Cinta berfungsi apabila kita membayangkan sesiapa yang bermandi di dalamnya dan memperlihatkannya kepada mereka. Ia berfungsi walaupun bagi mereka yang kami harapkan benar-benar harus mencintai kami, kami menganggap cinta kami, dan yang mana kami dapat menyenaraikan sebab 5,328 menunjukkan bagaimana mereka tidak. Cinta adalah pengampunan.
Kata-kata ini terpakai, paling penting, kepada ibu bapa kita. Adakah anda sudah memberontak, berkata, "Tidak boleh! Tidak dalam satu juta tahun cahaya! "?
Ibu bapa boleh menjadi yang paling sukar untuk mengampuni
Ibu bapa mungkin yang paling sukar untuk kita memaafkan. Masyarakat kita menggalakkan kita untuk menyalahkan mereka. Mengecilkan kami untuk membekukan semua kesalahan yang telah dilakukan kepada kami. Psikologi kanak-kanak memberi amaran tentang segala bahaya yang boleh mereka lakukan pada setiap peringkat perkembangan. Buku-buku membebaskan ibu bapa secara berkala, kadang-kadang dengan nasihat yang berlawanan, bagaimana untuk tidak merosakkan kerusakan anak-anak mereka.
Louise Hay menggambarkan jerami hitam yang kita saksikan ketika kita memikirkan ibu bapa kita. Sebagai contoh,
"Apa yang mereka lakukan tidak boleh dimaafkan. Mereka merosakkan hidup saya. Mereka melakukannya dengan tujuan. Saya sangat sedikit, dan mereka sangat menyakiti saya. Saya betul dan mereka salah. Ini semua kesalahan ibu bapa saya. "[Cinta Sendiri, Sembuh Buku Kerja Kehidupan Anda]
Kami mempercayai mereka, menyayangi mereka, dan mempunyai hak untuk mengharapkan yang terbaik daripada mereka. Seperti kebanyakan kamu, ibu bapa saya juga mengkhianati kepercayaan saya, mengurangkan aspirasi saya, dan terlalu sering tidak ada di sana.
Sekarang Apa?
Sebagai orang dewasa dan mungkin ibu bapa kita, kita mempunyai pilihan:
* Jangan sekali-kali memaafkan mereka. Teruskan berkali-kali dengan menyalahkan dan membuat mereka bertanggungjawab atas segala alasan yang telah kami buat kerana tidak mencapai Impian kami.
* Ampunilah mereka sekarang. Walaupun ia memerlukan banyak amalan dan backsliding. Sekalipun ia memakan gigi akan berkuasa dan penentuan luar biasa. Walaupun ia memerlukan banyak air mata.
Walau apa pun kekecewaan anda, kekecewaan dan rasa tidak puas hati dengan ibu bapa anda, mereka telah berkhidmat dengan tujuan yang penting dan penting dalam hidup anda. Louise Hay memberi penekanan, "Jadi apa sahaja yang anda datang untuk bekerja dengan ibu bapa anda, teruskan dengannya. Tidak kira apa yang mereka katakan atau lakukan, atau berkata atau tidak, anda berada di sini untuk mencintai diri sendiri. " [Kuasa Di Dalam Anda]
Empat Soalan untuk Tanya Diri Anda
- Adakah saya mahu terus menjadi sengsara?
- Adakah saya ingin kekal terikat dengan ibu bapa saya, secara mental dan emosi, walaupun mereka tidak lagi secara fizikal di sini?
- Adakah saya benar-benar mahu melepaskannya?
- Adakah saya benar-benar mahu membesar?
Sekiranya jawapan anda kepada dua soalan pertama ialah "Tidak" dan kedua "Yes" terus membaca. Jika tidak, buang buku ini. Saya tidak mahu pegang kesengsaraan anda.
