Kesedaran

Imej oleh Larisa Koshkina

Tamadun Barat tidak membiarkan minda berehat; kami sentiasa "perlu" untuk berhubung, untuk menggunakan lebih banyak maklumat dan untuk memenuhi rasa ingin tahu kosong kami. Segala-galanya menarik dan menuntut perhatian kita, dengan itu tenaga kita.

Kami membazirkan sejumlah besar tenaga. Pada satu ketika ia menjadi sifat kedua (jika tidak pertama) dan sesuatu yang kita wajarkan. Kami percaya adalah perlu dan betul untuk berhubung, untuk mengetahui apa yang berlaku dengan rakan-rakan kami, di dunia, di pasaran saham. Untuk membaca lebih banyak artikel demi mengetahui perkara-perkara, supaya kita boleh menunjuk-nunjuk dengan "fakta menarik" yang tidak berguna yang kita dengar pada hari lain di beberapa dokumentari haiwan.

Bahagian kiri otak tidak direka untuk mengambil alih semua elemen kehidupan kita, apatah lagi diangkat ke kedudukan raja yang sah dalam masyarakat kita kepada siapa kita memiliki kemajuan teknologi kita. Ulama Renaissance Eropah percaya bahawa orang boleh mencari kebahagiaan menggunakan fikiran mereka. Kebahagiaan itu bergantung kepada kita dan ia adalah dalam kemampuan kita untuk mencipta kebahagiaan kita, kerana hanya kita yang tahu apa itu kebahagiaan untuk kita. Orang-orang Renaissance sedang mencari sumber alternatif kepada tulisan suci.

Idea bahawa hanya kita yang tahu apa yang menggembirakan kita adalah asas. Fikiran bukanlah bahagian yang tahu; fikiran bukan pemimpin tetapi hamba. Fikiran tidak boleh menjana inspirasi atau percaya pada nilai sejagat atau mencintai seseorang, malah mencintai dirinya sendiri. Hati mengetahui semua jawapan itu dan hatilah yang dapat mengalami cinta, inspirasi dan kebahagiaan; dan ia tahu apa yang boleh menggembirakan kita. 

Idea ini, yang kita tahu apa yang menggembirakan kita, telah menjadi slogan jualan untuk setiap iklan. Idea ini digunakan oleh kapitalisme dan ditiup keluar dari perkadaran. Ia telah melahirkan kepenggunaan yang romantik, minda mengecil ke bahagian kiri otak dan kebahagiaan kepada kesenangan yang singkat.

Akibatnya, kita adalah makhluk yang tidak seimbang, berotak kiri yang diperintah oleh keinginan yang ditanam ini dan terputus dari keinginan (sebenar) kita sendiri.

Makluman spoiler: kita bukan dicipta untuk memakan tetapi untuk mencipta. Hanya ciptaan dari hati, dengan kegembiraan dan semangat, akan membawa kita kepuasan sebenar; apabila kita melakukan apa yang sepatutnya kita lakukan, kita berasa gembira untuk melakukannya.

Tetapi pertama-tama mari kita senyapkan otak. Sesetengah orang tidak boleh tidur secara semula jadi pada waktu malam selepas seharian bekerja. Jadi berikut adalah beberapa helah yang mudah, cepat dan berkesan untuk meletakkan bahagian kiri otak untuk berehat. We tidak memerlukan sesuatu dari luar (selain bimbingan) untuk menjadi seimbang dan bahagia. Semua yang kita perlukan ada di dalam. Kami tidak memerlukan pil, alkohol, rumpai, muzik, dunia luar atau apa-apa lagi.

Beberapa Helah untuk Mendiamkan Fikiran

Semasa bahagian kiri otak berfungsi seperti orang gila, ia menyedut tenaga dari seluruh badan, mengecutkan pusat-pusat bertenaga dan meninggalkan badan kering tenaga. Setiap kali kita menuntut prestasi yang lebih baik daripada otak kita, kita membesarkan pusat bertenaga di kepala supaya ia boleh menyampaikan. Akibatnya, semua chakra badan kecuali satu kepala adalah kecil dan kosong.

Kemudian (dalam buku) kami akan memperkenalkan latihan yang mengimbangi chakra. Tetapi inilah yang perlu dilakukan buat masa ini. Jangan lupa gunakan niat semasa melakukan senaman.

Fikirkan angka sifar matematik. Lihat bentuknya dalam fikiran anda dan apa yang diwakilinya: tiada apa-apa, aktiviti sifar, sifar bergerak, sifar mencipta. Biarkan sifar ini menguasai fikiran anda dan memindahkan idea tiada apa-apa, tiada tindakan dan getaran itu ke badan anda di kawasan sekitar kepala anda. Rasai bagaimana getaran sifar diserap oleh medan bertenaga di sekeliling anda dan kepala anda.

Bayangkan medan bertenaga yang dihasilkan oleh kerja otak yang tidak seimbang di sekeliling kepala anda, dan lihat bagaimana wayar tembaga menghubungkan medan dengan pusat Bumi. Bagaimana semua tenaga yang dijana di sekeliling kepala melalui wayar ke pusat planet. Ia membebaskan anda daripada beban yang tidak diingini.

Sekarang, menggunakan niat anda, kecilkan pusat bertenaga kepada saiz biasa (sekitar saiz bola ping-pong); sementara itu besarkan chakra jantung kepada saiz yang sama dan lihat bagaimana potensi tenaga antara dua pusat itu seimbang.

Ambil span papan hitam khayalan dan padam maklumat di sekeliling kepala anda dan di dalamnya, seolah-olah maklumat itu adalah tulisan kapur di papan hitam. Sekarang terus padamkan maklumat di sekeliling seluruh medan bertenaga di sekeliling badan.

Tukar perhatian anda kepada jantung (jantung yang bertenaga); rasai ketenangan dan suasana istimewanya. Tarik nafas dalam-dalam dan perlahan-lahan. Tarik nafas, tahan dan, seperlahan mungkin, hembus. Lakukan beberapa kali sehingga anda berasa tenang sepenuhnya. Jangan biarkan otak mengambil alih; jaga perhatian anda pada pernafasan atau jantung. Apabila perasaan yang menyenangkan muncul, alihkan perhatian anda kepadanya. Ini bermakna anda telah menarik diri dari bahagian kiri otak dan gelombang alfa otak telah diaktifkan.

Semua langkah ini berfungsi dengan sempurna sebagai tindakan individu dan lebih baik sebagai rangkaian tindakan.

Mudras dan Menggunakan Tangan Kiri

Satu lagi helah yang boleh digunakan ialah mudra yoga, yang benar-benar bertujuan untuk mencapai keadaan fikiran yang lebih tinggi tetapi bagi kita boleh digunakan untuk mematikan atau menyenyapkan otak dan dengan itu menenangkan fikiran anda.

Jika anda telah mewakilkan lebih banyak tanggungjawab kepada tangan kiri anda, pada masa ini bahagian kiri otak anda akan menjadi kurang "agresif" dalam erti kata menjadi komander kehidupan kita yang tidak dapat kita kendalikan.

Walau apa pun, anda sentiasa boleh memulakan beberapa aktiviti dengan tangan kiri anda semasa tangan kanan berehat dengan senyap. Ini secara beransur-ansur akan mematikan bahagian kiri anda dan membangkitkan bahagian kanan otak anda.

Shambhavi dan Akashi Mudras

Tujuan asal latihan ini adalah untuk membangunkan kesedaran super, tetapi ia juga merupakan cara yang baik untuk membiarkan minda berehat atau menyokong keadaan minda meditatif (trance). Ia secara tradisinya dilakukan dalam postur teratai tetapi boleh dilakukan dengan mudah dalam mana-mana postur duduk yang anda suka, walaupun duduk di sofa kesayangan anda.

mudra Shambhavi dilakukan dengan melihat titik antara kening. Ya, adalah mustahil untuk melihat perkara ini, tetapi kami terus mencari. Dengan mata terbuka, kami mengarahkan perhatian kami ke titik antara kening tetapi yang kami lihat hanyalah dua busur dan "V" di antara mereka. Jika anda boleh, atau dengan masa, anda akan dapat menutup mata. Dalam sesetengah tradisi, kepala perlu disandarkan ke belakang sekitar 30-45 darjah. Sebelum melakukan mudra tiga kali, tarik nafas dalam-dalam dan hembus dengan sangat perlahan.

Akashi mudra dilakukan dengan duduk tegak sambil menyandarkan kepala ke belakang 90 darjah, mata memandang ke atas atau dalam shambhavi mudra. Anda menundukkan kepala sambil menarik nafas dan mengembalikannya semasa menghembus nafas. Semuanya kedengaran begitu yoga tetapi sebenarnya sangat mudah. Apabila leher anda santai dan kepala bengkok ke belakang (anda boleh menambah ini melihat ke titik antara kening, atau hanya ke atas) anda akan berasa seperti anda ingin tidur, atau seolah-olah anda akan memasuki gelombang otak alfa ( berkhayal atau mod meditasi). Dalam keadaan ini sangat sukar bagi bahagian kiri otak untuk melakukan kerja keras. Lakukan perkara yang sama di sini, mula-mula bernafas dalam-dalam tiga kali dan kemudian melakukan mudra. Apabila anda menghembus nafas, lakukan dengan perlahan.

Mengawal dan Menjalani Irama Anda Sendiri

Apabila kita mengawal irama kita mengawal minda, sebaliknya minda mengawal irama. Ia adalah benar untuk mengawal pernafasan. Tetapi perhatikan juga irama tindakan anda dan bagaimana otak anda melompat ke tugas seterusnya sebelum selesai dengan arus.

Lihat cara anda bergerak, menaip, berjalan, makan, minum dan bercakap—perhatikan tingkah laku dan irama anda. Tergesa-gesa otak anda menjejaskan semua tindakan badan; ia diterjemahkan sebagai tekanan dan mengubah irama semula jadi badan.

Daripada hanya mempercayai idea-idea itu dan mengikut otak, membiarkannya menentukan irama, kita perlu lebih mengawal perkara yang kita anggap sebagai mendesak, untuk melihat gambaran yang lebih besar. Saya cadangkan anda memberi perhatian yang teliti kepada tindakan anda dan irama yang dilakukan. Setiap kali anda mendapati diri anda tergesa-gesa, berhenti, perlahan, dan teruskan bekerja dengan hanya irama yang perlahan. Jangan biarkan orang di sekeliling anda menghisap anda ke dalam tergesa-gesa mereka. Hayati irama anda sendiri.

Mengawal Pernafasan Badan

Penyelesaian yang sangat baik ialah kawalan pernafasan anda. Anda mengawal pernafasan badan anda, anda mengawal semuanya. Ia bukan satu kebetulan bahawa dalam yoga dan seni mempertahankan diri pernafasan diletakkan di dasar dan di tengah-tengah amalan. Ketenangan fikiran dicapai dengan ketenangan prana, dan ketenangan prana dicapai dengan pernafasan yang tenang dan berirama.

Tidak kira jika anda bernafas dari dada atau perut atau melakukan pernafasan yoga penuh, kawal irama nafas anda. Tumpukan pada pernafasan anda dan buat ia sekata berirama: tarik nafas sama dengan hembus. Semakin lama mereka semakin tenang anda akan dapat. Mulakan dengan sekurang-kurangnya tiga saat (tiga masuk, tiga keluar).

Adalah sangat baik untuk berlatih bernafas dua kali sehari sehingga anda menjadikan pernafasan berirama sebahagian daripada hidup anda, tetapi ia juga berguna untuk melakukannya secara ad hoc. Apabila anda perasan bahawa anda sedang tergesa-gesa, berhenti dan mula bernafas secara berirama. Cari irama yang tenang dan biarkan ia mempengaruhi badan dan irama tindakan anda.

Jika anda ingin lebih mengawal irama, belajar bernafas secara berirama berdasarkan degupan jantung anda. Mulakan dengan tiga degupan: tarik nafas selama tiga degupan dan hembus selama tiga degupan. Lakukan dua kali sehari dan dengan masa anda akan dapat naik ke empat dan empat. Ini adalah salah satu nikmat terbaik yang boleh anda lakukan sendiri; ia akan menyelaraskan anda dengan irama alam semesta. Degupan jantung anda yang tenang dan semula jadi adalah sejajar dengan alam semesta dan dengan bernafas dalam irama itu, anda akan turut sama.

Apa yang tidak boleh dilakukan

Jangan kembali kepada tabiat lama yang mengganggu irama semula jadi anda.

Bagaimana dan bila saya tahu ia berfungsi?

Apabila anda berasa seperti hendak tergesa-gesa tetapi sesuatu muncul dalam diri anda dan anda berfikir sejenak dan melakukan sesuatu dengan irama baharu. Ini bermakna tabiat baharu yang anda kembangkan mula menjadi sebahagian daripada anda.

Mengapa saya melakukannya?

Untuk menenangkan fikiran dan mendapatkan kawalan ke atas irama hidup anda.

Pendek kata

Beritahu minda shhhhhh, melalui penggunaan mudra, pernafasan terkawal dan kesedaran tentang chakra.

Nota: Terdapat banyak latihan lain untuk mengembangkan dan menguasai minda, tetapi mereka tidak digalakkan, pada pendapat saya, semasa anda tidak seimbang.

Hak Cipta© 2022, Findhorn Press.
Dicetak dengan kebenaran daripada penerbit
Tradisi Dalaman Antarabangsa

Source:

BUKU: Memperkasakan Amalan untuk Yang Sangat Sensitif

Amalan Memperkasakan untuk Mereka yang Sangat Sensitif: Panduan Pengalaman untuk Bekerja dengan Tenaga Halus
oleh Bertold Keinar 

Membenarkan golongan sensitif berhenti mengorbankan bahagian penting sifat unik mereka untuk menyesuaikan diri, panduan ini menyokong empati untuk menjadi lebih selesa dengan peningkatan kesedaran mereka, melindungi sistem bertenaga mereka dan menerima penyertaan penuh dalam masyarakat, di mana hadiah mereka amat diperlukan. 

Untuk maklumat lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, tekan di sini. Juga tersedia sebagai Buku Audio dan edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Bertold Keinar ialah seorang penyembuh Reiki dan pelajar pengetahuan esoterik dan mistik. Dia berdedikasi untuk membimbing mereka yang sensitif melalui kesukaran kehidupan seharian dan pakar dalam menyesuaikan teknik esoterik untuk membantu orang lain. Dia tinggal di Bulgaria.

Untuk maklumat lebih lanjut., Lawati https://lea-academy.eu/en/lecturer/23/bertold-keinar/