- By John Kuypers
Dua puluh cara untuk menjadi lebih hadir termasuk tidur yang cukup, mendengar badan anda, dan banyak lagi.
Latihan ini direka untuk kelonggaran yang sangat mendalam. Arahan yang diberikan di sini akan membantu anda mencapai respon kelonggaran yang seimbang dan berkesan dalam masa yang singkat.
Teknik kecerdasan dan methadone boleh mengurangkan keinginan dan kesakitan di kalangan orang yang mengalami kecanduan opioid dan sakit kronik, mendapati penyelidikan.
Sering kali kita tidak fikir kita tentang apa yang kita lakukan - badan kita melakukan satu perkara dan minda kita berada pada taktik yang sama sekali berbeza, yang menimbulkan ketidakharmonian. Untuk mematikan "juruterbang automatik" kami, kami perlu mengembangkan lebih banyak kesedaran tentang apa yang kami lakukan ...
Apabila kita berlatih Kesedaran, kita dapat mengenali diri kita dengan lebih baik; dan khususnya kita dapat mengetahui lebih lanjut mengenai corak pemikiran dan tingkah laku kita. Ia agak seperti beralih suis dimmer di dalam bilik. Dengan cara yang sama, Kesedaran meningkatkan kesadaran dalaman kita dan ini mula mendedahkan lebih banyak apa yang ada di dalam ruang fikiran kita.
- By Ora Nadrich
Persepsi kita adalah berdasarkan kepercayaan kita, dan kepercayaan itu mempengaruhi bagaimana kita melihat dunia, yang menentukan realiti kita. Jika kita berfikiran terbuka, kita akan melihat dunia melalui lensa yang lebih jelas dan lebih luas, dan menjadi lebih diterima, toleran dan penuh belas kasihan. Tetapi jika kita ditutup atau berfikiran kecil, kita tidak akan menjadi toleran, dan boleh membuat pertimbangan yang cepat sebelum kita memberi sesuatu atau seseorang peluang.
- By Mollie Rappe
Orang yang mencuba aplikasi kesedaran baru melaporkan rokok kurang merokok setiap hari, menurut satu kajian baru.
- By Alan Cohen
Apa-apa yang patut dilakukan, patut dilakukan dengan sepenuh hati. Dan minda. Dan badan. Saya melihat kad ucapan romantis yang menunjukkan pasangan mencium di kerusi depan sebuah kereta. Mesej itu berkata, "Jika anda boleh mencium ketika memandu dengan selamat, anda tidak akan memberikan cium perhatian yang sewajarnya."
- By Will Johnson
Masalah dengan pemikiran bukanlah kita mempunyai begitu banyak daripada mereka tetapi kita mengenali diri kita dengan begitu rapat dengan mereka. Pikiran datang dan pergi. Ada yang lebih menarik daripada yang lain. Tetapi tanpa menghiraukan kandungannya, kita mengambil kemunculan pemikiran dengan serius kerana kita cenderung percaya bahawa ...
Terdapat pengajaran yang indah (atau 'Sutra') Buddha yang jelas menggambarkan pentingnya penerimaan. Ia dipanggil "Sutra Arrows" dan ia menceritakan betapa baik dan bijak yang selalu diserang oleh anak panah pertama, yang merupakan nyawa yang tidak dapat dihindari.
- By Jamie Rose
Elliott Jaffa, Ed.D., seorang psikologi tingkah laku yang menjalankan seminar "mendengar aktif" untuk perniagaan dan kumpulan lain, berkata, "Sebenarnya, sangat sedikit orang yang benar-benar tahu bagaimana untuk mendengar. gendang mengumpul getaran Apabila dilakukan dengan betul, itu sebenarnya kerja keras ... "
Suatu ketika, seorang budak lelaki bernama Alexander tinggal di sebuah pulau di tengah lautan. Dia disertai oleh seorang mentor khas yang telah menjadi sangat dekat dengannya di sana. Mentor ini adalah sejenis aneh kerana dia muncul dan hilang pada kehendak, dan budak lelaki itu tidak pernah tahu apabila lawatan ini mungkin berlaku.
