Perlumbaan Sibuk dan Harga Pace Anda

Melambatkan kelajuan anda tidak dapat merapatkan pemikiran anda,
meningkatkan tenaga anda, hidup semula
semangat anda,
dan membangkitkan nafsu anda.

Anda hidup dalam kehidupan, tidak berlumba. Melambatkan kelajuan supaya anda tidak berlumba dan sentiasa bermain tangkapan bermula satu langkah pada satu masa. Dan langkah pertama ialah memahami apa yang mendorong kelakuan anda dan keselesaan tingkah laku anda. Sebaik sahaja anda berbuat demikian, anda boleh merangka beberapa penyelesaian yang kukuh dan membuat ruang untuk tabiat akal yang baru untuk ditahan.

Anda akan mula melakukan itu dengan meneroka Sepuluh Tanda Yang Anda Perlu Berputus dengan Sibuk, yang akan membantu anda menentukan apa yang di bawah kebiasaan sibuk anda. Sudah tiba masanya untuk berhubung dengan siapa anda tanpa semua kesibukan dan untuk memulakan menetapkan kadar baru yang terasa sesuai untuk anda.

Sepuluh Tanda Yang Anda Perlu Berputus dengan Sibuk

1. Anda sering memilih untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri apabila salah satu daripada orang yang anda sayangi meminta masa anda.

2. Anda mempunyai perasaan bercampur banyak melakukan dan tidak mendapat cukup dilakukan.

3. Sibuk adalah normal baru anda.

4. Anda rasa dikawal oleh jadual anda.


grafik langganan dalaman


5. Anda makan sekurang-kurangnya satu hidangan setiap hari semasa berdiri atau melakukan sesuatu yang lain.

6. Anda mengalami perubahan berat badan, masalah kulit, atau keguguran rambut.

7. Anda tidak mendapat cukup tidur, anda mengalami insomnia, libido anda rendah.

8. Perkara yang pernah anda suka mengambil masa kini berasa seperti kesulitan.

9. Anda sering merasa terharu atau cemas.

10. Anda sentiasa berasa seperti anda bergegas hanya untuk bersaing dengan diri anda sendiri.

Adakah mana-mana tanda-tanda ini sudah biasa? Sudah tentu mereka lakukan! Sibuk adalah sebuah kelab yang mempunyai banyak ahli.

Mengabaikan tanda-tanda ini mungkin kelihatan tidak berbahaya; namun kesibukan boleh membahayakan anda dan kesihatan. Walaupun saya dapat memeriksa sebahagian besar item dalam senarai di atas, seperti banyak Wanita Berjadual Luar Biasa (OSW) yang lain, saya tidak mengendahkan tanda-tanda itu sehingga saya berakhir di bilik kecemasan. Sayangnya, itu bukan kejadian yang tidak biasa bagi banyak wanita, dan juga tidak mempunyai sistem kekebalan yang terjejas dengan mengabaikan isyarat tubuh kita.

Sibuk Telah Menjadi Buli!

Persoalannya ialah, Bagaimana sibuknya menjadi pembuli? Menolak dan menghancurkan jalannya seolah-olah ia milik dan sama pentingnya, oh, saya tidak tahu, perkara seperti cinta, keluarga, dan kebahagiaan? Tetapi di sana, memanipulasi masa sehingga kita sibuk dengan sibuk sehingga kita merasa malas atau bersalah ketika kita duduk terlalu lama ketika makan malam. Oh, tapi betul, siapa saya bercanda? Tiada siapa yang duduk untuk makan malam lagi - kami terlalu sibuk!

Pembuli sibuk dengan bijak mencuri masa kita sambil berjanji untuk memberi kita lebih banyak. Memahami bagaimana sibuk mendapat begitu kuat, meresap, dan dapat diterima akan membantu anda memulakan kembali masa anda dan membuat lebih banyak lagi.

Perniagaan Sibuk

Masa adalah seperti skema Ponzi; kebanyakan kita merasakan kita tidak pernah mendapat pulangan yang baik dari pelaburan yang telah kita buat. Teknologi telah memberi kesan yang mendalam terhadap ilusi masa.

Sebilangan besar daripada kita biasanya menggunakan banyak alat, menganggap mereka membantu kita membebaskan masa dan ruang tetapi pada kenyataannya, mereka menyediakan aliran gangguan yang berterusan. Kita boleh Facebook semua "rakan" kita dengan sebilangan papan kekunci; kita dapat menghantar teks perbualan dan mengelakkan kebiasaan menyerap masa yang diharapkan dalam panggilan telefon. Kami Instagram detik-detik harian kami seolah-olah kami dalam pemotretan profesional, dengan penapis usia dan hashtag yang berlimpah untuk memberi tahu dunia bahawa kami penting dan bahawa kami sibuk!

