Ditulis oleh J. Donald Walters. Diriwayatkan oleh Marie T. Russell.
Berapa lama anda mesti bertafakur? Peraturan pertama adalah, Jangan dipengaruhi oleh apa yang orang lain lakukan. Perkara yang baik untuk mereka mungkin tidak sesuai untuk anda. Terima bahawa dengan cara tertentu anda unik. Intensiti usaha jauh lebih penting daripada masa yang dihabiskan dalam meditasi.
Berikut adalah beberapa garis panduan umum:
Nikmati Amalan Meditasi Anda
Jangan bermeditasi ke titik keletihan mental, ketegangan, atau kebosanan. Nikmati apa yang anda lakukan. Nikmati setiap aspek kehidupan anda - bukan perkara mudah jika seseorang berfikir tentang aspek secara individu, tetapi tidak begitu sukar jika anda menumpukan perhatian untuk menikmati Diri batin. Jika anda merasakan kegembiraan dalam meditasi, berhenti bermeditasi apabila kegembiraan mula berkurang. Satu peraturan untuk makan yang betul adalah meninggalkan meja yang sedikit lapar. Gunakan peraturan ini untuk bermeditasi. Dengan cara itu, anda akan sentiasa menantikan masa anda untuk meditasi.
Selain itu...
Teruskan membaca di InnerSelf.com (ditambah versi audio / mp3 artikel)
Dibaca oleh Marie T. Russell, InnerSelf.com
Muzik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay
Tentang Pengarang
Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) telah menulis lebih dari seratus buku dan karya musik., Dia telah menulis buku tentang pendidikan, hubungan, seni, perniagaan, dan meditasi. Untuk maklumat mengenai buku dan kaset, sila tulis atau hubungi Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.
Swami Kriyananda adalah pengasas Ananda. Pada tahun 1948, pada usia 22 tahun, dia menjadi murid Paramhansa Yogananda. Dia membeli harta tanah di California Utara pada akhir 1960-an dan memulakan Desa Ananda. Kini terdapat beberapa lagi komuniti, termasuk satu di India dan satu di Itali, dan banyak lagi pusat dan kumpulan meditasi. Untuk melayari laman web Ananda, lawati www.ananda.org.
