Peningkatan kegelisahan dan kemurungan ibu bapa semasa COVID-19 bukan sahaja mempengaruhi kesihatan mental ibu bapa, tetapi juga boleh memberi kesan jangka panjang kepada anak-anak. (Shutterstock)
Bagi kebanyakan ibu bapa, mengatakan bahawa pandemi COVID-19 telah menimbulkan tekanan akan menjadi kenyataan yang dramatik. Gabungan tekanan kewangan, kehilangan penjagaan anak dan masalah kesihatan sangat mencabar bagi keluarga. Masalah kesihatan mental dijangka meningkat secara mendadak sebagai kesan sekunder COVID-19 dan langkah-langkah yang telah dilaksanakan untuk membendungnya.
Potensi akibat jangka panjang pada anak-anak dari tekanan ibu bapa yang meningkat, kegelisahan dan kemurungan baru mula difahami. Walau bagaimanapun, penyelidikan masa lalu mengatakan kepada kita bahawa kanak-kanak yang terdedah kepada masalah ini lebih cenderung mengalami masalah kesihatan mental sendiri, selain mengalami peningkatan risiko masalah pembelajaran dan tingkah laku and mengurangkan mobiliti ekonomi sepanjang hidup mereka.
Kita perlu mengembangkan pendekatan yang membantu ibu bapa sekarang dan melindungi masa depan anak-anak.
Peningkatan kegelisahan dan kemurungan ibu bapa
Dalam kajian semasa kami, kami melaporkan bahawa ibu mengandung dan mereka dengan anak-anak kecil mengalami peningkatan tiga hingga lima kali ganda dalam gejala kecemasan dan kemurungan yang dilaporkan sendiri. Sejarah penyakit mental, konflik domestik dan tekanan kewangan dikaitkan dengan kesihatan mental yang lebih teruk di pelbagai kumpulan usia kanak-kanak. Angka-angka ini sangat memprihatinkan kerana kanak-kanak kecil sangat terdedah kepada penyakit mental ibu kerana bergantung sepenuhnya kepada pengasuh untuk memenuhi keperluan kesihatan dan keselamatan asas.
Mengatasi penyakit mental ibu bapa bukan sahaja dapat membantu ibu bapa, tetapi juga mengurangkan kesan berbahaya kepada kesihatan anak. (Shutterstock)
Kadar penyakit mental ibu bapa yang tinggi digabungkan dengan anak-anak menghabiskan lebih banyak masa di rumah kerana COVID-19 hadir pelbagai risiko, Termasuk perubahan fungsi sistem tekanan kanak-kanak, kadar yang lebih tinggi masalah kesihatan fizikal dan gangguan kognitif.
Tekanan ibu bapa yang berkaitan dengan penyakit mental boleh menyebabkan interaksi negatif, termasuk disiplin yang keras dan kurang responsif terhadap keperluan anak-anak. Bagi ibu bapa, kemurungan menyumbang kepada masalah kesihatan dan kualiti hidup yang rendah. Bunuh diri adalah penyebab utama kematian bagi wanita yang mengandung anak kami menjangkakan akan meningkat sekiranya kadar masalah kesihatan mental yang tinggi terus tidak diatasi.
Sistem kesihatan mental memerlukan peningkatan segera
. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dan pemimpin kesejahteraan anak yang lain menonjolkan sifat kritikal untuk mengutamakan perkhidmatan kesihatan mental ibu bapa supaya ibu bapa dapat membina kemampuan mereka untuk memenuhi keperluan kesihatan dan perkembangan anak-anak.
Mengatasi penyakit mental ibu bapa bukan sahaja dapat mengurangkan kesan berbahaya kepada kesihatan anak tetapi membina keupayaan anak-anak untuk menguruskan tekanan lain, seperti peralihan sekolah dan kejadian lain yang tidak dapat diramalkan.
Rawatan yang berkesan ada untuk penyakit mental ibu bapa; namun, halangan tinggi untuk mengakses rawatan standard menjadi lebih tinggi semasa COVID-19. Halangan yang ada seperti kos psikoterapi dan tuntutan penjagaan anak yang tinggi telah meningkat kerana jarak fizikal, penutupan perkhidmatan yang ada dan penutupan waktu siang dan sekolah.
Mengalihkan pilihan rawatan ke format dalam talian berdasarkan bukti juga lambat dan memerlukan pelaburan besar untuk penyampaian berskala besar dan penyempurnaan program sebagai tindak balas kepada keperluan semasa. Masalah lain adalah bahawa kebanyakan model telehealth yang ada tidak secara serentak merawat penyakit mental ibu bapa dan risiko keibubapaan, walaupun terdapat banyak bukti pentingnya menangani kedua-duanya.
Terutama, penyakit mental ibu bapa dialami secara tidak seimbang dalam komuniti perkauman yang menghadapi perkauman dan penindasan sistemik. Gagal menangani kesihatan mental dan keperluan keibubapaan di kedua-dua tahap populasi dan sebagai tindak balas terhadap keperluan yang dikenal pasti oleh masyarakat hanya akan mengabadikan ketaksamaan kesihatan antara generasi, seperti yang dialami oleh Orang Asli and Orang Kanada Hitam.
