Menjernihkan Perbincangan Mental: Aspek Meditasi yang Hebat
Imej oleh silviarita 

Kebanyakan orang datang kepada pemikiran meditasi, atau takut, bahawa ia adalah sukar. Tidak peduli berapa banyak orang yang menyanjung tentang manfaat meditasi, ramai yang menganggapnya lebih mudah untuk berehat dengan sekadar bermain sukan, membaca buku, merebut minuman, menonton TV, atau melakukan banyak hal yang tidak memerlukan banyak usaha.

Meditasi memang memerlukan usaha, atau disiplin peribadi, dan memerlukan komoditi paling berharga dalam hidup kita - masa. Namun, untuk mendapatkan semua faedah memerlukan latihan. Jadi mengapa perlu menghadapi semua masalah belajar bertafakur? Bukankah itu terlalu sukar?

Jawapan ringkasnya ialah belajar bertafakur akan selalu membantu kesejahteraan anda. Salah satu jawapan terbaik ialah anda akan merasakan faedahnya dengan segera, yang pastinya merupakan salah satu aspek meditasi yang paling hebat. Saya suka memikirkan meditasi sebagai polisi insurans untuk melindungi aset paling berharga anda - fikiran anda.

Manfaat Teras dari Meditasi

Manfaat teras meditasi adalah bahawa ia adalah cara yang terbukti untuk benar-benar berehat dan membersihkan fikiran anda. Kita tahu betapa pentingnya untuk berehat badan kita. Kami tidak dapat meneruskan hari demi hari tanpa berehat. Kami tidak menggunakan mesin yang paling berterusan tanpa memberi mereka rehat, kerana takut mereka mungkin panas dan meletup. Tetapi entah bagaimana, apabila ia membasahkan minda kita, kita bayangkan undang-undang yang sama tidak terpakai.

Kebanyakan orang menganggap tidur menjadi cara terbaik untuk berehat dan meremajakan minda mereka. Tetapi masalah yang semakin meningkat di dunia hari ini ialah tidur tidak sama rata bagi ramai orang. Dan kekurangan rehat mental tidak semata-mata disebabkan oleh kurang tidur, kerana ketika kita tidur, kita terus memproses maklumat dari hari atau masalah lain yang diperlukan tetapi tidak mendapat perhatian kita. Intinya, kita masih menggunakan minda kita semasa tidur. Ia tidak mudah untuk memberikan minda rehat yang sebenar ia craves.


grafik langganan dalaman


Kami juga mempunyai tanggapan bahawa kita boleh berehat fikiran kita ketika kita bercuti atau hanya mengambil masa jauh dari kehidupan normal kita. Berapa kali anda bercuti, duduk di pantai yang indah atau berjalan di bukit-bukit hijau di suatu tempat, apabila tiba-tiba - pop! - up timbul kebimbangan atau kebimbangan? Berapa kerapkah tekanan kehidupan sehari-hari muncul semula di kepala anda seminit percutian anda sudah berakhir?

Apa yang sedang berlaku ialah - walaupun cuba untuk berehat, mengalih perhatian, dan melambatkan - fikiran masih memproses masalah dalam sfera sedar dan tidak sedarkan diri anda. Untuk benar-benar menghentikan kekacauan dan "lalu lintas," kita perlu mengawal aliran pemikiran kita dan gelombang otak kita. Meditasi adalah satu cara untuk melakukan itu. Melalui meditasi kita mengembangkan kemahiran dan kekuatan untuk berehat dan membersihkan minda kita, dan melalui ini datang rehat dan banyak manfaat yang lebih banyak.

Latih Fikiran Anda dengan Meditasi

Ramai daripada kita dibayar untuk menggunakan minda kita untuk menambah nilai kepada organisasi dan komuniti yang kita kerjakan. Untuk melakukan ini, kita mesti mempunyai kejelasan untuk membuat keputusan yang lebih baik dan keupayaan untuk memfokuskan minda kita kepada tugas di tangan supaya kita gunakan lebih banyak kemampuan mental kita. Dengan secara aktif melatih kedua-dua bidang ini dengan bermeditasi, kami dapat meningkatkan kerjaya kami dan menawarkan lebih banyak nilai.

Ia adalah saat-saat membuat keputusan apabila kita menambah atau menghancurkan nilai kepada diri kita sendiri dan orang-orang di sekeliling kita. Keputusan mungkin besar atau kecil, tetapi secara teoritis, bagi setiap daripada mereka, kami mengumpulkan maklumat sebanyak mungkin, menganalisis maklumat itu, menimbang pilihan kami, dan membuat keputusan. Sesetengah keputusan mungkin melibatkan perbelanjaan wang yang banyak yang membawa kesan besar bagi kehidupan dan kehidupan orang ramai. Keputusan lain mungkin membimbangkan bagaimana untuk lebih baik melayani keperluan pelanggan.

