Kesalahan Survivor Adalah Isu Yang Berkembang Sebagai Realiti Kehilangan Menyelesaikan Di
Kesalahan mangsa boleh menyebabkan kemurungan utama. EMS-Forster Productions / DigitalVisio melalui Getty Images

Orang ramai ingin kembali normal setelah setahun coronavirus, tetapi adakah AS masih ada? Hampir tidak. Kerosakan psikologi dan rohani yang berterusan yang disebabkan oleh wabak itu juga meningkat.

Rasa bersalah dan malu dua emosi yang berlaku sekitar COVID-19. Rasa bersalah ini berpunca dari kenyataan bahawa siapa pun boleh menjadi pembawa virus yang berpotensi - jadi, oleh itu, siapa pun boleh menyebarkannya secara tidak sengaja kepada orang lain. Rasa bersalah juga dapat timbul ketika seseorang melihat jumlah kematian nasional dan global dan tertanya-tanya bagaimana mereka terhindar.

Rasa bersalah juga berlaku ketika ahli keluarga tidak dapat mengunjungi orang tersayang yang menjalani rawatan di hospital, atau ketika seseorang dengan COVID-19 selamat tetapi membaca mengenai orang asing yang dijangkiti yang mati. Jenis tindak balas tertentu dipanggil kesalahpahaman yang selamat boleh berlaku ketika orang kehilangan orang yang disayangi kerana kejadian traumatik, atau ketika mereka sendiri mengalami ancaman itu tetapi bertahan.

As ahli psikologi dan doktor ubat kecemasan, kami mempunyai pengalaman peribadi dengan pesakit yang menderita rasa bersalah ketika mereka menyaksikan orang yang tersayang menyerah pada COVID-19. Dan ketika wabak itu terus berlanjutan, kami menjangkakan akan melihat lebih banyak lagi.


grafik langganan dalaman


Kesalahan Survivor Adalah Isu Yang Berkembang Sebagai Realiti Kehilangan Menyelesaikan DiMenentukan dengan tepat bagaimana seseorang mendapat COVID-19 adalah sukar, jika tidak mustahil. Westend61 melalui Getty Images

Kesalahan Survivor adalah rumit

Kesalahan mangsa boleh berlaku sama ada seseorang itu menyebabkan sesuatu kejadian itu berlaku atau tidak. Ia boleh berlaku pada satu-satunya mangsa nahas pesawat yang tidak ada kaitan dengan kemalangan itu, atau pemandu mabuk yang merempuh keretanya dan membunuh penumpangnya. Walau bagaimana pun, orang itu merasa mereka terhindar dari peristiwa sementara yang lain binasa, dan perasaan kesedihan dan kegelisahan terjadi. Kesalahan mangsa dapat mempengaruhi sehingga 90% mangsa yang terselamat kejadian traumatik. COVID-19 mangsa yang selamat di Bergamo, Itali, salah satu bandar yang paling teruk dilanda dunia, telah mengalami ini secara meluas. Sebilangan orang telah melaporkan jenis rasa bersalah yang terselamat ketika mereka berlaku telah diberi vaksin, dengan banyak yang bertanya-tanya mengapa mereka bernasib baik.

Mesej bertentangan dari persekutuan dan pelbagai kerajaan negeri dan tempatan tidak membantu. Kerana beberapa pemimpin telah mencadangkan bahawa COVID-19 adalah tidak lebih teruk daripada selesema, berjuta-juta orang Amerika tidak memakai topeng. Dengan beberapa anggaran, tidak memakai topeng boleh menyumbang kepada 130,000 kematian.

Jadi, seseorang dapat menyebarkan COVID-19 tanpa mengetahui mereka menghidap penyakit tersebut. Ketidakpastian ini yang digabungkan dengan kesunyian mungkin menyebabkan pertemuan sosial yang bukan yang paling selamat. Mungkin ibu bapa yang tua memutuskan untuk mengambil risiko penyakit daripada menghabiskan percutian seorang diri. Ramai ibu bapa, termasuk anak kita, mengatakan bahawa mereka ingin memanfaatkan sepenuhnya masa yang mereka ada sekarang; mereka tidak dapat beroperasi sekitar tahun depan.

Dalam dunia perubatan paliatif, tidak ada kekurangan contoh pesakit memilih kualiti hidup berbanding kuantiti, kadang-kadang menolak rawatan menyelamatkan nyawa tetapi invasif sehingga mereka dapat menghabiskan masa dengan melakukan aktiviti yang mungkin tidak dapat mereka nikmati. Ini tidak biasa pada usia apa pun - sama sekali tidak biasa bagi orang untuk membuat pilihan yang berpotensi besar, dari merokok hingga terjun payung.

