Imej oleh Gerhard Gellinger
Saya tahu dari kehidupan saya sendiri, dan sebagai bekas ahli terapi, bahawa keraguan dan kegagalan keluarga boleh menjadi sangat menyakitkan. Bagi ramai di antara kita, memerlukan kekuatan besar untuk menyembuhkan dari luka masa kecil.
Humor membantu.
Saya bertanya kepada rakan saya Anita bagaimana keadaan Hari Kesyukuran bersama keluarga. Membuang kepalanya dan tertawa, dia menjawab, "Keluarga saya meletakkan keseronokan dalam keadaan tidak berfungsi." Dia menceritakan beberapa kisah mengenai percutian itu, ketawa ketika dia bercakap.
Mendengar satu pengalaman yang akan menghancurkan saya, saya bertanya, "Bagaimana anda boleh ketawa tentang sesuatu seperti itu?" Dia memberitahu saya dia telah pergi ke terapi tentang "benda" masa kecilnya dan memutuskan dalam satu sesi bahawa keluarganya adalah pelik, , tetapi mereka berada di sini untuk tinggal, jadi di sekeliling mereka dia akan menjadi "itik."
Anita menjelaskan bahawa menjadi itik membantu melindungi dia daripada menyerap kehebatan mereka ketika dia membayangkan puting-putaran mereka meleleh dari belakangnya. Sambil berseri-seri, dia berkata, "Sudah tentu, saya perlu pergi ke luar dan kadang-kadang mengingatkan saya!" Dengan bijak, Anita berkongsi pertahanan itik dengan adik perempuannya, dan mereka tergelincir di luar ketika diperlukan. Adalah baik untuk mempunyai humor-buddy apabila mungkin.
Mempunyai Sambungan Humor
Saya diingatkan akan kisah yang saya kongsi sebelum ini mengenai pengalaman saya di kandang gorila di zoo San Diego. Gorila besar kelihatan marah. Dia berulang-alik, mengerumuni rakan-rakan sekelilingnya, menatap tajam ke arah kami penonton voyeuristik, dan akhirnya membuang kotoran kepada kami ketika ia melolong. Kita semua terperangkap, tetapi ia agak menakutkan.
Ketika kami kembali, saya berkata, "Oh, selamat! Itulah seperti berada di sekeliling Gladys! "(Kakak saya yang tidak lagi hidup-bukan nama sebenarnya). Sejak itu, untuk memancing diri untuk lawatan yang termasuk Gladys, saya akan mengingatkan diri saya saya pergi ke kandang gorila dan lebih baik bersedia untuk itik.
Mempunyai hubungan humor membantu saya mengambil situasi-yang saya telah cuba berubah selama beberapa dekad dan gagal-lebih ringan. Untuk menjaga diri saya selamat, saya juga mendirikan zon bebas nafas energik di sekeliling saya.
Semasa hari anda. . .
* Mengakui bahawa penyembuhan luka pada masa kanak-kanak tidak mudah tetapi penting. Anda mempunyai kekuatan dan kebijaksanaan untuk mencintai diri sendiri dengan kebahagiaan.
* Terima fakta anda mungkin tidak berada pada halaman yang sama dengan ahli keluarga, tetapi anda berada di perpustakaan yang sama.
* Tahu biasanya ada sesuatu yang "menyenangkan" untuk belajar dari keluarga.
Keluarga yang tidak berfungsi adalah mana-mana keluarga
dengan lebih daripada satu orang di dalamnya.
-MARY KARR
Mengajar Orang Lain Bagaimana Untuk Merawat Anda
Pada mulanya, konsep saya mengajar orang lain bagaimana memperlakukan saya adalah mencabar dan membebaskan. Mencabar kerana, satu, saya selesa menyalahkan orang lain yang saya rasa memperlakukan saya dengan teruk, dan dua, saya tidak tahu bagaimana mengajar seseorang untuk memperlakukan saya dengan baik.
Membesar, saya diajar bagaimana merawat orang lain, tetapi, seperti yang saya ingatkan, perkara mengajar mereka bagaimana merawat saya tidak disebutkan. Syukurlah, perkara-perkara yang sangat berbeza sekarang. Kanak-kanak diajar bagaimana menghormati dan menghormati orang lain dan juga ditunjukkan bagaimana mendesak diperlakukan dengan baik.
