Untuk Cari Kawan, Biji Benih Persahabatan

Untuk Cari Kawan, Biji Benih Persahabatan

Tidak perlu dikatakan bahawa mencederakan orang lain tidak membuat komuniti yang ramah. Dengan penuh perhatian selama satu minit, kita dapat mulai menahan diri dari melakukan keburukan sambil memupuk cinta dan hubungan baik.

Apabila kita hidup dengan nilai ini, kita menghormati semua orang yang kita berkongsi udara dan sumber semula jadi lain, serta semua orang yang akan mewarisi benih yang kita tanam hari ini. Begitulah sentimen yang digema dalam puisi saya "Persahabatan."

Setiap musim semi saya menanam bidang persahabatan
dengan benih kasih sayang.

Setiap hari saya memupuk bidang saya
dengan perkataan, tindakan, kegembiraan dan harapan.
Saya sering menyiramnya
tindakan belas kasihan dan ketawa.

Datang masa panen,
bidang saya melimpah dengan persahabatan yang cukup
untuk memanaskan dan mengekalkan saya,
pada masa yang paling gelap,
musim sejuk yang paling sejuk.

Empat Cara Menanam Persahabatan Anda

Di mana Cari kawan: Biji Benih Persahabatan, artikel oleh Donald AltmanBerikut adalah empat cara di mana anda boleh menanam minda persahabatan anda sendiri satu minit pada satu masa.

Pertama, perhatikan impuls negatif anda, yang bermaksud menerima dan mengakui bahawa anda tidak boleh memaksa diri untuk bersikap baik dan mencintai sepanjang masa. Malah jalan Ibu Teresa dipenuhi dengan keraguan. Jika anda melihat emosi atau pemikiran yang berbahaya, ambil sedikit masa untuk bernafas dan siasat apa yang menyebabkannya. Ingatkan diri anda bahawa anda melakukan yang terbaik.

Kedua, belanjakan satu doa untuk berdoa kepada orang yang sukar atau keadaan dalam hidup anda. Apabila kita berdoa untuk orang lain, kita merasa belas kasihan terhadap keadaan yang menjadikan mereka siapa. Ini boleh membantu anda mendapatkan lebih banyak persefahaman dan empati.

Ketiga, benih tumbuhan persahabatan dengan membantu dan menghargai orang lain, walaupun dengan cara yang sedikit. Ia adalah tindakan kecil yang membiarkan orang lain mengetahui bahawa mereka disukai dan dihargai, dan tindakan kecil hanya mengambil satu minit. Ambillah kata-kata Robert Louis Stevenson, yang menulis dalam surat,

"Ia adalah sejarah kebaikan kami yang semata-mata menjadikan dunia ini dapat diterima. Kalau bukan untuk itu, untuk kesan kata-kata yang baik, kelihatan baik, surat yang baik ... Saya harus cenderung untuk memikirkan kehidupan kita sebagai semangat praktikal dalam semangat yang paling mungkin. "

Akhir sekali, berusaha untuk melepaskan jangkaan anda tentang cara orang harus bertindak. Daripada kecewa, terima semua orang tidak sempurna dan tertakluk kepada ketidaktahuan, kekeliruan, dan khayalan. Kemudian berikan seberapa banyak yang anda rasa mampu memberi dari hati anda, tanpa menuntut apa-apa balasannya. Berikan secara bebas kepada orang lain. Dan anda tidak pernah tahu dari arah mana persahabatan boleh datang, jadi benih satu benih cinta dan kebaikan di mana sahaja anda berada.

AMAKAN: KUALITI UNTUK MENGEMBANGKAN KEMAHIRAN

Buat senarai kualiti yang anda rasa penting untuk membina persahabatan, seperti kesetiaan, kebolehpercayaan, mendengar, kepercayaan, penerimaan, dan sebagainya.

Tanamkan sifat-sifat ini satu minit pada satu masa untuk memupuk dan mengembangkan bidang persahabatan anda.

© 2011. Dicetak semula dengan kebenaran penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

Kesedaran Satu Menit: 50 Cara-cara Sederhana untuk Mencari Keamanan, Kejelasan, dan Kemungkinan Baru dalam Dunia Tertekan
oleh Donald Altman.

