Inisiasi ... adalah haji batin di mana anda membebaskan diri dari apa yang menghubungkan anda dengan cara yang biasa dan berbahaya.
          - Julie Tallard Johnson, Roda Inisiasi

Hubungan intim yang kita terjalin dengan keluarga terjalin sejak lama sebelum kita dapat mengucapkan sepatah kata. Sebilangan besar pendawaian awal ini berlaku di hemisfera kanan otak kita dalam sepuluh hingga dua puluh empat bulan pertama kehidupan. Ketika itulah otak kita mula mengembangkan program emosional dan sosial, atau templat, ketika ia menyegerakkan, atau menyesuaikan diri, dengan ibu, ayah, dan pengasuh kita yang lain.

Sebagai mengehadkan, membahayakan, menjengkelkan, dan membingungkan secara mendadak sebagai kekacauan keluarga boleh, masih terdapat sesuatu yang aneh sekali. Ia adalah, selepas semua, representasi pengalaman terawal kami di rumah dan lampiran kepada orang lain.

Atas sebab ini, perjalanan anda untuk menyelesaikan kekacauan keluarga dapat difahami sebagai inisiatif yang kuat. Dengan memperoleh kesedaran, kasih sayang, dan wawasan yang lebih mendalam tentang keluarga anda, anda dapat beralih ke bagaimana anda akan mewujudkan masa depan anda.

Meneroka Pengaturcaraan Awal Kami

Mari kita mulakan perjalanan dengan meneroka bagaimana otak muda menerima pengaturcaraan awal untuk menguruskan emosi dan hubungan.

Pada dasarnya, jika penjaga kami responsif, peduli, tersedia, dan penuh perhatian dan menyediakan persekitaran yang selamat, maka cerminan otak kita itu. Program yang mendapat dimuat turun ke dalam cakera keras otak kita berkata,

“Saya merasa yakin dan yakin bahawa saya dapat memenuhi keperluan saya. Saya merasa aman kerana orang lain bertindak balas, boleh dipercayai, bekerjasama, dan murah hati. Dunia adalah tempat yang selamat di mana saya dapat mempercayai orang lain, dan saya dapat merasa dilindungi dan percaya bahawa saya dapat berkembang maju di hadapan orang lain. "

Tetapi andaikan penjaga kita keliru, kecewa, cemas, lalai, atau tidak mempunyai emosi. Dalam senario ini, hemisfera kanan kita membuat muat turun awalnya dengan sangat berbeza. Program sosial dan emosi yang dihasilkan mengatakan,

"Mendapatkan keperluan saya terpenuhi adalah mengecewakan, menakutkan, dan mengelirukan. Saya merasa tidak selamat kerana orang lain bertindak balas dengan tidak disedari, sakit hati, tidak menentu, dan mementingkan diri sendiri. Dunia adalah tempat yang berbahaya dan pelik di mana saya tidak boleh mempercayai orang lain, dan saya lebih baik berjaga-jaga untuk bertahan. "

Keupayaan atau ketidakupayaan pengasuh kita untuk bercermin dicerminkan dalam fikiran kita sendiri. Akibatnya, kita mungkin tumbuh dengan rasa aman atau tidak selamat dalam hubungan. Tetapi program otak ini mungkin mempunyai sumber yang jauh melebihi orang tua atau penjaga kita. Dan ini memegang kunci untuk melepaskan kekacauan emosi keluarga.

Epigenetik: Satu Konteks Baru Untuk Perubahan

Ini boleh menyedihkan untuk menyaksikan pengulangan kekejaman dan kekejaman yang meletus dan muncul kembali dalam masyarakat selama hidup kita. Kita sering mengaitkannya dengan diktator yang buruk, kurangnya demokrasi, kelangsungan hidup yang paling tepat, atau alasan sosioekonomi. Ada yang berpendapat bahawa manusia hanya ganas secara semula jadi dan itu ada dalam gen kita.

Ilmu epigenetik baru melukiskan gambaran yang sangat berbeza. Ini menunjukkan bahawa kami sangat tingkah laku and persekitaran boleh mengubah gen kita. Ini bermaksud bahawa dorongan seperti keganasan, misalnya, tidak semestinya disambungkan ke dalam sifat manusia - tetapi sebenarnya itu adalah kecenderungan yang dapat diubah.

Perkataan itu epigenetik diterjemahkan sebagai "lebih" atau "di atas" gen. Pada asasnya, genom kami adalah seperti perkakasan komputer - DNA. Epigenome bertindak sebagai program perisian yang mengarahkan gen kita untuk melakukan, seperti apakah mereka harus menghidupkan atau mematikan.

Penyelidikan menggambarkan bagaimana pengalaman harian kita - makanan yang kita makan, bagaimana kita bernafas, bagaimana kita bertindak balas terhadap tekanan, dan bagaimana kita berinteraksi dengan persekitaran - menyampaikan arahan yang memberitahu gen kita bagaimana untuk mengekspresikan diri. Dalam beberapa kes, arahan baru ini akan disampaikan kepada generasi seterusnya - tanpa memerlukan mutasi genetik. Epigenetik mungkin memegang kunci untuk membuat nasihat bijak dari Einstein menjadi kenyataan: “Kedamaian tidak dapat dijaga dengan kekuatan; ia hanya dapat dicapai dengan memahami. "

Akta Makanan Seperti An Program Epigenetik Software

Penyelidikan di Duke University, yang dijalankan oleh saintis Randy Jirtle, diperiksa bagaimana perbuatan makanan sebagai program perisian epigenetik. Jirtle diuji bagaimana diet terjejas gen yang berkaitan dengan kesihatan tertentu - gen Agouti - pada tikus. Kerana warna kot tikus juga dikawal oleh gen yang sama, Jirtle visual dapat membezakan jika gen Agouti sedang giat dihidupkan (dan tikus mempunyai lapisan kuning) atau menutup (dan mereka mempunyai warna coklat). Apabila gen Agouti dihidupkan, tikus mempunyai kot jelas kuning serta mengalami obesiti dan jangka hayat secara drastik dipendekkan.

