Meditasi

Cara Membawa Keluar Kanak-Kanak Itu Seperti Kualiti Yang Masih Dalam Diri Anda

menghubungi anak dalaman anda 6 5

Sebelum memulakan meditasi ini, pastikan anda mewujudkan persekitaran yang paling positif untuk keselamatan dan keselesaan kanak-kanak. Cari tempat yang terasa sangat selesa dan peribadi. Anda mungkin mahu mempunyai selimut, haiwan yang disumbat, atau sesuatu yang akan membuat anak anda berasa selamat datang. Anda mungkin ingin bermeditasi di luar rumah di tempat yang istimewa atau mencari tempat yang istimewa di rumah anda yang merasakan memupuk kepada anda.

Apabila anda mula-mula melakukan meditasi ini, penting untuk menyimpan beberapa perkara dalam fikiran. Kadang-kadang, walaupun kita telah menghabiskan sebahagian besar kehidupan kita yang tidak berkaitan dengan anak batin kita, cubaan pertama kita akan menjadi sangat mudah. Kanak-kanak telah menunggu kami dan ingin menghubungi kami. Tetapi kadangkala kanak-kanak itu belum bersedia mempercayai kami, jadi mungkin sedikit kesabaran. Kanak-kanak boleh menahan diri sehingga ia tahu bahawa anda benar-benar mahukan hubungan ini dan bahawa anda bersedia bertanggungjawab dan selaras dengan hubungannya.

Ketika pertama kali melakukan meditasi ini, percayai apa yang akan datang, percayai apa yang terjadi. Sekiranya kanak-kanak itu sedikit dikhaskan atau sedikit teragak-agak, berikan masa kanak-kanak. Terus melakukan meditasi secara teratur dan anda akan mendapati bahawa hubungan itu akan terus meningkat dan menjadi lebih kuat dan lebih positif. Buat masa sekarang, sekadar menerima apa sahaja yang berlaku.

Mungkin anda akan berhubung dengan kanak-kanak yang sangat emosional, sedih, atau terluka. Atau, anda boleh berhubung dengan seorang kanak-kanak yang sangat suka bermain dan ingin bersama dengan anda dan bersenang-senang. Anda mungkin berhubung dengan aspek ajaib anak anda, atau dengan anak yang bijak. Terima apa yang ada pada anda, kerana itu akan menjadi bahagian yang sedia untuk ditemui pada masa ini. Semasa anda terus bekerja dengan meditasi ini, anda boleh menemui pelbagai aspek kanak-kanak itu. Percayalah pengalaman anda sendiri.

Bawa Keluar Anak Anda Berkualiti

Dapatkan selesa, sama ada duduk atau berbaring. Jika anda duduk, pastikan punggung anda disokong supaya anda dapat duduk lurus. Jika anda berbaring, berbaring dengan selesa, rata di belakang anda. Tutup mata anda .... Ambillah nafas panjang, dan semasa anda menghembus nafas, berehatlah tubuh anda .... Ambillah lagi nafas panjang, dan semasa anda menghembus nafas, rampingkan badan anda lebih mendalam dan mendalam .... Ambillah lagi nafas dalam, dan semasa anda menghembus nafas, bayangkan berehat badan anda sepenuhnya. Seluruh tubuh anda sekarang sudah sempurna ....

Ambillah satu lagi nafas, dan semasa anda menghembus nafas, tolonglah fikiran anda .... Biarkan fikiran anda terapung; marilah fikiran anda menjadi tenang dan tenang .... Ambillah satu lagi nafas dalam, dan sambil menghembus nafas, bayangkan bergerak kesedaran anda ke tempat yang mendalam dan tenang di dalam diri anda ....

Kemudian bayangkan bahawa anda berjalan di jalan yang indah ke tempat perlindungan dalaman anda .... Dan semasa anda berjalan di jalan, anda merasa lebih santai, berpusat, dan selesa. Anda memasuki tempat suci dan rasa anda dan merasai keindahan dan keselesaan alam sekitar anda ....

Ambil beberapa saat untuk berhubung dengan tempat perlindungan anda, untuk mengingati beberapa butir-butir mengenai tempat ini, dan biarkan diri anda berada di sana .... Bayangkan anda berjalan di sekitar tempat perlindungan anda yang melihat pelbagai tumbuhan dan haiwan, rasa matahari atau angin, dan sedikit jauh dari jauh, melintasi tempat perlindungan, anda menyedari kehadiran seorang anak kecil .... Ketika anda mula bergerak ke arah anak itu, anda melihat atau merasakan apakah itu budak laki-laki atau perempuan, berapa umurnya, dan apa yang dilakukan oleh anak itu ....

