Dua Bahagian Perhubungan yang Berhasil

Hubungan yang berjaya mempunyai dua komponen yang sangat penting: belajar mencintai diri sendiri terlebih dahulu, dan kemudian belajar mencintai orang lain. Terlalu ramai orang mengabaikan bahagian pertama, kemudian bertanya-tanya mengapa begitu sukar untuk mengasihi orang lain. Sama seperti mengharapkan untuk menanam tumbuhan dengan periuk air kosong. Atau cuba memakai topeng oksigen anak anda apabila tekanan kabin kapal terbang jatuh, tetapi lenyap dari kekurangan oksigen sebelum anda dapat melakukannya.

Cinta diri, penjagaan diri, memupuk jiwa anda sendiri, datang terlebih dahulu. Bagaimana anda melakukannya? Terdapat cara dalaman dan luaran cinta diri. Kedua-duanya penting.

Cara Hidup Cinta Sendiri

Cara dalaman termasuk meditasi atau doa. Merasa rasa bersyukur adalah amalan yang kuat, bukan hanya untuk perkara-perkara "baik", tetapi juga untuk ujian dan cabaran yang dapat membawa belas kasihan yang lebih dalam. In Risiko untuk Disembuhkan, kami menulis mengenai kehilangan bayi sebelum dilahirkan, dan bagaimana kesakitan dan kesedihan akhirnya berubah menjadi hadiah rohani yang baru, Anjel. Kesyukuran adalah kunci. In Cahaya di Cermin, kami menulis mengenai gempa bumi 1989 yang menghancurkan rumah kami, dan juga membuka pintu bagi kami untuk membeli tanah di mana kami kini hidup dan bekerja. Sekali lagi, terima kasih sangat penting.

Amalan menyenyapkan fikiran anda, yang sering tidak mudah, adalah satu lagi cara anda mengasihi diri anda sendiri. Joyce dan saya telah bermeditasi selama lebih daripada 40 tahun. Anda fikir fikiran kita sekarang akan menjadi tenang. Tidak begitu. Walau bagaimanapun, kami telah mempelajari bahawa keputusan itu tidak penting. Itulah niat yang bermaksud segala-galanya, dan kebaikan yang kami tunjukkan kepada diri kita tanpa mengira bagaimana masih ada pikiran kita. Ini mengamalkan cintanya sendiri.

Menerima perasaan kita, dan tidak menghakimi mereka, adalah satu lagi cara kita mengasihi diri kita sendiri. Jika kita mengalami kerugian, dan kebanyakan kita mempunyai, kita perlu membiarkan diri kita berduka. Jika seseorang mengatakan sesuatu yang menyakitkan hati kita, kita menyukai diri kita sendiri dengan tidak mengabaikan perasaan yang menyakitkan. Terdapat banyak cara untuk mencintai diri sendiri kerana terdapat individu.

grafik langganan dalaman

Jalan Luar Cinta Sendiri

Kemudian ada cara luar untuk mencintai diri sendiri. Saya menulis artikel ini di salah satu tempat kegemaran saya, Pantai Hilang di utara California, hamparan pantai yang berceranggah 25-mil. Saya mempunyai tiga malam di sini dan biarkan keindahan liar memberi makan jiwaku.

Backpacking adalah untuk saya senaman dalam kesederhanaan ultra-mudah. Oleh kerana saya membawa segala-galanya di belakang saya, batu selepas batu, segala yang saya bawa mesti lulus dua ujian: adakah ia cukup ringan, dan saya benar-benar memerlukannya. Jurnal kecil dan pen adalah kemewahan untuk memastikan, tetapi penulisan adalah cara lain yang saya sayangi. Saya mempunyai keperluan untuk menjauhkan diri dari tamadun, sama ada ransel atau perjalanan sungai. Saya melakukan ini seberapa banyak yang mungkin dengan Joyce, tetapi sekurang-kurangnya sekali setahun saya melakukan perjalanan solo dengan tujuan membiarkan sifat dan kesendirian membuka jalan untuk lebih mencintai diri sendiri.

Melakukan sama penting seperti yang berlaku. Lakukan apa yang memupuk jiwa anda, sama ada ia berjalan kaki dalam alam, stretch yoga, menari, berjoging, menulis, lukisan, juggling, origami, atau seribu perkara lain yang anda suka lakukan. Apapun yang anda lakukan, janganlah jatuh ke dalam perangkap perasaan anda terlalu sibuk, dan dengan itu jangan bertindak sendiri. Sekiranya anda berfikir betapa pentingnya perkara ini untuk kesejahteraan anda, semua jenis masa akan dibuka secara terbuka untuk anda.