Ramai di antara kita yang pernah mempertimbangkan implikasi jam biologi kita sekarang dikelilingi oleh peringatan berterusan jam pada komputer riba, tablet, telefon pintar, dan kenderaan kita. Peringatan masa tetap dan di mana sahaja.

Teknologi dan alat menjimatkan masa yang menggoda telah menjadikan kita penyihir masa, seperti tali sawat Willy Wonka, menggerakkan banyak tugas, janji, tugas, perjumpaan, dan tugas. Dan berkat inovasi berteknologi ini, kami dapat memesan makanan pada bila-bila masa sepanjang hari dan membiarkannya masuk ke pintu kami; kita boleh berkencan, melalui internet, sambil makan semangkuk ais krim di PJ kami pada jam 2:00 petang pada hari Ahad; ya, kita boleh mengajukan perceraian, membayar cukai, dan mencari saudara yang tinggal di sebuah gua di suatu tempat di Amerika Selatan tanpa pernah meninggalkan halaman belakang rumah kita.

Kita boleh mempunyai hampir apa sahaja yang kita inginkan apabila kita mahu - dan di dalamnya terletak masalah. Busyness tidak mempunyai sempadan, dengan tuntutan mandatori yang tidak terhad tanpa banyak harapan.

Budaya Get-It-Done Kita

Sibuk melampaui penggunaan teknologi dan cabutan ketagihan kami. Rasa tergesa-gesa dan sudah tiba masanya telah tertanam dalam budaya kita yang sudah selesai. Apabila ekonomi berkembang dan pendapatan meningkat, kami telah melampirkan nilai kewangan tepat pada masanya - ia lebih bernilai.

Kami berunding dengan diri sendiri mengenai penggunaan masa kita, seolah-olah kita harus meminta izin untuk menghabiskan masa dengan cara yang kita mahukan. Semakin sedikit masa yang kita ada, semakin banyak yang kita mahukan, dan terus berusaha sepanjang masa - ticktock, ticktock, sehingga kita tidak dapat mengikuti kecepatan kita sendiri.

Kami terus maju dengan kecepatan tinggi, didorong oleh persepsi bahawa kita kehabisan masa. Persepsi itu, bersama dengan penerimaan budaya bahawa kesibukan menyiratkan kepentingan dan nilai, mendorong kita untuk melampaui senarai harian yang wajar. Kami tidak ingat apa yang seharusnya kami lakukan, atau apa yang telah kami lakukan, tanpa muat turun atau kemas kini kerana kami sangat terganggu ketika kami melakukan-apa-yang-kami-lakukan.

Pola pikir kita yang sibuk membiarkan kesibukan menetap dalam hidup kita seperti pemandu kerusi belakang yang sombong; itu selalu sedikit tidak kelihatan, tetapi anda tahu ia ada di sana kerana tidak pernah berhenti mengarahkan apa yang anda lakukan, walaupun anda (secara teori, bagaimanapun) di tempat duduk pemandu.

Sibuk dan Hubungan

Tingkah laku kita berubah. Sebagai ibu bapa, kita mengajar anak-anak kita bagaimana sibuk. Kami merasakan bahawa dengan membuat penjadwalan berlebihan, menetapkan standard tinggi, dan menyediakan teknologi terbaru kepada kami, kami menolong mereka dapatkan pendahuluan dan bersedia untuk dunia yang berdaya saing. Dan walaupun kita mungkin berniat baik, usaha kita yang berterusan untuk lebih banyak dilakukan dalam waktu yang kurang, dan usaha kita untuk mengajar anak-anak kita untuk melakukan hal yang sama, akhirnya menahan kita dari satu sama lain.

Ketika sibuk mendorong hubungan kita yang erat, sedikit ruang yang tersisa untuk keintiman. Kemesraan emosi berlaku ketika kita membiarkan diri kita hadir, rentan, dan menyedari keperluan kita and keperluan rakan kongsi kami. Apabila kita terganggu oleh usaha kita, mengubah keutamaan kita sehingga hubungan penting kita berada di belakang usaha tersebut, kita akan terputus hubungan dengan rakan kongsi kita. Tidak mungkin kita akan dibesarkan dan diperkuat oleh hubungan kita jika kita merasa letih, tertekan, atau tidak disokong, dan diragukan bahawa rakan kongsi kita akan merasa terinspirasi untuk menyokong kita jika mereka tidak merasa mereka menjadi keutamaan.