Perlahan-lahan bergerak ke arah anak itu, dan ketika anda semakin dekat, perhatikan bagaimana anak itu berpakaian .... Biarkan diri anda merasakan bagaimana perasaan anak itu secara emosional. . . . Pendekatan kanak-kanak dan membuat hubungan dengan apa jua cara anda rasa sesuai sekarang ....

Tanya kanak-kanak jika ada apa-apa yang ingin memberitahu anda atau ingin berkomunikasi dengan anda. Ia mungkin dalam kata-kata atau mungkin dalam beberapa cara lain. Biarkan diri anda menerima apa sahaja yang kanak-kanak mahu berkomunikasi ....


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Sekarang tanya kanak-kanak apa yang paling perlu dari anda, sekarang atau dalam hidup anda pada umumnya .... Dengar apa yang dikatakan anak anda, sama ada dengan perkataan atau dengan cara lain ....

Luangkan sedikit masa bersama anak anda .... Biarkan kanak-kanak membimbing anda dengan cara yang sesuai untuk melakukannya, sama ada bermain bersama atau hanya duduk rapat atau saling memegang ....

Kanak-kanak mempunyai hadiah istimewa untuk memberi anda hadiah. Benarkan diri anda sekarang untuk menerima hadiah yang diberikan anak anda untuk anda .... Teruskan bersama dengan anak anda .... Biar anak tahu bahawa anda ingin bersentuhan dengannya sebanyak mungkin dari sekarang ... .

Lengkapkan masa bersama anda untuk sekarang dengan apa sahaja cara yang baik untuk anda berdua. Anda dan kanak-kanak mempunyai pilihan untuk membuatnya. Kanak-kanak boleh memilih untuk tinggal di sana di tempat perlindungan, di tempat yang sangat selamat di dalam diri anda, dan anda boleh datang untuk melawat kanak-kanak itu di tempat kudus anda. Atau, kanak-kanak boleh datang bersama anda apabila anda meninggalkan tempat kudus. Anak anda akan tahu cara yang paling baik untuk sekarang, dan ia sentiasa boleh berubah di masa depan.

Jika kanak-kanak akan tinggal di tempat perlindungan, katakan selamat tinggal sekarang. Biarkan anak tahu bahawa anda akan kembali seberapa kerap yang anda boleh, dan anda ingin tahu bagaimana perasaan anak dan apa yang diperlukan dari anda dalam hidup anda ....

Sekiranya kanak-kanak itu datang dengan anda, bawa ke dalam tangan atau tangan anda dan mula berjalan keluar dari tempat perlindungan. Semasa anda berjalan di jalan, rasa diri anda hidup, dipenuhi dengan tenaga, seimbang, dan berpusat ....

Menyedari tubuh anda di dalam bilik, dan apabila anda merasa siap, buka mata anda dan kembali ke bilik.

Mengapa Follow Through Penting Untuk Menjadi Seperti Kanak-Kanak

Sekarang bahawa anda telah berhubung dengan anak batin anda, penting untuk diikuti dan konsisten dalam menjaga dan hadir dengan kanak-kanak ini secara teratur. Anda adalah ibu bapa kepada anak batin anda sendiri. Adalah penting untuk menjadi ibu bapa yang sedar, penyayang dan bertanggungjawab kepada anak itu. Ini boleh menjadi menyeronokkan untuk anda dan kanak-kanak, tetapi ia juga memerlukan beberapa kesedaran dan tanggungjawab di pihak anda. Ini bermakna anda perlu memulakan beberapa ruang dalam hidup anda untuk kanak-kanak itu pada waktu yang sesuai.

Jika anda tidak pasti apa keperluan anak anda atau cara terbaik untuk menjaga anak anda, tanya saja. Kanak-kanak tahu apa yang mereka mahukan dan apa yang diperlukan pada setiap masa, jadi memupuk tabiat berkomunikasi dengan kanak-kanak, bertanya apa yang diperlukan, apa yang mereka mahu. Kemudian lakukan yang terbaik untuk memberi anak itu pemenuhan keperluannya. Anda tidak boleh melakukan semua yang dilakukan oleh kanak-kanak apabila mahu, tetapi anda harus memasukkan keperluannya dalam hidup anda, seperti yang anda lakukan dengan anak yang sebenar. Buat mereka sebagai keutamaan yang anda boleh, dan anda akan mendapati bahawa ganjaran yang hebat.

Mula berfikir tentang perkara-perkara yang menyeronokkan atau yang mengasuh kanak-kanak, dan mula memasukkannya dalam kehidupan anda secara teratur. Setiap hari, atau sekurang-kurangnya setiap beberapa hari, mengambil sedikit masa, walaupun hanya beberapa minit pada waktu pagi atau beberapa minit pada waktu petang, dan mengetahui apa yang suka dilakukan oleh anak anda. Dapatkan mainan yang suka dimainkan oleh anak, pergi berjalan-jalan, menunggang motosikal, mengambil air gelembung panas, dapatkan buku cerita - perkara yang benar-benar memberi makan dan memelihara anak batin anda. Sudah tentu, perkara yang paling penting untuk kanak-kanak adalah cinta dan keintiman, jadi anak anda akan membimbing anda untuk mencari lebih banyak hubungan, kedekatan, persahabatan, dan cinta dengan orang lain.

