Pasangan

Bagaimana Untuk Menghidupkan Percikan Itu Dalam Hubungan Jangka Panjang Anda?

Bolehkah Anda Menghidupkan Spark Dalam Hubungan Jangka Panjang?

Lima tahun yang lalu, kita sebenarnya akan mempunyai perbualan.

Pada permulaan hubungan romantis, keghairahan tidak begitu pendek. Keseronokan belajar semua tentang kekasih anda, berkongsi pengalaman baru, dan mempunyai banyak hubungan seks, mewujudkan keinginan dan kasih sayang yang menggembirakan. Sebenarnya, beberapa kajian saintifik menunjukkan bahawa cinta semacam ini sebenarnya mengubah kimia otak, menjadikan kita kecanduan sementara untuk kekasih kita.

Tetapi api ini biasanya reda dari masa ke masa, dan berbeza - mungkin lebih mendalam - emosi mengambil alih. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ini "fasa lampiran" yang dipanggil dikaitkan dengan a mengurangkan hormon "keseronokan" seperti dopamin dan serotonin dan rangsangan dalam "bahan kimia ikatan" seperti oxytocin. Memandangkan perubahan fizikal yang melampau ini, adakah mungkin bagi seseorang dalam hubungan jangka panjang untuk kembali semula kepada menjadi bosan, katakan, pada waktunya untuk hari Valentine?

Cinta pada otak

Asas fisiologi cinta dan kegilaan telah banyak dikaji. Dalam satu mengkaji, Penyelidik menggunakan fMRI, yang mengukur aktiviti otak dengan melihat perubahan aliran darah, untuk mengimbas peserta yang baru-baru ini jatuh cinta ketika mereka melihat gambar rakan kongsi mereka.

Ia mendapati bahawa, berbanding dengan apabila mereka melihat gambar kenalan neutral, peserta menunjukkan pengaktifan yang lebih besar di kawasan otak, seperti kawasan tegmental berkenaan dgn perut yang dopamine yang kaya dengan yang dikaitkan dengan ganjaran seeking dan mengejar matlamat, sambil melihat mereka yang tercinta. Kawasan-kawasan otak yang sama juga diaktifkan selepas menerima suntikan kokain atau makan coklat, menunjukkan bahawa cinta ghairah menghasilkan "tinggi" yang kita cari keluar lagi dan lagi.

Tetapi sebagai sesiapa sahaja yang mempunyai hubungan jangka panjang tahu, ini jarang berlaku. Apabila pasangan membina kehidupan bersama, tinggi ini disertai oleh kesukaran menjaga rumah tangga, menjaga kanak-kanak, dan menavigasi hubungan yang halus dengan undang-undang. Kesemua situasi ini mewujudkan peluang untuk konflik dan emosi negatif yang merasakan perasaan cinta.

Kajian jangka panjang pasangan menunjukkan perasaan kepuasan, aktiviti seksual dan memamerkan kasih sayang seperti pujian dan ketawa bersama merosot dari masa ke masa, dan penolakan ini terutama dituturkan selepas beberapa tahun pertama perkahwinan dan selepas kelahiran pasangan itu anak pertama. Walaupun kepuasan hubungan cenderung untuk menstabilkan selepas peralihan besar ini, keghairahan yang memakan, ketagihan yang mengiringi jatuh cinta jarang sekali kembali sepenuhnya dalam perkongsian jangka panjang.

Realiti ini mungkin kelihatan muram, tetapi sesetengah pasangan berjaya mengekalkan kasih sayang dari masa ke masa. Dalam yang lain kajian pencitraan otak, penyelidik merekrut peserta yang telah berkahwin sekurang-kurangnya sepuluh tahun dan yang melaporkan bahawa mereka masih gila bercinta dengan pasangan mereka. Apabila orang-orang ini melihat foto pasangan mereka, otak mereka menunjukkan pengaktifan yang kuat dalam ganjaran yang sama dan sistem motivasi yang diaktifkan oleh orang yang melihat wajah cinta baru. Jadi apa rahsia mereka?

Perangkap rutin

Kajian mencadangkan bahawa pasangan yang mengekalkan semangat sepanjang masa mempunyai sesuatu yang sama: mereka sering berkongsi pengalaman baru dengan rakan kongsi mereka.

Sangat mudah untuk melihat mengapa ini penting. Pasangan sering jatuh ke dalam rutin yang boleh diramalkan - makan di restoran yang sama, berpegang pada jadual yang sama, dan terlibat dalam aktiviti seksual yang sama. Rutin ini akhirnya boleh menyebabkan kebosanan - musuh semangat yang hebat. Tetapi dengan berkongsi pengalaman baru bersama, pasangan dapat mengguncang rutinitas ini. Dalam kajian lain, psikologi sosial menubuhkan sebuah kursus halangan dan meminta pasangan untuk menyelesaikannya bersama-sama. Terdapat satu tangkapan: pasangan terpaksa melengkapkan kursus sambil terikat antara satu sama lain pada pergelangan tangan dan pergelangan kaki mereka. Para penyelidik mengukur perasaan kepuasan pasangan sebelum dan selepas menyelesaikan tugas bodoh tetapi baru ini.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Berbanding dengan pasangan yang melengkapkan aktiviti yang lebih duniawi bersama-sama, para peserta melaporkan peningkatan perasaan kepuasan dan kecintaan selepas kursus halangan. Video pasangan ini ditunjukkan kepada pemerhati objektif, yang bersetuju bahawa pasangan yang baru saja menyelesaikan kursus halangan menunjukkan kepuasan hubungan yang lebih besar - bahawa mereka menunjukkan tingkah laku yang lebih tinggi terhadap satu sama lain dan mempunyai perbualan yang lebih intim. Eksperimen lain telah mengulangi penemuan ini dengan pelbagai jenis aktiviti baru. Sebagai contoh, pasangan yang mempunyai perbualan, mendedahkan perbualan dengan pasangan lain yang baru mereka temui dilaporkan berasa lebih dekat dengan rakan-rakan mereka dan belajar lebih banyak tentang pasangan mereka. Pasangan ini bahkan menunjukkan sedikit peningkatan dalam kedekatan sehingga satu bulan selepas interaksi. Kajian ini menunjukkan bahawa membuat kawan-kawan baru dapat menghidupkan hubungan dan membawa pasangan lebih dekat bersama-sama.