Jika anda masih membaca, ketahui ini: Walaupun semua orang di sekeliling anda tidak sepatutnya ikut serta, kurang memaafkan, ibu bapa mereka, itu bukan alasan untuk anda tidak melakukannya. Anda tidak perlu dipengaruhi, dipengaruhi, terhad atau disekat oleh corak orang lain. "Kakak saya tidak boleh bersama ibu bapa saya." "Tiada sepupu saya mempunyai hubungan yang baik dengan ibu bapa mereka." Kerja, dan pilihan, adalah milik anda sendiri.
Re-Establishing Communication
Betapa indahnya, selepas anda memaafkan ibu bapa anda, untuk mewujudkan komunikasi di tempat yang baru, tanah autonomi, di mana kasih sayang dan cinta kekal tetapi aspek yang merosakkan hilang. Ini boleh dicapai, tetapi hanya jika kedua-dua pihak bukan sahaja mahu tetapi bersedia melepaskan kepercayaan yang lama.
Mungkin anda mengatakan pada masa ini, "Oh, pasti, ibu bapa saya akan berubah. Apabila Red Sox memenangi Siri Dunia. "Nah, Bahawa berlaku, selepas lebih dari 50. Ada harapan untuk ibu bapa anda.
Terdapat lebih banyak harapan. Anda mungkin mendapati, begitu banyak yang ada, apabila anda berubah dan berkaitan dengannya secara berbeza, sesuatu yang ajaib berlaku: bertentangan dengan segala sesuatu yang rasional, mereka juga berubah. Sebuah truism terapi keluarga mengatakan bahawa tindakan, pemikiran, perasaan, dan kata-kata satu ahli tidak dapat membantu tetapi mempengaruhi orang lain.
Tidak kira sama ada mereka tinggal berdekatan atau beribu-ribu batu jauhnya. Sebaik sahaja anda berfikir dan bertindak secara berbeza, begitu juga dengan orang lain (sejenis mekanik kuantum keluarga). Tangkapan itu, sudah tentu, itu anda mesti mula berfikir dan bertindak dengan cara yang berbeza.
Sama ada ibu bapa anda hidup atau tidak, cuba. Anda perlu melakukan kerja pengampunan anda pertama dan selesaikan tidak bertindak balas dengan cara lama yang sama kepada tarian keluarga yang merosakkan dan negatif. Cadangan ini akan membantu memecahkan empangan yang berpuluh-puluh tahun kebencian, rasa bersalah dan penyesalan.
Lima Cara Berkomunikasi Dengan Ibu Bapa Anda
1. Bertafakur
Gambar mereka, secara berasingan atau bersama-sama, dan lihat mereka dengan cahaya di sekitarnya. Pegang imej ini selagi anda boleh, tanpa pemikiran, penghakiman atau dialog. Lihatlah mereka dalam cahaya kerana mereka. Hiaskan gambar dengan cinta. Rasa cinta sahaja. Teknik ini adalah prasyarat mutlak kepada mana-mana yang lain.
2. Visualisasikan
Seolah-olah anda sedang mencari dari seberang bilik, lihat mereka duduk dengan anda dalam suasana yang menyenangkan, mungkin ruang tamu yang indah atau tempat kanak-kanak kegemaran. Rasa damai dalam suasana ini. Dengarlah semua anda bercakap dalam nada perbualan yang menyenangkan. Anda tidak perlu tahu perkataan atau subjek. Hanya lihat adegan ini berlaku.
3. Tulis surat kepada mereka
Beritahu mereka apa yang anda ingin katakan. Biarkan diri anda menulis apa yang anda ingin katakan sepanjang masa yang tidak dapat dielakkan ini. Anda tidak perlu menghantar surat ini, dan tidak ada orang lain yang dapat melihatnya. Anda masih boleh menggunakannya-ia boleh menjadi asas untuk perbualan sebenar dengan mereka.
4. Lawati dengan mereka
Pilih tempat persendirian yang menyenangkan dan selesa. Menggunakan surat anda sebagai panduan, gambarkan apa yang anda mahu katakan. Sebagai contoh, beritahu mereka yang anda mahukan di atas segalanya untuk memperbaiki hubungan anda dan saling bergembira. Mintalah perhatian penuh mereka, tanpa gangguan, dan berikrar sama apabila anda selesai.
