Semenjak anda bangun pada waktu pagi, akses perasaan pertama dan pemikiran pertama anda. Perasaan pertama atau pemikiran hari itu biasanya menetapkan panggung dan nada untuk sepanjang hari. Jadi, jika perasaan / pemikiran yang pertama itu tidak mengikut keinginan anda, pilihannya adalah milik anda. Pada masa itu dan ada masa terbaik untuk mengubahnya dengan perasaan / fikiran yang ADALAH cintamu.
Menjadi sedar atau sedar tentang apa yang anda rasa, apa yang anda fikirkan, apa yang anda katakan dan apa yang anda lakukan. Menjadi sedar akan apa-apa insiden, komen, keadaan, atau orang yang memicu anda beberapa jenis tindak balas ketidakselesaan ... apabila anda merasakan sesuatu yang anda tidak suka merasa, atau berfikir sesuatu yang anda tidak suka berfikir.
Sebagai contoh: Anda berhenti di lampu berhenti apabila merah; ia berubah hijau tetapi orang di hadapan anda gagal melihat cahaya hijau dan tidak bergerak ke depan. Adakah anda tidak sabar-sabar membunyikan tanduk anda, marah atau marah dan mula memanggil orang itu semua jenis nama? Pada masa ini, ini berlaku, apa yang anda rasa?
Apa perasaan yang dihasilkan dalam situasi berikut:
1) Jiran anda di jalanan memandu di dalam kereta baru yang anda berikan apa-apa untuk dapat memiliki, tetapi tidak mampu.
2) Berdiri dalam barisan panjang di pasar raya, filem, bank, atau restoran, seseorang datang dan memecah masuk.
3) Kumpulan kawan yang anda kaitkan dengan menghadiri beberapa aktiviti dan tidak menyertakan anda.
4) Seseorang membuat komentar mengenai kemampuan anda atau penampilan anda.
5) Seseorang lain mengambil kredit untuk salah satu idea asal anda.Bagaimanakah keadaan ini menyebabkan anda berasa?
Mengasah Kesedaran Kita
Ketika kita mengasah kesedaran kita, kita dapat mengumpul petunjuk yang kuat dari insiden harian kecil dalam kehidupan kita yang akan membantu kita belajar mengenali apa yang kita rasa dan apa yang kita fikirkan. Adakah anda menjadi jijik dengan diri anda sendiri kerana merasakan cara tertentu apabila situasi yang sama membentangkan diri berulang-ulang, dan berharap anda tidak merasakan seperti itu? Ini boleh menjadi penunjuk pasti kepada anda bahawa perasaan yang terlibat dengan situasi ini adalah yang baik untuk mula bekerja dan menyelesaikannya.
Contohnya, antara umur 16-48, saya mengiringi banyak pemuzik yang baik di pelbagai fungsi. Selalunya nama saya secara tidak sengaja akan ditinggalkan dari program yang dicetak, atau entah bagaimana saya akan terlepas pandang walaupun jam latihan. Mungkin terdapat hanya tiga dalam program atau sebanyak 50, namun, sering sekali setiap peserta tetapi saya sendiri akan disenaraikan dalam program yang dicetak. Ini menyebabkan saya merasa kecewa, ditinggalkan, terluka, dan terlepas pandang. Tetapi apa yang saya rasa paling penting ialah, "Saya tidak penting."
Saya tidak faham mengapa ini adalah senario yang berterusan untuk saya. Dengan setiap kejadian yang sama, saya akan mengalami perasaan yang menyakitkan tidak kira berapa kali saya berkata kepada diri sendiri, "Tidak mengapa, tidak apa-apa, yang penting ialah anda melakukan kerja yang baik." Saya fikir segala-galanya yang boleh saya bicarakan daripada perasaan yang menyakitkan. Dan setiap kali ia berlaku, saya akan memberitahu diri sendiri, "Pada masa akan datang, saya tidak akan membenarkannya mengganggu saya." Walaupun demikian, pada masa yang sama pengalaman itu diulang, perasaan yang sama akan memukul saya di muka.
Menyedari Apabila Shift Dalam Perasaan Bermula
Dalam keadaan apa pun, menjadi sedar akan apa yang anda rasa, tentang apa yang anda fikirkan, dan sama ada ia selesa atau tidak. Berhati-hati dengan diri sendiri dan apa yang anda alami pada masa ini. Kita semua melalui puncak dan lembah dengan perasaan dan emosi kita. Berhati-hati dengan puncak serta lembah dan belajar mengenali di mana perbezaan BEGINS. Apabila anda dapat mengenal pasti di mana peralihan itu berlaku cukup lama dan sering kali, lembah-lembah tidak akan begitu rendah dan pertaruhan anda (ketika anda merasa kedamaian) akan menjadi lebih lama sehingga anda akhirnya menikmati pelayaran yang halus.
Sering kali penyesuaian kami telah mengubah perasaan dan emosi kami. Sekatan sosial sering menjadikannya tidak sesuai untuk mengatakan apa yang sebenarnya kita rasakan atau dipikirkan.
Daripada belajar bagaimana untuk menyentuh perasaan / emosi sebenar kami, kami akan percaya bahawa jika kami mematikannya, entah bagaimana kami tidak akan menyakiti hati. Sebaliknya, kami telah membayar harga yang tinggi dengan kononnya mematikannya - dengan sentiasa mematuhi. Harga adalah bahawa kita kehilangan sentuhan dengan perasaan sebenar kita. Jika dan apabila kita kembali berhubung dengan perasaan-perasaan itu - apabila kita menghadapi mereka terus maju - pertumbuhan dan kemajuan kita akan lebih baik disampaikan.