Berkongsi pengalaman baru meningkatkan perasaan cinta kerana ia membolehkan kita mempelajari perkara baru tentang rakan kongsi kita dan menggunakannya untuk meningkatkan pemahaman kita tentang diri kita sendiri - proses psikologi sosial memanggil pengembangan diri. Sementara itu, terlibat dalam aktiviti yang mencabar secara fizikal juga meningkatkan rangsangan fisiologi, seperti menaikkan kadar jantung dan pernafasan. Apabila kesan-kesan psikologi dan fizikal ini bergabung, pasangan mengalami keadaan yang sama seperti cinta pertama yang penuh cinta.

Jadi hari Valentine ini, dan bukannya makan di restoran biasa, cuba sesuatu yang baru dengan pasangan anda - kelas lukisan, papan dayung di pantai, atau sekadar berkongsi sesuatu yang anda tidak pernah memberitahu mereka sebelum ini. Mengintegrasikan pengalaman baru ke dalam hubungan anda boleh membuat anda menjadi salah seorang yang bertuah yang kekal dalam cinta selepas berdekad bersama-sama.

Tentang Pengarang

Sarah Gomillion, rakan penyelidikan Postdoctoral dalam psikologi sosial, University of Aberdeen

Awalnya Muncul Pada Perbualan

Rahsia Perkahwinan Besar oleh Charlie Bloom dan Linda BloomBuku disyorkan:

Rahsia Perkahwinan Besar: Kebenaran Sebenar dari Pasangan Nyata tentang Cinta Berlaku
oleh Charlie Bloom dan Linda Bloom.

The Blooms menyulingkan kebijaksanaan dunia nyata dari pasangan 27 yang luar biasa menjadi tindakan positif mana-mana pasangan boleh mengambil untuk mencapai atau mendapatkan semula bukan hanya perkahwinan yang baik tetapi yang hebat.

Untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini.

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

pemain besbol dengan rambut putih
Bolehkah Kita Terlalu Tua?
by Barry Vissell
Kita semua tahu ungkapan, "Anda setua yang anda fikirkan atau rasakan." Terlalu ramai yang berputus asa…
perubahan iklim dan banjir 7 30
Mengapa Perubahan Iklim Menjadikan Banjir Lebih Buruk
by Frances Davenport
Walaupun banjir adalah kejadian semula jadi, perubahan iklim yang disebabkan oleh manusia menyebabkan banjir teruk…
dibuat untuk memakai topeng 7 31
Adakah Kami Hanya Bertindak Atas Nasihat Kesihatan Awam Jika Seseorang Membuat Kami?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Pada pertengahan tahun 2020, penggunaan topeng dicadangkan adalah serupa dengan pemakaian tali pinggang keledar di dalam kereta. Bukan semua orang…
kopi baik atau buruk 7 31
Mesej Campuran: Adakah Kopi Baik Atau Buruk Untuk Kita?
by Thomas Merritt
Kopi baik untuk anda. Atau tidak. Mungkin ia, kemudian tidak, kemudian ia lagi. Jika anda minum…
lindungi haiwan kesayangan anda dalam gelombang haba 7 30
Cara Menjaga Haiwan Kesayangan Anda Selamat Dalam Gelombang Panas
by Anne Carter, Universiti Nottingham Trent et
Apabila suhu mencecah paras tinggi yang tidak selesa, haiwan peliharaan mungkin bergelut dengan haba. Inilah…
diet nordic 7.31
Adakah Diet Nordic Menyaingi Rakan Sejawat Mediterranean Untuk Faedah Kesihatan?
by Duane Mellor dan Ekavi Georgousopoulou
Setiap bulan nampaknya ada diet baru yang melakukan pusingan dalam talian. Salah satu yang terbaru ialah Nordic…
adakah ia covid atau najis jerami 8 7
Inilah Cara Mengetahui Sama ada Ia Covid atau Demam Hay
by Samuel J. White, dan Philippe B. Wilson
Dengan cuaca panas di hemisfera utara, ramai orang akan mengalami alahan debunga.…
inflasi di seluruh dunia 8 1
Inflasi Meningkat Di Seluruh Dunia
by Christopher Decker
Kenaikan 9.1% dalam harga pengguna AS dalam tempoh 12 bulan yang berakhir pada Jun 2022, tertinggi dalam empat…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.