Kesadaran Satu Minit: 50 Cara Mudah untuk Menemukan Kedamaian, Kejelasan, dan Kemungkinan Baru dalam Dunia yang Tertekan oleh Donald Altman.Menjadi sepenuhnya dalam setiap saat membawa kepada kedamaian dan kesejahteraan - tetapi lebih sukar daripada kedengarannya, terutama di dunia dengan tuntutan berterusan pada masa dan perhatian kita. Bagaimana anda mempraktikkan perhatian ketika berhadapan dengan rakan sekerja yang sukar, jadual yang luar biasa, atau anak-anak yang keras kepala? Dalam buku ini, Donald Altman membawa faedah kesedaran ke bumi dan ke dalam kehidupan seharian. Dengan lima puluh latihan dan latihan untuk membina kesedaran dan memusatkan perhatian, anda akan mengetahui cara menikmati kesenangan rutin, membangun kepuasan dalam pekerjaan anda, meningkatkan dan menyembuhkan hubungan, mengubah tabiat yang tidak sihat, dan terhubung dengan kedamaian walaupun di tengah kekacauan atau ketidakpastian.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle. 

Mengenai Penulis

Donald Altman adalah psikoterapis, penulis pemenang anugerah, jurulatih bengkel antarabangsa, bekas sami Buddha dan Naib Presiden Pusat Pusat Makan Mindful yang lalu.Donald Altman adalah psikoterapis, penulis pemenang anugerah, pelatih bengkel antarabangsa, bekas sami Buddha dan Naib Presiden Pusat Pusat Makan Mindful yang lalu. Kesungguhan Donald adalah untuk membawa nilai dan amalan kuno, abadi ke dalam kehidupan moden, dan dia telah mengajar ribuan profesional penjagaan kesihatan dan perniagaan bagaimana menerapkan perhatian untuk pertumbuhan diri, hubungan, dan di tempat kerja. Selama bertahun-tahun, dia mengajar sebagai profesor tambahan di Lewis dan Clark Graduate School of Education and Counselling, selain Program Sijil Neurobiologi Interpersonal Universiti Portland State University.

Selain bengkel dan retret terkemuka, Donald telah mengarang lebih dari 15 buku mengenai perhatian yang telah diterjemahkan ke dalam beberapa bahasa. Bukunya Kotak Alat Kesedaran memenangi dua anugerah buku terbaik kebangsaan. Dua buku lain, Mengosongkan Kekacauan Emosi dan Kod Kesedaran dinamakan sebagai Salah satu Buku Rohani Terbaik 2016 dan 2010, masing-masingBuku terbarunya ialah Renungkan: Bangunlah dengan Kebijaksanaan di Sini dan Sekarang.

Lawati laman webnya http://www.mindfulpractices.com.

Video / Temu ramah dengan Donald Altman: Menjadi lebih berdaya tahan (GRACE di bawah tekanan)

 