Bercakap dengan mereka seolah-olah mereka tidak lagi menderita dari segala kesilapan, hang-up, dan minda tertutup yang selalu anda kenali. Bercakap dengan mereka seolah-olah mereka benar-benar mendengar. Bercakap dengan mereka sebagai orang dewasa. Bercakap dengan mereka sebagai kawan.
5. Dengarlah mereka
Berapa banyak yang anda benar-benar mendengarkan? Sama ada orang atau fikiran anda, mereka akan bertindak balas. Gunakan pendengaran dan bimbingan batin anda. Anda mungkin mendapati diri anda mempunyai dialog dengan mereka, pada tahap yang jauh berbeza, berbanding sebelumnya. Anda boleh menemui aspek tentang mereka yang tidak pernah mereka terangkan dan bahawa mereka adalah orang yang tidak pernah anda ketahui. Sudah tiba masanya untuk melihat mereka sebagai di luar ibu bapa dan sebagai individu dalam hak mereka sendiri.
Apabila anda menjangkau dengan cara ini, ibu bapa anda, mungkin dengan kegairahan anda, boleh bertindak balas dengan sangat berbeza dari corak kebiasaan mereka. Perubahan mungkin tidak berlaku dengan segera, dan beberapa lawatan boleh ditumpukan untuk membersihkan udara. Anda semua boleh marah, biarkan wap, menangis, atau kerang untuk seketika. Ini adalah sebahagian daripada proses ini. Hanya terus melihat mereka dengan terang dan memberi mereka cinta.
Jika, selepas beberapa percubaan, komunikasi di tempat baru masih tidak mungkin, terima ini juga. Suka mereka dan lihat mereka dengan cara terbaik yang anda boleh-mungkin untuk cuti sahaja, mungkin untuk nasihat yang tidak diminta yang mereka perlu memberi, mungkin untuk anak-anak atau cucu-cucu. hubungan dengan mereka akan berubah. Anda akan memaafkan mereka.
Enam Doa untuk Mengampuni Ibu Bapa Anda
Berikut adalah enam kaedah yang kuat untuk menggalakkan amalan pengampunan anda.
1. Pejam mata kamu. Senaraikan senarai semua negatif anda boleh memikirkan ibu bapa anda. Teruskanlah sehingga anda rasa anda akhirnya kehabisan. Bayangkan mereka dengan orang-orang negatif yang terbang di sekeliling kepala mereka. Lihat negatif gelap menembak ke angkasa lepas.
Tangkap pada satu atau dua positif. Akui beberapa lagi dan tuliskannya. Memerintahkan positif ke permukaan dan mengelilingi ibu bapa anda. Di sekeliling gambar dengan cahaya dan biarkan api menyala.
Anda mungkin mengalami kedamaian, kehangatan dan ketenangan. Tinggal dalam perasaan ini selagi anda boleh. Ketahui bahawa ia sedang dihantar kepada ibu bapa anda. Buka mata anda dengan lembut.
2. Sekiranya anda terjebak dalam mantra, "Ini semua kesalahan ibu bapa saya," ulangi lima kali sehari berikut: "Ibu bapa saya merawat saya dengan cara mereka dirawat. Saya memaafkan mereka dan ibu bapa mereka juga. "[Cinta Sendiri, Sembuh Buku Kerja Kehidupan Anda]
3. Membalikkan peranan anda. Buat seketika, lihat diri sendiri sebagai ibu bapa, melakukan apa yang dilakukan oleh ibu bapa anda kepada anda. Lihat mereka sebagai anak. Sekiranya anda seorang ibu bapa sekarang, anda mungkin mendapati diri anda, mungkin dalam kengerian, mengulangi ibu bapa anda. Sempurna.
Sekarang katakan, "Ibu / Ayah, saya memaafkan awak. Saya benar-benar memaafkan awak. Anda bertindak dari pemahaman anda yang terbaik. Anda tidak membunuh saya. Saya masih di sini. Saya maafkan awak."
