Terdapat pelbagai faedah qigong, yoga, kesedaran, dan tai-chi. Amalan ini boleh membantu keletihan, menguruskan kesakitan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan, terutamanya bagi individu yang pulih daripada penyakit teruk seperti kanser.
Arahan pertama untuk peserta di klinik pengurusan kesakitan adalah untuk mula mengalami kesakitan mereka, untuk berasa sensasi, membenarkan mereka, meneroka Mereka.
Kesedaran dan belas kasihan diri kini menjadi kata kunci untuk memperbaiki diri. Tetapi sebenarnya, badan penyelidikan yang semakin meningkat menunjukkan amalan ini boleh membawa kepada manfaat kesihatan mental yang sebenar.
Menghuraikan penyair Gary Snyder, meditasi adalah proses memasuki identiti mendalam kita berulang kali, sehingga ia menjadi identiti dari mana kita hidup.
Profesor Amerika Jon Kabat-Zinn dikreditkan kerana mempopularkan jenis kesedaran yang telah ditangkap oleh bukan Buddha hari ini, bermula dengan program "pengurangan tekanan berasaskan kesedaran" pada tahun 1970-an.
Atlet di peringkat tertinggi sukan mereka menghadapi cabaran untuk beraksi secara konsisten di bawah tekanan di tengah-tengah banyak gangguan yang berpotensi, termasuk kebimbangan prestasi, tingkah laku orang ramai, jangkaan mereka sendiri dan orang lain, dan tindak balas lawan mereka.
Yoga kini merupakan aktiviti arus perdana di AS dan lazimnya digambarkan sebagai pilihan gaya hidup sihat. Saya seorang saintis tingkah laku yang menyelidik bagaimana aktiviti fizikal - dan khususnya yoga - boleh mencegah dan membantu menguruskan penyakit kronik.
Saya terinspirasi untuk berkongsi teknik berguna dari tradisi saya sendiri untuk menambah perbualan kesedaran global yang baru muncul ini.
Permulaan tahun yang lain boleh berasa ajaib kepada ramai di antara kita. Walaupun hari-hari kekal pendek dan gelap, flip kalendar boleh menjadikannya kelihatan permulaan baharu dengan resolusi baharu boleh dilakukan.
Dunia kita telah menjadi tempat yang hiruk-pikuk dan tidak sabar. Banyak peristiwa di dunia telah menyebabkan kita mempersoalkan sama ada kita telah kehilangan teras kemanusiaan kita.
Kita hidup dalam dunia di mana seluruh hidup kita, hampir di mana-mana, diceroboh sepenuhnya oleh pengiklanan.
Tamadun Barat tidak membiarkan minda berehat; kami sentiasa "perlu" untuk berhubung, untuk menggunakan lebih banyak maklumat dan untuk memenuhi rasa ingin tahu kosong kami. Segala-galanya menarik dan menuntut perhatian kita, dengan itu tenaga kita.
Dalam usaha untuk bersaing dalam dunia yang semakin pantas, kami sentiasa dalam perjalanan, tanpa henti melakukan, minum kopi dan makan tengah hari tergesa-gesa . . . Kita sentiasa bergerak, jari aktif jika tidak seluruh badan...
Walaupun otak itu misteri, saya percaya, kesedaran boleh membantu kita mengetahui lebih lanjut mengenainya dan kecemerlangan yang ia mampu.
Kami biasanya tidak datang ke masa sekarang tanpa fikiran dan kebimbangan. Dan kami tidak bergerak ringan... Saya bercakap tentang bagasi mental.
Selama beberapa dekad, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggungjawab untuk memproses maklumat deria dari pelbagai bahagian badan. Walau bagaimanapun, baru-baru ini menjadi jelas bahawa struktur ini juga terlibat dalam pelbagai peringkat pemprosesan emosi
Tidak hairanlah orang ramai telah beralih kepada kesedaran berikutan beberapa tahun yang penuh tekanan, dan kenaikan pangkat mereka yang besar.
Apabila orang bercakap tentang belas kasihan, mereka kebanyakannya merujuk kepada belas kasihan kepada orang lain... bagi mereka yang kurang bernasib baik daripada diri mereka sendiri. Namun...
Apabila orang bercakap tentang belas kasihan, mereka kebanyakannya merujuk kepada belas kasihan kepada orang lain... bagi mereka yang kurang bernasib baik daripada diri mereka sendiri. Namun...
Pada tahun 1985, saya mempunyai impian. Saya telah menamatkan sekolah siswazah dan berpindah ke Santa Cruz, California, yang disebut ramai sebagai kiblat materialisme rohani, yang saya manfaatkan sepenuhnya.
Kesedaran nampaknya di mana-mana hari ini. Carian Google yang saya lakukan pada Januari 2022 untuk istilah "kesedaran" menghasilkan hampir 3 bilion hits.
Kadangkala, satu jeda pendek berpotensi untuk perubahan besar. Dengan tidak bertindak balas dengan serta-merta kepada situasi dan sebaliknya, meluangkan masa anda untuk hadir sepenuhnya dengan perasaan anda, anda membebaskan diri anda untuk mengubah perspektif. Peralihan itu mungkin sangat mendalam.
Kadangkala, satu jeda pendek berpotensi untuk perubahan besar. Dengan tidak bertindak balas dengan serta-merta kepada situasi dan sebaliknya, meluangkan masa anda untuk hadir sepenuhnya dengan perasaan anda, anda membebaskan diri anda untuk mengubah perspektif. Peralihan itu mungkin sangat mendalam.
Halaman 1 daripada 7
