Kerohanian & Kesedaran

Bagaimana Penyintas Trauma Boleh Memanfaatkan Kerohanian Untuk Memproses Tekanan

kerohanian membantu tekanan 8 16
 WindNight/Shutterstock

Trauma, seperti terselamat atau menyaksikan kemalangan jalan raya, bencana alam dan keganasan, boleh menggoncang kehidupan kita, mencabar kepercayaan teras dan pandangan dunia kita.

Tetapi pergolakan ini juga boleh mencetuskan apa yang dikenali sebagai “pertumbuhan selepas trauma"Dalam aspek yang berbeza kehidupan kita. Ini boleh bermakna** penghargaan yang lebih tinggi untuk kehidupan, melihat peluang baharu, rasa ketahanan peribadi yang lebih mendalam atau perhubungan yang diperkukuh.

Pasukan saya berminat dengan perkara yang boleh membantu kami mengalami pertumbuhan selepas trauma. Kajian baru-baru ini kami mendapati amalan rohani (tetapi tidak semestinya keagamaan), seperti merenung bagaimana pengalaman hidup berkaitan dengan pemahaman kita tentang siapa kita dan tempat kita di dunia, menggalakkan jenis renungan yang membantu memproses trauma.

Tetapi kami juga mendapati bahawa kerohanian tidak mengurangkan kemungkinan mengalami kesan tekanan akibat trauma. Dan jumlah masa yang telah berlalu tidak mempunyai kaitan dengan pertumbuhan selepas trauma dalam kajian kami. Hanya menunggu masa berlalu tidak menghasilkan pertumbuhan peribadi. Pendek kata, bukan masa yang menyembuhkan, tetapi bagaimana anda menggunakan masa.

Untuk memproses kejutan trauma, kita sering memikirkan peristiwa yang menyedihkan itu berulang kali. Dan terdapat dua jenis pemikiran berulang tersebut.

Rumusan yang mengganggu adalah tindak balas yang tidak disengajakan dan tidak diingini seperti mimpi ngeri atau kilas balik. Ini adalah gejala gangguan tekanan selepas trauma.

Sengaja merenung adalah apabila kita berfikir tentang trauma dengan sengaja untuk mencari makna dalam apa yang berlaku kepada kita. Di sinilah kerohanian boleh masuk.

Bingkai fikiran

Kerohanian adalah tentang meneroka siapa kita dan bagaimana kita berhubung dengan diri kita dan orang lain. Ia boleh membantu orang berfikir tentang pengalaman dengan cara yang dirasakan selamat dan tersusun.

Penyelidik lain telah menemui sebelum ini orang yang lebih rohani (tetapi tidak semestinya beragama) mengalami kurang kesusahan selepas trauma. Kami fikir ini mungkin kerana orang yang mempunyai kepercayaan rohani cenderung untuk meneroka kepercayaan teras mereka sebagai tindak balas kepada perubahan keadaan hidup. Dengan kata lain, kerana amalan rohani melibatkan banyak perenungan yang disengajakan.

Kami menjalankan kajian dalam talian pada 2017 untuk penyelidikan kami yang diterbitkan baru-baru ini, meminta peserta tentang trauma, pertumbuhan dan kerohanian. Sembilan puluh enam orang dewasa yang mengalami peristiwa traumatik selepas umur 16 tahun tetapi tidak dalam empat bulan terakhir mengambil bahagian. Peristiwa itu termasuk kemalangan serius, penyakit, serangan seksual dan bencana alam.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Kami mendapati bahawa lebih ramai peserta terlibat dengan perenungan yang disengajakan, lebih banyak pertumbuhan selepas trauma yang mereka alami. Ini benar terutamanya bagi mereka yang mempunyai tahap kepercayaan rohani yang tinggi atau sederhana. Hubungan antara ruminasi yang disengajakan dan pertumbuhan adalah lebih kuat bagi orang yang mempunyai tahap kerohanian sederhana hingga tinggi.

Ada harapan

Menyelidik kepercayaan kita tentang siapa kita dan perkara yang penting kepada kita sebelum dan selepas trauma membantu membina semula keselamatan peribadi kita. Ini adalah jenis pemikiran yang disengajakan oleh orang yang mempunyai falsafah kerohanian yang dibina ke dalam fabrik kehidupan dan amalan mereka, mungkin setiap hari.

Mereka mengharapkan kepercayaan mereka digoncangkan sekali-sekala dan menggunakan renungan untuk menangani kejatuhan itu. Memproses trauma membantu kita masuk akal daripadanya, yang mengurangkan ketakutan dan mengelak perkara yang mengingatkan kita tentang apa yang berlaku.