4. Baliklah secara mental apabila anda masih kecil. Walaupun anda tidak ingat dengan tepat, bayangkan yang anda lakukan. Bagaimana anda melihat ibu bapa anda? Anda dipercayai, disayangi, dikagumi dan mahu bersama mereka. Menjadi anak itu. Ini adalah kebenaran, di bawah semua lapisan dewasa. Bask dalam perasaan.
5. Bertolak untuk terus bermain "permainan bersalah," sebagai panggilan Jampolsky ini, ping-pong interaksi kasar yang berterusan dan kesan negatif terhadap orang lain. Di antara banyak latihan yang hebat dalam dirinya Selamat tinggal kepada bersalah, dia mencadangkan doa untuk menghentikan permainan ping pong yang jahat:
Ini adalah saya segera melepaskan anda, ____, dan diri saya dari dunia yang bersalah dan tidak berdaya. Bersama-sama kita boleh ikut melihat dunia yang sembuh dari rasa bersalah.
6. Louise Hay memberi kami ikrar untuk meneutralkan koleksi negatif kami dengan teliti. Seperti menangkap percikan api yang mengalir keluar dari api, menangkap negatif anda dan memadamkannya dengan mana-mana:
* Saya bersedia melampaui batasan dan pertimbangan saya sendiri.
* Saya memaafkan mereka, sama ada mereka layak atau tidak.
* Saya melepaskan diri dari penjara. Saya selamat dan bebas.
* Saya memberi kebenaran kepada saya untuk melepaskan diri.
Melepaskan Diri Anda dari Penjara Penghinaan
Anda boleh melepaskannya. Benarkan diri anda penebusan dan kebebasan dari penjara anda sendiri. Ibu bapa anda sepatutnya. Anda juga.
Semakin anda memaafkan ibu bapa anda, semakin bebas anda akan melihat mereka, dan semuanya, berbeza. Ini termasuk apa yang mereka lakukan kepada anda, bagaimana anda telah mengalami sejak itu, dan bagaimana anda fikir mereka menghentikan anda daripada mencapai Impian kehidupan anda. Mereka tidak.
Awak buat. Ini, pada akhirnya, adalah mengapa sangat penting untuk memaafkan ibu bapa anda. Mereka tidak menghalang anda sekarang, apa sahaja bentuk dan rasional yang anda impikan. Berlatihlah pengampunan mereka dengan cara yang disarankan di sini. Mereka akan membantu anda memaafkan dua orang yang paling penting dalam hidup anda-pasangan anda dan diri anda sendiri.
© 2011 oleh Noelle Sterne, Ph.D. Dicetak semula dengan kebenaran.
Diterbitkan oleh Unity Buku, Unity Village, MO 64065-0001
Perkara Sumber
Percayalah Hidup Anda: Ampunilah Diri Anda dan Pergi Selepas Impian Anda
oleh Noelle Sterne.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.
Mengenai Penulis
Noelle Sterne adalah pengarang, editor, jurulatih penulisan, dan kaunselor rohani. Dia menerbitkan artikel kerajinan, potongan rohani, esai, dan fiksyen dalam laman cetak, online, dan blog. Buku beliau Percayalah Hidup Anda mengandungi contoh-contoh dari amalan editorial akademiknya, menulis, dan aspek kehidupan lain untuk membantu pembaca melepaskan penyesalan, melepaskan masa lalu mereka, dan mencapai jangkaan sepanjang hayat mereka. Buku beliau untuk calon kedoktoran memiliki komponen rohani yang jelas dan berurusan dengan sering diabaikan atau diabaikan tetapi aspek penting yang dapat memanjangkan kesengsaraan mereka dengan serius: Cabaran dalam Menulis Disertasi Anda: Menangani Perjuangan Emosi, Interpersonal, dan Rohani (September 2015). Petikan dari buku ini terus diterbitkan dalam majalah akademik dan blog. Lawati laman web Noelle: www.trustyourlifenow.com
Dengarkan webinar: Webinar: Percayalah Hidup Anda, Ampunilah Diri Anda, dan Pergi Selepas Impian Anda (dengan Noelle Sterne)