Saya merasa dibebaskan oleh idea kerana ia memberi saya kuasa pilihan, memberi saya inspirasi untuk lebih mengetahui apa yang saya mahu dan diperlukan, dan mendorong saya untuk berdiri sendiri. Menerima saya bertanggungjawab memaksa saya untuk menetapkan had dan sempadan dengan keluarga dan rakan-rakan dan-peregangan terbesar-mempunyai perbualan yang tegas dan jujur tentang tingkah laku yang tidak boleh diterima oleh saya.
Pertama sekali, untuk mengajar orang lain bagaimana untuk merawat anda dengan baik, anda perlu mengenali anda berhak untuk dirawat dengan baik dan sebenarnya melakukannya untuk diri anda sendiri. Dalam erti kata lain, anda perlu "Lakukan kepada diri sendiri seperti yang anda lakukan kepada orang lain" sebelum anda seorang guru yang meyakinkan. Saya tahu . . . hati perkara itu seolah-olah menjadi cinta diri dan belas kasihan diri sendiri, bukan?
Mengajar orang lain bagaimana merawat anda kerana anda patut dirawat boleh memeriahkan dan memperkayakan banyak hubungan. Walau bagaimanapun, tidak kira betapa tegasnya anda menghargai diri anda atau betapa bijak dan belas kasihan anda mengajar orang lain, sesetengah orang tidak akan memberikan ara, yang lain tidak akan mahu untuk membuat perubahan, dan yang lain tidak akan dapat untuk memberikan apa yang anda minta.
Masih penting untuk bertanya, tetapi hanya kerana anda tahu bagaimana mengajar tidak bermakna anda akan selalu mendapat hasil yang anda mahukan. Apabila pengajaran tidak berjaya, anda mempunyai pilihan lain. Adakah anda mahu meneruskan hubungan, menyesuaikan diri dengan parameter, atau melepaskannya?
Terdapat adalah tidak boleh dirunding. Bagi saya untuk kekal dalam hubungan apa pun, rasa hormat dan keselamatan fizikal adalah syarat. Anda, sudah pasti, mempunyai perkara yang tidak dapat dibantah sendiri.
Tolong tahu saya tidak bercakap tentang keganasan rumah tangga di sini. Sekiranya anda berada dalam keadaan itu, menjadi kawan yang baik untuk diri anda dan dapatkan bantuan dan dapatkan tempat yang selamat kini.
Semasa hari anda. . .
* Tegaskan diri anda bahawa anda patut dirawat dengan baik.
* Jika anda cenderung keras pada diri sendiri, perhatikan apabila anda berbuat demikian dan putar dail ke tetapan yang lebih lembut. * Rawat diri anda seperti yang anda inginkan orang lain merawat anda.
Anda mengajar orang bagaimana untuk merawat anda dengan apa yang anda
izinkan, apa yang anda berhenti, dan apa yang anda menguatkan.
-TONY GASKINS
© 2019 oleh Sue Patton Thoele. Hak cipta terpelihara.
Dikutip dengan izin. Penerbit: Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Perkara Sumber
Kekuatan: Meditasi untuk Kebijaksanaan, Keseimbangan & Kuasa
oleh Sue Patton Thoele
Kekuatan adalah buku yang bijak dan mendalam yang membantu wanita menangani kedua lebam besar dan kecil di jalan kehidupan. Berikut adalah meditasi, cerita, dan muslihat 125 yang semakin kuat, lebih bahagia, lebih sihat, dan lebih bodoh. Kekuatan boleh dibaca untuk menutup atau lebih santai dengan memilih topik dari jadual kandungan. Topik termasuk: menghadapi ketakutan, memeluk Brunehilde dalaman anda, mencerminkan Yesus dan Rosa Parks, berkongsi dengan bijak, dan mengetahui anda cukup baik tidak lagi cukup. (Juga terdapat dalam format Kindle, sebagai Audiobook, atau CD Audio.)
Lebih banyak buku oleh Pengarang ini
Mengenai Penulis
Sue Patton Thoele adalah psikoterapis berlesen dan pengarang pelbagai buku, termasuk Buku Keberanian Wanita and Buku Jiwa Wanita. Dia tinggal bersama suaminya, Gene dekat keluarga mereka. Lawati Laman Web Pengarang.