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

VOICES INNERSELF

bulan purnama di Stonehenge
Minggu Semasa Horoskop: 20 - 26 September 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
seorang perenang di hamparan air yang luas
Kegembiraan dan Ketahanan: Penawar yang Menyedari Tekanan
by Nancy Windheart
Kami tahu bahawa kita berada dalam masa peralihan yang hebat, melahirkan cara baru untuk hidup, hidup, dan…
lima pintu tertutup, satu berwarna kuning, yang lain berwarna putih
Di mana Adakah Kita Pergi Selepas Ini?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hidup boleh membingungkan. Terdapat banyak perkara yang berlaku, begitu banyak pilihan yang dikemukakan kepada kami. Malah ...
Inspirasi atau Motivasi: Mana Yang Terbaik?
Inspirasi atau Motivasi: Yang Pertama?
by Alan Cohen
Orang yang bersemangat untuk mencapai sesuatu tujuan mencari jalan untuk mencapainya dan mereka tidak perlu digerakkan…
gambar siluet pendaki gunung menggunakan pilihan untuk melindungi dirinya
Benarkan Ketakutan, Transformasikannya, Lalui, dan Fahami
by Lawrence Doochin
Rasa takut terasa sayu. Tidak ada jalan penyelesaiannya. Tetapi kebanyakan kita tidak bertindak balas terhadap ketakutan kita dalam…
wanita yang duduk di mejanya kelihatan risau
Preskripsi Saya untuk Kebimbangan dan Risau
by Jude Bijou
Kami masyarakat yang suka risau. Bimbang sangat lazim, hampir terasa diterima secara sosial.…
jalan melengkung di New Zealand
Jangan Terlalu Keras Pada Diri Anda
by Marie T. Russell, InnerSelf
Hidup terdiri daripada pilihan ... ada yang pilihan "baik", dan yang lain tidak begitu baik. Walau bagaimanapun, setiap pilihan ...
lelaki yang berdiri di dermaga menyalakan lampu suluh ke langit
Berkat bagi Pencari Kerohanian dan bagi Orang yang Menderita Kemurungan
by Pierre Pradervand
Terdapat keperluan seperti ini di dunia hari ini yang paling lembut dan penuh kasih sayang dan lebih mendalam, lebih…
Bagaimana saya menipu Fair Science tetapi Diselamatkan Dunia
Bagaimana saya menipu Fair Science tetapi Diselamatkan Dunia
by Alan Cohen
Apa yang berlaku di dunia luar tidak dapat mengubah siapa kita atau mempengaruhi hakikat kita yang sebenarnya. Tidak kira ...
Bagaimana Kita Boleh Menyembuhkan Dunia Patah Kita?
Bagaimana Kita Boleh Menyembuhkan Dunia Patah Kita?
by Rabbi Wayne Dosick
Kebijaksanaan kuno mengajar, "Anda tidak akan mengetahui sesuatu sehingga anda mengetahui namanya." Apabila kita menamakan…
Dalam Ruang Dalam, Anda Boleh Dengar Pikiran Tuhan
Dalam Ruang Dalam, Anda Boleh Dengar Pikiran Tuhan
by Simon Chokoisky
Meditasi bukanlah "perkara" lain yang harus dilakukan, ini adalah ungkapan siapa diri anda. Seperti semua sahih ...

READ PALING

Cara Hidup Di Pantai Berkaitan Dengan Kesihatan Yang Buruk
Cara Hidup Di Pantai Berkaitan Dengan Kesihatan Yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Penjagaan Primer, Perunding Kehormat dalam Kesihatan Awam, Brighton dan Sussex Medical School
Ekonomi yang tidak menentu di banyak bandar tepi pantai tradisional semakin merosot sejak…
Bagaimana saya tahu apa yang terbaik untuk saya?
Bagaimana saya tahu apa yang terbaik untuk saya?
by Barbara Berger
Salah satu perkara terbesar yang saya dapati bekerja dengan pelanggan setiap hari adalah betapa sukarnya…
Isu-isu yang paling umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Amanah
Isu-isu yang paling umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Amanah
by Sonja Grace
Ketika anda mengalami menjadi malaikat bumi, anda akan mengetahui bahawa jalan layanan penuh dengan…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut kebanyakan perseorangan yang saya temui dalam perjalanan saya, keadaan temu janji yang biasa berlaku…
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
Apa Peranan Lelaki Pada Kempen Anti-Seksisme 1970-an Dapat Mengajar Kami Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universiti Cambridge
Gerakan lelaki anti-seksis tahun 1970-an mempunyai infrastruktur majalah, persidangan, pusat lelaki…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Dalam
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menggembirakan. Seorang penari flamenco yang baik memancarkan keyakinan diri yang luar biasa ...
Mengambil Langkah Ke Arah Keamanan Dengan Mengubah Hubungan Kita Dengan Pemikiran
Melangkah Ke Arah Keamanan dengan Mengubah Hubungan Kita Dengan Pikiran
by John Ptacek
Kita menghabiskan hidup kita dengan tenggelam dalam pemikiran, tanpa menyedari bahawa dimensi kesedaran lain ...
gambar planet Musytari di kaki langit pantai lautan berbatu
Adakah Musytari adalah Planet Harapan atau Planet Ketidakpuasan?
by Steven Forrest dan Jeffrey Wolf Green
Dalam impian Amerika seperti yang sedang dilangsungkan, kami cuba melakukan dua perkara: menjana wang dan kehilangan…

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.