Ibu Bapa

Inilah Cara Mendorong Kanak-Kanak Bergerak

mendapat anak aktif

Memiliki anjing telah dikaitkan dengan tahap aktiviti yang lebih tinggi. Imej Perniagaan Monyet / Shutterstock

Lockdown semasa pandemik bertujuan untuk mengehadkan penyebaran COVID-19 dan kematian yang berkaitan. Walau bagaimanapun, sekatan ini juga mempengaruhi tahap keaktifan orang. Kanak-kanak menjadi ketara lebih tidak aktif.

Terdapat risiko bahawa perubahan jangka pendek dalam aktiviti fizikal kanak-kanak sebagai tindak balas kepada COVID-19 mungkin berakhir di luar tempoh pandemik. Sangat mudah untuk tabiat menjadi mantap, dan untuk gaya hidup yang lebih tidak aktif dan kurang aktif secara fizikal menjadi normal dan sebati dalam diri orang muda.

Walau bagaimanapun, terdapat cara kanak-kanak boleh digalakkan untuk menjadi lebih aktif. Ini termasuk melibatkan seluruh keluarga dalam aktiviti fizikal dan membina senaman menjadi rutin.

Trend global

Penyelidikan dari seluruh dunia telah mengkaji sejauh mana sekatan COVID-19 terhadap kanak-kanak dan tahap aktiviti fizikal mereka.

Kanada penyelidik menjalankan tinjauan dalam talian terhadap ibu bapa 1472 orang muda semasa sekatan COVID-19. Mereka mendapati bahawa hanya 4.8% kanak-kanak berumur lima hingga 11 tahun yang memenuhi Garis panduan pergerakan 24 jam Kanada, yang termasuk satu jam aktiviti fizikal sederhana hingga bertenaga setiap hari. Bagi golongan muda berumur 12 hingga 17 tahun, bilangan yang memenuhi garis panduan hanyalah 0.6%.

Satu lagi kajian meninjau 211 ibu bapa kanak-kanak AS berumur lima hingga 13 tahun. Ia mendapati bahawa kanak-kanak menghabiskan kira-kira 90 minit sehari duduk untuk aktiviti berkaitan sekolah, dan lapan jam lagi setiap hari untuk duduk untuk tujuan riadah semasa wabak itu.

Satu kajian di Malaysia Shanghai, China membandingkan tahap aktiviti 2,426 orang muda berumur enam hingga 17 tahun sebelum dan semasa wabak. Ia mendapati, secara keseluruhan, jumlah masa yang diluangkan oleh golongan muda untuk aktif secara fizikal menurun secara drastik - daripada sekitar sembilan jam seminggu kepada kurang dua jam seminggu. Masa skrin telah meningkat secara purata kira-kira 30 jam seminggu.

Kisahnya serupa di Itali. Penyelidik membandingkan tingkah laku sekumpulan 41 kanak-kanak dengan obesiti sebelum wabak dan tiga minggu selepas penutupan negara Itali. Masa yang dihabiskan kanak-kanak untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sukan berkurangan semasa wabak, manakala tidur dan masa skrin meningkat.

Bergerak

Memandangkan banyak faedah fizikal dan psikologi daripada peningkatan aktiviti fizikal, kanak-kanak harus diberi banyak peluang dan galakan untuk aktif secara fizikal.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Penglibatan keluarga memainkan peranan penting dalam tahap aktiviti kanak-kanak. Galakan daripada ibu bapa, dan ibu bapa mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal bersama anak-anak mereka, adalah dikaitkan dengan aktiviti fizikal dan permainan kanak-kanak dalaman dan luaran yang lebih tinggi.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa mempunyai anjing peliharaan boleh menggalakkan kanak-kanak untuk aktif.

Satu cara untuk bertindak balas terhadap ketidakpastian COVID adalah dengan membangun rutin dan struktur untuk kanak-kanak. Menggalakkan rasa kebolehramalan di rumah boleh membantu kanak-kanak menghadapi dunia yang tidak menentu. Berjalan-jalan keluarga yang kerap pada hujung minggu atau selepas sekolah atau kelas senaman boleh menjadi cara yang sangat positif untuk membantu kanak-kanak berasa selamat dan dipelihara.