Untuk mematikan gen penghasil kegemukan, tikus yang dilapisi kuning diberi makanan yang kaya dengan kumpulan metil (molekul satu karbon dan tiga atom hidrogen). Kumpulan metil melekat pada gen agouti dan menyahaktifkannya. Inilah yang mengagumkan: diet kaya metil ini juga mengubah generasi akan datang dengan menghasilkan tikus yang kurus dan sihat. Generasi seterusnya ini juga memiliki lapisan coklat - pelacak yang memberitahu para saintis bahawa gen agouti tetap dimatikan dan telah dinyahaktifkan oleh diet.

Namun, jika tikus yang sekarang sihat dan dilapisi coklat diberi makanan yang buruk, gen agouti dihidupkan kembali - dan ini juga diteruskan kepada keturunan, yang memakai jas kuning, kegemukan, dan jangka hayat yang lebih pendek. Hasil kerja Jirtle menunjukkan bahawa faktor pemakanan dan persekitaran dapat mengubah cara gen kita dinyatakan. Dan ia membuktikan bahawa faktor-faktor ini boleh diwarisi. Bahkan ada campur tangan perubatan epigenetik yang mematikan gen yang menyebabkan beberapa jenis barah.

Memupuk, Atau Kurang Memupuk, Boleh Mengubah Pembangunan Otak Kritikal

Penyelidikan lain yang menggunakan model haiwan menunjukkan bagaimana dipelihara (atau tidak diasuh) dapat mengubah perkembangan kawasan kritikal di otak - dan bahawa perubahan epigenetik ini kemudian diteruskan ke generasi berikutnya. Dalam Sains Seni Psikoterapi, penyelidik pembangunan anak Allan Schore menulis,

“Kami tahu bahawa peningkatan hormon stres secara besar-besaran memberi kesan buruk kepada perkembangan otak. Ini menunjukkan penularan psikobiologi antara generasi terhadap kecenderungan keganasan dan kemurungan. "

Perlu diingat bahawa DNA seseorang tidak berubah atau berubah. Ia adalah ungkapan gen yang berubah kerana interaksi dengan alam sekitar.

Ini adalah mesej yang kuat dan harapan. Tetapi dengan harapan yang lebih besar datang tanggungjawab peribadi yang lebih besar berkaitan dengan pilihan kehidupan kita. Pilihan pemikiran atau kelakuan toksik mungkin bukan sahaja mempengaruhi kesihatan kita sendiri tetapi kesihatan anak-anak dan cucu-cucu kita.

Kami Tidak Fated Untuk Mengikuti Jejak Genetik Keluarga Kita

Namun, persoalannya masih ada: bagaimana kita hidup dengan kesakitan dan penderitaan yang ada dalam keluarga kita - bahkan dari mereka yang tidak berminat untuk mengakui atau mengubah tingkah laku yang menyakitkan hati mereka?

Jika kita terus menyalahkan orang lain, penyembuhan akan menjadi sukar. Tetapi konteks epigenetik cat gambar yang berbeza. Ia bertanya: Bagaimana menyalahkan benar-benar berguna? Bagaimana jauh ke belakang dalam sejarah keluarga kita, kita perlu menunjukkan jari marah? Seratus tahun? Seribu? Pendekatan yang lebih baik mungkin untuk berperikemanusiaan menyedari bahawa apabila kita melihat gambar pudar saudara-saudara kita, kita benar-benar melihat diri kita sendiri. perjuangan peribadi kita disambungkan kepada lebih besar, web sejagat ibu bapa kita, datuk nenek, dan semua umat manusia.

Sekiranya kita belajar apa-apa dari epigenetik, kita tidak fated untuk mengikuti jejak genetik hantu yang lalu. Dengan kuasa pilihan, niat, dan lampiran yang sesuai, kita dapat mengubah tingkah laku kita, jika tidak memberikan ekspresi genetik yang lebih terang - dan kehidupan yang diperkaya - kepada mereka yang mengikuti.

© 2016 oleh Donald Altman. Digunakan dengan kebenaran daripada
Perpustakaan Dunia Baru, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

Mengosongkan Kekacauan Emosional: Amalan Kesedaran untuk Menghilangkan Apa yang Menyekat Pemenuhan dan Transformasi Anda
oleh Donald Altman.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Donald Altman, MA, LPC, adalah psikoterapis, seorang bekas biarawan Buddha, dan pengarang pemenang penghargaan beberapa buah buku, Termasuk Kesedaran Satu Menit, Kotak Alat Kesedaran, dan Kod Kesedaran. Beliau menjalankan bengkel dan pengunduran makan yang penuh perhatian dan penuh perhatian dan melatih ahli terapi dan orang-orang perniagaan mental untuk menggunakan kesedaran sebagai alat untuk mengoptimumkan kesihatan dan pemenuhan. Lawati laman webnya http://www.mindfulpractices.com.