Jadi adakah seseorang yang secara tidak sengaja melewati COVID-19 salah? Sebagai contoh, bagaimana kita mengatasi rasa bersalah ketika kita mengetahui bahawa kita menyebarkan virus ke ahli keluarga? Umumnya orang tidak menganggap kesalahan seperti ini ketika mereka secara tidak sengaja menyebarkan selesema kepada seseorang yang jatuh sakit, atau mungkin juga mati. Kami tidak melihat banyak berita yang menimbulkan kesalahan apabila seseorang yang mempunyai selesema tidak memakai topeng di kedai runcit. Kami percaya bahawa orang harus memaafkan diri mereka sendiri sekiranya mereka menyebarkan COVID-19 secara tidak sengaja. Pengampunan diri memerlukan pengiktirafan bahawa kita tidak dapat mengawal segala-galanya dan motif kita baik.

Kesalahan Survivor Adalah Isu Yang Berkembang Sebagai Realiti Kehilangan Menyelesaikan DiBerjuta-juta orang Amerika mungkin tertanya-tanya apakah mereka secara tidak sengaja menyampaikan COVID-19 kepada orang lain. franckreporter / E + melalui Getty Images

Berurusan dengan rasa bersalah yang terselamat

Gejala rasa bersalah yang selamat termasuk kegelisahan, kemurungan, sakit kepala, mual, tidak dapat tidur dan keletihan. Ia boleh menyebabkan gangguan tekanan selepas trauma. Menguruskan rasa bersalah mangsa adalah proses individu, dan apa yang berfungsi untuk seseorang mungkin tidak berfungsi untuk yang lain. Campur tangan merangkumi pernafasan dalam, meditasi, relaksasi, bersenam, diet yang sihat, jurnal, mengamalkan hobi, mendapatkan haiwan kesayangan, menonton komedi dan menjangkau - sukarela atau terlibat dengan keluarga, rakan dan rakan sekerja. Bagi sesetengah orang, kerohanian dan iman juga penting.

Orang yang tidak beragama mungkin mendapat keselesaan dengan menghubungkan secara langsung ke alam, di mana hidup dan mati adalah bagian dari kitaran besar, dan alam itu sendiri mungkin mempunyai tujuan yang ditakdirkan ketika seseorang meninggal dunia sementara yang lain masih hidup.

Ketika orang melalui proses berduka, penyembuhan datang dengan mengenali saling berkaitan antara satu sama lain. Tetapi ketika AS dikuarantin, banyak orang kehilangan mekanisme penanganan paling asas dan primal. Sebaliknya, orang Amerika, kadang-kadang sendirian, harus meneroka kebenaran eksistensial yang mungkin menyakitkan, bahkan menghancurkan. Namun dalam banyak cara, negara ini sudah menang. Dengan berkabung atas kehilangan dan penderitaan hati kita, kesejahteraan perubatan, psikologi dan rohani kita tetap menjadi kekuatan.

Mengenai Pengarang

David Chesire, Profesor Madya, Kolej Perubatan, Universiti Florida dan Mark S. McIntosh, Profesor Perubatan Kecemasan Bersekutu, Universiti Florida

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

memecahkan

Buku Meningkatkan Sikap dan Tingkah Laku daripada senarai Penjual Terbaik Amazon

"Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membina Tabiat Baik & Memecah Tabiat"

oleh James Clear

Dalam buku ini, James Clear membentangkan panduan komprehensif untuk membina tabiat yang baik dan menghentikan tabiat buruk. Buku ini termasuk nasihat praktikal dan strategi untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan, berdasarkan penyelidikan terkini dalam psikologi dan neurosains.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Unf*ck Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kebimbangan, Kemurungan, Kemarahan, Kegilaan dan Pencetus"

oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengurus isu emosi dan tingkah laku biasa, termasuk kebimbangan, kemurungan dan kemarahan. Buku ini merangkumi maklumat tentang sains di sebalik isu ini, serta nasihat praktikal dan latihan untuk mengatasi dan menyembuhkan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Kuasa Tabiat: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Perniagaan"

oleh Charles Duhigg

Dalam buku ini, Charles Duhigg meneroka sains pembentukan tabiat dan cara tabiat memberi kesan kepada kehidupan kita, secara peribadi dan profesional. Buku ini merangkumi kisah individu dan organisasi yang telah berjaya mengubah tabiat mereka, serta nasihat praktikal untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Tabiat Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"

oleh BJ Fogg

Dalam buku ini, BJ Fogg membentangkan panduan untuk mencipta perubahan tingkah laku yang berkekalan melalui tabiat kecil yang bertambah. Buku ini mengandungi nasihat dan strategi praktikal untuk mengenal pasti dan melaksanakan tabiat kecil yang boleh membawa kepada perubahan besar dari semasa ke semasa.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

"Kelab 5 AM: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Kehidupan Anda"

oleh Robin Sharma

Dalam buku ini, Robin Sharma membentangkan panduan untuk memaksimumkan produktiviti dan potensi anda dengan memulakan hari anda lebih awal. Buku ini merangkumi nasihat dan strategi praktikal untuk mencipta rutin pagi yang menyokong matlamat dan nilai anda, serta kisah inspirasi individu yang telah mengubah kehidupan mereka melalui bangun awal.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan