Salah seorang kawan saya mendapat dua ratus pound ketika ibunya meninggal dunia. Rakan lain menghabiskan setahun di atas katil selepas kehilangan anaknya, dan seorang kawan yang lain menghabiskan setahun di sebuah kasino yang cuba menjatuhkan kesedihannya.
Apabila ayah saya meninggal dunia, saya sedang dalam proses lukisan di luar rumah saya yang bijak hijau untuk pergi dengan skema warna rumah-rumah lain di kawasan kejiranan. Hari selepas pengebumian ayah, saya memikirkan betapa singkatnya hidup dan saya selalu mahu tinggal di rumah kuning. Saya berhenti melukisnya hijau dan kini tinggal di sebuah rumah kuning cantik yang melekat seperti ibu jari sakit di kawasan saya tetapi sentiasa membuat saya tersenyum.
Kita semua berurusan dengan kesedihan dengan cara kita sendiri. Banyak yang berpaling kepada kecanduan seperti belanja, perjudian, penimbunan, alkohol, ubat, makan, dan bahkan bingo. Ramai orang yang saya tahu yang telah bebas merokok selama bertahun-tahun mula merokok semula apabila mereka kehilangan seorang yang disayangi. Kami cuba mencari cara untuk membasuh kesakitan, tetapi semuanya hanyalah pembetulan sementara, jika itu juga.
Beberapa Petua Berguna tentang Bersedih
Saya ingin berkongsi beberapa perkara yang sangat berguna yang saya pelajari dalam perjalanan kesedihan saya sejak kematian ibu saya.
-
Makan seberapa banyak protein dan seberapa banyak sayur-sayuran yang boleh anda lakukan dan cuba untuk tidak menenggelamkan kesedihan anda dalam gula.
-
Jangan kelaparan diri sendiri. Berikan kebaikan kepada tubuh anda dan beri bahan bakar yang diperlukan untuk merasai kesedihan anda.
-
Jangan menjawab telefon jika anda tidak bersuara untuk bercakap. Tetapi, ambil telefon dan hubungi rakan-rakan apabila perlu. Ramai orang berasa canggung tentang mengetahui apa yang harus dikatakan kepada orang lain ketika mereka bersedih, dan anda boleh membiarkan kawan anda tahu bahawa mereka tidak perlu mengatakan kata yang sempurna atau memperbaiki kesakitan anda. Anda hanya perlu seseorang untuk mendengar anda semasa anda bercakap tentang orang yang anda sayangi seketika.
-
Hati anda akan mempunyai sekering pendek semasa proses yang bersedih, jadi jika anda merasa kecewa dengan seseorang, hitung hingga sepuluh atau dua puluh sebelum bercakap pada mereka. Anda mungkin berlebihan terhadap keadaan - kesedihan membuat kita melakukan itu.
-
Keluarkan diri anda semasa anda mengembara barang milik anda yang tersayang. Anda mungkin merasa cenderung untuk cepat menyingkirkan segala-galanya agar tidak memanjangkan bahagian proses ini, tetapi melambatkan dan mencari kegembiraan dalam kenangan yang dipegang.
-
Etika yang betul untuk menghantar nota terima kasih untuk kad dan wang tidak lewat daripada dua minggu selepas pengebumian, tetapi saya mengambil masa saya dengannya. Saya melakukan beberapa kad pada satu masa dan menulis terima kasih kepada orang-orang yang bijak. Saya menunggu sehingga fikiran saya cukup jelas untuk mengetahui apa yang saya katakan.
-
Saya amat mengesyorkan bahawa anda mempunyai peti mati terbuka untuk melihat badan. Ramai tahun yang lalu seorang sahabat saya memberitahu saya bahawa dia melihat kurang kesedihan pada orang-orang yang dapat melihat kematian mereka yang telah meninggal dunia sebelum terakhir dikuburkan atau dikebumikan. Saya berfikir bahawa untuk kesihatan mental dan emosi kita perlu kita melalui proses dengan betul mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang kita cintai.