Tidak Mencintai Diri Anda Cukup

Kebanyakan hubungan bermasalah Joyce dan saya melihat melibatkan dua orang yang tidak mencintai diri mereka sendiri. Kami melakukan beberapa berundur pasangan setiap tahun. Adalah menarik untuk mendengar pasangan bercakap mengenai "masalah hubungan mereka", seolah-olah ada dua daripadanya, dan kemudian ada entiti ketiga yang berasingan yang dikenali sebagai hubungan, yang entah bagaimana boleh dilakukan.

Setiap satu daripada pasangan kami berundur memberi tumpuan kepada membantu setiap orang yang suka dan menerima diri mereka dengan lebih mendalam. Kerana apabila ini terjadi, hubungan itu sentiasa meningkat. Dalam erti kata lain, kita tidak membuka hati manusia kepada rakan kongsi mereka. Kami membuka hati mereka untuk diri mereka sendiri, dan ini kedua-duanya membuka hati mereka kepada rakan-rakan mereka. Kami menjemput anda menghadiri salah satu retret pasangan kami dan mengalami proses ini untuk diri anda sendiri.

Sudah tentu, ada banyak yang boleh dikatakan mengenai cara untuk mencintai rakan kongsi kita dengan lebih mendalam. Buku terbaharu kami, Untuk Sungguh Mencintai Seorang Lelaki and Untuk Sungguh Mencintai Wanita, dipenuhi dengan apa yang kami anggap sebagai cara yang paling penting: penghargaan yang unik, menyatakan kepercayaan anda, bagaimana untuk menjadi lebih terdedah, keaslian dalam berkongsi perasaan, mengambil tanggungjawab sepenuhnya untuk perasaan anda sendiri, kunci penting untuk kesihatan seksual, bagaimana menyelesaikan konflik, mengenalpasti dan mengasihi ibu bapa dalaman serta anak batin, mengetahui apa yang dikehendaki dan dikehendaki oleh pasangan anda, mengambil inisiatif dalam hubungan, dan kepentingan dalam mewujudkan hubungan rohani, untuk sebutan sebentar.

Dan masih, mencintai diri anda adalah prasyarat utama untuk mencintai orang lain.

Joyce dan saya mempunyai amalan yang sangat penting setiap pagi tanpa pengecualian. Pertama, kita duduk berdampingan sambil kita bermeditasi secara senyap-senyap. Ini adalah masa kita untuk mengasihi diri kita dalam apa jua cara yang kita perlukan pada masa ini. Dan kedua, kita menyatukan tangan, menyentuh kepala kita bersama-sama, dan setiap kita bergilir bercakap berdoa dengan kuat. Ini adalah masa kita untuk saling mencintai, untuk mengucapkan terima kasih kepada apa yang lebih besar daripada kita berdua, dan meminta bantuan yang kita perlukan. Beberapa pagi kami berasa lebih bergegas, tetapi masih menggabungkan dua bahagian ini, lebih ringkas lagi. Pagi-pagi lain, terutamanya pada hari Ahad, kami bermalam di meditasi dan solat.

Hanya dua bahagian: 1. menyayangi diri kita sebelum kita boleh 2. cinta yang lain.

Kemudian tontonlah sebagai hidup anda mengubah dan mengisi dengan berkat.

Buku oleh Penulis ini

Untuk Sungguh Mencintai Wanita
oleh Barry dan Joyce Vissell.

Untuk Sungguh Mencintai Wanita oleh Joyce Vissell dan Barry Vissell.Bagaimanakah wanita patut dikasihi? Bagaimanakah pasangannya boleh membantu untuk mewujudkan keghairahan terdalamnya, keghairahannya, kreativiti, impiannya, kegembiraannya, dan pada masa yang sama membolehkannya berasa selamat, diterima dan dihargai? Buku ini memberikan alat kepada para pembaca agar lebih menghormati pasangan mereka.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini

Mengenai Pengarang

foto: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, pasangan jururawat / terapis dan psikiatri sejak 1964, adalah kaunselor, berhampiran Santa Cruz CA, yang meminati hubungan sedar dan pertumbuhan peribadi-rohani. Mereka adalah pengarang 9 buku dan album audio percuma lagu-lagu suci dan nyanyian. Hubungi 831-684-2130 untuk maklumat lebih lanjut mengenai sesi kaunseling melalui telefon, dalam talian, atau secara langsung, buku, rakaman atau jadual ceramah dan bengkel mereka.

Lawati laman web mereka di SharedHeart.org untuk e-book bulanan percuma mereka, jadual dikemas kini, dan artikel-artikel lalu yang menginspirasi banyak topik mengenai hubungan dan hidup dari hati.

Lebih buku-buku oleh penulis ini

at

memecahkan

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.