Salah satu cara kanak-kanak menikmati kekal aktif adalah dengan menghadiri kelas, daripada tarian, berenang ke bola sepak. Semasa penutupan, kelas ini terpaksa dihentikan, tetapi kini banyak yang telah dibuka semula. Mereka adalah cara yang baik untuk kanak-kanak bersosial serta kekal cergas.

Bagi sesetengah orang, bagaimanapun, kelas ini bukan lagi pilihan. Sesetengah aktiviti mungkin ditutup secara kekal, atau keluarga mungkin mempunyai pendapatan boleh guna yang kurang berbanding sebelum wabak. ibu bapa mungkin cemas tentang anak-anak mereka menghadiri kelas dengan kanak-kanak lain.

Kebimbangan ibu bapa boleh memberi kesan kepada aktiviti fizikal anak-anak. Anak kepada ibu bapa yang lebih cemas di Kanada melawat taman itu kurang daripada kanak-kanak yang mempunyai ibu bapa yang kurang cemas semasa wabak itu.

Semasa penutupan, pembatalan kelas sukan dan aktiviti telah memberi inspirasi kepada program yang menawarkan kelas kecergasan dalam talian untuk kanak-kanak. Ini adalah cara yang baik untuk membolehkan kanak-kanak aktif secara fizikal di rumah dalam situasi di mana ibu bapa mereka mungkin tidak selesa dengan mereka menghadiri kelas besar yang mereka lakukan sebelum wabak.

Adalah penting bagi kanak-kanak untuk aktif secara fizikal, dan menghentikan gaya hidup yang lebih sedentari yang berterusan sehingga dewasa.

Tentang Pengarang

Alison Owen, Pensyarah Psikologi Kesihatan, Universiti Staffordshire

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

books_fitness

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

mengapa pam haba 6 12
Mengapa Pam Haba Dan Panel Suria Penting Untuk Pertahanan Negara
by Daniel Cohan, Universiti Rice
Panel solar, pam haba dan hidrogen semuanya merupakan blok binaan ekonomi tenaga bersih. Tetapi adakah…
tekanan sosial dan penuaan 6 17
Bagaimana Tekanan Sosial Boleh Mempercepatkan Penuaan Sistem Imun
by Eric Klopack, Universiti California Selatan
Apabila seseorang meningkat usia, sistem imun mereka secara semula jadi mula merosot. Penuaan sistem imun ini,…
makanan lebih sihat apabila dimasak 6 19
9 Sayuran Yang Lebih Sihat Apabila Dimasak
by Laura Brown, Universiti Teesside
Tidak semua makanan lebih berkhasiat apabila dimakan mentah. Malah, sesetengah sayuran sebenarnya lebih…
puasa berselang 6 17
Adakah Puasa Bersekala Sebenarnya Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
by David Clayton, Universiti Nottingham Trent
Jika anda seorang yang terfikir untuk menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih sihat dalam beberapa masa lalu…
ketidakupayaan pengecas 9 19
Peraturan Pengecas USB-C Baharu Menunjukkan Cara Pengawal Selia EU Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universiti Lancaster
Pernahkah anda meminjam pengecas rakan hanya untuk mendapati ia tidak serasi dengan telefon anda? Atau…
pengaruh pada mimpi 6 11
Bagaimana Bangsa, Kelas dan Jantina Anda Mempengaruhi Impian Anda Untuk Masa Depan
by Karen A. Cerulo, Universiti Rutgers dan Janet Ruane, Universiti Negeri Montclair
Dalam "Pinocchio" Disney, Jiminy Cricket terkenal menyanyi, "Apabila anda mengharapkan bintang, tidak membuat…
amnesia bayi 6 9
Mengapa Anda Tidak Ingat Dilahirkan, Belajar Berjalan Atau Mengucapkan Perkataan Pertama Anda
by Vanessa LoBue, Universiti Rutgers
Walaupun fakta bahawa orang tidak dapat mengingati banyak sebelum umur 2 atau 3 tahun, penyelidikan mencadangkan bahawa…
berkomunikasi dengan haiwan 6 12
Cara Berkomunikasi Dengan Haiwan
by Marta Williams
Haiwan sentiasa cuba untuk mendekati kita. Mereka sentiasa menghantar mesej intuitif kepada kami…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.