-
Grieving tidak berlaku dalam satu kejatuhan. Ia boleh berlaku dalam tempoh masa yang panjang. Akan ada hari, jam, saat-saat apabila anda akan merasa seperti diri anda lagi lagi - ketika anda bahagia dan hidup yang baik. Kemudian, ledakan, anda jatuh ke dalam kesedihan dan tertanya-tanya jika kesakitan akan hilang. Ramai orang memberi amaran kepada kita bahawa kesedihan datang dalam gelombang, dan mereka betul. "Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah belajar untuk menunggang ombak." Mereka kurang sengit ketika perarakan masa, dan hari akan datang apabila anda tidak akan mempunyai gelombang lagi.
-
Jika anda adalah salah satu daripada orang-orang yang membenci kesedihan, emosi, dan segala-galanya yang berlaku bersama-sama dengan kerugian dan anda memilih untuk tidak mengakui apa-apa, anda sedang melakukan kerosakan besar ke tubuh anda. Anda boleh menjadi setia dan tidak berperasaan seperti yang anda mahu, tetapi semua perasaan yang tidak diketahui itu kemudian akan duduk di suatu tempat di dalam badan anda, dan pada satu ketika badan anda tidak akan mahu menyimpan berat itu untuk anda. Seorang sahabat saya yang tersendiri menemui kehilangan kedua ibu bapanya tanpa menumpahkan air mata dan akhirnya mengalami dua serangan jantung. Perasaan itu perlu ditangani dan dilepaskan dalam beberapa cara, dan bukan disimpan di dalam badan. Sekiranya anda bukan pemancing, dapatkan latihan fizikal sebanyak mungkin. Bantu badan untuk melepaskan kesedihan.
Apa Yang Boleh Anda Lakukan Sekiranya Seorang Rakan Bersedih
Sekiranya anda adalah kawan seseorang yang bersedih dan anda tidak pasti apa yang anda boleh lakukan untuk membantu, semak dengan mereka dari semasa ke semasa. Memastikan mereka berada di sana jika mereka perlu bercakap. Jangan ambil sendiri jika mereka tidak menjawab panggilan atau teks anda.
Selepas ibuku meninggal dunia, ramai kawan saya menghantar teks pendek, mencintai, dan itu semua yang saya dapat mengendalikan pada permulaannya. Saya merasakan kesunyian yang kuat, jadi senang mendengar daripada orang yang saya sayangi. Orang-orang masih menghantar kad dan nota sebulan selepas Mom lulus, dan sangat senang mendengar daripada mereka dan tahu bahawa mereka masih memikirkan saya dan keluarga saya.
Tiada apa yang boleh anda lakukan untuk meredakan kesedihan rakan anda, tetapi jika anda mempunyai masa untuk mendengar, jemput mereka untuk mengenang orang yang telah mereka hilang. Hanya dapat bercakap tentang orang yang mereka sayangi akan membantu mereka menyembuhkan. Hari akan datang apabila mereka akan berhenti bercakap tentang mereka dan anda akan dapat melihat di mata mereka bahawa rakan lama anda kembali.
Tidak ada masa yang ditetapkan untuk kesedihan. Sekiranya rakan anda telah kehilangan orang lain dan tidak pernah mengecewakan kerugian tersebut, ia mungkin mengambil masa bertahun-tahun bagi mereka untuk merasakan kesedihan mereka. Sekiranya mereka seperti saya, bersedih menerusi proses mati, kesedihan mereka tidak akan bertahan lama. Saya tahu ia boleh menjadi sukar untuk berada di sekitar orang yang bersedih, tetapi giliran anda akan datang suatu hari nanti dan anda akan berterima kasih kemudian untuk mempunyai kawan yang ada untuk anda.
Bagaimana Ia Menuju Adakah Terlalu Kami
Beberapa kematian adalah keras dan menyakitkan, sementara kematian lain mudah dan bebas dari rasa sakit. Kesakitan yang membawa maut kepada kehidupan adalah menyusahkan dan melemahkan, tetapi pada masa-masa kematian membawa kelegaan dan kegembiraan kerana kita tahu bahawa orang yang kita cintai yang sudah mati itu tidak lagi menderita.