Jika anda bekerja dalam profesi perubatan atau dalam penguatkuasaan undang-undang, keputusan anda kadang-kadang melibatkan kehidupan dan kematian. Dan, menghairankan, keputusan ini sering perlu dibuat dengan cepat, kadang-kadang dalam hitungan minit atau detik.

Mengosongkan Pikiran Anda dengan Meditasi

Faktor yang paling penting dalam membuat keputusan yang berkesan dan kukuh adalah kejelasan fikiran. Sekiranya fikiran anda penuh dengan bising mental atau pemikiran yang mengganggu, maka ia perlu bekerja lebih keras, dan mengambil masa yang lebih lama, untuk memproses maklumat dan membuat keputusan. Di samping itu, jika kita mempunyai emosi yang tidak membekukan yang menggelegak di dalam diri kita, fikiran kita mungkin akan berasa penat, dan keputusan kita tidak semestinya bersesuaian dengan nilai dalaman kita. Sebaliknya, keputusan kita akan berasaskan kekacauan mental yang berputar di dalam fikiran kita.

Sebaik sahaja anda menubuhkan amalan meditasi yang berterusan, anda menyedari perbincangan mental dan lebih mahir membongkarnya. Anda mempunyai alat untuk membangunkan ruang untuk melihat keadaan dengan kejelasan yang lebih besar sebelum membuat sebarang keputusan penting. Masa yang diperlukan untuk mewujudkan ruang mental ini bukan jam atau hari; ia, secara literal, beberapa saat.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru, Novato, CA. © 2008.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Perkara Sumber

Ketahanan Mental: Kekuatan Kejelasan - Bagaimana Mengembangkan Fokus Pahlawan dan Kedamaian Biksu
oleh Kamal Sarma.

kulit buku: Ketahanan Mental: Kekuatan Kejelasan - Cara Mengembangkan Fokus Pahlawan dan Kedamaian Biksu oleh Kamal Sarma.Kita semua menghadapi cabaran-keputusan yang rumit, personaliti yang sukar, tuntutan berterusan pada masa kita-tetapi kita tidak perlu menerima belas kasihan mereka. Dengan membangunkan kemahiran yang digariskan di dalam buku ini, yang membuat panggilan kepada pengarang Kamal Sarma daya tahan mental, kita dapat menghadapi cabaran ini dengan jelas. Pahlawan dan bhikkhu telah berabad-abad membuat latihan pemikiran mereka, mengembangkan ketahanan mental, keutamaan utama. Melalui latihan ini, mereka dapat membungkam perbincangan mental yang tidak henti-hentinya dan menjalani kehidupan dengan penuh kesedaran, kedamaian, dan fokus. Kamal menggunakan peranannya sebagai bekas pelajar amalan kerohanian Timur dan penasihat korporat Barat yang berjaya untuk menyampaikan panduan langkah demi langkah untuk mengembangkan ketahanan mental. Melalui program progresif, Kamal menyediakan model dan metafora yang membantu anda membersihkan fikiran anda dari pemikiran berulang, tidak membantu dan meningkatkan kemampuan anda dalam membuat keputusan. Pelajari cara mengurangkan tekanan, menjaga kejelasan dalam situasi apa pun, dan temui ketenangan yang menetap di dalamnya. Buku ini merangkumi pautan ke muat turun audio yang secara jelas membimbing pembaca melalui Teknik Latihan Ketahanan Mental.

Klik di sini, untuk maklumat lebih lanjut atau untuk memesan buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

gambar Kamal SarmaKamal Sarma telah menulis 3 buku, Ketahanan Mental: Kuasa Kejelasan, Lompatan Kepimpinan and Seni Percakapan Menang-Menang. Selama lebih dari sepuluh tahun, dia telah membimbing eksekutif korporat untuk menjaga kejelasan dan kedamaian sambil menyeimbangkan tuntutan kerja, kerja, dan hubungan yang kuat. Dia menggabungkan kebijaksanaan timur, dengan pragmatisme barat untuk menyampaikan pandangan dengan cara yang mudah dicerna. 

Kamal adalah salah seorang pakar terkemuka dalam dunia Kepimpinan dan Ketahanan. Dia berunding dengan syarikat seperti Google, Westpac, PWC, Deloite, Bank of New York, Commonwealth Bank hanya untuk beberapa nama. Untuk maklumat lebih lanjut, lawati www.rezilium.com