Mengambil Tanggungjawab Untuk Perasaan Kami
Untuk memperbaiki kesan negatif perasaan / emosi yang ada dalam kehidupan kita, kita perlu mengambil tanggungjawab untuk mereka dan bertanggungjawab kepada diri kita untuk mereka. Jika kita terus menafikan perasaan seperti yang berlaku, dan enggan bertanggungjawab terhadap mereka, tidak ada pertumbuhan. Dan walaupun kita boleh menafikan perasaan kita, kita tidak boleh menyapu mereka di bawah permaidani. Mereka tidak dan mereka tidak akan pergi.
Untuk menafikan perasaan tidak bermakna mereka mati atau tidak lagi wujud, bahawa tenaga perasaan tersebut tidak lagi ada dalam bidang tenaga anda. Sebaliknya, jika perasaan tidak dapat diselesaikan, tenaga mereka tetap tersimpan di dalam diri anda, dan, seperti ragi, tenaga ini terus berkembang dan berkembang, mengumpul lebih banyak tenaga - merasai dan menyatukan tenaga dengan semua getaran rasa yang sama yang masih dalam bidang tenaga anda. Tenaga ini mencipta blok seperti empangan di parit air dan litar pintas sistem anda dengan lebih banyak cara daripada yang anda boleh bayangkan.
Sekiranya perasaan tetap tidak dapat diselesaikan, proses ini terus dikompaun, dan anda dapat mengalami sejumlah kesan yang mengganggu. Apabila anda mengenali kesan-kesan yang mengganggu ini, ketahuilah bahawa perubahan sekarang teratur.
Ganjaran-ganjaran yang tidak dapat diselesaikan ini tidak boleh dianggap mati dan dikebumikan kerana mereka adalah tenaga yang masih hidup ... resonasikan pada tahap tertentu. Dan perasaan ini AKAN menyatakan diri mereka di suatu tempat, kadang-kadang. Getaran mereka sedang berterusan. Bagaimana membebaskannya adalah untuk mengetahui bahawa apa-apa getaran berterusan negatif yang anda simpan di dalam diri anda boleh diubah menjadi getaran tenaga kekal, positif, dan penyembuhan.
Permasakan Permasalahan Negatif
Oleh kerana perkara tenaga tidak dapat dilancarkan tetapi mungkin berubah, maka, perasaan, yang merupakan bahan tenaga, mungkin berubah. Anda boleh mengubah getaran mereka dari negatif ke positif. Perasaan negatif ini boleh TERTANGGAR DITETAPKAN. Dan ia adalah usaha yang menyeronokkan, menyeronokkan, terapi, penyembuhan, dan ganjaran - usaha yang membolehkan seseorang dapat memanfaatkan potensi yang belum aktif, belum direalisasikan dan sepenuhnya di dalamnya. Bagaimana anda menyelesaikan resolusi ini?
Untuk mengisi bekas dengan bahan baru, pertama, anda mesti menghapuskan sampah lama. Dalam erti kata lain, untuk menggantikan negatif dengan yang positif, pertama sekali perlu mengenal pasti dan memproses negatif supaya resolusi adalah mungkin. Walaupun memerlukan waktu dan usaha untuk mencapai matlamat yang anda inginkan, apabila anda sudah bersedia untuk perubahan dalam hidup anda, anda akan termotivasi untuk membuat komitmen pada diri anda dan menggunakan diri anda untuk mencapai "penyembuhan batin".
Ingat, apa yang berlaku di dalam diri anda tidak berlaku semalaman. Ia tidak realistik untuk menjangkakan kesan tahun perasaan negatif hilang semalaman.
Diterbitkan oleh Olympus Distributing.
© 1991. Dicetak semula dengan kebenaran.
Perkara Sumber
Rasa Terkubur Alive Never Die
oleh Karol Kuhn Truman.
Karol Truman menyediakan sumber yang komprehensif dan mencerahkan untuk menyentuh perasaan yang tidak dapat diselesaikan yang, katanya, dapat mengganggu tidak hanya kebahagiaan tetapi juga kesihatan dan kesejahteraan. Tanpa meninggalkan emosi yang tidak dinamakan, dan sebenarnya menyenaraikan label 750 untuk perasaan, Truman membantu mengenal pasti kawasan masalah, dan menawarkan "skrip" untuk membantu memproses perasaan, menggantikan perasaan negatif dengan pandangan yang baru, positif. Bab mengenai kemungkinan emosi di bawah permukaan dalam pelbagai penyakit fizikal memberi banyak pembaca untuk bekerja dengan tahap penyembuhan yang mendalam.
buku Info / Order. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle, Audiobook, atau CD Audio. Juga terdapat di a Edisi bahasa Sepanyol.
Buku oleh Penulis ini
Tentang Pengarang
KAROL KUHN TRUMAN adalah seorang ahli terapi, pengajar, dan kaunselor yang pakar dalam bidang "teras" dan menyelesaikannya secara tidak sengaja. Dia juga pengarang Perasaan Penyembuhan Dari Hati Anda. Untuk maklumat lanjut mengenai karyanya, layari laman webnya http://healingfeelings.com.
Video Berkaitan:
{vembed Y = wxmPIOG1x90}
