teknologi, walaupun kita tidak dapat berada di dekat fizikal. Shutterstock
2. Petua sosial di samping petua fizikal
Sebilangan besar pesanan semasa dari sumber kerajaan memberi tumpuan menjaga kesihatan fizikal dengan mencuci tangan dengan sabun, mengamalkan etika batuk dan bersin yang betul, dan membersihkan dan membasmi kuman permukaan. Langkah-langkah ini tidak diragukan lagi penting.
Tetapi hilang dari kebanyakan nasihat rasmi adalah panduan mengenai pentingnya menjaga hubungan sosial. Kerajaan harus menambah cadangan berdasarkan bukti kerana terus berhubung dengan sumber rasmi.
3. Mengutamakan komunikasi
Di mana kerajaan negeri semakin mengehadkan aktiviti untuk membiarkan sahaja perkhidmatan penting, perkhidmatan telefon dan internet yang membolehkan orang berhubung hampir semestinya dilihat melalui lensa penting yang sama.
Pemerintah harus mempertimbangkan polisi yang mendorong penyedia untuk mengetepikan bayaran lewat atau menghentikan pemutusan hubungan yang mungkin berlaku kerana kesulitan kewangan yang berkaitan dengan virus.
Jarak fizikal adalah penting, tetapi sama pentingnya kita menjaga kedekatan sosial selama ini. Tetap berhubung dengan orang lain akan menjadikan kita lebih bahagia, lebih sihat, dan lebih bertanggungjawab secara sosial semasa kita terus menghadapi krisis ini.
Mengenai Pengarang
Katharine H. Greenaway, Pensyarah Kanan, University of Melbourne; Alexander Saeri, Felo Penyelidik, BehaviourWorks Australia, Institut Pembangunan Mampan Monash, Universiti Monash, dan Tegan Cruwys, Felo Penyelidik Kanan dan Ahli Psikologi Klinikal, Universiti Kebangsaan Australia
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Lima Bahasa Cinta: Rahsia Cinta Yang Kekal
oleh Gary Chapman
Buku ini meneroka konsep "bahasa cinta," atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan nasihat untuk membina hubungan yang kukuh berdasarkan persefahaman dan rasa hormat bersama.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip untuk Membuat Perkahwinan Berfungsi: Panduan Praktikal daripada Pakar Perhubungan Terkemuka Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan nasihat untuk membina perkahwinan yang berjaya berdasarkan penyelidikan dan amalan, termasuk petua untuk komunikasi, penyelesaian konflik dan hubungan emosi.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Come as You Are: Sains Baharu Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini meneroka sains keinginan seksual dan menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan keseronokan seksual dan hubungan dalam perhubungan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Dilampirkan: Sains Baharu Keterikatan Dewasa dan Cara Ia Dapat Membantu Anda Menemui—dan Mengekalkan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini meneroka sains keterikatan dewasa dan menawarkan pandangan serta strategi untuk membina hubungan yang sihat dan memuaskan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Penyembuhan Hubungan: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Perkahwinan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar perhubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membina hubungan yang lebih kukuh dan bermakna dengan orang tersayang, berdasarkan prinsip hubungan emosi dan empati.
