Imej oleh iqbal nuril anwar 

Seperti yang kita semua alami, kehidupan membawa permulaan: luka, rasa malu, kesalahan, ketagihan, trauma, keterikatan, perpisahan, perayaan, kejayaan, kerosakan; senarai itu diteruskan. Walaupun kita tidak boleh mengawal apa yang berlaku kepada kita dalam hidup, kita boleh mengawal bagaimana kita bertindak balas. Dengan mengaktifkan amalan yang mantap, didorong oleh minda dan hati untuk menyedarkan diri kepada masa kini, kami membuka saluran untuk menyelaraskan dan menghayati versi terbaik tentang diri kami.

Apabila kita mula menyiasat pengalaman hidup kita sebagai "bahan" untuk merenung kembali kepada kita cara-cara di mana kita boleh mengarahkan proses penyembuhan kita sendiri, kita memulakan perjalanan untuk bertemu dengan diri kita sendiri daripada melarikan diri daripadanya. Ketakutan kita, rasa diri kita yang rosak; "Saya tidak cukup baik," "Saya tidak akan pernah menemui cinta," bercampur dengan kebimbangan, tekanan, dan perasaan tertekan kita, menjadi bahan untuk menyembuhkan kita.

Kita tidak lagi lari daripada mereka. Kami memberi kesedaran kepada mereka, kami menamakan mereka, kami mengatur semuanya di hadapan kami, dan kami mula mengukir, mengurut, membongkar, menyahkod, membuka tudung, mendedahkan, dan menanggalkan keinginan kami untuk berpegang pada mereka dengan begitu erat.

Menggunakan Diri Bayangan untuk Berubah

Kami menjadi arkitek, koreografer, dan pengubah bentuk. Kami menggunakan diri bayangan sebagai bahan masa kini untuk berubah. Ini menjadi kerja. Ini menjadi laluan ke arah kesedaran bersepadu, tidak lagi memintas teras isu atau kedalaman trauma—kebimbangan, kesedihan, ketakutan, kemarahan atau kemurungan.

Kehadiran cara hidup yang diwujudkan dan ritualistik akan menjadi panduan anda dalam perjalanan ini. Ini bukan gig sambilan, dan ia bukan jalan yang mudah. Apabila kita dapat menyusun semula corak pemikiran kita dan tindak balas perlindungan yang dicetuskan, kita sampai ke inti perkara itu. Kami mula memahami dengan lebih dekat bagaimana kami boleh mengamalkan ritual penjagaan diri harian untuk membumikan, melepaskan, menjemput, memaafkan, menyepadukan, dan melakukan kerja yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang terbaik mungkin: kehidupan anda sebagai hidup, bernafas, kreatif, tidak kemas , ciptaan yang hadir, penuh belas kasihan, pemaaf, dan terjaga. Ini adalah cara untuk mendalami pengalaman kita dalam hidup, memenuhi impian kita dan mencintai secara liar.

Anda boleh memilih, anda boleh melakukan kerja, anda boleh membuat peraturan, anda boleh menjadi panduan anda sendiri dalam perjalanan ini.

Adakah anda bersedia untuk itu? Jom mengembara.

Amalan Cinta Diri Adalah Balsem Penyembuh Zaman Kita

Berhenti seketika. Letakkan tangan anda di atas hati anda, tarik tiga nafas dalam-dalam sambil anda memegang niat untuk bertemu seluruh tubuh anda dari tempat cinta. Pada setiap hembusan nafas, lepaskan percakapan diri dan tindakan yang menghalang anda daripada berdiri teguh dalam keupayaan anda untuk menerima dan mencintai diri anda sepenuhnya.

Dengan mengasihi diri kita sendiri dengan ketenangan yang tidak tergoyahkan setiap hari, kita boleh muncul sepenuhnya dan menjadi penyayang dan belas kasihan terhadap orang lain dalam kehidupan kita. Apabila cinta diri radikal seperti ini menjadi saluran utama tenaga, kita mula menumpahkan penghakiman diri, paradigma "Saya tidak cukup baik" atau "Saya tidak layak", dan pusat jantung sejajar, berlabuh, dan menjadi magnet.

