Kerohanian & Kesedaran

Dua Cara untuk Meringankan Kesakitan Anda Tanpa Ubat

orang yang memakai cermin mata realiti maya
Imej oleh Enrique Meseguer

Dua jenis pernafasan meditasi yang berbeza—pernafasan tradisional dan realiti maya, pernafasan sedar berpandukan 3D—mengurangkan kesakitan tetapi lakukan secara berbeza, kajian mendapati.

Ia telah lama diketahui bahawa meditasi prihatin pernafasan membantu dengan pelbagai keadaan kesihatan, termasuk kesakitan.

Penemuan baru menunjukkan bahawa kedua-dua jenis pernafasan meditasi kedua-duanya berkurangan kesakitan dengan memodulasi korteks somatosensori, kawasan otak yang bertanggungjawab untuk memproses kesakitan, tetapi menggunakan mekanisme yang berbeza, kata Alexandre DaSilva, profesor bersekutu di Sekolah Pergigian Universiti Michigan.

Dengan kumpulan pernafasan tradisional, sambungan berfungsi dengan kawasan hadapan otak meningkat, kerana rantau ini tertumpu pada butiran deria dalaman badan, yang dipanggil interoception, kata DaSilva. Ini bersaing dengan isyarat kesakitan luaran dan menghalang keupayaan korteks somatosensori untuk memproses kesakitan.

Ini berikutan andaian biasa bahawa pernafasan yang penuh perhatian memberikan kesan penahan sakit melalui interoception, yang bermaksud penumpuan semula perhatian minda secara sedar kepada sensasi fizikal fungsi organ dalaman.

Dalam kumpulan realiti maya, subjek memakai cermin mata khas dan menonton sepasang paru-paru 3D realiti maya, sambil bernafas dengan penuh perhatian. Teknologi ini dibangunkan secara dalaman dan paru-paru disegerakkan dengan kitaran pernafasan subjek dalam masa nyata, memberikan rangsangan luaran visual dan audio yang mengasyikkan. Kesakitan berkurangan apabila kawasan deria otak (visual, pendengaran) terlibat dengan rangsangan bunyi realiti maya dan imej yang mengasyikkan. Ini dipanggil exteroception, dan ia melemahkan fungsi pemprosesan kesakitan korteks somatosensori.

"(Saya terkejut) bahawa kedua-dua kaedah pernafasan meditasi mengurangkan sensitiviti kesakitan, tetapi sebaliknya di otak, seperti yin dan yang," kata DaSilva. "Satu dengan melibatkan otak dalam pengalaman 3D luaran yang mengasyikkan pernafasan kita sendiri, atau exteroception—yang, dan satu lagi dengan memfokuskan pada dunia dalaman kita, interoception—yin."

Walaupun kedua-dua pendekatan mengurangkan sensitiviti kesakitan, pernafasan tradisional boleh mencabar kerana ia memerlukan perhatian jangka panjang dan fokus pada pengalaman abstrak, katanya. Pernafasan realiti maya mungkin lebih mudah diakses, terutamanya untuk pemula, kerana ia memberikan "panduan visual dan pendengaran" yang mengasyikkan kepada pengalaman meditasi.

Dan, pernafasan sedar realiti maya memberikan profesional perubatan satu lagi pilihan yang mungkin untuk melegakan kesakitan, untuk mengurangkan kecenderungan untuk bergantung semata-mata pada ubat sakit, termasuk opiat, kata DaSilva.

Pasukan itu membandingkan kedua-dua kaedah pernafasan dengan meletakkan satu termod unilateral pada cawangan saraf rahang bawah kiri saraf kranial trigeminal untuk setiap peserta—fikirkan plat panas kecil yang dikawal komputer pada muka anda.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Untuk mengkaji mekanisme otak yang digunakan semasa dua jenis pernafasan, penyelidik menganalisis ketersambungan fungsi yang berkaitan—iaitu, kawasan otak yang diaktifkan bersama dan bila—semasa setiap jenis pernafasan dan rangsangan kesakitan. Mereka menyiasat akut (sesi yang sama) dan kesan panjang (selepas satu minggu) teknik pernafasan, dan pada minggu antara dua sesi neuroimaging, kedua-dua kumpulan melakukan pernafasan tradisional di rumah.

Kumpulan penyelidikan DaSilva, yang banyak memberi tumpuan kepada migrain dan kesakitan, sedang mengusahakan pilihan untuk menyampaikan pengalaman pernafasan realiti maya ini melalui aplikasi mudah alih dan meluaskan manfaat klinikalnya kepada pelbagai gangguan sakit kronik di luar makmal.

Kajian ini muncul dalam Jurnal Penyelidikan Internet Perubatan.
sumber: Universiti Michigan ,Kajian asal

 

buku_pereditan

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

kesedaran dan menari kesihatan mental 4 27
Bagaimana Kesedaran Dan Tarian Boleh Meningkatkan Kesihatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universiti Bishop
Selama beberapa dekad, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggungjawab untuk memproses deria…
barat yang tidak pernah wujud 4 28
Mahkamah Agung Menghadirkan Wild West Yang Sebenarnya Tidak Wujud
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahkamah Agung hanya, dalam semua penampilan, dengan sengaja menjadikan Amerika sebagai kem bersenjata.
cara ubat tahan sakit berfungsi 4 27
Bagaimana Ubat Sakit Sebenarnya Membunuh Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universiti Pittsburgh
Tanpa keupayaan untuk merasakan kesakitan, kehidupan lebih berbahaya. Untuk mengelakkan kecederaan, sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
bagaimana menjimatkan m0ney pada makanan 6 29
Cara Menjimatkan Bil Makanan Anda Dan Masih Makan Hidangan Yang Lazat dan Berkhasiat
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universiti Newcastle
Harga barangan runcit telah meningkat atas pelbagai sebab, termasuk kenaikan kos…
bagaimana pula dengan keju vegan 4 27
Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universiti Hertfordshire
Nasib baik, terima kasih kepada peningkatan populariti veganisme, pengeluar makanan telah mula…
kelestarian lautan 4 27
Kesihatan Lautan Bergantung Pada Ekonomi Dan Idea Ikan Infiniti
by Rashid Sumaila, Universiti British Columbia
Orang Tua Orang Asli baru-baru ini berkongsi kekecewaan mereka tentang penurunan ikan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
dapatkan penggalak vaksin 4 28
Sekiranya Anda Dapatkan Suntikan Penggalak Covid-19 Sekarang Atau Tunggu Sehingga Musim Gugur?
by Prakash Nagarkatti dan Mitzi Nagarkatti, Universiti Carolina Selatan
Walaupun vaksin COVID-19 terus sangat berkesan untuk mencegah kemasukan ke hospital dan kematian, ia…
menjimatkan kos penyejukan 4 27
Cara Menjimatkan Kos Penyejukan Anda
by Universiti Oregon
Strategi penyejukan pasif boleh mengurangkan beban pada penyaman udara sebanyak 80%, lapor…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.