Kita boleh terus terperangkap dalam tragedi kehilangan, atau kita dapat mencari beberapa ukuran yang baik di dalamnya. Kadang-kadang ia mengambil masa yang agak lama, tetapi jika kita menumpukan perhatian kepada mencari yang baik dalam kerugian kita, kita mendapati ia lebih cepat. Itu berlaku di kedua-dua belah jilbab.
Makna saya adalah bahawa kita takut kematian kerana kita tidak membincangkannya, kita tidak faham, dan kita mempunyai banyak salah faham agama yang membuat kita tidak mengetahui kebenarannya. Kami juga mempunyai idea yang salah bahawa ia adalah muktamad.
Sekiranya anda ingin pulang ke rumah, saya ingin mengingatkan anda bahawa ada sebab mengapa anda pergi dan orang yang anda sayangi tinggal di sini. Mereka akan mencari jalan untuk hidup tanpa anda. Kehilangan anda adalah sebahagian daripada rancangan kehidupan mereka, sama seperti menyelesaikan sesuatu di sini dan menuju ke rumah adalah sebahagian daripada rancangan hidup anda.
Jika Anda Berkabung Kehilangan Yang Disukai ...
Dan jika kamu yang tersisa di dunia ini, berkabunglah kehilangan orang yang dikasihi, ketahuilah bahawa kesakitan dari kerugian merosot sedikit sebanyak setiap hari berlalu - jika anda membiarkannya. Pergi melalui proses kesedihan anda dan ingatkan diri anda setiap hari bahawa ada sebab mengapa anda ingin hidup tanpa orang ini. Mencari yang baik. Ia membuatkan saya tersenyum untuk berfikir bahawa ibuku meninggal semasa saya menamatkan buku ini. Ia seolah-olah dia mahu membantu saya dengan memberi saya pengalaman kehilangannya dan pemahaman bahawa komunikasi berterusan kami telah memberi saya.
Tanya alam semesta untuk membantu anda melihat gambaran yang lebih besar. Jangan tarik tenaga orang yang anda telah hilang, kerana mereka akan melalui peralihan sama seperti anda dan tidak berada dalam kedudukan untuk menghibur anda. Sebaliknya, menjangkau rakan, keluarga, dan kuasa anda yang lebih tinggi. Jika anda meminta perkara yang betul - arahan, bimbingan, keselesaan, dan bantuan - jawapan dan sokongan anda akan datang.
© 2013 oleh Echo Bodine. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Perpustakaan New World, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Artikel ini disesuaikan dengan kebenaran dari buku:
Apa Yang Terjadi Ketika Kita Mati: Penjelajahan Kematian, Syurga, dan Perjalanan Jiwa Selepas Kematian Seorang Psikis - oleh Echo Bodine
Dengan kecerdasan tandatangan dan ketakutan, psikik dan penyembuh Echo Bodine menawarkan jawapan kepada soalan-soalan terbesar kehidupan: Adakah terdapat syurga? Adakah terdapat orang yang telah berada di sana dan kembali? Adakah kita mempunyai jiwa? Bolehkah kita berkomunikasi dengan orang yang tersayang? Berdasarkan pengalaman peribadi Echo untuk mengamati jiwa orang-orang yang mendekati kematian dan berkomunikasi dengan jiwa yang telah meninggal dunia, buku yang menarik ini menyinari cahaya pada proses mati dan akhirat. Echo menawarkan alat praktikal untuk bersama dengan orang yang dikasihi, untuk bersedih, dan untuk memupuk komunikasi yang jelas dengan si mati. Belajar apa yang berlaku apabila kita mati boleh memberi inspirasi, meyakinkan, dan mengubah kehidupan yang mendalam.
Untuk maklumat lanjut atau untuk membeli buku ini di Amazon.
Mengenai Penulis
Echo Bodine adalah seorang penyembuh rohani, penyembuh rohani, dan guru. Buku-buku terdahulu termasuk Gila Jiwa and Masih, Suara Kecil. Dia mengajar di seluruh negara tentang kehidupan, kematian, kehidupan selepas kematian, hidup dengan gerak hati, dan mengembangkan kemampuan psikik. Beliau juga menawarkan bengkel melalui Pusat, pusat pengajaran dan penyembuhannya di Minneapolis, Minnesota. Lawati laman web beliau di www.echobodine.com.