Sibuk Di Tempat Kerja

Dalam kehidupan profesional kita, ia mungkin kelihatan sangat intuitif yang membuat kurang dan menyambung lebih banyak boleh menjadi formula yang berkesan untuk berjaya. Namun, apabila organisasi menghargai kepentingan hubungan interpersonal profesional, mereka mengalami manfaat jangka panjang, seperti kesihatan pekerja yang lebih baik, ketidakhadiran yang kurang, dan rasa bimbang dan kecemasan yang berkurangan.

Memupuk hubungan memerlukan masa dan usaha, dan sayangnya, ketika melakukannya tidak dianggap sebagai bagian penting dari prinsip organisasi, peluang terlepas dan kesihatan dan kesejahteraan diri dikorbankan. Bayangkan jika kita semua cukup perlahan untuk mengenali orang lain yang kita habiskan dengan 50 peratus waktu bangun?

Membina hubungan profesional tidak perlu menjemput rakan sekerja kita untuk makan malam. Kita hanya perlu melambatkan, hadir, dan mengenali orang lain. Melakukan hubungan persahabatan dan komunikasi dan saling menumpukan usaha.

Apa harga laju anda?

Berapakah harga kadar anda? Kesihatan anda? Hubungan anda? Kerjaya anda?

Sekarang setelah anda menentukan tanda-tanda bahawa sudah waktunya anda berpisah dengan sibuk, anda dapat mulai meningkatkan kesadaran itu dan mengetahui apa yang mendorong kesibukan anda dan kepentingan yang ditunjukkan dalam hidup anda. Ketiga-tiga soalan di bawah ini akan membantu anda memulakan penerokaan kedua-duanya.

1. Apa yang mendorong anda untuk meneruskan rentak anda?

2. Apa nilai yang anda sibuk memberi anda peluang?

3. Apa yang anda mahu, dan apa yang anda perlukan, untuk menjadikannya berlaku?

Ambil beberapa minit untuk setiap soalan dan pertimbangkan setiap orang dengan pertimbangan yang bijaksana; ini langkah penting yang akan membantu anda mendapatkan kejelasan di sekitar motivasi anda supaya anda dapat memulakan rehat dari sibuk.

Soalan-soalan ini mungkin tidak mudah dijawab. Mungkin anda tidak pernah memikirkan tentang apa yang mendorong anda atau menganggap konsep yang sibuk adalah pilihan, budaya, tingkah laku, yang mendorong anda untuk merasa penting dan dihargai.

Hanya dengan meneroka soalan-soalan ini, anda telah memperluaskan kesedaran anda, dan kesedaran membolehkan anda mengenali tempat anda yang buta dan membina kekuatan anda. Jadi, tahniah! Anda sedang dalam perjalanan untuk berpisah dengan sibuk dan mula menjalani hidup anda dan bukan hanya berlari perlumbaan.

Hak Cipta © 2018 oleh Yvonne Tally.
Dicetak semula dengan kebenaran dari Perpustakaan Dunia Baru
www.newworldlibrary.com.

Perkara Sumber

Berputar dengan Sibuk: Penyelesaian Nyata untuk Wanita Berterusan
oleh Yvonne Tally

Berputar dengan Sibuk: Penyelesaian Nyawa untuk Wanita Berterusan oleh Yvonne TallyPembungkusan dan penutupan terlalu hampir menjadi simbol status, dan setelah semua itu seakan sama dengan melakukan semuanya, namun apa yang kita benar-benar berjaya dengan kesibukan yang begitu banyak? Yvonne Tally ingin memberikan anda kembali hidup anda dengan membantu anda mematahkan kebiasaan kesibukan. Dia menawarkan cara yang realistik, langkah demi langkah, dan juga cara yang menyeronokkan untuk menghilangkan roda hamster kesibukan dan menuntut kembali masa anda. Yvonne menunjukkan bagaimana manfaat hidup yang lebih seimbang dapat meningkatkan umur panjang dan kesejahteraan rohani.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau menempah buku hardcover ini atau beli Edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Yvonne TallyYvonne Tally mengetuai program meditasi dan kesedaran untuk syarikat, kumpulan swasta, dan individu di Silicon Valley dan di seluruh Amerika Syarikat. Beliau adalah seorang Pengamal Induk NLP dan ditubuhkan oleh Poised Inc., sebuah syarikat kecergasan dan gaya hidup. Dia adalah pencipta VMind Fitness ™; kaedah holistik yang mengubah hidup menggunakan potensi dan tenaga peribadi anda yang belum diterokai untuk mencipta dan menerapkan semangat dan tujuan anda. Yvonne adalah Pakar Meditasi dan De-Stressing untuk Bandar Palo Alto. Lawati laman web beliau di https://yvonnetally.com/

Buku lain oleh Pengarang ini

at

memecahkan

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.