Meditasi

Perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan dalam meditasi dan trauma (video)


Ditulis dan Dikisahkan oleh pengarang, Marianne Bentzen.

Walaupun peristiwa traumatik atau pengalaman hidup sering meninggalkan kita dengan akibat peribadi yang menyakitkan atau bahkan menghancurkan, ia juga boleh menjadi hadiah tersembunyi, pintu masuk ke tahap kesedaran yang lebih mendalam dan lebih luas yang kini hanya mula diterokai oleh sains. Sesetengah orang yang terselamat daripada trauma yang teruk dan berterusan melaporkan bahawa dalam masa paling gelap mereka, mereka menemui sumber yang paling dalam—perasaan yang tidak tergoyahkan yang mempunyai makna yang besar, atau rasa semangat, atau tentang Tuhan.

Perasaan ini sering kekal bersama mereka, sebagai rasa iman atau kesyukuran, atau sebagai peringatan berterusan tentang berharganya kehidupan. Atas sebab ini, trauma kadangkala boleh dialami sebagai pintu masuk kepada semangat, atau kepada penemuan bahagian yang tidak dapat dihancurkan dalam diri kita.

Walaupun perbezaan mereka, bukaan rohani dan tindak balas traumatik nampaknya mempunyai persamaan yang besar pada tahap fungsi otak. Pada tahap terdalam organisasi otak, sistem saraf autonomi, trauma sering mengaktifkan tahap rangsangan tertinggi dan imobilitas yang paling dalam pada masa yang sama. Dalam sistem latihan kerohanian formal, kemunculan rangsangan dan imobilitas spontan yang sama dalam organisma sebaliknya menandakan pengalaman mendalam tentang pembukaan rohani...

Teruskan Membaca artikel ini di InnerSelf.com (ditambah versi audio/mp3 artikel)

Muzik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay 

Hak Cipta 2022. Hak Cipta Terpelihara.
Dicetak semula dengan izin. Penerbit.
Healing Arts Press, kesan dari Inner Traditions Intl.

Source:

Meditasi Neuroafektif

Meditasi Neuroaffective: Panduan Praktikal untuk Perkembangan Otak Sepanjang Hayat, Pertumbuhan Emosi dan Trauma Penyembuhan
oleh Marianne Bentzen

kulit buku: Meditasi Neuroaffective: Panduan Praktikal untuk Perkembangan Otak Sepanjang Hayat, Pertumbuhan Emosi, dan Trauma Penyembuhan oleh Marianne BentzenBerdasarkan penyelidikannya selama 25 tahun dalam pembangunan otak serta amalan meditasi selama beberapa dekad, ahli psikoterapi Marianne Bentzen menunjukkan cara meditasi neuroafektif--penyatuan holistik meditasi, neurosains dan psikologi--boleh digunakan untuk pertumbuhan peribadi dan kematangan sedar. Dia juga meneroka bagaimana amalan itu boleh membantu menangani trauma yang tertanam dan membenarkan akses kepada perspektif terbaik untuk menjadi lebih tua sambil mengekalkan sikap psikologi terbaik sebagai muda--ciri kebijaksanaan. 

Pengarang berkongsi 16 meditasi berpandu untuk perkembangan otak neuroaffective (bersama-sama dengan pautan ke rakaman dalam talian), setiap satu direka untuk berinteraksi dengan lembut dengan lapisan otak yang dalam dan tidak sedarkan diri dan membantu anda menyambung semula. Setiap meditasi meneroka tema yang berbeza, daripada bernafas dalam "berada di dalam badan anda", kepada perasaan cinta, belas kasihan, dan kesyukuran, kepada mengimbangi pengalaman positif dan negatif. Penulis juga berkongsi meditasi 5 bahagian yang berpusat pada latihan pernafasan yang direka untuk mengimbangi tenaga anda.

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

foto pengarang: Marianne BentzenMarianne Bentzen ialah ahli psikoterapi dan jurulatih dalam psikologi pembangunan neuroafektif. Pengarang dan pengarang bersama banyak artikel dan buku profesional, termasuk Buku Gambar Neuroafektif, dia telah mengajar di 17 negara dan membentangkan lebih daripada 35 persidangan antarabangsa dan kebangsaan.

Lawati laman webnya di: MarianneBentzen.com 

Lebih banyak buku oleh Pengarang ini
    

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

adakah ia covid atau najis jerami 8 7
Inilah Cara Mengetahui Sama ada Ia Covid atau Demam Hay
by Samuel J. White, dan Philippe B. Wilson
Dengan cuaca panas di hemisfera utara, ramai orang akan mengalami alahan debunga.…
pemain besbol dengan rambut putih
Bolehkah Kita Terlalu Tua?
by Barry Vissell
Kita semua tahu ungkapan, "Anda setua yang anda fikirkan atau rasakan." Terlalu ramai yang berputus asa…
inflasi di seluruh dunia 8 1
Inflasi Meningkat Di Seluruh Dunia
by Christopher Decker
Kenaikan 9.1% dalam harga pengguna AS dalam tempoh 12 bulan yang berakhir pada Jun 2022, tertinggi dalam empat…
tongkat sage smudge, bulu, dan penangkap mimpi
Membersih, Membumikan dan Melindungi: Dua Amalan Asas
by MaryAnn DiMarco
Banyak budaya mempunyai amalan pembersihan ritual, selalunya dilakukan dengan asap atau air, untuk membantu menghilangkan…
mengubah fikiran orang 8 3
Mengapa Sukar Mencabar Kepercayaan Palsu Seseorang
by Lara Millman
Kebanyakan orang berpendapat mereka memperoleh kepercayaan mereka menggunakan standard objektiviti yang tinggi. Tetapi baru-baru ini…
mengatasi kesunyian 8 4
4 Cara Untuk Pulih Daripada Kesepian
by Michelle H Lim
Kesepian bukanlah sesuatu yang luar biasa memandangkan ia adalah emosi semulajadi manusia. Tetapi apabila diabaikan atau tidak berkesan…
kanak-kanak yang berjaya melalui pembelajaran dalam talian 8 2
Bagaimana Sesetengah Kanak-kanak Berjaya Dalam Pembelajaran Dalam Talian
by Anne Burke
Walaupun media sering melaporkan aspek negatif persekolahan dalam talian, ini bukanlah…
covid dan warga emas 8 3
Covid: Sejauh Manakah Saya Masih Perlu Berhati-hati dengan Ahli Keluarga Yang Lebih Tua Dan Terdedah?
by Simon Kolstoe
Kita semua agak bosan dengan COVID, dan mungkin berminat untuk musim panas cuti, acara sosial dan…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.