Apabila kebimbangan, tekanan, keletihan, dan motivasi dan tindakan yang tidak sihat timbul, mereka mengambil alih kehidupan kita tanpa kita sedari. Tiba-tiba, kita mendapati diri kita dalam masa yang panas dan tercetus, dan kita mula berkata, melakukan, dan bertindak dengan cara yang tidak sejajar dengan keupayaan kita untuk menjadi sumber cinta dan hubungan. Kita mula menghidupkan masa lalu atau mengunjurkan masa depan, dan ini memisahkan perhatian kita seperti sungai yang mengamuk yang terhalang oleh empangan. Kita pergi berperang atau terbang, tenggelam atau berenang, mengamuk atau menangis, dan kita mula berpusing ke dalam pusaran sungai.

Sekali lagi, luangkan masa sebentar, berhenti seketika, dan bernafas dalam-dalam. Ketahui dan percaya bahawa kerja ahli mistik kontemporari adalah untuk kekal berakar pada masa sekarang, untuk merasa sepenuhnya, tidak menekan apa-apa, untuk mendengar tanda-tanda dan isyarat dari bisikan fizikal, mental, emosi, rohani, dan intuitif yang datang.

Menjadi Belas Kasihan: Satu Jalan Keluar dari Landasan Negatif

Bersikap belas kasihan adalah menerima dan memaafkan perbezaan setiap individu. Ia juga untuk menerima dan memaafkan pertimbangan, tindakan, dan perbezaan peribadi anda sendiri. Apabila minda anda mula berputar dalam trek negatif, isyarat dihantar ke jantung anda untuk menutup, yang kemudiannya mewujudkan tarikan bertenaga pada badan yang mengurangkan tenaga positif dan menarik tenaga negatif.

Apabila kita dapat menangkap perbualan minda dalaman kita dalam keadaan penghakiman atau negatif dan bukannya membiarkannya berterusan, kita boleh membuat pilihan untuk berhenti seketika, bernafas, dan bertanya kepada diri sendiri, "apakah nilai pemikiran dan perasaan ini untuk kebaikan yang lebih besar? pada saya atau orang lain?” Kehadiran seperti ini menjadi pemangkin kepada transformasi berlaku. Fikiran menyedari bahawa penilaian getaran rendah seperti ini tidak berguna, hati menjadi lembut, dan saluran hati-minda-tubuh terbuka.

Apabila kita terjaga ke pusat hati kita sebagai guru rohani kita dan komited untuk menghormati kerja penjagaan jiwa peribadi kita, kita mempunyai ruang untuk membaiki luka hati kita, baik dahulu mahupun sekarang, dan kita mengakses getaran dan kapasiti yang lebih tinggi untuk mencintai. Cinta diri kita menjadi tidak tergoyahkan dan sangat magnet. Kami dapat menyelaraskan dengan sensasi masa kini tanpa kompromi, membolehkan kami melihat, merasa dan merasakan di mana tenaga kami ditarik. Kita menyesuaikan diri dengan keadaan di mana hati kita tertutup, terbuka, menjadi mati rasa, berdebar-debar, berlumba-lumba, dan berasa lebih berlabuh dan tenang dalam kehidupan seharian kita. Kerja ini membawa kita ke tempat di mana kita boleh pulih dengan lebih cepat daripada patah hati dan sakit hati, daripada mentaliti "Saya tidak cukup".

Amalan Minda-Tubuh

Amalan minda-badan seperti yoga, tai chi, meditasi, teknik nafas, inspirasi alam semula jadi, dan visualisasi boleh memastikan kita stabil dan terjaga, dan ia mempunyai kapasiti untuk menetapkan asas untuk menjalani kehidupan melalui lensa hati rohani kita-untuk hidup liar dan cinta secara bebas. Keupayaan unik kita untuk mengasihi dan menyembuhkan menjadi bait dalam jiwa kita. Perjalanan—bekerja dengan kesedihan, trauma, kesedihan, malah kesakitan kehidupan lampau—menjadi proses dan pengembaraan.

Setiap kitaran, perhubungan dan pengalaman hidup mencipta titik navigasi dalam kompas hati kita. Apabila kita sengaja menggerakkan tenaga kita, mengosongkan fikiran kita daripada sisa toksik, dan mengamalkan belas kasihan terhadap diri sendiri dan orang lain, kita membangkitkan getaran cinta yang berkembang.

Permulaan Baru: Hari Ini Adalah Hari Baru

Kami sentiasa dalam keadaan sembuh, setiap seorang daripada kami, setiap hari. Kecerdasan badan kita menggalakkan ekosistem dalaman kita ke arah keadaan utuh untuk berfungsi secara optimum.