Kesimpulan kami ialah orang yang menilai kerohanian sebagai penting bagi mereka boleh memanfaatkan kepercayaan tersebut untuk menggerakkan proses untuk merenung yang disengajakan. Ini mungkin kerana mereka berasa disokong oleh komuniti rohani yang mengurangkan pengasingan atau kesedihan. Mereka secara rutin mengamalkan amalan pengampunan, kelonggaran, refleksi atau meditasi.

Sukar untuk mengukur sesuatu seperti kekuatan kerohanian seseorang, tetapi penting untuk kita mencari jalan untuk melakukannya mengukur nilai dan sistem kepercayaan secara saintifik jika kita ingin memahami pengalaman manusia. Itu dia, perkara yang membantu kita kekal sihat dan berkembang maju, bukan hanya perkara yang membuat kita tertekan.

Kita boleh meneroka dan mencari makna dalam pengalaman kita, mencari perkara positif dalam kesan trauma yang menyedihkan. Anda tidak memerlukan kepercayaan rohani untuk mendapat manfaat daripada aspek kerohanian seperti penerimaan yang membantu kita meneruskan. Tiada siapa yang perlu melalui trauma. Anda mungkin tidak akan sama selepas itu tetapi pertumbuhan selepas trauma boleh mengubah kita.Perbualan

Tentang Pengarang

Catrin Eames, Pembaca dalam Psikologi , Liverpool University John Moores

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku disyorkan:

Cinta Tidak Ada Sebab: 7 Langkah-langkah untuk Mencipta Kehidupan Cinta Tanpa Syarat
oleh Marci Shimoff.

Cinta Tidak Ada Sebab oleh Marci ShimoffPendekatan terobosan untuk mengalami keadaan cinta yang tidak bersyarat - jenis cinta yang tidak bergantung pada orang lain, keadaan, atau pasangan romantis, dan anda boleh mengakses pada bila-bila masa dan dalam apa jua keadaan. Ini adalah kunci kepada kegembiraan dan pemenuhan abadi dalam kehidupan. Cinta Tanpa Sebab menyediakan program 7-step revolusioner yang akan membuka hati anda, menjadikan anda kecintaan untuk cinta, dan mengubah hidup anda.

Untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini
.

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

usus sihat 12 29
Bagaimana Mikrobiom Sihat Dapat Mengurangkan Keterukan Jangkitan
by Samuel J. White dan Philippe B. Wilson
Gabungan besar mikroorganisma hidup dalam usus kita, termasuk bakteria, kulat dan virus.…
perniagaan mampan 12 30
Apakah Kebijaksanaan Purba Boleh Ajarkan kepada Perniagaan Tentang Kewangan Mampan
by Atul K. Shah
sesetengah perniagaan di bahagian tertentu di dunia beroperasi berdasarkan penghormatan kepada semua makhluk hidup, bukan…
bunga burung syurga
Tiga Hadiah Saya untuk Anda di Syurga Madhouse ini
by Will Wilkinson
Saya mempunyai tiga penemuan untuk dikongsi dengan anda yang mungkin menyokong kemunculan unik anda ke dalam…
cuti habis 12 30
Mengapa Burnout Percutian Berlaku – Dan 3 Cara untuk Membantu Anda Pulih
by Jolanta Burke dan Justin Laiti
Walaupun Krismas hanya berlangsung beberapa hari setiap tahun, ramai di antara kita menghabiskan masa berbulan-bulan untuk merancangnya. Tetapi sebagai…
mengapa mengekalkan ritual 12 29
Mengapa Ritual Menjadi Penting untuk Manusia – Dan Mengapa Kita Masih Memerlukannya
by Michelle Langley
Setiap Disember, Krismas, Hanukkah dan Kwanzaa, antara lain, mengambil alih pemikiran kita dan…
seorang kanak-kanak yang menangis dalam menghadapi peperangan, kemusnahan, dan kekacauan
Sambutan Waras terhadap Kematian Kepastian
by Andrew Harvey dan Carolyn Baker, Ph.D.,
Majoriti orang yang trauma pada zaman kanak-kanak tidak menyedari hakikat itu, dan hanya sedikit orang pada tahun 2020…
seorang wanita duduk di tingkap unjur
Hidup Liar, Bebas Mencintai: Amalan Belas Kasihan dan Cinta Diri Yang Tidak Tergoyah
by Mara Brascombe
Apabila kita mula menyiasat pengalaman hidup kita sebagai "bahan" untuk merenung kembali kepada kita cara-cara dalam…
sebakul sayur
Mengeratkan Hubungan Kita dengan Makanan
by Candice Covington
Pada masa kini kebanyakan orang sudah biasa dengan manfaat kesihatan unik buah-buahan, sayur-sayuran, protein,…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.