Kesunyian bukanlah perkara saya. Saya masih ingat, bertahun-tahun yang lalu, apabila rakan rapat saya dan sahabat saya berkongsi dengan saya bahawa dia telah menghadiri lapan hari "berundur senyap" - hanya pemikiran yang meletakkan saya di twitter. Namun, sekarang bahawa saya berada dalam dekad kelima saya, saya mula menghargai sekurang-kurangnya ukuran senyap ...
Thich Nhat Hanh, bhikkhu yang mempopulerkan kesedaran di Barat, telah pulang ke Vietnam untuk menikmati sepanjang hayatnya.
Adalah penting untuk memahami bahawa untuk membangunkan kesedaran dalam kehidupan seharian kita tidak perlu pergi dengan minda yang kosong. Sebaliknya, kita berusaha untuk menjadi terjaga dan tertumpu pada masa kini, dengan jelas mengetahui pada setiap masa apa yang sedang kita lakukan.
Sekarang adalah satu-satunya masa kita boleh memilih antara cinta dan ketakutan. Apabila kita bimbang tentang masa lalu atau bimbang tentang apa yang perlu dilakukan pada masa akan datang, kita tidak mencapai apa-apa. Walau bagaimanapun, tabiat mental kami mengembalikan masa lalu dan berlatih apa yang akan datang menghasilkan pelbagai bentuk kesakitan.
Semakin banyak anda perhatikan, lebih banyak anda membenarkan diri anda mengalami medan tenaga tak terhingga yang berputar di dalam diri anda dan di sekeliling anda, semakin anda akan mendapati corak teratur ada di mana-mana di Alam. Kemudian ia mungkin akan menjadi fajar pada anda-jika ia belum lagi-bukan sahaja alam semesta yang disusun dengan bijak, Universe Sendiri adalah Pintar!
Saya mempunyai perasaan yang kuat Sekiranya saya melihatnya, ia adalah tanggungjawab saya. Saya mula tertanya-tanya apa yang akan berlaku sekiranya saya mula menjawab semua itu menarik perhatian saya. Oleh itu, saya memulakan latihan sepanjang masa seperti ini: apa sahaja yang menjadi kesedaran saya menjadi tanggungjawab saya, apa sahaja tanggungjawab saya yang akan saya laksanakan, dan apa sahaja yang saya hadiri akan saya selesaikan.
Kebanyakan kita telah mendengar perkataan itu Kesedaran, yang kita secara naluri dikenali sebagai sesuatu yang memberi manfaat kepada kita dan anak-anak kita, tetapi apa sebenarnya? Dan bagaimanakah ia dapat membantu, terutamanya di tengah-tengah pengikatan harian untuk memastikan kerja rumah selesai, peranti dimatikan, dan drama tetap minimum?
- By Dan Nixon
'Kami tenggelam dalam maklumat, sementara kelaparan untuk kebijaksanaan.' Ini adalah kata-kata ahli biologi Amerika EO Wilson pada awal abad ini.
- By John Kuypers
Apabila anda tinggal di masa sekarang, anda tahu apa yang penting untuk anda, dan anda bertindak berdasarkan pengetahuan itu. Anda dapat melihat gambar besar dan terperinci terkecil pada masa yang sama. Pengertian masa anda dan naluri anda menjadi tajam. Atlet yang hebat menunjukkan kepada kami betapa benarnya ini.
- By Jamie Gruman
Alergi sosial adalah seperti alahan bermusim. Mereka menjengkelkan, meletihkan dan sukar untuk dielakkan. Mereka juga sangat biasa di sekitar hari cuti. Itu kerana cuti itu memberi anda pendedahan yang berisiko tinggi.
Kita hidup dalam generasi yang mempunyai banyak gangguan. Walaupun kita berusaha untuk fokus pada hari ini - hari ini - kita dipengaruhi oleh CPA - bukan perakaunan awam yang diperakui tetapi sindrom yang saya sebut "perhatian separa berterusan." Kami memberi perhatian separa berterusan dalam usaha untuk tidak melewatkan apa-apa - melakukan banyak tugas, melayari Web, menjawab telefon bimbit kami - namun pada akhirnya, kami tidak memperoleh apa-apa.