Hari ini adalah hari baharu dan ia memegang kapasiti untuk potensi dan kemungkinan yang terbuka luas. Ambil jeda dan tarik nafas dalam dan keluar. Mari ulangi baris itu. Hari ini adalah hari baharu dan ia memegang kapasiti untuk potensi dan kemungkinan yang terbuka luas.

Arus penyembuhan dan cinta liar dan hidup bebas memerlukan kita untuk memegang ruang untuk permulaan baru; agar bentuk belas kasihan dan pengampunan baru datang melalui kita. Kita dilahirkan dengan keadaan inkuiri yang murni ini.

Apabila ego kita terbentuk dan pengalaman hidup kita mengambil bentuk uniknya sendiri, kita mula memainkan versi diri kita yang mencari persetujuan orang lain atau membahagikan cara mencintai dan tidak mencintai untuk kekal selamat. Bagaimanakah kita boleh menerima niat radikal untuk mencintai diri sendiri?

Apabila fikiran kita mempermainkan kita, seperti yang berlaku, kita mengganggu penyembuhan dengan memilih fikiran, tindakan, dan kata-kata yang bercanggah daripada hadir dengan keseluruhan kita. Apabila kita berhubung dengan diri kita yang penting dan lebih tinggi, kita membesar, menyembuhkan, mengembangkan dan memperdalam sifat intuitif kita.

Komited pada Amalan Dasar & Ritual Penjagaan Diri

Seiring kemajuan teknologi, kita perlu memajukan dan komited kepada amalan asas untuk kekuatan dalaman, belas kasihan dan cinta diri yang berkekalan. Apabila masyarakat semakin kompleks, kita perlu mengingati misi jiwa kita setiap hari. Ukur semula melalui kesedaran masa kini dan kuasa ritual harian. Temui medan tenaga kami di mana ia berada, gali dan bawa cahaya kepada tekanan atau pencetus semasa. Ketahui cara untuk menghormati kedudukan kita sekarang, mengubah keadaan kita melalui amalan minda-tubuh, dan meneruskan kehidupan dengan hati yang penuh kegembiraan dan kebebasan di teras kehidupan kita.

Setiap kali kita mengaktifkan ritual penjagaan diri dengan cara yang disengajakan, penyembuhan berlaku. Kadang-kadang penyembuhan adalah tenang dan halus, kadang-kadang berubah secara liar.

Raikan sinaran anda dan tingkatkan tenaga anda dengan menuntut semula cinta diri. Jika amalan cinta diri anda kekal konsisten setiap hari, anda sedang memegang ruang untuk transformasi berlaku di hadapan mata anda sendiri. Ritual harian yang anda aktifkan boleh mengalihkan anda dari satu keadaan ke keadaan yang lain. Mereka boleh melepaskan corak negatif yang telah lama memalukan, menyalahkan, meragui diri sendiri, membenci diri sendiri, kebimbangan, ketakutan—untuk menuntut semula dan mencintai diri anda yang berdaulat.

Biarkan cahaya ini masuk. Panduan anda akan menyokong anda; mereka akan mengakui kerja anda. Anda akan berasa disokong, berhubung, dan semakin sedar akan perpaduan dalam jiwa anda.

 Hak Cipta 2022. Hak Cipta Terpelihara.

Source:

BUKU: Ritual sebagai Ubat

Ritual sebagai Ubat: Amalan Terwujud untuk Penjagaan Jiwa
oleh Mara Brascombe

Panduan langkah demi langkah untuk penjagaan diri dan ritual penjagaan jiwa yang ampuh yang membangkitkan kebebasan, kegembiraan, gerak hati, cinta diri dan mistik dalaman anda. 

Menyampaikan jemputan untuk membangkitkan kuasa dalaman anda, dan menuntut semula tujuan jiwa anda, panduan ritual sebagai penjagaan diri rohani ini menawarkan amalan untuk membantu anda mengaktifkan kehidupan berpusatkan hati, menjana transformasi yang berkekalan dan mewujudkan impian anda.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Mara Branscombe ialah seorang guru yoga dan meditasi, penulis, ibu, artis, ahli upacara dan jurulatih semangat, yang mendapati kegembiraan besar dalam memimpin orang lain di sepanjang laluan perubahan diri. Dia bersemangat untuk menganyam seni kesedaran, penjagaan diri, amalan badan minda dan ritual berasaskan bumi ke dalam persembahannya. 

Lawati laman web beliau di MaraBranscombe.com