Bila Tidak Membawa Keluar Anak Dalaman

Ia juga penting untuk belajar apabila tidak sesuai untuk membawa anak anda keluar. Pertengahan mesyuarat perniagaan di tempat kerja mungkin bukan masa terbaik untuk keluar anak anda. Anda boleh membenarkan anak anda tinggal di rumah dan bermain. Beritahu anak kecil bahawa anda akan pergi bekerja dan anda akan pulang ke rumah kemudian, dan anda akan mengambil sedikit masa untuk bermain kemudian.

Walaupun hal-hal ini mungkin merasa sedikit bodoh pada mulanya, mereka akan membawa lebih banyak keseimbangan, keharmonian, kesenangan, dan pemenuhan ke dalam hidup anda.

Source:

Meditasi oleh Shakti Gawain.Pujian (Semakan dan Perluas)
oleh Shakti Gawain.

Dicetak semula dengan kebenaran penerbit, Perpustakaan Dunia Baru. © 1991, © 2002. www.newworldlibrary.com

Info / Order buku ini.

Tentang Pengarang

foto SHAKTI GAWAIN (1948-2018)SHAKTI GAWAIN (1948-2018) adalah pemimpin yang terkenal di peringkat antarabangsa dalam gerakan berpotensi manusia. Banyak buku terlarisnya, termasuk Visualisasi Kreatif, Hidup di dalam Cahaya, dan Mewujudkan Kemakmuran Yang Benar, telah terjual lebih dari enam juta salinan di dunia tiga puluh bahasa. Dia memimpin bengkel di peringkat antarabangsa dan memfasilitasi ribuan individu dalam mengembangkan keseimbangan dan keutuhan yang lebih besar dalam kehidupan mereka.

Untuk maklumat lebih lanjut, lawati laman webnya di http://www.shaktigawain.com
  

buku_pereditan

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

READ PALING

kanak-kanak dan meditasi 9 9
Meditasi Berpotensi Merawat Kanak-kanak Yang Mengalami Trauma, Diagnosis Sukar Atau Tekanan
by Hilary A. Marusak
Kanak-kanak yang aktif bermeditasi mengalami aktiviti yang lebih rendah di bahagian otak yang terlibat dalam…
kucing dibelai
4 Cara Untuk Mengetahui Sama ada Kucing Anda Menyayangi Anda
by Emily Blackwell
Malah pemilik kucing yang paling setia tertanya-tanya pada satu ketika sama ada kucing mereka benar-benar menyayangi mereka.
kanak-kanak ingin tahu 9 17
5 Cara Untuk Memastikan Kanak-Kanak Ingin Tahu
by Perry Zurn
Kanak-kanak secara semula jadi ingin tahu. Tetapi pelbagai kuasa dalam persekitaran boleh mengurangkan rasa ingin tahu mereka terhadap…
bayi tersenyum
Menamakan semula dan Menuntut semula Yang Suci
by Phyllida Anam-Áire
Berjalan di alam semula jadi, makan makanan yang lazat, puisi, bermain dengan anak-anak kita, menari dan menyanyi,…
mengapa anda perlu bersuara 9
Mengapa Anda Perlu Bersuara Dalam Perbualan Dengan Orang Asing
by Quinn Hirschi
Dalam perbualan dengan orang yang tidak dikenali, orang cenderung berfikir bahawa mereka harus bercakap kurang daripada separuh masa untuk…
makanan haiwan peliharaan semula jadi 9 6
Inilah Cara Membuat Daging Mentah Untuk Haiwan Peliharaan Dengan Selamat
by Veronika Bulochova dan Ellen W. Evans
Memberi makan daging dan ikan mentah haiwan peliharaan adalah trend yang semakin berkembang, dipopularkan oleh penternak haiwan peliharaan, kesihatan haiwan…
seorang nenek membantu cucunya menyalakan lilin di sebuah gereja di Lviv
Mengapa Pengguna Berita Mengalami Keletihan Krisis
by Rebecca Rozelle-Stone
Berhati-hati kepada realiti seperti peperangan selalunya menyakitkan, dan orang ramai tidak dilengkapi dengan baik untuk…
menyembunyikan inflasi 9 14
3 Cara Syarikat Mengubah Produk Mereka Untuk Menyembunyikan Inflasi
by Adrian Palmer
Terdapat perubahan produk tertentu yang boleh dan lakukan perniagaan untuk cuba meningkatkan secara senyap-senyap…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.