Langkah kecil yang boleh membantu
Walaupun banyak penyebab kesihatan mental ibu bapa berada di luar kawalan kita, ada beberapa langkah kecil yang boleh anda cuba sekarang:
Tegaskan semula bahawa emosi anda masuk akal. Ini adalah masa kesukaran yang belum pernah terjadi sebelumnya yang datang dengan tekanan, kesedihan dan kegelisahan. Anda tidak sendirian dalam perasaan ini dan tertanya-tanya tentang apa yang akan datang. Ramai ibu bapa yang lain juga merasa tertekan dan berusaha menyelesaikan masalah bagaimana menjaga diri dan keluarga mereka.
Bercakap tentang perasaan anda. Berkongsi emosi anda dengan rakan, rakan, ahli keluarga dan penyedia perkhidmatan yang menyokong dapat membantu. Percambahan fikiran dan penyelesaian masalah dengan orang lain dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood anda. Cuma cara berkongsi yang sederhana dapat menormalkan kenyataan bahawa anda bekerja keras dan masih sukar untuk berasa sihat.
Amalkan belas kasihan diri. Terlalu sering kita bersikap baik kepada orang lain dan kejam atau mengabaikan penderitaan kita sendiri. Penting untuk mengutamakan kesejahteraan dan penjagaan diri anda sendiri. Sekiranya anda mengalami tekanan, kegelisahan atau kemurungan, berbincanglah dan perlakukan diri anda seperti anda seperti rakan. Banyak orang tidak terbiasa memperlakukan diri mereka dengan penuh kasih sayang, tetapi ada sumber yang ada untuk menolong anda memupuk belas kasihan diri.
Dapatkan bantuan profesional. Sekiranya anda mempunyai pemikiran berterusan untuk membahayakan diri sendiri, keputusasaan atau peningkatan penggunaan alkohol atau bahan yang sukar dikendalikan, jangan tunggu untuk meminta sokongan. Sekiranya mood atau kegelisahan anda yang rendah mempengaruhi fungsi anda di rumah, dengan rakan atau di tempat kerja selama dua minggu atau lebih, mencari pertolongan tambahan untuk mengatasi cabaran mungkin penting untuk sampai ke tempat yang anda inginkan.
Tindakan segera diperlukan atas faktor risiko utama
Tindakan segera diperlukan untuk menangani faktor risiko utama di peringkat keluarga, masyarakat dan dasar.
Sekarang masanya untuk pengembangan strategi kesihatan mental perinatal dan keluarga. Pelaburan intervensi awal diharapkan dapat memberikan manfaat kesihatan dan ekonomi yang tinggi dengan mencegah akibat jangka panjang penyakit mental ibu bapa daripada tertanam dalam perkembangan biologi dan tingkah laku anak-anak.
Melabur dalam kesihatan mental keluarga dan sokongan keibubapaan sekarang dan di beberapa bidang, sebelum masalah diperbaiki, akan menghasilkan hasil yang besar. Ini adalah salah satu kerajaan yang harus diutamakan sebagai sebahagian daripada tindak balas pandemik COVID-19.
Tentang Pengarang
Leslie E. Roos, Penolong Profesor, Jabatan Psikologi, Universiti Manitoba dan Lianne Tomfohr-Madsen, Profesor Madya, Jabatan Psikologi, Universiti Calgary
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Berikut ialah 5 buku bukan fiksyen mengenai keibubapaan yang kini merupakan Penjual Terbaik di Amazon.com:Kanak-Kanak Seluruh Otak: 12 Strategi Revolusi untuk Memupuk Minda Membangun Anak Anda
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Buku ini menyediakan strategi praktikal untuk ibu bapa untuk membantu anak-anak mereka mengembangkan kecerdasan emosi, pengawalan kendiri dan daya tahan menggunakan cerapan daripada sains saraf.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memupuk Fikiran Anak Anda yang Membangun
oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson
Pengarang The Whole-Brain Child menawarkan panduan kepada ibu bapa untuk mendisiplinkan anak-anak mereka dengan cara yang menggalakkan peraturan emosi, penyelesaian masalah dan empati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Cara Bercakap Supaya Kanak-kanak Mendengar & Mendengar Jadi Kanak-Kanak Akan Bercakap
oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish
Buku klasik ini menyediakan teknik komunikasi praktikal untuk ibu bapa berhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerjasama dan rasa hormat.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
The Montessori Toddler: Panduan Ibu Bapa untuk Membesarkan Insan yang Ingin Tahu dan Bertanggungjawab
oleh Simone Davies
Panduan ini menawarkan cerapan dan strategi kepada ibu bapa untuk melaksanakan prinsip Montessori di rumah dan memupuk sifat ingin tahu semulajadi, berdikari dan suka belajar anak kecil mereka.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Ibu Bapa yang Aman, Kanak-kanak Bahagia: Cara Berhenti Menjerit dan Mula Berhubung
oleh Dr Laura Markham
Buku ini menawarkan panduan praktikal kepada ibu bapa untuk mengubah minda dan gaya komunikasi mereka untuk memupuk hubungan, empati dan kerjasama dengan anak-anak mereka.
